Sporttest bei der Polizei Hamburg: Trainingstipps

Unser Kollege Dima Weimer, mehrfacher Weltmeister im Kickboxen, gibt euch ein paar Tipps, wie ihr euch optimal auf unseren Sporttest vorbereiten könnt.
Kapitel
0:00 EINLEITUNG
0:01 SPORTTEST VORBEREITUNG
0:17 COUNTER MOVEMENT JUMP
0:43 DROP JUMP
1:18 SPIROERGOMETRIE
1:41 BUTTERFLY-AGILITY-PARCOURS
3:35 FMS FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN
3:49 TIEFE KNIEBEUGE
4:07 HÜRDENSCHRITT
4:22 AUSFALLSCHRITT
4:42 SCHULTERBEWEGLICHKEIT
5:07 AKTIVES BEINHEBEN
5:28 RUMPFSTABILITÄTSLIEGESTÜTZ
5:47 ROTATIONSSTABILITÄT
6:09 ABSPANN