Omega 3 destekleri faydalı mı? - Dr. Murat Kınıkoğlu Sağlıkta Doğrular
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Dünyada yılda 100 bin ton omega-3 üretiliyor. Bunun için kaç milyar balığın öldürüldüğünü bilmiyorum. 2048 yılında denizlerde avlanacak balık kalmayacakmış ama konumuz bu değil. Omega-3 ülkemizde de çok kullanılıyor, reçete etmediğim için küsen hastam var oradan biliyorum. Peki hapla aldığımız, kapsülün içine konmuş bu takviyeler bir işe yarıyor mu?
Uluslararası ilaç firmaları da aynı otomobil veya inşaat firmaları gibi öncelikli olarak karlarını artırmayı düşünürler. İlaç üreticilerinin diğer tüm ticari kuruluşlar gibi para kazanması normaldir. Bir şartla ki bağımsız bir kuruluşun, o ilacın faydalı olup olmadığını, yan tesiri olup olmadığını denetlemesi gerekir. Maalesef ilaçların etkisinin ve yan etkisinin denetimi konusunda tüm dünyada bir sıkıntı var. İlacı tanıtırken pire kadar olumlu etkiyi deve yapan firmalar ürünlerinin etkisiz olduğunu veya yan tesiri olduğunu asla söylemiyorlar.
Sokaktaki insana omega-3 en çok hangi besinde bulunur diye sorarsanız balıkta cevabını alırsınız. Peki, balık bu omega-3 ü nereden alıyor? Denizdeki yosundan yani ottan alıyor. Şunu sakın unutmayın omega-3 kaynağı hayvanlar değil, bitkilerdir, yeşilliktir, yosundur, çimendir, semizotudur, cevizdir, keten tohumudur. Balığın çok kıymetli bir besin maddesi olarak gösterilmesinin en çok kimin işine geldiğini anladınız sanırım. Çeşitli nedenlerle balık yiyemeyen milyarlarca insan “ben balık yiyemiyorum o halde omega-3 yutmalıyım” diye düşünüyor. Omega-3 ün kalbe iyi geldiği bilgisi 25 yıl önce yapılan bir araştırmaya dayanıyor. 1989 yılında yapılan ünlü DART çalışması kalp krizinden sonra omega-3 kapsülü alanlarda ölüm riskinin % 29 azaldığını gösterdi. Tahmin edeceğiniz gibi bu çalışmayı doktorlar başta olmak üzere tüm dünya duydu. 2003 yılında bir başka çalışma yayınlandı. 3144 erkek iki gruba ayrılıyor, bir grup meyve yerken diğer gruba balık veya günde 3 adet omega-3 kapsülü veriliyor. Omega-3 yutanların veya balık yiyenlerin fayda görmek bir yana daha çok kalp krizi geçirdiği, ölüm oranlarının daha yüksek olduğu görülüyor. Bu çalışma günümüzde de devam eden omega-3 faydalı mı zararlı tartışmasının fitilini ateşliyor. İşte size bir başka çalışma. Omega-3 kullanan 68.680 kişi uzun süreli takibe alınıyor. Sonucu birlikte okuyalım; Omega-3 desteği kullanmak kalp krizi veya felce bağlı ölüm oranını düşürmüyor. Bir başka çalışmaya daha bakalım. Devamı videoda…
Sizin gibi dürüst ve tekel şirketlerin tezlerinden sıyrılmış doktorlara çok ihtiyaç var
Hocam ağzınıza sağlık okadar güzel anlatınız ki. Bende şaşkınlıkla izledim. Herkesin farklı tavsiyeleri kafamız ve aklımız karışıyor neye inanicamizi bilmiyorum saygılar
Çok dürüst bir doktor 🤝
Bence sonuna kadar hakli.Murat hocam
Harika anlaşılır bir ifadeyle BIZLERI bilgilendirmenizi takdirle karşılıyorum.
Size TEŞEKKÜR EDERIM
Boşuna MI kullandım..?Bundan sonra omega3 kullanmayacağım..
Molekular biyolojide calisiyorum. Isimde konsantre olmamiyordum. Omega 3 ün sayesinde beynim eski halini aldi. Siz bu ilac Firmalarina para karsiligi hizmet eden arastirmalari insanlara söylüyorsunuz
Hoca kalp sağlığından bahsetti aldığınız omega 3 kapsüllerindeki dha lar depresyon ve anskiyete iyi geliyor yani burda şununda öğrenin siz deprosyondasınız😁
Hocam fakat sizin söyledikleriniz , Harvard ve Oxford üniversitelerinin makaleleri ile celisiyor. Hatta Dünya saglik örgütüde sizden farkli düsünüyor, Lütfen bahsettiginiz bilimsel makaleleri paylasirmisiniz.
