Wadenheben an der Maschine, Waden Training, Wadentraining, richtige Technik für schöne Waden.

Die Waden müssen im Alltag sehr viel leisten. Sie bestehen aus Typ 1 und Typ 2 Muskelfasern und du musst herausfinden, welche der beiden Sorten dominiert um den Muskel optimal zu stimulieren.
Waden sehen nicht nur bei Männern schön aus, sondern auch bei Frauen werden die Beine durch schöne feste und wohl geformte Waden abgerundet.
Versuche beim Training mal im Wiederholungsbereich von 5 Wdh, 10 Wdh, 20 Wdh und 30 Wdh. zu trainieren. Je 4-6 Wochen. Im Anschluss kannst du für dich ein Fazit erstellen, mit welchem Wiederholungsbereich du den Muskel am besten stimulieren konntest.
Ein regelmäßiger Wechsel zwischen den Bereichen ist ebenfalls sinnvoll.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Bei Fragen zu schönen Waden, melde dich gerne bei mir.
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