Цитруллин
Vložit
- čas přidán 30. 09. 2022
- Цитруллин - это аминокислота.
Цитруллин при попадании в организм образует аргинин, который является донатором оксида азота, за счет него расширяются сосуды - сосудистая стенка расслабляется, улучшается периферическое кровоснабжение, микроциркуляция, питательные вещества и кислород лучше попадают в мышечную ткань, увеличивается выносливость.
Наши сосуды изнутри выстланы эндотелием, это такой тонкий слой клеток, это самый большой эндокринный орган, который как раз и секретирует оксида азота, за счет чего меняется тонус сосудистой стенки, так как основная функция оксида озота, расслабление гладкой мускулатуры.
В результате поперечное сечение увеличивается и кровь более свободно протекает по венам.
Цитруллин малаат - одна из самых простых, но в тоже время эффективных добавок в спортивном питании.
Действие аминокислоты чувствуют все: от новичков до спортсменов. Порция цитруллина перед тренировкой обеспечивает ощутимо лучший пампинг, улучшение питания мышц.
Производительность возрастает и улучшается эффект от тренировок.
Благодаря способности выводить метаболиты из мышц, появляется возможность тренироваться дольше не прерываясь на отдых.
Мышцы продуктивнее насыщаются кислородом и энергией для выполнения сократительной функции.
Эрекция. Цитруллин и аргинин усиливают потенцию и плотность эрекции, об этом подробнее в данном ролике!
Чтобы просмотреть видео быстрее, в настройках плеера CZcams, выберите скорость 1,25, 1,5, 1,75 или же 2. Приятного и полезного просмотра!
ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!
Контакты: Почта - v.magirko@yandex.ru
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Сахарный диабет 2 типа, нейропатическая боль, метформин; Случаи из практики докторов - • Сахарный диабет 2 типа...
Частые вопросы докторам - • Частые вопросы докторам Полезный десерт! Казеин, для похудения!
Правильное питание! Советы доктора. Есть и худеть! - • Полезный десерт! Казеи...
Вы поможете развитию проекта, если подпишитесь на канал, оцените ролик, поделитесь роликом, оставите комментарий!
Спасибо за участие! #цитруллин #ДокторМагирко #неврологМагирко
Вечер добрый Доктор спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Доктор ты умничка я кайфую как понятно и ясно говориш. Спасиб.
Подписка однозначно. Спец подает материал.
Спасибо было очень интересно
Спасибо огромное, уважаемый Доктор!
Молодец так держать !
Спасибо 👍👍👍
Благодарю!
Спасибо за понятное объяснение! Успехов вам!:)
Комментарий в поддержку канала
Про эрекцию хорошо сказал, посоветую другу😄
Спасибо!
L-Аргинин, L-Citrulline это они и есть? А как их правильно принимать ?
Аргинин тоже очень эффективен. Тут скорее вопрос цены. После такой рекламы, цитурулин пойдет лучше, даже если дороже.
Сколько времяни работает цитрулин, через час начало , а через сколько окончание?
Дктор, поскажите разницу в эффекте приема цитрулина дополнительно с креатином или с л карнитином
Есть мнение, что совместный приём может дать эффект взаимоусиления.
По моему мнению, это очень субъективно. Знаю что они не мешают действию друг друга.
Добрый вечер, а рекомендации по дозировке и длительности приема если не под тренировки его применять?
Здравствуйте. Можно, всё зависит от целей приёма.
Арбуз раньше назывался Аргоновой Ягодой!
Спасибо за информацию.
все круто! но я вот если здоровья для его пить, можно ли пить постоянно или это делать курсами??Есть ли привыкание. Пью по 3 гр в день, мне нра!
Цитруллин принимается в тренировочные дни. Для ежедневного приёма он не предназначен.
Народ , кто нибудь в курсах , можно одновременно принимать цитруллин с макоц перуанской ???
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста,в 2017 году во время операции на головной мозг ,были повреждены сосуды ,гем инс ,итог паралич всей левой стороны , гемипарез и .т.д инвалидное кресло жизнь на откос ,годы реабилитации и терпения привели к тому ,что я увлекся спортом и теперь постоянно тренеруюсь либо в зале ,либо на спорт площадке .Вопрос могу ли я принемать цитруллин? Креатин пью чувствую себя хорошо ,протеин и гейнер заходят без проблем .После пережитого состояния не навредит мне всё это ??
