その食事もったいないです！もっと○○を食べてください
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- čas přidán 22. 10. 2023
- 【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉 - Zábava
この肩と腕で言われたら説得力しかない
説得力の塊
筋トレCZcamsrの食事の動画マジでこれだけでいいよ。
ジュラシックカップ抽選落ちてとてつもなくショックだったけど気持ち切り替えて、CZcamsにアップされるのを非常に楽しみにしております👍️
サプリじゃなくて、食事でしっかりと栄養を摂る！ってのが当たり前なはずなのに、1番大事なことになるってことが、本当に良く伝わりました。
鶏肉、卵、米…親子丼がベストな食事ってことですね！
インスタのストーリー見て興奮しました。ジュラシックカップ楽しみです！
食事、サプリ、セット数を横川くんと同じようにしたら劇的に体が変わりました！CZcams最高！
今週末にゲストポーズか楽しみ
本当にすごい人は説得力があるし、話しも簡潔
まじで炭水化物最強なの実感した。
昨日家にある炭水化物食べ尽くしてからジム行ったらめっちゃパワー出た！！
増量も減量も白米が結局1番だなと実感してます..
たしかにEAAやめて水だけにしてるけどまったく変化ない。
お米はほんとうに大事。最低3.5合食べてる。
身につけている筋量から説得力ありすぎる笑
炭水化物は超重要よな
自分の場合はタンパク質の量を体重の3倍から2倍に減らして減らした分のカロリーを炭水化物にプラスしたら増量減量ともに上手くいった
全体カロリーは同じなのにPFC配分変えただけでここまで差が出るとは思わんかった
EAA意味ない！でめちゃくちゃ笑った😂
EAAのくだりクソおもろいし、
ガチ目に横川くんがそう言ってくれて良かったと思う。
だいぶ仕上がってきてる。
トレ前胸肉から牛肉に変えてからトレーニングパフォーマンス上がりまくり。食費少し上がるけど一食牛肉にするだけで別次元
参考になります試してきます
トレ後よりトレ前の方がいいですかね？
１食でそんな変わる？プラシーボ効果じゃないん？
トレ後にムネ肉とプレーンヨーグルトとミックスベリー食べるようにしたらめちゃくちゃ調子いいです。やっぱりサプリじゃなくてリアルフードが大事なんだなぁ
まじで最高w
eaaいらないとかこういう意見を発信してくれる人ってなかなかいないからありがたい
この動画にバルクアップの食事全て詰まってる気がする😂
ぷろたんさんが横川さんの増量方一週間実施しますって言って寝ゲロ2回して生命の危機感じて5日しか出来なかったけどしっかり体重増えてたってのが好き
消化能力はぷろたんのが高そうだけどなぁ
仕上がってきてる
EAAとかは吸収が早いから血中アミノ酸濃度を局所的に高めれると思ってたけど、それよりもタンパク質をより多く摂るようにお金使った方が良いって考えになれました👍
あまり詳しく無いけど、血中アミノ酸濃度が一時的に高いからといって、すべてが行き着くべき場所（筋肉）に行くとは限らないような気がしてて、やっぱり限界みたいなのがあると思う
何時頃の撮影ですかね、ジュラシックカップのゲストめっちゃ楽しみです！！
異次元の話しだ…😗
増量の時って毎食腹一杯まで食べてたらトータルで食べれなくなるから8割ぐらいで食事回数増やした方が体感的には調子いいなって思った。トレーニング後は結構食べてたかも
筋肉量が羨ましすぎる。
まじでゲストポーズでいいから相澤くんと並んで欲しい。彼を止めるのは君しかいない。
鶏むね肉の親子丼メガ盛りが最強ですね！
確かにデキストリンは必須だと思う
今1日米7合食べてます🙂この動画見てすごい嬉しかった🙂米食いまくります！
7合すげぇw
1日何食ですか？
胸肉は柔らかくして焼いて吉田ソースで食べれるのがおすすめだ！
顔が細くなってるのに筋肉がエグいから何を言ってもリアルに感じる😮
それな！
サプリはプロテインとデキストリンだけで良いと思う。
実績のある人だから説得力が全然違いますね。
この後デキストリン注文します。
米に含まれているタンパク質も入れると割すぐ3倍行くんだよな
山澤がずっとEAAのんでるぞ！
この人の言うことがすべてに感じる笑
BCAAを濃いめで飲んでるけど、減量中は特にトレ後半の疲労が違う気がするんだよね。
スタミナが持つというかなんというか。
SO beautiful!!!!!!!!
