ТЕХНИКА РАБОТЫ НОГ В ПЛАВАНИИ + ЧАСТЫЕ ОШИБКИ. Как плавать на ногах? Почему тонут ноги при плавании?
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Упражнение на чувство воды: • 4 УПРАЖНЕНИЯ на ЧУВСТВ...
Двухударный кроль: • ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ. Ром...
Техника плавания кролем, а именно техника плавания на ногах это довольно важная часть плавания. Работая ногами не правильно, вы очень сильно себя тормозите.
В сегодняшнем обучающем видео по плаванию для начинающих, Сергей Бадяк, тренер по плаванию и триатлону в клубе CapitalTRI рассказал о том как плыть на ногах эффективно.
Техника плавания на ногах в кроле: ноги при плавании кролем нужно держать вместе, носки рядом, пятки немного врозь, далее делается удар ногой по воде с резкой концовкой, не растопыривать ноги. Для того чтобы легче научится плавать на ногах кролем можете использоваться досточка для плавания, либо колобашка для плавания. Также, вы можете плавать на ногах совмещая это с упражнениями на чувство воды. • 4 УПРАЖНЕНИЯ на ЧУВСТВ...
Ошибки в технике плавания на ногах:
1. Велосипед. Эта ошибка очень сильно влияет на скорость плавания, не дает соблюдать правильную технику плавания кролем, а также, тратит лишнюю энергию во время плавания.
2. Разгибание ноги в колене. Также мешает скорости плавания, ухудшает положение тела в воде, ухудшает технику плавания в бассейне.
3. Большая амплитуда отталкивания. Нарушает технику плавания, очень распространена людей которые только начинают плавать.
4. Тонут ноги. Самая частая ошибка у начинающих пловцов. При неправильной работе ног и неправильному распределению веса по поверхности воды - ноги тонут, что в свою очередь нарушает технику плавания и снижает скорость в плавании.
Спасибо за просмотр, надеемся вам понравилось видео о технике работы ног в кроле.
Web: capital-tri.com
Instagram: / capitaltri_kyiv
Facebook: / capitaltricom
#работаногвплавании #ногикроль #CapitalTRI
Пересмотрел массу видео о работе ног в кроле, но ваше по праву самое полезное. У самого проблеми с роботой ног в кроле, да и с техникой в целом. С понедельника начну роботу по вашим советам
Отлично! Ради этого и стараемся делать качественные видео) Удачи в тренировках!
Пожалуй , единственный человек , который сказал про "отталкивание только вниз " . Завтра попробую обязательно ))
Пишите что получиться)
Самое, самое толковое видео для начинающих, спасибо автор 🙏👍👍👍!
хороший и полезный выпуск!
Спасибо за отзыв! Рады что понравилось)
Веселый тренер у вас такой 😄
Тренировки должны быть не только полезными и эффективными, но и веселыми))
Замечательный ролик! Вопрос : при плавании на 500 м какой темп работы ногами лучше?
2, 4 ударный кроль. Нужно пробовать, как Вам будет удобнее, возможно подойдёт и 6 ударный кроль, все зависит от вашей техники и уровня плавания. Попробуйте на тестовых заплывах и выберите удобный для Вас вариант.
Не досТочку, а дощечку)))
Такой вопрос. Когда плыву 50 или 100 кролем на груди, то очень сильно забиваются ноги, подскажите упражнения или способы как можно это исправить?
Просто пересмотрел почти все ваши видео и поправил технику ,но именно тему с этой проблемой не нашёл😒
Правильная техника и своевременное расслабление ног - напряжение в момент удара, дальше расслабление. И тренировки, без них никуда, плавание интервалов на ногах, различных заданий, к примеру плавание ногами на груди, спине, на боку, плавание дельфином.
CapitalTRI спасибо за ответ😃
Будем стараться исправить
Hi! For 5 km distance two or four beat kick freestyle is recommended?
2 kick, it's more economical
Не могу проплыть с досточкой на ногах 50 метров ( Машу ногами, продвижения особо горю нет ( Трудно вдохнуть когда руки впереди поднимая голову... Сергей, как улучшить продвижение?
Начинайте с плавания с доской, после с колобашкой и только потом без дополнительного оборудования. Следуйте советам из видео, прежде всего вы должны почувствовать как происходит удар ногой в воде. Помните, что удар ногой начинается с бедра, а не по средству разгибания колена.
А где такой открытый бассейн?
г.Киев, ул.Бастионная 7.
Спасибо за ответ, просто в России таких открытых не встречала, племянник в Америке, в Вашингтоне спасателем в бассейне таком открытом работал, work and travel программа
Не за что). Должны быть такие бассейны и в России, этот ведь тоже времён СССР, просто с хорошим ремонтом.
@@user-tq6np3mt6x Приезжайте в Пензу, у нас есть открытый бассейн)
А где это такой бассейн на открытом воздухе?)
А, в Киеве же) чудесный город!
Ноги совсем не помогают плыть, а хотелось бы.