Здравствуйте! Спасибо за Вашу историю! Вы очень круты, раз смогли выйти на такой уровень!
Цитруллин, креатин, протеин можно принимать.
Успехов, здоровья Вам!
@@Dr.Magirko Благодарю !!!
Держись мужик. Молодец!
Уважуха тебе, Мужчина! 🤝💪
Добрый день!
Да инфо полезная.
Реально в день нужно 3-5 Грамм цитрулина?
На аптечных препаратах 600-900 мг доза суточная
Я по 6-7 грам иногда в день принимаю, это зависит от физ нагрузок
Когда три бабы в день оприходуешь , сразу понимаешь цитруллин нужен!
What is the relationship between the Uric Acid that is Closely Linked
to Vascular Nitric Oxide Activity
Hello Vladi. Thanks for the interesting question! It all depends on the context and chronic diseases of the person, the quality of nutrition, physical activity.
Citrulline is an amino acid that is a biochemical transformation product of another amino acid, arginine. In a healthy person, citrulline does not take part in protein synthesis and is completely eliminated from the body.
But with rheumatoid arthritis, citrulline begins to integrate into the amino acid peptide chain of proteins in the synovial membrane and cartilage tissue of the joints. The "new" modified protein, which has citrulline in its composition, is perceived by the immune system as "foreign" and antibodies to the citrulline-containing peptide begin to be produced in the body.
If there are no problems with the exchange of uric acid, then citrulline accelerates the removal of lactic acid and urea products from the muscles, which will be extremely useful.
@@Dr.Magirko Thank you Doctor, much appreciated.
Раскажите про аргиназу как ее уменьшить.
Здравствуйте, спасибо вам за ваш труд
Хотел узнать ваше мнение,т.к вы являетесь для меня авторитетом
Может он как то навредить сосудам или сердцу? Т к у меня гипертония и я принимаю омега-3 и препараты для разжижения крови.совместимо ли это всё с добавкой цитрулина ? Переживаю за сосуды и сердце
Здравствуйте, спасибо за вашу оценку!
Можете принимать, вреда не будет.
@@Dr.Magirko спасибо за ответ и последний вопрос,если его принимать в капсулах проблем с ЖКТ не будет?т.к у меня и так повышенная кислотность. А там яблочная кислота
@@user-fz9fp4jx2s проблем быть не должно. Посмотрите, как будете переносить.
Норм видео👍
👍
Классная штука, всего за пару недель потребления вытащил из глубокой депрессии. Совсем депрессию не убёрет, но из совсем гиблого состояния (начинаете спать по 16 часов в день) вытаскивает. При депрессии человек нехотя сам загоняет себя в гиподинамию в итоге совсем до ручки доходит и становится совсем паршиво - тут цитруллин и приходит на помощь! Узнал из видео Петербургского союза врачей, они в одном из видео про астению и постковид цитруллин упомянули.
Как принимали?
@@SergeyT. В банках (спортпит) там ложки, но они большие 6 граммм, я брал гораздо меньше: чайную ложку с небольшой горкой (1,5-2 грамм, спортивная рекомендованная доза на упаковке - 3 грамма, сильно большой кажется) утром с кружкой кипяченой теплой воды, у меня кружки правда на 0,5 л . Пью утром как проснусь, это получается за пару часов до завтрака. Первый раз брал фирмы Островит там подсластители + таурин + Б6. Когда его не было, брал чистый, пил с мёдом (кислятина без меда), с медом кипяток надо сильнее остужать, что-то там нехорошее выделяется при нагревании мёда. На 3-4 день подействовало, две недели принимал и перестал. Сейчас для профилактики по субботам беру и в те дни когда мало спал и/или сильно вымотался накануне.
Литий от депрессии
@@tarasandrushko4190литий нужно регулярно контролировать в крови. Так что от депрессии - антидепрессанты. Не понаслышке знаю
От депрессии эсциталопрам или бринтеликс . Депрессия это не плохое настроение. Это серьезно . И цитрулин не поможет
👍💪
Благодарю. Разжевали. Ещё бы об плюсах и минусах именно малат (цитрулин с добавкой малат): что ускоряет усваивание цитруллина- понятно, а вот как действует на почки- ливер, срок действия цитруллина сокращается или нет ? Лайк, подписка.
Спасибо за отзыв и оценку!
Цитруллин не вызывает негативных последствий, при правильном приёме.
Всё есть лекарство, все есть яд, вопрос в дозировке.
