Hít Thở Đúng Cách - Thở Bằng Cơ Hoành | Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu - HolaYoga.vn
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- ★ TẢI ỨNG DỤNG ĐIỆN THOẠI HOLA YOGA để được học Yoga vỡ lòng (từ hơi thở, định tuyến, từng tư thế Yoga... ), học lớp LIVE trực tiếp, và được chỉnh sửa động tác chi tiết
Link tải ứng dụng tại Apple: apps.apple.com...
Link tải ứng dụng tại Android: play.google.co...
---------------------------------
★Website: holayoga.vn
★Facebookpage: / holayoga.vn
★Hội những người tập yoga tại nhà: / 320311235119917
★Nhóm Yoga bầu và hồi phục sau sinh: / 418698425246556
★Thời Trang và dụng cụ Phòng Tập: / hola.fitness.shop
Mình cũng là HLV Yoga có 4 năm kinh nghiệm dạy, dạo CZcams một vòng các Video về thở bằng cơ hoành thì mình khẳng định đây là video tốt nhất, giải thích rõ ràng, chi tiết nhất, giọng cô giáo hay nhất tính tới thời điểm hiện tại nhé!! Chúc Hoàng Lan vui khoẻ và tiếp tục chia sẻ những sản phẩm chất lượng
Cảm ơn bạn nhiều nhé ạ ❤️❤️❤️
Em thì không phải là người học về yoga, nhưng em thường hay ngồi thiền. Cần sự nhẹ nhàng, thanh thoát và tỉnh táo.
Em thấy cái vấn đề ăn uống nó ảnh hưởng đến hơi thở rất nhiều.
Cứ mỗi sau khi ăn no là thấy cơ thể nó nặng nề không muốn làm gì cả và buồn ngủ nữa.
Lúc ngồi thiền chú ý đến hơi thở ra, thở vào thì nó nặng nề và rất dễ đi vào trạng thái ngủ gật.
Chào cháu Hoàng Lan ,bà nay đã 82t ,cũng nhờ tập luyện thở ,đến giờ nghe cháu phân tích về cách thở bà mới thấy thở đúng tác dụng tốt như thế nào ,cảm ơn cháu ,chúc cháu luôn vui vẻ hạnh phúc .
Cảm ơn bà đã đến vs kênh của cháu ạ ❤️❤️❤️
Cám ơn nhiều . Mấy người tập yoga đẹp gái .tràn trề năng lượng sống
Cảm ơn Hoàng Lan. Bạn đã giải thích cặn kẽ việc hít thở. Bài viết thực sự có ích cho mọi người quan tâm đến yoga, đặc biệt là người mới như mình. Lâu nay mình chỉ để ý đến rốn khi hít thở. Giờ thì rõ rồi: Cơ hoành và thở ra là 2 chìa khoá quan trọng. Rất cảm ơn HL. Chúc bạn vui khoẻ và có nhiều bài học bổ ích cho mọi người nữa nhé!!!
Duc Nguyen Trong rất vui khi bạn thấy có ích. Hãy áp dụng cách thở này trong cả cuộc sống hàng ngày nhaaa
Cô giáo dạy hay quá.
