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Weniger Schmerzen bei Periode durch Ernährung l Frauenarzt I Endometriose I
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- Ob Endometriose oder Dysmenorrhoe (schmerzhafte Periode). Zyklusschmerzen und deren Ursache kennen wir recht gut, weshalb ihr auch vorbeugend dagegen vorgehen könnt. Über allem steht das Schlagwort Prostaglandine und wie man einen Überschuss verhindert. Das geht nämlich recht gut mit einer angepassten Ernährung, um deren Produktion zu bremsen. In diesem Video gebe ich euch ein paar Basics und Tipps und Tricks mit auf den Weg, wie ihr versuchen könnt mit den Beschwerden besser zurecht zu kommen.
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0:30 Einführung
1:16 Prostaglandine, hier auch Link zu anderem Video
(Überschuss für Schmerzempfindung)
2:55 Entstehung Prostaglandine aus ARA (Omega6)
4:18 Omega 3 ist enzündungshemmend
4:29 Dosierung Omega 3 (Fisch/Alge)
5:14 Omega 6 in tierisch/Fleisch
5:43 Antioxidantien
6:14 Lebensmittel die die Prostaglandinsynthese hemmen
7:17 Ausgleich herstellen, Schmerzmittel
7:57 Frage zum Abschluss zur Entzündungshemmung ... NEM, Ernährung etc
Mein Geheimnis ist Himbeerblättertee und Magnesium. Ich habe es 3 Monate eingenommen und war trotz Endometriose fast Schmerzfrei geworden und bin dann auch endlich schwanger geworden.
Es liegt mir auf dem Herzen Himbeerblättertee und Magnesium zu empfehlen weil es mich nach 11 Jahren quälen befreit hat und ich es anderen auch wünsche.
Super spannend! Nahrungsergänzungsmittel sowie weitere Tipps aus der Naturheilkunde würden mich sehr interessieren:)
Dem (und den vielen anderen Kommentaren) kann ich mich nur anschließen, bitte mehr davon :-)!
Mich auch 😊
Du hattest in einem Video mal eine Tabelle gezeigt (es ging um Mittel gegen Regelschmerzen), in der u.a. Ibuprofen und Vit B1 aufgeführt waren. In der Tabelle wurde Vit B1 in hoher Dosierung (100mg/Tag) eine höhere Wirksamkeit auf die Schmerzreduktion zugeschrieben als Ibuprofen. Du hattest zwar nichts explizit dazu gesagt, aber ich habe es prompt ausprobiert und ALLEIN durch das Vit B1 eine krasse Schmerzreduktion. Könntest du darauf vielleicht noch genauer eingehen? Gibt es einen Grund, der vielleicht gegen die Einnahme von B1 spricht? Und: sollte man schon einige Tage vorher mit der Einnahme beginnen?
Danke für deine tollen Videos!
Oh jaa...soo gern mehr darüber. (Pflanzliche) Ernährung, Nahrungsergänzung, etc . Definitiv unterschätztes Thema. Liebs, dass du als Arzt du h dem auch widmest. Selten der Fall.
Super interessantes Video. Ich würde gerne mehr zum dem Thema hören wollen 😊 Vielen dank für Deine unglaublich gute und hochwertige Arbeit hier auf CZcams und Insta. Die Videos sind sehr bereichernd! 👍🏻👍🏻👍🏻
Danke für das wirklich interessante Video! Würde gerne mehr hören.
Vielleicht auch welche Lebensmittel die Ausschüttung leider fördern.
Leinsamen enthalten auch Omega 3 und Omega 6 Fettsäure im richtigen Verhältnis zueinander. Die kann man super in Jogurts, Müsli und Salate untermischen. 🙂
Ich würde definitiv gerne mehr dazu sehen. Ich habe Endometriose und starke Schmerzen wärend der Mens, mit ohnmächtig werden, was mein Leben komplett einschränkt. Hatte nach der Sanierung trotzdem Schmerzen und musste die Dienogest nehmen. Die Hormone haben mich und mein Wesen komplett verändert, weshalb ich sie wieder absetzen musste. Gebärmutter will auch keiner entfernen. Hatte die Hoffnung schon aufgegeben, dass es jemals besser wird. Möchte das mit der Ernährung gerne ausprobieren und hoffe, dass es hilft.
Finde es wirklich sehr schade, dass es in meiner Umgebung keinen Gyn gibt, der so viel Kompetenz, Empathie und Verständnis ausstrahlt wie Sie! Vorallem merkt man, dass Sie die Probleme der Frauen ernst nehmen und nicht alles "ganz normal" ist. Bei Ihnen wäre ich glaub ich gerne Patientin.
