الدقيقة04:00 تقول : السحور نظام رباني . فعلا هذا كلام جدا علمي أن تستيظ بعد اربع ساعات من النوع و تحشو معدتك بالطعام و ترجع تنام ثلاث او اربع ساعات أخرى . أكيد ستستيقظ وانت بكامل قوتك . لن تشعر بالخمول ولا بالتوتر وستنجز اعمالك بكل رشاقة و تركيز منع الجسم من الماء لمدة قد تصل لستة عشر ساعة في جو حار مفيد جدا للكلى. خاصة للأطفال و العجاءز و مرضى السكري من النوع الثاني و لجميع المرضى . مصداقا لقوله : وأن تصومواخيرا لكم فعلا رمضان كله نظام رباني . لا أحد يمرض في هذا الشهر و لا نرى اي شجار في الشارع الكل ينجز عمله على احسن وجه ا جميع الصائمين ينقصون في الوزن المصاريف تقل . الأخلاق تتحسن @@YourSwissDoctor
ماشاءالله تبارك الرحمن على حضرتك يادكتور سيف كل المعلومات اللي حضرتك بتقدمها لنا رائعة ومفيدة جدا جدا جدا مشاءالله تبارك الله يارب العالمين يباركلك في عمرك وفي عيلتك وفي شغلك يارب اشكرك اخي الكريم بدعيلك من بلد الحرمين الشريفين
اضحك الله سنك دكتورنا الحبيب ٠٠ قد اضحكتني من قلبي عندما قلت اننا نحول افطارنا【 لمعركة 】المسألة عندنا ليست بالوجبات التي عرضتها وانما بالكمية التي نضاعفها لكل وجبة واننا ايضا نجمعها بعضها على بعض في الافطار الواحد 😂😂❤
الدقيقة04:00 تقول : السحور نظام رباني . فعلا هذا كلام جدا علمي أن تستيظ بعد اربع ساعات من النوع و تحشو معدتك بالطعام و ترجع تنام ثلاث او اربع ساعات أخرى . أكيد ستستيقظ وانت بكامل قوتك . لن تشعر بالخمول ولا بالتوتر وستنجز اعمالك بكل رشاقة و تركيز منع الجسم من الماء لمدة قد تصل لستة عشر ساعة في جو حار مفيد جدا للكلى. خاصة للأطفال و العجاءز و مرضى السكري من النوع الثاني و لجميع المرضى . مصداقا لقوله : وأن تصومواخيرا لكم فعلا رمضان كله نظام رباني . لا أحد يمرض في هذا الشهر و لا نرى اي شجار في الشارع الكل ينجز عمله على احسن وجه ا جميع الصائمين ينقصون في الوزن المصاريف تقل . الأخلاق تتحسن
كالعاده بارك الله في جهودك دكتور...... ولكن بدي اسالك انا وزني مناسب ولكن حاب احكي نظامي وتحكيلي اذا فيه شي غلط او اعدل شي..... وجبة الافطار اول شي تمره مع ماء ومن ثم سلطه ومن ضمنها دهون صحيه وبعدين شوربه وبعديها مصدر بروتين واخر شي النشويات وغالبا تكون رز . وجبة السحور ...اكل بيضتين مع سلطه ممكن اني اكل تمرتين كمان بعد الفطور بساعه او ساعتين او بدل التمر اكل فواكه ومكسرات بعد بساعتين احب اشرب شاي اللافندر قبل النوم او البابونج . شو رأيك دكتور هل ممكن اعدل شي ؟
التغذية جيدة ، تغييرات بسيطة: - يستبدل الرز بالخضروات او الكينوا اربع ايام في الاسبوع للافطار - يتجنب تنوال الفواكه او التمر ساعتين بعد الافطار و تستبدل بالخيارات المذكورة في الخلقة. - يضاف اللين مع بذور الكتان او بذور الشيا لوجبة الافطار الله يحفظك
الكينوا متوفرة في الجزائر على حد علمي و الاماكن متعددة: السوبر ماركت ومحلات الأغذية الصحية: تتوفر الكينوا في العديد من السوبر ماركت الكبيرة ومحلات الأغذية الصحية في المدن الكبرى مثل الجزائر العاصمة، وهران، وقسنطينة. المتاجر الإلكترونية: يمكن شراء الكينوا أونلاين من خلال مواقع التسوق الإلكتروني الجزائرية أو المواقع الدولية التي تشحن إلى الجزائر. الأسواق العضوية والفلاحية: في بعض الأحيان، يمكن العثور على الكينوا في الأسواق العضوية والفلاحية، حيث يزداد الاهتمام بالمنتجات الغذائية العضوية والصحية. محلات بيع المنتجات الأجنبية: بعض المحلات المتخصصة في بيع المنتجات الغذائية الأجنبية قد توفر الكينوا، نظرًا لشعبيتها كمنتج غذائي مستورد. ان لم يمكن الحصول عليها يمكن الاعتماد على الخضروات و البروتينات اللتي شرحت خلال ايام النظام الخمسة، الله يحفظك.