@@thachtranquang4001 cảm ơn bạn :)
@@HolaYoga aa1ăâ
Em cảm ơn chị
Hoàng Lan chỉ chính xác, tôi nghe nhiều người chỉ nhưng tôi thấy cách này đúng nhất
cảm ơn bạn nhé :) trong quá trình tập có thể tam gia nhóm Yoga tại nhà cùng Lan để hỏi thêm nhé facebook.com/groups/320311235119917
đây là video giải thích về cách thở Yoga kỹ nhất mà mình từng xem. Giờ mình đã hiểu rồi. Thở đúng làm việc tập động tác dễ hơn rất nhiều. Cảm ơn bạn :)
Thuy Anh rất vui vì bạn thấy hữu ích
★những câu hỏi thường gặp về thở cơ hoành: czcams.com/video/OJWD84Afqes/video.html
★Thực hành thở cơ hoành 10 phút mỗi ngày: czcams.com/video/XKB7W4LHGms/video.html
--------------------------------
★ TẢI ỨNG DỤNG ĐIỆN THOẠI HOLA YOGA để được học Yoga vỡ lòng (từ hơi thở, định tuyến, từng tư thế Yoga... ), học lớp LIVE trực tiếp, và được chỉnh sửa động tác chi tiết
Link tải ứng dụng tại Apple: apps.apple.com/au/app/hola-yoga/id1567759783
Link tải ứng dụng tại Android: play.google.com/store/apps/details?id=vn.holayoga.app
---------------------------------
★Website: holayoga.vn
★Facebookpage: facebook.com/holayoga.vn/
★Hội những người tập yoga tại nhà: facebook.com/groups/320311235119917/
★Nhóm Yoga bầu và hồi phục sau sinh: facebook.com/groups/418698425246556/
★Thời Trang và dụng cụ Phòng Tập: facebook.com/hola.fitness.shop
------------------------
Music: Loyalty Free Jonny Easton
czcams.com/video/YcGEBptSSQk/video.html
Giải thích nguyên lý chi tiết dễ hiểu. Bấy lâu nay mình cứ tưởng hít vào bụng nhô ra là mình ép cho nó nhô ra. Giờ thấy cách giải thích như ad đúng và hợp lý hơn nhiều, giải tỏa được cái khúc mắc của mình. Thanks for your video
cảm ơn bạn nhé. có thể truy cập www.holayoga.vn để hiểu hơn về kênh yoga của Hoàng Lan nhé :)
@@HolaYoga okay
Nếu có câu hỏi gì cần hỏi, e nhắn trực tiếp cho c tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
Hay quá chị, em mấy hôm nay tập cứ cảm thấy ép thử, để bụng phình to ra, cứ ngỡ mình mới tập không quen nên cảm thấy khó chịu, nay nghe chị giải thích thở cảm thấy dễ chịu hẳn. Biết ơn chị
cảm ơn e đã xem video nhé
Video thật bổ ích. Bây giờ mình mới biết bí quyết học hít thở trong yoga và cả trong cuộc sống: chú ý đến hơi thở ra hơn hít vào; thở ra thật dài, lâu hơn hít vào sẽ làm cho việc hít vào dễ dàng hơn. Cảm ơn Hoàng Lan đã chia sẻ rất có tâm và rất kỹ. Chúc bạn và gia đình mãi hạnh phúc nhé
Liêm Đoàn cảm ơn bạn. Điều tuyệt vời nhất là khi “bê” yoga vào cuộc sống đấy bạn ah :D
Bài chia sẻ về cách thở cơ hoành của bạn thật bổ ích. Mình sẽ gửi cho mẹ mình xem vì mẹ mình cảm giác thở bụng thật khó khăn, trong khi đó mình thấy nó dễ quá.
Cảm ơn bạn ❤️
giải thích chi tiết rõ ràng theo góc độ giải phẫu khoa học, rất cám ơn bạn.
cảm ơn bạn đã xem video nhé. Có thể vào nhóm kín Yoga tại nhà của Hoàng Lan nhé: facebook.com/groups/320311235119917
Cô dạy yoga dáng người đẹp giọng nói dể nghe ,dể hiểu....
Mình cảm ơn nhé ạ ❤️
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì có thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Eo ơi chị phân tích cực cực cực dễ hiểu luôn ấy. Mn bảo e p phình bụng lên, e cx thấy bụng mình phình lên nhưng còn cảm thấy mỏi hơn cả lúc thở bthg. Nhờ c mà e ms biết là ko p dùng cơ ở bụng để cố điều khiển cho nó phình lên. Cảm ơn chị nhiều lắm ạ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Cảm ơn e 😊
Video rất hay cảm ơn cô.
Cảm ơn bạn. Nếu có câu hỏi gì có thể hỏi HL qua m.facebook.com/profile.php?id=61559701980468&mibextid=LQQJ4d&wtsid=rdr_0MR0gRCEyTpdMmc2J
Thích cách bạn hướng dẫn quá. Vừa am tường chuyên môn, vừa giải thích dễ hiểu. Chắc chắn sec là 1 hlv xuất sắc
Cảm ơn bạn nhé 😊
Lần đầu tiên mình đến với yoga nghe bạn gt và hướng dẫn cảm thấy thật tuyệt mình đã đăng ký kênh và sẽ quyết tâm luyện tập Cám ơn bạn đã mang đến cho mình một nguồn hứng khởi mới trong cuộc sống !
Cảm ơn bạn nhé ạ 🥰
Em cảm ơn chị nhiều ạ! Bài giảng nhiều lợi ích và chị truyền đạt quá ư là dễ hiểu và có tâm luôn ạ! ❤️
cảm ơn em đã tập cùng chị nhé. Nếu trong quá trình tập có gì cần hỏi thêm thì vào nhóm này nha facebook.com/groups/320311235119917
Cảm ơn cô nhiều...❤❤
E xin cảm ơn cô giáo ạ. Cô giải thích và hướng dẫn vô cùng chi tiết, dễ hiểu ạ. I love you so much!