@@Dr.Magirko Доктор, это ясно, банально. Затрудняю вопросом о связке с яблочной кислотой- Цитрулин Малат, а это не чистый Цитрулин, ессно биохимия другая. Я в общих чертах читал, а подробно у вас поинтересовался. Для "железякиных"- всё едино, большинство тупо торгашам внимают.
Малат- это не добавка, а форма соединения цитруллина
@@lawerKing1 Это- ДРУГОЕ вещество, отличное от л- цитруллина. Поинтересуйтесь, уж об этом инфы полно. Коммент с ссылками на разъяснения , кто-то или что-то, удалили. Не проблема найти через поисковик.
Здравствуйте. Хоть этот вопрос Вы задали доктору - имеется ввиду вопрос по малату, то, я с Вашего позволения, немного расскажу, почему малат имеет место в качестве добавки. Дело в том, что в цикле Кребса из основных его кислот выходить в цитозоль и из цитозоля в митохондрию могут три кислоты: цитрат, малат и альфа-кетоглутатрат. Так вот при глюконеогенезе часто выходит из митохондрий именно малат (но не только он, но не суть). Если малат вышел из митохондрий в цитозоль, то потеря малата из цикла Кребса существенно его тормозит, что приводит к двум принципиальным эффектам - 1. уменьшение интенсивности цикла Кребса, что уменьшает энергетику клетки, 2. митохондрия в этих условиях становится источником активных форм кислорода *АФК), что стимулирует нерегулируемый внутриклеточный окислительный стресс, со всми негативными последствиями для клетки, вплоть до некроза. Так вот добавка малата снимает этот выход малата из митохондрий за счет равновесных процессов. В этом случае ЦТК работает как надо и все ок. Особенно это актуально, когда начинает развиваться физиологический стресс - а он стимулирует глюконеогенез - как раз именно он стимулирует выход малата из митохондрий, тормозя ЦТК. Физиологический стресс можно считать начинается с первых эффектов кортизола. Он появляется примерно через 49 мин во время тренинга. Через час начинается пролонгированный глюконеогенез от кортизола. Как раз в этот период следует поддержать организм малатом. Надеюсь, был Вам полезен. Удачи в тренировках!
Ох как все подробно
Супер
Приобрела стимол, пью по 3 пакета перед треней
Дикая переплата
@@YanA-bk1nb дааа я покупала в магазине спорт пита, не зашел совсем
подскажите, нигде не нашел информацию, как можно его пить по 3-5гр, он невероятно кислый. это как то сказывается на жкт,.?
Цитруллин рекомендуется принимать на "пустой" желудок, негативного воздействия на жкт нет.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, на протяжении какого времени, можно применять цитруллин. Можно применять постоянно, или нужно делать какой-то перерыв?
Здравствуйте. Зависит от ваших целей. Прям на постоянку я бы не рекомендовал, обычно принимают в дни тренировок. Можно принимать курсом 2-4 недели, и делать перерыв так же на 2-4 недели.
👏👏👏
Благодарю за подробну информацию по аминокислотам!!
Как известно, источником аминокислот является РАСЩЕПЛЕННАЯ белковая пища. И здесь начинается самое интересное и самая главная тонкость в биохимических процессах организма, о которых очень тщательно скрывают врачи во время приемов пациентов ( а может и не знают, хотя обязаны!). В процессе расшепления белка главную роль играет соляная кислота в желудке и пепсин. !!!!!! А многих С/К снижена( стресс, нерациональное питание, гастрит атрофическийй ( проявляется безсимптомно), и пр.). И в результате эти нерасщепленные белки создают в организме ооочень много проблем, в том числе - потеря памяти!!!!. Доктор, очень жду ваше видео на разбор этой темы: о влиянии критически низкой кислотности, нарушении метаболизма, и о плохой работе мозга, снижении памяти, дименции. И все это при нарушении кислотно- щелочного равновесия ( ацитоз/ алкалоз) .
Прием готовых аминокислот как раз таки решает проблему получения организмом при низкой кислотности и при ахлоргедрии. А это сейчас актуальная тема из- за повышенного стресса и перенесенных ковидных болезней. Последствия ковтдла-- снижение ферментов пищеварения и способности желудком вырабатывать соляную кислоту и пепсин!!!!!!!
А в аптеках на просторах России вы эти ферменты не найдете!! Ацедин пепсин перестали поставлять из Беларусии, а Айхерб не доступен... Увы... Всех благ!!!