مسا الفل والعنبر للدكتور المحترم جداً ، من بعد اذنك عندي سؤال واللي هو أنا باخد دوا غدة تيروكسين عيار ١٥٠ بوقت الصيام كيف باخدو عالفطور ولا السحور ؟ وشكراً كتير كتير سلفاً ❤
طيب دكتور أنا معي خمول غدة درقية وبرمضان باخد الدوا بوقت السحور عالساعة 3تقريبا بس ما باكل اي شي بس مي والدواء وما بكون جوعانة وان وصايمة ما بحس بتعب أو خمول هل استمر هيك ولا عندك راي تاني
فكري بالسحور كدواء اكثر من كونه وجبة للذه. تناولي ملعقة طعام عسل طبيعي مع ٣ ملاعق طعام من اللبن اليوناني و ٣ ملاعق شاي من بذور الكتان المطحونه (تستغرق الوجبة ٣ دقائق فقط) و اشربي قدحين من الماء. انا بانتظارك لابلاغي بفرق الطاقة الاسبوع القادم باذن الله.
فعلا دكتور انك بعثت في الأمل بعدما فقدته انا عندي روماتويد وتآكل في عضمة وزاد وزني اصبح 100كيلوغرام منذ ان اصبحت امشي بصعوبة ولا أقدرعلى القيام بشغل البيت كما ينبغي تحولت حياتي ونفسيتي الى الأسوأ كل مرة ابدأ الرجيم وأفشل 😢اتمنى وادعلو الله ان يوفقني مع برنامجك وانجح شكرا والف شكر دكتور ارجوك ان تكمل معنا سلسلة الرجيم وفقدان الوزن 👏🙏الف تحية 🇩🇿 وتقدير لكم 🎉
موقع الدكتور ديميتريوس ساماراس drsamaras.com
كتاب النظام الغذائي على امازون: a.co/d/edUtFMQ
روعة دكتور سيف دائما .. رمضان كريم عليك
و ينعاد عليك بصحة و عافية ورحمة.
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم. بوركت دكتورنا الغالي❤
صلى الله عليه و سلم، الله يحفظك و يحميك. انتم اهلي
يامسلمين يجب ان لانقول رمضان كريم
نقول رمضان مبارك
انصح بالتركيز على مواضيع اكثر اهمية. الله يحفظك
الدقيقة04:00
تقول : السحور نظام رباني . فعلا هذا كلام جدا علمي
أن تستيظ بعد اربع ساعات من النوع و تحشو معدتك بالطعام و ترجع تنام ثلاث او اربع ساعات أخرى . أكيد ستستيقظ وانت بكامل قوتك . لن تشعر بالخمول ولا بالتوتر
وستنجز اعمالك بكل رشاقة و تركيز
منع الجسم من الماء لمدة قد تصل لستة عشر ساعة في جو حار مفيد جدا للكلى. خاصة للأطفال و العجاءز و مرضى السكري من النوع الثاني و لجميع المرضى . مصداقا لقوله : وأن تصومواخيرا لكم
فعلا رمضان كله نظام رباني . لا أحد يمرض في هذا الشهر و لا نرى اي شجار في الشارع
الكل ينجز عمله على احسن وجه ا
جميع الصائمين ينقصون في الوزن
المصاريف تقل . الأخلاق تتحسن @@YourSwissDoctor
الله يحفظك و يحميك 🤍
دكتورنا العزيز ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين ♥🇮🇶❤🇮🇶❤
و يخليك و يحميك ، متابعتك قيمة و مقدرة.
تم توجهه النصحية فى اخر بث حالا
الله يحفظك و يحميك و يرعاك. شكراً جزيلاً.
للأمانة اسلوب رائع وطرح المعلومات بسلاسة ومفهوم جدا ومشوقة
هذا من ذوقك و لطفك. الله يحفظك.
عاشت ايدك دكتورنا. استمر بالمحتوى الحلو والمفيد! اسلوب ومحتوى رائع
و ايدك، الله يحميك. رمضان كريم.
ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خيرا
الله يحفظكم ويزيدكم من فضله وجعلكم من الصالحين
و يحفظك و يرعاك و بحميك 🤍❤️🤍
تقييمك بكره انا اسف مخدتش بالي
و لا يهمك حبيبي، انت تقدم قيمة مهمة. جزاك الله خيراً.
ماشاءالله تبارك الرحمن على حضرتك يادكتور سيف كل المعلومات اللي حضرتك بتقدمها لنا رائعة ومفيدة جدا جدا جدا مشاءالله تبارك الله يارب العالمين يباركلك في عمرك وفي عيلتك وفي شغلك يارب اشكرك اخي الكريم بدعيلك من بلد الحرمين الشريفين
الشكر لله، عفواً انتم اهلي 🤍🤍🤍🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🤍🤍🤍
بالتوفيق ان شاء الله رمضان كريم
اجمعين، الله يحفظك و يحميك.
رمضان كريم دكتورنا
ينعاد عليك بصحة و عافية ورحمة. الله يحميك
عاشت ايدك دكتور الحلقة جانت جميلة وحلوة ومفيدة... وكل عام وانت بخير وصحة وعافية...
هذا من تشجيعك و اسنادك صديقي الله يحفظك.
والله عرضك لذيذ اصلح الله حالك
الله يهديك و يفك ضيقك حبيبي
حلقة جدا مفيدة ، شكرا دكتورنا
عفواً، هذا كلله من دعمك والله.
اضحك الله سنك دكتورنا الحبيب ٠٠ قد اضحكتني من قلبي عندما قلت اننا نحول افطارنا【 لمعركة 】المسألة عندنا ليست بالوجبات التي عرضتها وانما بالكمية التي نضاعفها لكل وجبة واننا ايضا نجمعها بعضها على بعض في الافطار الواحد 😂😂❤
الله يسعدك و يحفظك، فعلاً هي من المشاكل المهمة.
بدنا زيادة الوزن نعاني من نحافة
ستعمل عنها حلقة باذن الله 🤍
الله يعطيك الف عافية انا اكل بدون ما اشوف كأن حدا يغمض عيوني ويفتح فمي واكل بشراهة
اعتقد ان هذه الحلقة ستساعدك، فيها شرح للفحوص اللازمه و الطريقة للنزول بدون جوع. الله يحفظك.
عظيم وروعة
والله صديقي بطل الاسناد!
تحياتي ذكتور ❤❤
الله يحفظك و يحميك، انتم اهلي.
قدحان مي ههه كلامك غريب 😂😂😂ة جزاك خير
لا اغرب، (قدحين) و ليس حتى قدحان. الله يحميك
عاشت ايدك دكتور
موفق دوما
شكراً دكتورنا ❤️❤️❤️
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا واخره أخي الكريم ❤
و جزاك خيراً و عافية ورحمة و حفظك
السلام عليكم والرحمه والبركات
يعطيك العافيه دكتور
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته. و يعافيك و يحفظك و يحميك ❤️
بسم الله ما شاء الله شرح اكتر من ممتاز .. ممكن حلقه عن علاج انخفاض الضغط الموضوع دا تعبني جدا
الحلقة هذه الجمعة بإذن الله. الله يحميك.
@@YourSwissDoctor شكرا جدا لحضرتكم 👏
❤️❤️
دكتور وين الشربات. احنا عندنا في المغرب لابد من الحريرة.
تباع في الصيدليات على حد علمي بعد قياس قطر الفخذ لتوخي الدقة.
الله ينطي العافية لعبد الله
❤️❤️❤️
رمضان كريم 🌙
❤️❤️❤️
الدقيقة04:00
تقول : السحور نظام رباني . فعلا هذا كلام جدا علمي
أن تستيظ بعد اربع ساعات من النوع و تحشو معدتك بالطعام و ترجع تنام ثلاث او اربع ساعات أخرى . أكيد ستستيقظ وانت بكامل قوتك . لن تشعر بالخمول ولا بالتوتر
وستنجز اعمالك بكل رشاقة و تركيز
منع الجسم من الماء لمدة قد تصل لستة عشر ساعة في جو حار مفيد جدا للكلى. خاصة للأطفال و العجاءز و مرضى السكري من النوع الثاني و لجميع المرضى . مصداقا لقوله : وأن تصومواخيرا لكم
فعلا رمضان كله نظام رباني . لا أحد يمرض في هذا الشهر و لا نرى اي شجار في الشارع
الكل ينجز عمله على احسن وجه ا
جميع الصائمين ينقصون في الوزن
المصاريف تقل . الأخلاق تتحسن
الله يحميكم و يحفظكم لي 🤍
شكراً جزيلا لحضرتك الكريمة دكتور 🌺
❤️❤️❤️
كالعاده بارك الله في جهودك دكتور......