Hocam ağzınıza sağlık cok merak ettiğim bir konuya açıklık getirdin teşekkürler👏
Bence Murat hoca ,hem haklı hem haksız
Neden
Bizde şaşırdık balık yağı alsak mı almasakmı
Kalp krizi felç için
Ama alındığında birçok rahatsızlığa iyi geliyor ama blr müddet kullanmayınca aynı rahatsızlıklar oluyor
Hocam omega 3 kaynağı bitkiseldir diyosunuz da cevizde keten tohumunda bulunan sadece ALA vücudumuza asıl faydalı DHA ve EPA balıkta bulunuyor yani bitkisel kaynaklı olanlar yeterli değil eksik bilgi vermeyin
dha ve epa yosunda da var. Spirulina ismi
Sesi biraz yükseltirsen daha rahat duyacağız. Sesi kısma imkanımız var ama yükseltme imkanımız yok.
Sayın hocam yorumlardaki insanlara bakıyorum da size sabır diliyorum. şahsen ben sabretmekte zorlanıyorum. sakinliğinize hayranım. kendi merkezinde dünyaya bakan insanlara da acıyorum
Yorumlara bakmadığından eminim , en azından kendisi bakmıyordur , baksaydı şimdiye video falan yapıyor olmazdı 😁😁
Balık sevmiyorum çok az yerim o yüzden vücudumda omega 3 eksikliği olma ihtimali yüksek bende bu yüzden hem kendime hem kızıma doktorumuzunda onayıyla easyfishoil balık yağını kullanıyorum memnunuz kendimi daha iyi hissediyorum
Kiziniz kac yasinda
Ben 57 yaşındayım babam çocukluğumda teneke teneke balikyagi icirdi o zaman kimse bilmiyordu ve ucuzdu 10 yaşındayken 15 yanındakileri yeniyordum koşuda sporda hep öndeydim bunlar balik yagi sayesinde şimdide hala demir gibiyim bu yaşıma kadar iç kırık çıkı yaşamadım askerde paraşütçü komando idim ustumde 40 kilo yükle atladım yere sağlam düşerdim bunlar balik yagi sayesinde cocuklarimada iciirdim hepsi uzun boylu sportmen oldular
doğru konuşan vicdanlı birsizi bulabildim Allah razı olsun
Doktor Bey Vegan omega 3 kullanıyorum bir sorum olacaktı İyot hakkında ne düşünüyorsunuz Balık yemiyorum İyot ihtiyacımı nasıl giderebilirim
çok önemli omega-3 açıklamaları
Bilgi için teşekkür ederim
Her doktor ayrı şey söylüyor. Bazı doktorlar omega 3 haplarını ömür boyu kullanmalıyız diyor. Mesela hocam o test olarak gösterdiğiniz firmalar belki de bizim sağlımızı hiç düşünmüyor. omega 3 haplarının zararlarını söylüyorlarki daha çok hasta olalım bol bol doktora gidelim kimyasal haplar kullanalım. Kime nasıl güveneceğimiz belli değil.
Aynen kardeş. Herkes elinde bir belgeyle geliyor ve ben haklıyım diyor. Kime güveneceğimi şaşırdım. Ben de artık başlamak istihordum balık yağı kullanmaya fakat bu video beni düşündürdü
Kardes eczanelerdeki ilaclar satilmak zorunda. Doktorlar bunun icin çalışıyor senin iyilesmen umrunda degil.
Sevgili hocam balik yagini ben kalp krizni onlesin felcten korusun diye almiyorum. duzenli spor yapiyorum biraz enerji biraz eklem sagli icin kullanyorum bide tip ogrencisiyim zihinsel performansa azicik etkisi olsun diye alyorum. kullanabilirmiyim peki bu amacla ?
tıp öğrencisi isen neden araştırmıyorsun? madem ki mesleğin "sağlık" olacak o zaman neden Büyük Tıp Alimlerini ve Bilginlerini araştırmadan 6 senelik yarım yamalak eğitimle tıbbı öğrenebileceğini sanıyorsun?
1-) Balık yağının en büyük yararı kalp ve damar sisteminedir (prof.dr. john dyerberg'i, prof.dr canan karatay'ı, prof.dr. erkan topuz'u, prof.dr. ahmet aydın'ı, prof.dr. d. okan yıllar'ı, prof.dr. osman müftüoğlu'nu vs. gibi araştır. Ve UNUTMA!
Doktorlar değil, bilim adamları daha çok bilgiye sahiptir! Zaten bu yüzden onlara "bilim adamı" denir!