Подписалась на ваш канал!
Здравствуйте, спасибо за ваш комментарий и подписку на мой канал)
Айхерб вполне доступен. На канале фреш лайф 28 есть подробная инструкция.
Чтооо?? Ферменты не найти на просторах России😁😁😁😆😆😆😆😆😂😂😂 да их хоть жопой жуй!!!! Извиняюсь за выражение)) тот же панкреатин....
Заменители ферментов желудка- это бетаин гидрохлорид с персином, ацедин- пепсин. Ферменты, которые предлагают наши аптеки ( креон , микразим, Эрмиталь , панкреатин и пр.) - это ферменты поджелудочной железы. При низкой кислотности, ахлоргедрии ( когда её не вырабатывается) для усвоения белка нужен битаин гидрохлорид с пепсином. Подобные ферменты до санкций можно было приобрести на айхерб ( там лучше качество и дозировки хорошие) . Наш отечественный аналог- ацедин пепсин ( низкая дозировка, разъедает эмаль зубов, неудобства в применении- нужно то дочь), и то- приостановили в производстве, и приостановили поставки из Беларусии. У нас на Урале этот фермент в аптеках и на складах отсутствует. А ферменты, за меняющие фер/ панкреат/ железы при ооочень низкой кислотности сами по себе не активны-- нужен пепсин!
На айхербе бетаин гидрохлорид с пепсином хорошего качества очень дорого стоит( ~3000₽ и более) . На озоне тоже наши производители предлагают, но качество отвратительное, хотя не дешево...
Поэтому с белками нужно быть по осторожней. Нерасщепленный белок создаёт ооочень много проблем в организме!! Лучше не доесть, чем устранять последствия.
Спасибо. Про креатин расскажите пожалуйста. Тренируюсь раз в неделю. Кардио. Как принимать?
Здравствуйте. Есть ролик про креатин.
Обычно, при кардио приём креатина не требуется.
Спасибо, как лучше восстанавливаться по футбола в 57 лет. Играешь от души. Потом два дня как будто болеешь от нагрузки?
@@user-cs1sf5qy6x дозировать нагрузку, по вашему ощущению и полноценно восстанавливаться между тренировками, отдыхайте сколько требуется организму.
ДОКТОР ПОРДСКАЖИТЕ МНЕ МОЖНО ПИТЬ ЭТОТ ЦИТРУЛИН?,У МЕНЯ БЫЛО ШУНТИРОВАНИЕ СЕРДЦА,ВЫЖЫГАЛИ ЛАЗЕРОМ 4 ОЧАГА НА СЕРДЦЕ И ПЬЮ СОТОГЕКСАЛ УТРОМ 80МГ И ВЕЧЕРОМ 80МГ,ПЛЮС ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ И ПАНКРЕАТИТ И НЕТ ЖЕЛОЧНОГО ПУЗЫРЯ
Проконсультируйтесь с вашим кардиологом и гастроэнтерологом.
Здраствуйте, доктор. Можете сказать по поводу длительности приема и особенности приема в 15 лет (ММА). Т.к. усиливает синтез гормона роста при ежедневном употреблении, не опасно ли это в этом возрасте? или лучше только вперед тренировками (5-6р/нед)? Спасибо
@@user-ce5gp8nl3u здравствуйте, цитруллин содержится во многих продуктах, так что мы его и так получаем с питанием, только в относительно небольших количествах. Он может быстрее закислять мыщцы, в боевых искусствах думаю можно применять, только не перед спаррингами, в дни работы с железом, например. Попробуйте, как будет себя чувствовать, какие будут изменения по пампингу, по закислению. А вообще в 15 лет, да ещё и с тренировками, с гормонами все и без цитруллина отлично!) сам организм как завод с тестостероном и соматотропином)
@@Dr.Magirko Благодарю. Применяю только для выносливости ввиду безвредности и общей пользы помимо спорта. Т.к. по аланину сомневаюсь, безвредно ли в таком возрасте (пишут от 18 лет). По ММА очень сильно устаю, ищу безопасные вар-ы для выносливости. Что бы вы посоветовали? Думаю, идеальное сочетание с 18 лет: цитруллин(меньше из -за пампа)+аланин+креатин все по 3-5гр. курсом по 2 мес. + 2 нед. отдыха. Что из этого вы бы посоветовали сейчас, а что попозже? Буду очень благодарен за ответ.