ولكن بدي اسالك انا وزني مناسب ولكن حاب احكي نظامي وتحكيلي اذا فيه شي غلط او اعدل شي.....
وجبة الافطار اول شي تمره مع ماء ومن ثم سلطه ومن ضمنها دهون صحيه وبعدين شوربه وبعديها مصدر بروتين واخر شي النشويات وغالبا تكون رز .
وجبة السحور ...اكل بيضتين مع سلطه
ممكن اني اكل تمرتين كمان بعد الفطور بساعه او ساعتين او بدل التمر اكل فواكه ومكسرات بعد بساعتين
احب اشرب شاي اللافندر قبل النوم او البابونج .
شو رأيك دكتور هل ممكن اعدل شي ؟
التغذية جيدة ، تغييرات بسيطة:
- يستبدل الرز بالخضروات او الكينوا اربع ايام في الاسبوع للافطار
- يتجنب تنوال الفواكه او التمر ساعتين بعد الافطار و تستبدل بالخيارات المذكورة في الخلقة.
- يضاف اللين مع بذور الكتان او بذور الشيا لوجبة الافطار
الله يحفظك
@@YourSwissDoctorيعني دكتور الفواكه ممكن اني اكلها مع الفطور أو بعد الفطور مباشره
بعد الفطور مباشرة حبة او اثنين، و لا يعاود تناولها لحين وقت النوم.
@@YourSwissDoctor شكرا شكرا دكتور🌹🌹🌹🌹
❤️❤️
شكرا يا دكتور و كل عام و انت بالف خير والله كلامك ذهب
الشكر لله، عفواً. و انتي بالف خير و صحة و عافية.
رمضان كريم بالتوفيق🎉
يعيده عليك بصحة وراحة و عافية.
رمضان كريم دكتورنا وكل عام وانت بالف خير. شكرا لهذه الحلقة المهمة اللي جاءت في وقتها
❤️❤️❤️❤️
دكتور اني من اشرب شاي اخضر تضل تلعب نفسي ويصير عندي رجفه وما اكدر امشي عبالك يصير عندي هبوط بالسكر ؟ ممكن اعرف شنو السبب 😢
الوصف يشير لتحسس غذائي من الشاي الاخضر او ارتجاع مرئ، هل تحدث نفس الاعراض عند خلطه مع النعناع و العسل مثلاً؟
ابداع مستمر .. شكرا دكتور سيف الرائع
و الله انت المبدع صديقي!
مانقدر نتحرك يا دكتور بعد الإفطار😉😉 بعد يوم حافل بالأشغال.
و انا مثلك. امشي فقط ١٠ دقائق بسرعة احيانا حتى على درج المنزل
دكتور بتشكرك كتير ....وبدي اسالك انا عالسحور بس كاستين مي و٣ تمرات .وعالافطار منعت الخبز
منع الخبز خلال الافطار ممتاز، اللين مع بذور الكتان و الشيا و الفواكه في السحور مهمه جداً. الله يحفظك.
والله يادكتور احنا في الجزاءر ماعندناش الكنوة حبيت ننقص معرفتش كيف
الكينوا متوفرة في الجزائر على حد علمي و الاماكن متعددة:
السوبر ماركت ومحلات الأغذية الصحية: تتوفر الكينوا في العديد من السوبر ماركت الكبيرة ومحلات الأغذية الصحية في المدن الكبرى مثل الجزائر العاصمة، وهران، وقسنطينة.
المتاجر الإلكترونية: يمكن شراء الكينوا أونلاين من خلال مواقع التسوق الإلكتروني الجزائرية أو المواقع الدولية التي تشحن إلى الجزائر.
الأسواق العضوية والفلاحية: في بعض الأحيان، يمكن العثور على الكينوا في الأسواق العضوية والفلاحية، حيث يزداد الاهتمام بالمنتجات الغذائية العضوية والصحية.
محلات بيع المنتجات الأجنبية: بعض المحلات المتخصصة في بيع المنتجات الغذائية الأجنبية قد توفر الكينوا، نظرًا لشعبيتها كمنتج غذائي مستورد.
ان لم يمكن الحصول عليها يمكن الاعتماد على الخضروات و البروتينات اللتي شرحت خلال ايام النظام الخمسة،
الله يحفظك.