胸肉は調理する前の重さですか？
それとも調理した後の重さですか？
最近太って来てるので、痩せて筋肉もつけたいのですが、どれくらいの筋トレすればよろしいでしょうか。筋トレ初心者なので、分からないことだらけです。
久しぶりに見たけど肩でっかくなってる？？？かっこいい、、、、、
某筋トレCZcamsr達はこぞってEAA進める朝一飲んでと。
真っ向から横川氏は否定をする。
体つき見比べたらEAAいらないのかも
プロテインの炊き込みご飯してる人いないかな？
意外とオススメ
プレーン味に醤油のみ
吉野家朝定で米大盛り杯食ってる。
今日計算したら960gだった。
それを食べてちょっとデスクワークした後、ジムに行くという毎日。
ハッキリ言うてデカくなるスピードが異常
腹出るの嫌だから、そこまで爆食いしたくねえ🥹
やっぱ聞き手役は論文ニキよりも横川くんの友達のほうが好き
論文二キ😂
BCAAて、要らないのか…
次から買うのやめようかなぁ…😮
サプリのない時代からビルダーはデカいですからねえ
意味も分からずとりあえずEAA摂ったら筋肉にいいっていう刷り込みはありますよね。
減量しんどいんごヨォ
天性でシンプル・イズ・ベストにたどり着いた男
炭水化物そんなに入れて糖尿病にならないのですか？
プロテイン風呂は何グラム吸収できますか！？
3キロ！
エビオスとかの整腸剤は飲んでおいたほうがいいよ。EAAとかよりもこっちのほうが効果あると思う。
それな一日3回うんこでる
一食に米1キロ以上食べる生活を続けて三ヶ月で20キロ近く増えましたがこのまま続けた方が良いと横川くん的におもいますか？
脂肪も増えすぎて醜い身体になって行くので減量しようか葛藤しています。
トレーニングは質が高くなっている実感もあり重量も伸びていっています。
横川くんならどうするか聞きたいです
よくわからんけど、アスリートや職業筋肉みたいな人レベルでトレーニングするなら米食いまくって平気だけど
一般人ならそこまで米食わなくても大丈夫やろ
デキストリンどこで入手できるんだ！？
iPhonerのセルフィーって筋肥大機能ついたの？
少食でサプリ(とクロワッサン)に頼りきってる合戸さんはどうなるんだ？笑
米一升だろうが鶏むね1kgでいいなら個人的に内臓は楽勝だ。だけど調理時間や摂取時間が勤務仕事時間を割くとキチィ。
増量で炊いた米1キロってめちゃくちゃ少なくないか…
仕事してたら無理ゲー
聞いたか山澤
肩の日の後に撮影したんかな？
EAAに1番効果を感じたのは二日酔い
これガチ
マルトデキストリンめっちゃ飲むなー
EAA摂ってるけど良い悪いわかんない...自分の体が普通に成長してるし
鈴木さんは１日九合米パン一斤食ってたんよね
雅さんは炭水化物をたくさんとってものりにくい体質らしくて、減量期でもバカみたいに糖質とってものらないって言ってましたね。
だからオフとオンであまり体重幅が少ない。
肩がヤシの身になってる。
自分含めた普通の人(特に社会人)は横川くんの1/3も追い込めないので、
大会出るような人以外は、摂取量だけは自分にあった量に修正しましょう
筋肉にしか目がいかない
横川君のEAA必要ナシは気持ちいいな。
新たな山本理論と横川理論勃発笑
どっちもデカいから悩ましいw
@@bfmv2003一方はステロイドユーザーだけどね
身体を大きくするための方法は昔からシンプルなのに
ボディビル業界はサプリメントの宣伝と表裏一体だから
なかなか正しい情報が届かないんですよね
snsの発達により、インフルエンサーが増えたことで、状況は更に悪化していると感じます
ワークアウトドリンクはどうしてるんだろう？水にデキストリン？
BCAAでいいんじゃない？EAAより全然安いし、味付けれるし笑
やはり米
筋肉の神様がEAA意味ないって言っちゃったw
つまりそうゆう事。
