Cosa fare se hai il BACINO STORTO e dolori SCHIENA BASSA
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- čas přidán 31. 07. 2024
- Nel video di oggi, affrontiamo un argomento che molti di voi mi hanno chiesto: il bacino storto e i dolori nella parte bassa della schiena.
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CAPITOLI:
00:00 - Introduzione al Bacino Storto e Dolori Lombari
01:40 - Cos'è un Bacino Storto e le Sue Cause
03:15 - Dolori nella Parte Bassa della Schiena e loro Relazione con il Bacino Storto
04:50 - Consigli Pratici per Alleviare il Dolore
06:20 - Esercizi e Stretching per il Bacino e la Schiena
07:45 - Prevenzione e Cura dei Dolori Lombari
RIFERIMENTI SCIENTIFICI
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.jospt.org/doi/10.2519/jos...
Cosa Scoprirai in Questo Video:
1️⃣ Il Bacino Storto: Cos'è un bacino storto? Come si forma? E perché può causare dolore?
2️⃣ Dolori nella Parte Bassa della Schiena: Esploriamo le possibili cause dei dolori nella zona lombare e come il bacino storto può influenzarli.
3️⃣ Consigli Pratici: Ti fornisco suggerimenti e tecniche per alleviare il dolore e correggere la postura del bacino.
4️⃣ Esercizi e Stretching: Ti mostro alcuni esercizi e tecniche di stretching che puoi fare a casa per migliorare la tua postura e ridurre il dolore.
5️⃣ Prevenzione e Cura: Discutiamo l'importanza della prevenzione e ti do consigli su come mantenere una buona postura e prevenire problemi futuri.
Perché Dovresti Guardare Questo Video:
🔍 Esperienza e Competenza: Con oltre 20 anni di esperienza nel campo della fisioterapia, condivido con voi le mie conoscenze e le mie ricerche sul bacino storto e i dolori lombari.
🔍 Soluzioni Pratiche: Oltre alla teoria, ti offro consigli pratici e risorse utili per affrontare i sintomi e migliorare la tua qualità di vita.
Come Posso Aiutarti:
Se ti trovi con questo tipo di situazione li o altri disturbi muscolo-scheletrici, ti invito a esplorare i vari materiali e corsi che offro. Sono qui per aiutarti a vivere una vita più sana e libera da dolore e fastidi.
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Mi piace l'onestà intellettuale di Marcello Chiapponi e il suo ragionare in termini di soluzioni!
Merce rara❤
Io ho curato il mio mal di schiena studiando i tuoi video e nelle lezioni di yoga che condivido sul mio canale ho integrato anche quello che ho imparato da te! Grazie Marcello 🙏🏼
O la scoliosi
❤
Si😊
❤😊😊😊
Caro Marcello mi fanno male anche le caviglie.. È una conseguenza? Sto facendo posturale ma non ho risultati😢
A me l'osteopata ha trovato il bacino non allineato e ho lombalgia fissa. Probabilmente tendo i muscoli con posture errate. Ah ho pure le gambe ad x. Grazie del video.
sarebbe utile riequilibrare la postura, potenziare le fasce muscolari più deboli e utilizzare dei plantari dietro visita specialistica, è un percorso non breve ma il benessere arriva poco alla volta, dipende poi dai casi.
@@danielefacciolo6123 grazie molte, ero senza speranza perché ortopedico è fisiatri danno solo antinfiammatorio
hanno detto di non lavorare lombari e quadricipiti se c'è avanzamento del bacino, ma concentrarsi su femorali e glutei
Mi anno diagnosticato la scoliosi cruralgia lombosciatalgia cronica potrei stare meglio 😧
Qualcuno saprebbe consigliarmi dove andare per trovare gente in gamba come questo ragazzo? Abito in provincia di milano
Hò proprio il bacino storto. Carissimo posso sapere cosa devo fare ? GRAZIE GRAZIE😊
veramente la mia spina dorsale non solo è storta per la scoliosi, le vertebre hanno fatto una sorta di rotazione sul proprio asse.recuperai un bel po' col busto, ma ancora rimane qualcosa.
Grazia 🥰🥰
Anche io scoliosi e rotazione metameri
Martedì visita importante ortopedico a Milano per mettere il busto
Spero di poter recuperare come te
Quanto hai dovuto tenere il busto?
Grazie
@@graziascarantino1552 ciao io ho fatto 1 annetto di ginnastica correttiva, prima bilaterale poi era nata la moda di lavorare su una parte sola( e falli gli esercizi perché servono tantissimo anche il seguito questi sono buonissimi) poi il busto anni , ero in crescita però io, quindi dopo 1 anno mi ero stancata. ero piccola non lo capivo, però ero da operare, il busto mi ha salvato. Conta che il mio non era di quelli alti era lombare. Poi ognuno è diverso, però diversi mesi sicuramente.
Io dopo protesi totale di anca ho dismetria di 3 cm (l'arto operato è più lungo di 3 cm) e le creste iliache sono disallineate, questi esercizi possono aiutarmi? Uso un rialzo di 1,5 cm sotto il piede della gamba più corta
certo, la situazione è proprio quella
Io ho mal di schiena quando sono a letto (materasso in lattice) appena mi alzo dopo un po' di movimento mi passa