2-) Bu faydalara istinaden beyin ve sinir sistemine de inanılmaz katkılar ve faydalar sağlar (oxford üniversitesinin bu konuda özel bir araştırması dahi var).
3-) Yaptığın spora bir başka etkisi de akciğerlere daha fazla havanın dolmasını sağlayarak spor performansını arttırır.
4-) Eklem sağlığı için de zerdeçöp dahil balık yağı da fayda sağlar.
Bir de şunu yazmışsın:
"bide tip ogrencisiyim zihinsel performansa azicik etkisi olsun diye alyorum" :)
Yahu balık yağının en büyük faydalarından bir tanesi de beynimizdeki reseptörler arasında iletinin daha hızlı olmasını sağlamasıdır. Bu durum, zekanın ve hafızanın gelişimiyle beraber reflekslerinde hızlanması demektir.
Ve daha bir çok faydası vardır balık yağının.
Ekrem ÜSTÜN
Tam tahmin ettiğim sonuç teşekkürler çok zeki ve donanımlı bir doktor keşke dehble ilgili bir videoda çekse
47 yaşindayim 5 yil önce bypass oldum 40 yaşinda tesadüfen kalp hastasi olduğum acilen bypass olmam gerektiği söylendi sürekli kan tahliili yaptiran birisiydimsebebi 31 yaşindaki abimi,n kalp krizinden ölmesiydi çok yusek kolesterolüm olmadiği gibi şeker ve tansiyonum yok spor yapiyorum kiloluda değilim ömrümde sigara içmedim en çok yediğim meyva ve karbon hidratlar başta ekmek..Ne bypasstan sonra nede önce bir belirti yoktu 20 yaşimdaki kan değerlerim nasilsa halen ayni kolesterol ilaci kullaniyorum ..Abimin kalpten öldüğünü söyleyince hiçbir belirti olmadiği halde anjiyoya alinmiştim..Şuan birşeyim yok sebze yememizi etten uzak durmamizi söylesenizde benim anlamadiğim sebzeleri nasil temizleyeceğiz sadece yikamakla olmuyor.Doğada kuşlar böcekler çamur gübre içinde büyüyen sebze meyva sadece yikamakla temizlemek zor.Tabii organik hormonsuz zirai ilaç kullanilmamiş aşiri gübrelenmemiş nitrat orani dengeli GDO olmayan meyva sebze en iyisi bahçeniz varsa kendiniz yetiştirin derim.Anlamadiğim sebze meyveyi dezenfekte etmemizin mümkün olmamasi pişince dezenfekte olsada biraz besin değeri azaliyor bazi faydli şeylerse yok oluyor... çiğ yenen sebze meyvalar insanlarda görülen yaz ishalinin başlica sebebidir. Bu konuda anlatirsaniz memnun olurum.
Omega 3 kullaniyorum hem de gunde 1000 mg dha epa olarak. 2012 den bu yana. Kalbim icin de degil. Kalcamda bursit sorunu var ve dr.un verdigi hicbir ilac, krem ..vb ise yaramiyor. Omega kapsullerini alinca geciyor. Ozellikle de yüksek degerli ve kaliteli olanları. Ve rahatca uyuyorum geceleri.
hangi markayı kullanıyorsunuz
Pervin hanım hangi marka takviyeleri kullandınız
Kalbe zararlı olan içecekler nelerdir?
Sağol hocam çok yararlı bilgiler
Hocam biz ne yiyecegiz yumurta yok süt yok peynir yok açmı kalacagız
Peki omega 3'ü sağlıklı yağ almak açısından kullanmamız faydalı olmaz mı ?
En sağlıklı yağ zeytinyağı.. bunun yanında omega 3 almak ihtiyacımız olan sağlıklı yağı tamamlamıza yardımcı olmaz mı?
Hocam veğan besleniyor bitkisel beslenme hayvansal beslenince hayvansal omeğa 3 e ihtiyaç var ama
Hocam hep ot bakliyat yerseniz ihtiyaç yok diyor bunuda belirtmesi gerekir bence
8 yıl önceki bu bilgiler hala geçerli mi?