Die Ernährungsdocs vom NDR kann ich hier empfehlen ☺️🍀
Wenn "du bist noch nicht alt genug um eine abgeschlossene Familienplanung zu haben" der Grund ist dass dir das mit der Gebärmutter abgelehnt wird schau mal ob dich der Verein selbstbestimmt steril weiterhelfen kann. Einfach googeln deren seite ist gut zu finden.
Ich finde das super interessant! Gerne mehr davon 🤗
Also als ernährungsberaterin nimmt man nichts neues mehr mit, aber die Art wie es erklärt wird hilft. Immer, bei bisher allen videos 👍🏻❤️
Vielen Dank für das interessante Video! Sehr gerne würde ich mehr dazu hören ☺️
Vielen Dank für dieses super tolle Video und all die anderen wertvollen Beiträge. So wichtig solches Wissen weiter zu geben. Danke für deine Zeit dafür!
Mehr über NEM und Ernährung wäre ganz wundervoll!
Sehr bereichernder Content in deinen Videos, vielen Dank 💜 Ich würde gerne noch mehr darüber hören, welche weiteren Möglichkeiten es gibt, die Prostaglandine zu senken! Da musste ich erst so "alt" werden, um endlich zu verstehen, was in meinem Körper abgeht 😂 Deine Erklärungen und die Zusammenhänge stellst Du verständlich und in leicht verdauliche r Dosis dar, danke dafür! Wirklich!💜
Sehr klar aufgezeigt und völlig logisch. Hab ich mir vorher noch nie so gefangen darüber gemacht. Vielen Dank!
Auf jeden Fall gerne mehr über Nahrungsergänzung und pflanzliche Möglichkeiten! :) und vielen lieben Dank für die tollen Videos!
Sehr sehr spannend und ein Danke! Diese Information hat mir die Augen geöffnet:). Gerne mehr zu Ernährungstipps👍👍
Super Video, vielen Dank! 🙌🏼
Ich fände es super, wenn du das Thema Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel generell im Zusammenhang mit PMS oder Menstuationsbeschwerden aufgreifen würdest. 🤗 alles Liebe!!
DANKE🙏🙏🙏🙏 BITTE mehr von deinen Viedos! Ich leide seit über 30 Jahren und hab das volle Programm! Ich habe mich mit diesem Thema auch schon befasst und es ist einfach die beste Möglichkeit dem entgegen zu wirken! Du bist ein klasse Frauenarzt 💚💚💚🙏🙏🙏
Mega gutes Video, vielen Dank dafür! Ich finde alles rund um den Zyklus super spannend und wie ich in den jeweiligen Phasen meinen Körper und die Psyche unterstützen kann
Wieder ein super Video - sehr gerne mehr zu zyklusgerechter Ernährung 😍
Vielen Dank für das hilfreiche Video. Bitte gerne mehr über die Thematik der "richtigen" Ernährung, vorallem bei Endometriose :-)
Ein sehr interessantes Video. Gerne auch mehr dazu und zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Endlich! So ein wichtiges Video ❤ Danke dafür !
Endlich ! Darauf habe ich gewartet. Viele konservative Methoden haben bei mir bisher wenig gebracht. Aber meine schmerzen sind an Tag 1 und 2 auch so stark, dass ich dann in der akuten Zeit auch sehr ungeduldig mit sanften Methoden bin und mich soo freue wenn ich endlich entspannt da liegen kann wenn die Ibuprofen wirkt. Ich hab auch schon oft versucht mich an vieles zu halten und dann abzuwarten ob ich den Zyklus ohne Ibu auskomme aber meistens klappt es nicht. Dein vorheriges Video zu den Prostaglandinen war auch schon ein Schritt zum Verstehen. Danke :)
Vielen, vielen Dank für dieses Video und auch für die anderen. Mir erklärt sich dadurch einiges meiner Zyklusbeschwerden, die ich seit Jahren mit mir „rumschleppe“. 🙏🙏🙏🙏
Danke für deine tolle Arbeit hier! Denkt alle dran: liken, kommentieren, Video und Werbung bis zu Ende schauen! So kann man solche Accounts am besten unterstützen!
Super Video! Ich bin gespannt auf das Ergebnis und freue mich darüber zu berichten!
Danke für die Tipps :) hab ganz zufällig auch genau diese Lebensmittel in den letzten Tagen gegessen und bin mal gespannt auf den Effekt. Gerne mehr dazu ☺️
Wieder mega! Danke! Mein Leben wäre anders verlaufen wenn ich diese ganzen Infos, auch die der anderen Videos, schon eher gehabt hätte.