筋肉つけるなら白米一食なんグラムぐらいが良いですか？
200
7:04
お米は炊いたあとの重さですよね？
米と鶏挽肉と卵、野菜（報連相）をプラスチックの器にぶち込んでそこに醤油とにんにくを一かけらつぶしてまぜるとガーリックチャーハンになる
炊いた後の米1kgなら増量とか関係なしに普通に食ってたわ💦
お餅アレルギー初めてきいたw
マスクの上からプロテイン飲むのはワロタ
おかゆかちょっと水分多めが胃腸的にもいいと思います。
EAAはスポドリ感覚で飲んでるな〜後はプロテインしか飲んでない！ベースは固形物の食事が全て
僕もスポドリ感覚です！
同じくです♪
後、マルトデキストリンだけより美味しいから！
筋トレ初心者です。
最近頑張って、週４回のウェイトトレーニングを行い、体重も175cm 59kgから70kgまで増やしました。
しかしながら、栄養や食事量に関する知識が乏しく、ひたすら油の量なども気にせず、炭水化物とおかずを押し込み続けています。
最近具体的な目標を定めたいと思っているのですが、世間一般に言うボディビルダーのような「ゴリマッチョ」になるためには体重を何キロまで増やせばいいのでしょうか？
おおざっぱで構わないのでご教授いただけると嬉しいです。
まずは、脂肪が多少ある状態なら、90～95はないと話にならないと思います。100あっても良いです。
お尻の筋繊維が見えるくらいまでバリバリに絞って、80超えれば、マッチョです。
ゴリマッチョとなると、バリバリに絞って90くらいです。
175cm−90＝85㌔でお尻にストリエーションが出来たらかなりのビルダーですね
@@user-xi4kr7pi9h具体的にありがとうございます！すごく助かります。
90〜100kgですか、、、長い道のりになりそうです😢
横川さんのようにカップ麺等のジャンクもどんどん取り入れるべきでしょうか？
EAA、BCAAは高級な美味しいジュースだと思ってます笑
EAAはほんとに効かなかったです、今はマルチビタミンとプロテインのみですがこれで十分効果を感じてます。
体感云々も大事だけどメカニズムを理解して栄養を摂ることが重要だと思う。
4食とかやって鶏ムネ600g食うの社会人には大変な人も多いからやっぱ仕事はやめるべき
木澤大佑(元運送ドライバー)『・・・』
マジで一日300gでもきついw
朝卵と魚、昼大戸屋、トレ前プロテイン、家帰って胸肉300、寝る前にプロテイン、サラリーマン
極論そこに行き着くのほんとに好きw
胸肉600kg 米1kg とかキツイな。トレーニング頑張ろう
んごｫｫ
EAA試しに1パック買ったけどEAA買うくらいならBCAA買うわ、まあ買わんけど😂
みんな寝起きはEAAだよな🤣
EAAは美味しいから飲んでるかなー
ソフトバンクの柳田も言ってた
鈴木雅さんは若い頃に1日9〜10合でおやつにマックとか言ってたけど、それがほんとだったら、炊いた白ごはん3kg以上を1日に食ってるのか笑笑笑笑
ツカケンやんwwww
そんなに食べてたらほとんど脂肪にならない？って思うけどどうなんだろ
山澤見てるかな?
トレーニング中にEAAを3年間飲み続けましたが、ガチで無意味でした。
本当に何も変わらない。
でも、美味しいでしょ
フルーツ味でさっぱりしてて、美味しいから飲むんでしょう
飲んだことないからわからないけど
その他が疎かになってたらそりゃ
成長せんやろ
睡眠+食事+トレが出来て+のEAAやぞ
死ぬ気でやった？自分の努力不足を
サプリのせいにしない方がいいですよ
@@user-ts4xx2gm4lそ。美味しいから飲んでます。最近はコーラかサイダーにハマってます
@@ke_0722じゃあ大抵の人間にEAAは不要ということになる皮肉。
@@ke_0722
成長しないのをサプリのせいにしてるんじゃなくて、EAAによる成長がなかったって意味では？