Cảm ơn bạn đã xem video này nhé :)
Cảm ơn những chia sẻ của bạn rất hay và ý nghĩa.
Cảm ơn bạn đã xem video của Hoàng Lan nhé ❤️
Chào cô giáo h lan nha cô cảm ơn hoàng lan đã phân tích rỏ ràng moi người đã hiểu và từ bây giờ sẽ cố gắng học với h lan nha chúc cô giáo có nhiêu sức khoẻ
Em cảm ơn chị đã chia sẻ nha. Chúc chị và gia đình tâm an nhé ạ 🧡
Cám ơn Cô Hoàng Lan ,bài học rất hữu ích ,cám ơn rất nhiều ❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhaa 😍🥰🥰
Chia sẻ cách hít thở rất hay hiệu quả cho người mới bắt dau
cảm ơn bạn đã tập cùng Hoàng Lan :) bạn có thể vào nhóm tập yoga tại nhà của Hoàng Lan để có gì hỏi thêm trong quá trình tập nha facebook.com/groups/320311235119917
Cảm ơn chia sẻ của chị
Em đang bị luống cuống trong cách thở sao cho đúng trong khi tập
Xem video này của chị em đã hiểu ra rất nhiều
cảm ơn e đã tập Yoga cùng chị nhé
Cảm ơn hlv giảng rất cụ thể rõ ràng người học rất dễ hiểu
Cảm ơn bạn nha. Bạn có thể vào www.holayoga.vn để tìm hiểu thêm về Yoga nhé
Cam ơn những lời chia sẻ của rõ ràng- từng chi tiết- cảm ơn
Cảm ơn c ạ ❤️
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì coa thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Cảm ơn chị đã phân tích kỹ về cách thở nhé. ❤
Cảm ơn e đã xem kỹ video nha
Đầy đủ, cặn kẽ, dễ hiểu. Cảm ơn cô giáo
cảm ơn bạn đã xem video của Hoàng Lan nhé ạ
❤❤❤biết ơn Hoàng Lan 🌹
Cảm ơn bạn
Cảm ơn c nhìu ạ. C cho e hỏi e vẫn chưa hỉu thở bụng và thở toàn phần là khác nhau hay sao mà e thấy c chỉ vậy giống thở toàn phần vậy ạ. E thử thở bụng mà ngực vẫn k nhấp nhô thì có đúng k ạ
Giọng nói đẹo và dễ thương quá.
cảm ơn bạn. bạn có thể vào nhóm tập yoga tại nhà để hỏi Lan thêm trong quá trình học nhé facebook.com/groups/320311235119917
Ngoài ra bạn có thể tải ứng dụng HolaYoga để học yoga từ A đến Z ngay tại nhà nha apps.apple.com/au/app/hola-yoga/id1567759783
Cô giáo xinh đẹp.
cảm ơn bạn đã tập cùng Hoàng Lan :)
Cảm ơn cô giáo hương dẫn phân tích kỹ cach thơ nhé
Cảm ơn bạn
Cám ơn chia sẻ của em Hoàng Lan rất nhiều❤
Nếu có câu hỏi nào cần hỏi,c hỏi trực tiếp e tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
❤Cám ơn cô Hola Yoga
Cảm ơn Hoàng Lan, bạn giảng rất dễ hiểu
bí quyết là ở thở ra dài hơn hít vào. cảm ơn c nhiều lắm!
Nếu có câu hỏi gì cần mình giải đáp, bạn có thể nhắn trực tiếp cho mình ở đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
Tiếng nói của HL rất thích nghe nên bài giảng thêm nhiều giá trị của nó
Cảm ơn bạn nhé ❤️
Nhẹ nhàng và chậm rãi, rõ ràng
N J cảm ơn e :)
ban oi day minh voi
Lời hướng dẫn xuất sắc. Cảm ơn bạn.
Cảm ơn bạn
hihi đúng như chị nói, trước em toàn dùng cơ bụng để phình và hóp bụng thôi ạ
Em đang cần những bài tập thở hữu ích như thế này, cảm ơn cô giáo
Hằng Nguyễn rất vui khi bạn thấy có ích :)
cảm ơn Cô giáo nhiều nha !