Peki yosun yemek sagliklimidir satışı da var
Zor be bu işler
Çay kalbe zararlı mı?
hocam fıkrınıze ıhtıyacım var uzun zamandır spor ıle ılgılenıyorum ve kreatının kullanmamda arkadaslarım tesvık de bulunuyorlar guclerının arttıgını enerjılerının yerıne geldıgını soyluyorlar bu konuda fıkrınız nedır
Kanka doğru kreatin biraz güç verir ve kaslarını dolu gösterir ama bence kullanma.
murat hocam .yağsız diyet uygulaması .sizden .dinledim denedim kalpteki büyüm e düzeldi . tansiyon hastalığın başlangıcı yedigimizden .dediginiz gibi .murat hocam dediklerini uyguladım düzeldim . hocam istambulda hangi hastanedesiniz
Varolun doktorum 🙏
Kilo almak istiyorum faydası olur mu olursa nasıl kullanılmalıym
Hocam kalp demişsin,damar demişsin, hücre zarından bahsetmemissin,,,, balığın yediği ot da var demişsin,biz balikmiyiz hocam,inek ot yer süt olur balık ot yer OMEGA 3 olur, kuş ot yer görünürde birşey olmaz,,,, çok şaşırdım cookk
Hocam siz bitkisel besleniyorsunuz ve hiç bir hayvansal gıdayı önermiyorsunuz
Bitkisel beslenen insanlarda sanırım hayvansal omeğa 3 e ihtiyaç yok
Ama günümüz toplumunda hayvansal beslenen ve hatta hormonlu hayvansal besinler dolu insanların çoğu hayvansal ve bitkisel besleniyor bu sebeple hayvsnsal omeğa 3 alımı na ihtiyaç duyuluyor sanırım
Eskiden hayvanların ettinde doğal omeğa 3 miktarı 4/3 müş sanırım şimdi 1/10 bile yokmuş
Bu sebeple hayvansal omeğa 3 ü beslenmeden temin edemiyoruz ve balık yağlarına ihtiyaç duyuluyor
Hocam videoyu 5 yıl önce çekmişsiniz, kalp damar tamam da beyin yağı değil midir Omega-3? Japonların yüksek Omega-3 tüketiminin pratik akıllarıyla hiç mi alakası yok? Neden bilişsel fonksiyonlara değinmediniz?
Bence hoca bu işi abartmış başka boyutlara taşımış bir çok hoca Dr ilim adamı omega 3 öneriyor Murat hoca da kullanmayın diyor yani peski pes
Teşekkür ederiz bilgileriniz için.👏👏 #govegan
Balık yağı alarak bilmem kaç balığı öldürmektense direkt alg yağı almanızı öneririm çünkü balıklar da Omega 3'ünü oradan alıyor. Çoğu büyük eczanede bulunuyor.
Bizde ot yiyince OMEGA 3 üretecek sistem yokki vücudumuzda
BİRKAÇ takviye dışındakiler tamamen tiçari, hapı yutmadan önce BİRKERE değil bin kere düşünmek insanlık görevi olmalıdır..
İlaç firmaları yosun hapı yapar. Yani bir konuyu eleştirirken neden uluslararası şirketler edebiyatına girmek zorunda olduğunuzu hiç anlamıyorum. Omega 3 üreten firma da o omega 3 faydalı denen araştırmalardan esinlenerek üretime başlamıştır. Adamlar için yosun kapsülü yapmak çok mu zor. 30 sene sonra birisi çıkar seni referans göstererek uluslararası yosun hapı üreticilerini eleştirir.
Kişiden kişiye değişir
Havyardan elde edilen omega 3 aldım Aşırı baş ağrısı göz kızarıklığı yaptı Birde kafamda uğultu oluyor yani daha kötü oldum
onda agir metaller var inhibitor maddeler bunlar enzimlerini yavaslatip durdurur ocean plus al havyar dan fln alma
Harbiden mi havyar çok faydalı diyorlar havyar en iyisiymis
Bu hekimle vatsap la danismaq isteyirem
Walla mi
👍👍👍🐔👍👍👍
Abi ,anlamadım ya
Omega 3 insan kilo alıyor almıyor
Oğuzhan Yiğit ö
Omega 3 başka
balık yağı başka
Millete onu yeme bunu yeme omega içme diye diye gerizekalı ettiniz .
Bizi siz delirttiniz. İyi dediklerinize zaman geçince meğer kötüymüş diyorsunuz ama iş işten geçmiş oluyor. Birde dişçisinden tut her branştaki doktor 6 ayda bir kontrole gidin diye bir şey uydurmuşsunuz ömrümüzü ve paramızı yiyorsunuz ya...
🇹🇷gün1yumurta bazan 2
Yoğurt 1kase türlü zapze karışımı cacık her gün
Çay açık şekersiz1 baedak peynir 1gün ara 1bardak süt bazan degişiklik şekersiz türler kahve altı
Et ayırımı yok ne olursa
Mevsim'e göre meyve ayırımı yok kendime göre az veya çok yerim
İnüsülün sarı başlık akşam sabah 22 çit kullanırım siz DR'a göre