Leider erst jetzt deine Videos zu dem Thema entdeckt, aber super happy, dass ich nun darüber gestoßen bin. Schon lange hatte ich das Gefühl das Ernährung einen Einfluss auf die Menstruationsbeschwerden haben kann. Da mich das Thema begleitet, interessieren mich die Möglichkeiten zur Nahrungsergänzung und Ernährungsumstellung sehr. Danke für deine tolle Aufklärung!
Das ist ein super Video für mich ich habe während meiner Periode sehr oft sehr heftige Rückenschmerzen.ich bin nach einigen Videos über Schmerzmittel.sehr auf Abstand gegangen was Schmerzmittel an geht.ja bitte mehr zu solchen Themen Herr Dr Wagner.🙋🏼♀️🩸💊🛑🙂😍💙
Entzündungshemmend Ernährung bei PCOS wäre auch ein tolles Thema. Besten Dank im Voraus und für deine lehrreichen Videos. 🍀🐣
Dieses Thema ist super spannend! Bitte mehr so in Richtung Guide. Ich würde gerne an die Hand genommen werden, um meine Ernährung in diese Richtung zu verändern!
Ich bin begeisterte Zuhörer deiner Videos und habe schon sehr viel mehr über meinen Körper und mich gelernt. Vielen lieben Dank.
Gerne mehr zum Thema Ernährung und Nahrungsergänzung auch bei PCO für normalgewichtige Frauen.
Super interessantes Video, vielen Dank! Endlich mal etwas, dass man auch selber in die Hand nehmen kann, ohne sich mit Hormonen voll zupumpen, wenn es, wie in diesem Fall, auch andere Möglichkeiten gibt den Regelschmerzen adé zu sagen :)
Super Video! Vielen Dank dafür und sehr gerne mehr zum Thema Nahrungsergänzungsmittel 😇
Ich habe auch sehr mit Schmerzen zu kämpfen und würde mich sehr über weitere Videos zu Nahrungsergänzungsmitteln sowie weiteren Tipps freuen.
Tolles Video! Ich finde das Thema sehr interessant und würde mich über mehr Videos dazu wirklich freuen! 👍☺
Bitte ja unbedingt mehr☺️ habe selber stärkere Periodenschmerzen wäre echt spannend was es sonst noch so gibt als Tees und Ibu etc☺️
Mega interessantes Thema! Bitte mehr zu Ernährungsweisen 😊
Finds sehr hilfreich! Danke für das Video, gerne mehr davon!
Vielen Dank für das Video ! Ich würde mich sehr über einen zweiten Teil freuen !
Ich finde es super, dass das mal von einem arzt angesprochen wird. 👍
Mir hat die rohkost geholfen, sowohl gegen menstruationsschmerzen und übermäßiger Blutung als auch gegen meine jahrelang erhöhten entzündungswerte. und tomaten zählen prinzipiell auch zu meinem lieblingsgemüse, obwohl das nicht immer so war.😂🙏
Danke, auf so ein Video hab ich gewartet.
Danke für das Video! Ich habe immer richtig fiese Schmerzen (Adenomyose) und freue mich immer über Tipps, wie man das Ganze etwas erträglicher machen kann. Gerne mehr Infos zu dem Thema
Mich würde das Thema Vaginismus sehr interessieren, wäre super, wenn du dazu auch mal ein Video machen könntest... Am besten natürlich auch mit Tipps zur Verbesserung 🙈
Liebe Grüße 🙋🏽♀️
Dann nenne ich auch mal Vulvodynie bzw. Vestibulodynie 🙈 bei diesen Themen braucht es einfach viel mehr Aufklärung, ich wusste leider jahrelang nichtmal, dass der brennende Schmerz nach Berührung an gewissen Stellen nicht normal ist und beim Gyn habe ich mich damit leider auch oft nicht soo ernst genommen gefühlt
Mega intressanres Video👍 sehr gerne mehr davon.
Danke für das Video. Bitte mehr davon!
Super spannend! Gerne mehr davon!!
unfassbar spannend. bitte mehr davon
Ja! Bitte mehr über Ernährung, finde ich ja super interessant und wichtig!
Super erklärt. Gerne mehr Infos zu dem Thema.
super interessant - bitte mehr davon 🤓
Super Video!
Ich setzte mich auch gerade mit dem Thema auseinander und würde gerne weiteres dazu hören - auch was Nahrungsergänzungsmittel betrifft.