@@user-ce5gp8nl3u креатин мы тоже получаем с пищей, из мяса и рыбы. Вариант который вы описали, можно пробовать и сейчас, по дозировкам - не более 3 грамм по всему вышеописанному.
@@Dr.Magirko Благодарю, вы очень помогли
Добрый день!
Если принимать за пол-часа до тренировки на пустой желудок (как Вы советуете), то как быть с тем, что перед интенсивной тренировкой за час-полтора желательно плотно поесть?
Здравствуйте. Очень плотно есть не обязательно, и лучше за 1,5 часа, если объём пищи ощутимый. Поели, через час цитруллин, ещё через 30-40 минут тренировка. Профит)
@@Dr.Magirko д
Смотрел видео с другого канала. Говорят если в организме недостаточно железа, то аргинин только будет усугублять все. Тут вопрос как это правильно его принимать, чтоб не наделать делов
Вам выбирать кому доверять. Изучите вопрос самостоятельно.
Организм очень сложный и умный механизм. Чтобы не наделать делов - сдайте анализы, восполните дефицит (что часто встречается) , если таковой будет.
Здравствуйте! Скажите, цитруллин каких компаний Вы рекомендуете принимать? Это бад, а их очень много, что усложняет выбор действительно действенного препарата.
Здравствуйте. Мне нравится BE first.
Бе фирст говно
Вот сейчас пропиваю цитруллин малат, лично для меня мерной ложечке не хватает, набераю с горкой. Мизерная прибавка энергии чувствуется. Лично мои наблюдения.
Л-ГЛЮТАМИН . СКАЖИТЕ КОГДА И КАК ЕГО ЛУЧЕ ПРИНЕМАТЬ .ВЕЗДЕ +-СКАЗАНО ЧТО ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ . но вот последнее видео рассказывает что Л-глютамин нужно принемать во время еды ? ? ? Зарание спасибо !
Принимается по инструкции. Можно принимать до тренировки, либо перед сном.
Здравствуйте, где приобрести порекомендуете цитруллин этот...?
Здравствуйте. Да где угодно - от спортпита до плейсмаркетов.
а какую лучше принимать? Л - Аргинин и Цитруллин вместе, или хватит Цитрулин Малата?
Посмотрите пожалуйста ролик внимательно.. Там есть ответ на ваш вопрос.
А после того как перестать пить цитрулин на всегда, стоять будет?
видно что цитрулин тебя кроет жестко ))) здаровый ппц ))) на пампинге )
при головных болях во время тренировок помогает?
Это может быть опасным симптомом.
Сделай ангиографию и мрт головного мозга. И на очный приём к неврологу!
Здравствуйте доктор. Что-то я запутался когда лучше принимать цитруллин, а когда аргинин. Или их надо совмещать? Или чередовать?
Здравствуйте. Цитруллин принимается за 30-50 минут до силовой тренировки в дозировке 3 грамма, по возможности, не на полный желудок.
@@Dr.Magirko Спасибо. А аргинин? До того, после того или вместо того. Я по неопытности взял и то и другое, теперь не знаю, что со всем этим делать
@@user-en6ig4wx6h одновременно это принимать не нужно. Разделить приём.
Принимай в связке цитруллин+аргинин будет супер!
Есть одна особенность в этой аминокислоте(цитрулин, аргинин). Если в организме есть вирус герпеса то при употреблении этих аминокислот он может активироваться. А этот вирус есть у большинства. А герпес пагубно влияет на ЦНС. Убедился на личном опыте, 25 лет тренинга. Можно послушать лекцию ныне покойной Н. Петросян на тему этих аминокислот аминокислот. По этой теме она получила Нобелевскую в 1999 году. Всем спорт, удачи!
Доктор озвучивал полезные свойства Л Цитруллина или Ц-н Малата ?
Одно и тоже
Просто в малате есть яблочная кислота засчет чего идет быстрое всасывания орагнизмом цитрулин быстрее действует а обычный там он может тебе чуть позже начать давать эффект
@@we4dog У меня есть и ТО и ЭТО, из Калифорнии, так совсем не одно и то же....Ц-н малат даёт памп и выносливость, и л-ц-лин - восстановление после тренировок. Даже в описании продукта ЭТО подчёркнуто!
