MIKRODOZOWANIE UWAŻNOŚCI od codziennika do codziennej praktyki - seminarium Jarka Guca - zapowiedź

*Dostęp do seminarium możesz nabyć tu: jarekguc.pl/se... *
31 stycznia 2024 odbyło się Seminarium 'Mikrodozowanie Uważności - od Codziennika do codziennej praktyki' prowadzone przez Jarka Guca
O CZYM JEST SEMINARIUM MIKRODOZOWANIE UWAŻNOŚCI?
“Chwila, kilka sekund uważności podnosi wielokrotnie jakość tego, czego doświadczamy. Moment tu i teraz, jest to chwila koncentracji na tym co jest, a nie na tym, co było czy czego nie było w naszej często - w naszych wspomnieniach - nieprawdziwie idealnej czy dramatycznie kiepskiej przeszłości albo na tym co ma być w niepewnej przyszłości kreowanej z wyobrażeń bazujących na tym, co już znamy, bo tego doświadczyliśmy.
Przez uważność zwyczajnie poprawiamy jakość swojego życia”
Czy w pędzie życia mamy jednak czas na rozbudowane rytuały prowadzące do pogłębiania uważności - długie medytacje, ćwiczenia i praktyki? Jeśli mamy to świetnie. Jeśli nie, nie musimy być na straconej pozycji. Czasem wręcz ograniczenia, których doświadczamy wymuszają na nas kreatywność i koncentrację na poszukiwaniu innych, prostych, łatwo dostępnych źródeł uważności,
Jak stale, szybko, w powtarzalny sposób poprawiać jakość doświadczania rzeczywistości - jakość naszego życia przez mikrodozowanie uważności?
Jak osiągać efekty, które wydają się być zarezerwowane dla mistrzów oświecenia, medytacji, osiągania wyższych stanów świadomości, w sposób dostępny dla zwykłych śmiertelników minimalnym nakładem czasu i wysiłku?
Jak żyć uważnie, refleksyjnie, kontemplacyjnie oddychając spokojem i odwołując się do naszej naturalnej wewnętrznej mądrości - tego co stanowi ogromną wartość a co mamy w sobie?
O tym jest to seminarium:
HARMONOGRAM SEMINARIUM:
POWITANIE Zbieramy się. Witamy. Oswajamy się z internetowym miejscem spotkania. Sprawdzamy czy technologia działa prawidłowo. Omawiamy krótko agendę seminarium i sposoby uczestniczenia w nim.
ROZPOCZĘCIE Wspólnie robimy ćwiczenie relaksacyjno - medytacyjne - pomoże nam ono przejść z zabieganego dnia do strefy spokoju, relaksu - przygotować się na naukę i zmianę przez refleksję i odczuwanie.
'Mikrodozowanie Uważności' Opowieści, refleksje, ćwiczenia i inspiracje (cz.1)
'PRZERWA' Pauza - czas na indywidualny oddech, rozprostowanie kości - zostajemy on-line, w tle towarzyszy nam muzyka relaksacyjna - wracamy z filiżanką ulubionego napoju - przyda się do kolejnego ćwiczenia.
'Mikrodozowanie Uważności' Opowieści, refleksje, ćwiczenia i inspiracje (cz.2)
'Q&A' Sesja pytań i odpowiedzi - Wy pytacie - Jarek odpowiada.
'RELAKSACJA KOŃCOWA'- ostatnie ćwiczenie relaksacyjno-medytacyjne kończące seminarium.
Linki:
Strona Jarka Guca: www.jarekguc.pl
Zapis na newsletter: www.jarekguc.p...
Sklep z książkami, ebookami, audiobookami jarekguc.pl/sklep
/ jarekguc
/ jarekguc
Muzyka podczas spotkania: Epidemicsound - Amarath Cove

[@user-bo1fu8tj1y]

Kolejna ...perełka...w wydaniu p.Jarka. Dokładam ją do kolejnych , bogatych, wartościowych doświadczeń w moim życiu. Dziękuję. 😊
Elżbieta

[@user-vt5yt3ps6x]

Tak Pięknie i spokojne przejście do zamyślenia. Dziękuję!

[@agnieszkabaranska290]

Przepięknie ❤Dziękuję ❤

[@anka4615]

Dzięki😊 Pozdrawiam😊

[@user-xl4dd2to9k]

Panie
Jarku
Pań ubiera w słowa.to co ja czuje w sobie
Wspaniałe

[@violetkalarus7887]

Piękna zapowiedź 😍

[@HannaLipiec]

❤❤

[@majawisniewska]

Witam tak cudem jest wszystko ❤️❤❤😊👌

[@annawisniewska4392]

🖐🍀ale nie wyswietlilo sie nic z tej techniki 😢

[@JarekGuc]

Zapraszam do książki, codziennika lub seminarium - linki są w opisie filmu

[@emiliawujek9650]

Trzeba wykupic dostep do seminarium, to jest tylko zapowiedz.