Liebend gerne mehr von diesen Videos
Ich bin selbst von heftigen Schmerzen in der Periode betroffen und finde als Vegetarierin gerade pflanzliche Wege sehr hilfreich und spannend
Vielen Dank 🙏🥰
Super Video.das mit omega 3 und 6 wusste ich auch schon entzündungshemmend und fördernd.beschäftige mich viel mit sowas. Aber dankeee für dieses tolles video😁🥰
Sehr gutes Video! Gerne mehr dazu!
Shehr interessantes Video wie immer, danke für deine Arbeit
Gerne weitere Videos zu diesem Thema!! ❤️
Das mit dem Knoblauch und den Zwiebeln hat mich gefreut. Ess ich total gerne 😊
Total gut erklärt. Gerne mehr über Nahrungsergänzung :)
Vielen Dank für diesen Mehrwert 🥰💗
sehr spannend. darüber wie ich die schmerzen minimieren kann würde ich gerne noch mehr erfahren. danke für dieses video hier. ich werde es ausprobieren
Super interessant! Vielen Dank!
Danke für das Video! Hoffentlich hilft es. Gern mehr dazu
Toller Beitrag! Ich würde mir auch NEM Empfehlungen wünschen. Gerade von dir, aus medizinischer Sicht und nicht weil irgendwelche Kooperationen laufen, wie man es oft bei Instagram sieht. Das wäre toll! 🙏🏼☺️
Super interessant! Danke!
Danke für die tollen Infos ☺️
Bin sehr dankbar für die Informationen über Endometriose und Andenomyose.
Thema Ernährung was darf man Essen, was sollte man meiden?
Welche Nahrungsmittel sollte man nehmen?
Dankeschön ☺️🙏
Sehr interessant! Würde mich freuen, wenn Du ein Video über relevante Nahrungsmittel machst 🤗
Super Beitrag👍🏻
Super Video, Konstantin. Gerne ein Video zu Nahrungsergänzungsmitteln :)
Ich habe seid der Geburt meines 3. Kindes mit sehr starken Schmerzen zu kämpfen. Werde mir deinen Tips zu Herzen nehmen und freue mich auf eine Besserung.
Mega spannendes Video! Ich leide jeden Monat aufs neue unter starken Schmerzen. IBU verhilft nicht zur Schmerzfreiheit, aber lässt den Tag durchzustehen. Bei meiner Recherche was man mit Ernährung tun kann habe ich vor Monaten auf koffeinfreien Kaffee umgestellt, Milch durch Hafermilch ersetzt, regelmäßig Magnesium genommen, Seed Cycling betrieben. Leider blieb der erhoffte Erfolg aus. Dank deinem Video habe ich nochmal ein paar Ansätze die ich versuchen kann. Vielleicht schaffe ich es doch noch eines Tages IBU frei, oder zumindest reduziert, diese Phase zu überstehen :)
Voll gut! 👍 Danke🙏
Endlich mal jemand der sich dem Thema "wirklich" annimmt. Ich habe bemerkt das ich durch Burgenstein Cela, Omega Komplex und Magnesium / Calcium Präparate, sowie "mehr Bewegung" während den Schmerzen, gegen Schmerzen besser ankomme.
Sehr gerne ein Video zum Einfluss der Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel auf die Schmerzen - habe eine Allergie gegen Schmerzmittel und bin sehr interessiert an allen Alternativlösungen... :)
Da höre ich jetzt genau zu 😃👏🏻
Danke für das tolle Video.
Ich fände mal ein Video interessant bei welchen Gyn-Beschwerden bzw. auch äußerlichen Veränderungen des Intimbereichs man auf alle Fälle zum Arzt gehen sollte.
Ich finde auch super spannend, was man über die Ernährung schon alles tun kann. So viele Lebensmittel sind zugleich Heilmittel und so viele Krankheiten entstehen durch ein Ungleichgewicht von Hormonen/Nährstoffen. Versuche mich gerade generell darüber zu informieren, wann im Zyklus der weibliche Körper welche Nährstoffe braucht - nicht nur um PMS oder Schmerzen vorzubeugen. Hättest du da vielleicht eine Buchempfehlung oder Lust auch noch mal ein Video zu zu machen?
mein Leben lang hab ich mich um diese Themen bemüht.. ich Boomer. Jetzt bin ich 49 und hab endlich eine erträgliche Blutung. Ich hoffe, ich kann meinen Mädels Nachwuchsgruppe Triathlon helfen (konnte ich schon - Eisen/Sport) Jetzt versuche ich mich mehr um zyklusgesteuertes Training zu informieren. Irgendwie find ich sehr wenig, am besten noch die Videos von Laura Philipp, aber von einem Doc wie dir, 🙌🙏wär das super 😀 - Laura macht das gut, aber es fehlen doch dann Zusammenhänge.