روعه يعطيك العافيه
و يعافيك و يحفظك و يحميك
دكتور كيف بقدر أتواصل معك انا اعندي مشكلة بل لانتباه وفرط نشاط الحركة
جاري العمل على خدمة للاستشارات المباشرة. الله يحفظك
مسا الفل والعنبر للدكتور المحترم جداً ، من بعد اذنك عندي سؤال واللي هو أنا باخد دوا غدة تيروكسين عيار ١٥٠ بوقت الصيام كيف باخدو عالفطور ولا السحور ؟ وشكراً كتير كتير سلفاً ❤
انصح باخذه نصف ساعة او الافضل ساعة قبل السحور ان امكن للتاثير الامثل. صياماً مقبولاً و إفطاراً شهياً باذن الله. الله يحفظك.
زنجبيل هم رهييب لريد ينزل وزن
نعم لكونه يحسن الايض و الهضم. الله يحفظك.
شكرا جزيلا دكتور ..❤
❤️❤️❤️
انا طولي ١٦٨ ووزني ٥٤ وحابه اصير ٤٩ ولكن صار عندي ثبات وزن وحابه تساعدوني وتنصحوني وشكرا لكم.... @@YourSwissDoctor
لا تحتاجين طبياً لنزول الوزن، هذا النظام ممكن ان يحقق الهدف في شهرين: czcams.com/video/QqcUHm2XYiU/video.htmlsi=m4VTwmpu46CzdZ3R
❤❤❤
❤️❤️
الله يحفظك ويسعدك 😍❤
❤️❤️❤️❤️
꧁شكرا جزيلا لحضرتك ꧂🌹
❤️❤️
طيب دكتور أنا معي خمول غدة درقية وبرمضان باخد الدوا بوقت السحور عالساعة 3تقريبا بس ما باكل اي شي بس مي والدواء وما بكون جوعانة وان وصايمة ما بحس بتعب أو خمول هل استمر هيك ولا عندك راي تاني
فكري بالسحور كدواء اكثر من كونه وجبة للذه. تناولي ملعقة طعام عسل طبيعي مع ٣ ملاعق طعام من اللبن اليوناني و ٣ ملاعق شاي من بذور الكتان المطحونه (تستغرق الوجبة ٣ دقائق فقط) و اشربي قدحين من الماء. انا بانتظارك لابلاغي بفرق الطاقة الاسبوع القادم باذن الله.
دكتور يعني الشاي الاخضر مابي مضاعفات ابد اريد اجيب منو شتنصحني
هو امن جداً و ذكرت الموانع في الحلقة.
فعلا دكتور انك بعثت في الأمل بعدما فقدته انا عندي روماتويد وتآكل في عضمة وزاد وزني اصبح 100كيلوغرام منذ ان اصبحت امشي بصعوبة ولا أقدرعلى القيام بشغل البيت كما ينبغي تحولت حياتي ونفسيتي الى الأسوأ كل مرة ابدأ الرجيم وأفشل 😢اتمنى وادعلو الله ان يوفقني مع برنامجك وانجح شكرا والف شكر دكتور ارجوك ان تكمل معنا سلسلة الرجيم وفقدان الوزن 👏🙏الف تحية 🇩🇿 وتقدير لكم 🎉
الله يوفقك و يحميك. ابدي النظام معي و ابعثيلي الوزن كل اسبوعين باذن الله.
@@YourSwissDoctor الله ينور دربك ويحميك من كل شر يارب 🤲🌹🇩🇿
❤️❤️
الله يحفظك ويوفقك ويسعدك ويحميك من كل شر
❤️❤️❤️
انا اخذ علاج الريبليسس ٤ملجم و٧ ملجم بس نزلت بس اربعه كيلو
لا اعتقد انه علاج فعال، ال Wegovy و ال Mounjaro حالياً علاجات اكثر فعالية بكثير. الله يحفظك.
يعطيك العافيه دكتور
يعني الرز المسلوق والبطاطا المسلوقه ممنوعه تماما ؟
خمس ايام فقط، يومين في الاسبوع مسموحة. انا اليوم عندي سماح و سينتهي الرز من الاسواق. الله يحفظك.
@@YourSwissDoctor برجعلكم بعد اسبوع من التجربه شكرا كثير دكتور ❤️❤️
@@YourSwissDoctor 😂
الله يسعدك
شكراً جزيلا لحضرتك الكريمة دكتور 🌺
❤️❤️❤️❤️