Comment mieux dormir sans médicaments ?
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- čas přidán 12. 07. 2024
- 1 Français sur 3 est un mauvais dormeur, et pour retrouver un bon sommeil, nombreux se tournent vers les médicaments. Ceux-ci ne sont pas sans danger, et il existe des méthodes alternatives pour mieux dormir.
Docteur Lombard Rémi, spécialiste du sommeil.
Docteur Coupleux Marie, docteur en pharmacie et consultante en thérapies naturelles. - Věda a technologie
![[AVS] Les principes de base de l’hygiène du sommeil ! - Pr Pierre Philip](http://i.ytimg.com/vi/DlRv2D04aOE/mqdefault.jpg)
A la dame qui dit que la montre connectée ne sert pas vraiment, je précise que ça a un grand intérêt de mesurer le sommeil profond réparateur. Je l’ai utilisé pour chercher la corrélation entre la qualité au réveil, la durée du sommeil profond et surtout les caractéristiques de la journée en termes d’activité, stress, repas, alcool, lien social,… et ça marche !
J'ai adopté à l'université le café noir beaucoup plus et je veille de plus j'allais perdre la mémoire car je ne dors plus toujours réveillée . Maintenant il y'a une amélioration car j'ai arrêté les substances que de l'eau j'ai trouvé de paix . La marche m'a aidé comme la méditation .
Aprés un bon bonsoir , je vous remercie sur ce choix encore . Car le sommeil, c'est la vie . Seulement , ne pas iublier de parler de la sieste .élément important . Que dieu vous aide. Amen!
Oui excellent le thème
Bonjour
J’ai deux questions sur tout ce qui concerne le physique pour le sommeil
Est-ce que la musculation a des effets ou c’est seulement le cardio qui aide à favoriser le sommeil vu qu’il demande une énergie générale ?
Et par rapport à la sédentarité, est-ce que le fait d’être assis tout le temps ça rend le sport inutile pour ce qui concerne le sommeil, et qu’il faut un minimum marcher sentir les bienfaits du sport sur le sommeil ?
Vu que déjà le sport peu prendre maximum 16 semaines pour commencer à favoriser le sommeil
Bonjour Martine,
Perso je fais du vélo d'appartement et ou du vélo elliptique en fin d'après-midi et cela m'aide à m'endormir.
🌹🌺 Cordialement. 🍀
Je vous salue de casa
Mme le dr est toujours belle .je ss fan 35 ans av michel orl
bjr comment s"apelle l'objet qui fait de la lumiere blue?merci
Je vous dis merde à vos propos et je suis polie.
Yoga nidra
Rien qu'à écouter, je me suis endormie......Zzzzz
J'arrive à trouver la position parfaite pour dormir 1 à 2 fois par ans maximum !!!!😖🤢🤓😩😫 Pourquoi ?! Put*** ! de sommeil de m**** ! Aucun honneur ! Aucune dignité !
avoir une bonne literie, ne pas manger trop tard, bien entendu les gens qui changent d'horaires de travail ont des troubles du sommeil, ne pas prendre de médicament, prendre des tisanes.
Le tisanes font pisser.... il faut se lever la nuit !!🤣🤣🤣
@@gervaiseaubry4307 comme l'a dit le commentateur, il faut la boire une heure avant d'aller se coucher...
Pendant les règles, la codéine ou/et l'ibuprofène me permettent de dormir! Sans ça, perso, je ne dors pas!
@@christinerichard145 chaque personne est un cas particulier,
je suis incapable de m'endormir le ventre vide, au contraire je dois avoir le bide blindé pour avoir une chance de m'endormir et même avec ça, je dois me relever la nuit plusieurs fois pour manger.
à contrario dans ma famille, il y en a, c'est le contraire comme tu dis, incapable de se coucher juste après manger!
@@Lovelifeandmore2024 lorsque j'ai mes ragnoutes... Punaise la nuit c'est pire,entre les douleurs atroces et la chute du niagara, il est impossible de dormir. J'ai un traitement médicamenteux mais rien y fait sauf parfois les massages au bidou avec de l'huile essentielle de yangyang. Bon courage
Bonjour Les Questions Santé,
Perso je fais du vélo d'appartement et ou du vélo elliptique en fin d'après-midi et cela m'aide à m'endormir.
🌹🌺 Cordialement. 🍀
Ma routine pour m'endormir: une séance Netflix...endormissement garanti au bout de 20 min!
🤓
Plus sérieusement: j'ai arrêté la caféine (soda, café etc), y a deux ans de ça, et la théine récemment.
Avant, si je me levais pour uriner, il me fallait parfois une heure avant de me rendormir, depuis que j'ai arrêté la caféine, il ne me faut qu'une dizaine de min maximum!
La caféine même à petite dose, engendre plus de dégâts sur notre métabolisme qu'elle ne procure de bienfaits!
En réalité, il n'y a aucun intérêt à en consommer!
Elle provoque des insomnies, de l'irritabilité/ agressivité, des carences, une déminéralisation osseuse et dentaire, une mauvaise haleine, des caries etc.