Hey Konstantin, vielen Dank für deine tollen Videos! Kannst du Mal eins machen zur Ernährung in der Schwangerschaft und Beispiele wie Kartoffeln mit Schale, Käsesorten, die man nicht essen kann und vieles mehr aufnehmen? Beste Grüße Annika
Das interessiert mich sehr!
Ich trinke bei Schmerzen Frauenmantel-Kamille-Tee. Die Kamille nehme ich eigentlich nur dazu, damit es nicht so bitter schmeckt, aber beide Pflanzen wirken entzündungshemmend.
Mega Spannend 🤗🙏Bitte mehr
Großes Kompliment für dieses informative und hilfreiche Video 👏👏 Mich würde noch interessieren wie man die einzelnen Phasen seines Zyklus unterstützen kann bzw was der Körper zu den unterschiedlichen Zyklusphasen an Nahrungsmitteln benötigt.
Liebe Grüße
Vielen vielen Dank für das spannende und informative Video! Mich würden Videos zum Thema vegane Ernähung/ Periodenschmerzen/ Zyklusregulation mega interessieren! Gibt es ein Buch zu dem Thema was empfehlenswert ist?
Super spannend. Ich komme gar nicht durch meine Periode ohne Schmerzmitte,l besonders nach zwei Geburten. Werde aber die Ernährungstipps umsetzen und bin gespannt! 🍀
Bitte mehr davon. 😊
Ich liebe deine Videos 🤩 sie bieten unglaublich viel Mehrwert 😍 das sagt einem sonst keiner 😅
Super Video. Gerne mehr darüber. Ab wann erzielt eine entsprechende Ernährungsumstellung denn den gewünschten Effekt?
Gerne mehr zur Ernahrung!
Wichtig. Bitte mehr davon
Sehr interessant!
Mich würde noch mehr interessieren, wie man mit der Ernährung den Regelschmerzen entgegenwirken kann. Und va auch, wann man in seinem Zyklus vermehrt mit der Einnahme bestimmter Lebensmittel beginnen sollte oder ob beispielsweise ein durchgehender Verzehr notwendig ist. Vielen Dank :)
Ich habe bei mir persönlich gemerkt, dass ich stärkere Schmerzen hatte, wenn ich in der Woche vor der Periode vermehrt Fleisch (speziell Hähnchen) gegessen habe.
Ich denke sachen mit Eisen, magnesium sind ganz gut,seit ich das zu mir nehme habe ich weniger schmerzen. Wüsste aber auch gerne noch mehr🥰
Super interessant😊
Ja sehr gerne bitte noch weiter Infos über Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter, Wurzeln etc. Und vielleicht Dmpfehlungen für weiterführende Literatur zu dem Thema :)
Super vielen Dank 🙏😊
Oh ja bitte mehr dazu. Ich bin veganerin und betreibe NFP, aber grad so der erste Tag der Periode ist meist ziemlich übel. Wenn du da noch mehr Tipps hättest wäre das echt super.
Großartig. Ich glaube nur soviel Tomaten kann ich gar nicht essen um diese entsetzlichen Schmerzen lindern zu können 😉. Thema Nahrungsergänzungsmittel und ggf auch Homöopathie wären sehr interessant. Danke für diese hochwertige und großartige Arbeit die du hier immer ablieferst.
Weitere Tipps und Tricks gegen schmerzhafte Perioden nehme ich sehr gerne!
Bin wegen extremer Schmerzen aktuell auf Dauerpille und falls ich irgendwann Kinderwunsch habe, will ich die auch absetzen können ohne vor Schmerzen in der Notaufnahme des Nächstgelegenen Krankenhaus zu landen
Bitte ein Video über Ernährung und Nahrungsmittel ☺️
Ganz herzlichen Dank, nicht nur für dieses Video! ❤
Ich bin schwer begeistert, denn nun verstehe ich die Prozesse in meinem Körper viel besser und habe eine Ahnung, warum es mir gerade so schlecht geht.
Ich habe eine Histaminintoleranz und daher eine sehr eingeschränkte Ernährung. Mich würde interessieren, welche Lebensmittel oder Ergänzungsmittel ich bei einer Östrogendominanz zu mir nehmen sollte. Die meisten Lebensmittel vertrage ich leider nicht. 😢