Follow HL trên fb để biết thêm nhiều video mới nhé m.facebook.com/profile.php?id=61559701980468&mibextid=LQQJ4d&wtsid=rdr_0MR0gRCEyTpdMmc2J
Cam on ban bai huong dan rat de hieu
Cảm ơn bạn đã xem video của Hoàng Lan nhé. Nếu bạn mới học Yoga có thể bắt đầu va chuỗi yoga cho ng hoàn toàn mới nhé czcams.com/play/PLuKONUX_aCjHq0A-5gNJcY3vhN1cmfruv.html
hay và chính xác luôn. cảm ơn bạn 😘
Cảm ơn bạn
Em đăng ký kênh chị liền sau khi xem xong video này, em thấy chị có duyên lại còn có tâm nữa. Yêu chị
Cảm ơn em. Cùng tập Yoga vs chị nhé
Cảm ơn bạn bài giảng rất dễ hiểu, nó giúp ịch cho những người mới tập yoga mà chưa biết thở thế nào cho đúng! Cho mình hỏi khí nào thì hít vào phải hóp bụng và khi nào thi phình bụng vì mình cũng thấy có động tác huấn luyện viên bảo hóp bụng vào?
Cảm ơn bạn. Video thật bổ ích. Mình cản nhận được tâm cho đi của bạn
Cảm ơn bạn
Quá tuyệt cô giải thích quáhay
cảm ơn bạn :D
cảm ơn bạn, dễ hiểu và rất nhẹ nhàng
Cảm ơn bạn nha
Thank you so much chia se cua ban 🙏🥰
🥰🥰
Dạ cảm ơn Chị rất nhiều ạ ❤❤
🥰🥰🥰
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì coa thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Cảm ơn cô giáo nhiều ạ ❤️
cảm ơn bạn. bạn có thể vào nhóm Yoga tại nhà của Lan để hỏi thêm trong quá trình tập nhé facebook.com/groups/320311235119917
Biết ơn Bạn
Cảm ơn bạn đã chia sẻ rất kỹ
Cảm ơn bạn
cám ơn cô giáo
cảm ơn bạn đã xem video nha
Cô giáo tuyệt quá à thích.
Nếu có câu hỏi nào cần hỏi, b hỏi trực tiếp cho Lan tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
@@HolaYoga Thank bạn nhé
Cảm ơn bạn chia sẻ thật tuyệt 💖
cảm ơn bạn đã xem video của Hoàng Lan nha
Cảm ơn Hoàng Lan
Nếu có câu hỏi gì cần hỏi, b nhắn trực tiếp cho mình tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
Giọng của chị hay thật ý, chị cũng xinh nữa ạ, có duyên lắm luôn
Cảm ơn e nhé 😊
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì có thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Thế xog bài này rùi, đến bài thứ 2 thì xem chỗ nào??? Đag thấy rất có hứng vì bài giảng cặn kẽ và dễ hiểu quá
bạn có thể xem toàn bộ các chuỗi tại đây ạ
- level 0: kiến thức nền: czcams.com/play/PLuKONUX_aCjGNyM2YBQql0yrXArIHvvpv.html
- level 1: chuỗi 30 ngày cho người mới: czcams.com/play/PLuKONUX_aCjEahrO0yMw1ax81ZJsRkO6b.html
chúc bạn tập vui khỏe nhé. có gì cứ hỏi mình nha :)
Rất hay và có ích
cảm ơn bạn đã xem video. Nếu có câu hỏi gì hãy hỏi Hoàng Lan nhóm nhóm tập Yoga tại nhà nhé: facebook.com/groups/320311235119917
Cảm ơn chị rất nhiều về chia sẻ ạ
Cảm ơn e đã xem video nhé
Rất hay và khoa học ,cảm ơn chị nhé
Cảm ơn e đã xem video nhé
Cảm ơn vd hữu ích của bạn ❤️
cảm ơn bạn :)
Cảm ơn chị nhiều, mong chị ra nhiều video, thansk chị
Cảm ơn bạn ❤️
cảm ơn chị nhiều vì bài hướng dẫn ạ.
Thanks e ❤️
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì coa thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Cảm ơn chị về video hữu ích ạ
cảm ơn em đã xem video. trong quá trình tập có câu hỏi gì có thể vào nhóm Yoga tại nhà để hỏi chị thêm nha: facebook.com/groups/320311235119917
ồ. Giờ mới hiểu. Bạn dạy có tâm quá hihi. cảm ơn HL!
Tram Ngoc cảm ơn bạn
Giọng của bạn hay quá!
Cảm ơn bạn :)
Cám ơn bạn Hoàng Lan, giảng rất dễ hiểu và phù hợp với những người như mình :)
❤️❤️❤️
Cảm ơn c rất là nhiều ạ? Chúc c nhiều sức khoẻ
Cảm ơn e
Cảm ơn người đẹp ♥️♥️♥️♥️♥️
Cảm ơn bạn đã xem video nhé
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì có thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Cảm ơn Cô 🥰🥰🥰
cảm ơn bạn đã xem video của Hoàng Lan
Tuyệt vời
Xin cảm ơn HL người có tâm lớn!
Cảm ơn chị luôn theo dõi các bài yoga của em :)
Hay và hửu ích cảm ơn hoàng lan nhé!
Cảm ơn bạn :)
Cảm ơn HLan 🌹
Nếu có câu hỏi nào cần hỏi, b hỏi trực tiếp Lan tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
cam on co Hoang Lan
Bạn xem thêm cả video này nhé m.czcams.com/video/OJWD84Afqes/video.html&pp=iAQB
Follow Lan để hỏi thêm những câu hỏi về Yoga nhé m.facebook.com/profile.php?id=61559701980468&mibextid=LQQJ4d&wtsid=rdr_0MR0gRCEyTpdMmc2J
Tuyệt vời quá
cảm ơn bạn đã xem video nhé
thanks
Cam on hoang lan nhe
cảm ơn e đã xem video này nhé :D
Wow e thật sự ngạc nhiên hơi thở ra của chị rất dài hơi thở của e thì bằng 1 phần nhỏ của chị 😢
Cảm ơn em
Follow Hoàng Lan để cập nhật video mới nhất và nhận câu trả lời nhanh nhất cho câu hỏi của bạn nhé
m.facebook.com/profile.php?id=61559701980468&mibextid=LQQJ4d&wtsid=rdr_0MR0gRCEyTpdMmc2J
Xinh yêu dễ thuong cự kỳ 😂
Biết ơn chị ạ
Hay quá
Cảm ơn bạn đã tập Yoga cùng Hoàng Lan nhé
cảm ơn chị nhiều nhé!
Cảm ơn bạn chia sẻ kỹ. Nhưng sao mình hít vào thì cứ hóp bụng, thở ra bụng lại phình
Mới đầu bạn chưa quen đó. Hãy luyện tập hita thở phương pháp này tập 15 phút trc khi tập yoga để quen dần nhé. Bạn có thể tập chuỗi 30 ngày yoga cho người mới của Lan vì mình luôn âp dụng cách hita thở này để bạn quen hơn czcams.com/play/PLuKONUX_aCjEahrO0yMw1ax81ZJsRkO6b.html
Bạn có thể vào nhóm yoga tại nhà của Lan để hỏi thêm nếu có câu hỏi nào nhé facebook.com/groups/320311235119917
Tks HL nhiều
Nếu có câu hỏi nào cần hỏi, b hỏi trực tiếp cho Lan tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
Thanks Hoàng Lan
❤️❤️❤️
Cảm ơn em nha.
🥰🥰
Rat hay thank you.
Cảm ơn chị đã xem 🥰
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì coa thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
Tuyệt vời!
Cảm ơn bạn :)
Em cảm ơn chia sẻ của chị❤
Cảm ơn e đã tập cùng chị
Nếu e có câu hỏi nào cần hỏi thì có thể liên lạc trực tiếp vs c tại đây nha facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991/
CAM ON HOANG LAN
Van My Chau ❤️❤️❤️
Chị ơi làm thêm bài chữa mất ngủ đi ạ
Tuyết Trinh Mai Thị cảm ơn em. Đã note lại và sẽ cố gắng ra sớm :)
Có cách thở nào giúp tập trung, tỉnh táo khi buồn ngủ không cô? Và lúc bị nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng
Nếu có câu hỏi nào cần hỏi, b liên hệ trực tiếp HoLa tại đây nhé: facebook.com/Hoanglan.HolaYoga1991
Hít vào bằng mũi thở ra bằng mũi luôn hả chị.
e hãy xem những bài thắc mắc về cách thở này. trong đó chị có giải thích câu hỏi này nha: czcams.com/video/OJWD84Afqes/video.html
Đưởc nghe cặn kẽ và được ngắm thân hình thon gọn