Стояк чисто бонусом 😆👍
Есть ли эффект отмены у этого препарата? Повышает ли аппетит, можно ли применять не спортсменам, а для ускорения выведения мочевой кислоты, снижения давления и улучшения общего самочувствия. Как сочетается с эндокринными заболеваниями, в частности с гипотериозом? Спасибо.
Эффекта отмены нет. Аппетит не повышает. Применять не спортсменам можно. При гипотиреозе не противопоказан.
Вот сижу и думаю как же я 30 лет назад качал ся😂 без всяких там протеиновый в то время это было дефицитом😊и ведь прогресс был не плохой😊 многие скажут что был молодой согласен так я и сейчас форму поддерживаю без проблем и без этих добавок😊беда в том что я не уверен в том написано на баночках😂 спорт пит сейчас это маркетинг по большей части😢хотя если честно по возрасту мне не помешало бы но качественный продукт сейчас это проблема😢а деньги на ветер не охота😊
@@user-hd5yw9cv2d маркетинг есть и был всегда протеин это просто обычный белок если вам его хватало то и без протеина как видите спрогресировали
@@AKKAUNTstanokONE вы правы просто с возрастом организм дольше восстанавливается
Силы уже не те но тонус стараюсь держать
Посоветуйте добавку что бы либидо зашкаливало , спасибо .
@@sportsila222 нужно разобраться, почему либидо снижено, если есть такой вопрос. С ходу сложно дать вам рабочий совет. Есть многокомпонентные растительные сборы в виде похожих на мед, главное чтобы не было аллергии.
А можно принимать цитруллин и креатин в один заход, так сказать с одном приёме?
Совместимы ли они?
За час до тренировки это будет нормально.
И вообще, с чем можно применять цитруллин, чтобы он был эффективен?
С протеином, я так понял нельзя.
Элькарнетин, креатин, габа и т.д.
Сделайте пожалуйста продолжение видео.
Можно принимать совместно, за час до трени.
Выпиваю трибулус за два часа до тренировки,а креатин с цитруллином пью за 30-40мин до тренировки
@@user-rx9mr6fd7t спасибо за консультацию! Хорошая идея, надо ее и мне использовать.
Бета аланин
Здравствуйте !
Хотел бы услышать Ваше мнение .
Я загружаюсь креатином 7 дней на пустой желудок утром 12 гр , за 90 мин до тренировки 9гр и после тренировки через 30 мин 9гр , по прошествию 7 дней начинаю принимать цитрулин 4гр , бета аланин 4 гр и 6гр креатина , за час до тренировки + к этому во время тренировки пью bcaa и после тренировки протеин . На ваш профессиональный взгляд , насколько это разумно и какова продолжительность приема добавок , могу я на постоянной основе принимать при условии постоянных нагрузок ?
Тренируюсь 6 дней в неделю по 1.5 часа , три тренировки в тренажерном зале , 3 тайский бокс .
Иди.....в жопу со своими глупыми вопросами !!!🤮😤
Здравствуйте. То что вы описали, это очень большой объем тренировочной нагрузки, и в долгосрочной перспективе будет только вред. Выберите то что вам актуальнее, и что из тренировок можно сократить. Так можно и в перетрен свалиться, потом замучаетесь восстанавливаться, а это от полугода и больше. Креатин на постоянку примать ни к чему только курсами, 4гр бета аланина тоже много, бца и прот можете принимать. Изучите материал на фреш лайф 28, там есть стримы по добавкам, по организации тренировочного процесса.
Ты возможно на фарме вывозишь такой объем тренировок... Помимо спорт пита.
А если же нет, скоро сердце пойдешь менять.
Это ударная доза креатина. Все эти фазы загрузки - маркетинговый ход. Вы такими дозами почки угробите. Если ваш вес 70-90 кг, вам 10 грамм в сутки достаточно вполне. И пить его лучше на голодный желудок за пол часа до тренировки. Он быстро всасывается/усваивается. Пропейте месяц, неделя/две перерыва, дальше опять месяц. У меня вес 65 кг. Пью по 5-7 грамм перед тренировкой, прёт как на метане. А там, решайте сами.
Три раза по полтора часа😂 да ты себе просто расти не даешь! Или у тебя тяжёлый Химический арсенал
А как люди жили и живут без биодобавочных жиж?
Что ещё полезно для спорта ?
Отдых
Можно ли принимать цитрулин, если нижнее давление обычно пониженное?
В меньшей дозировке, под контролем артериального давления, как вариант.
Вопрос по теме - а как будет реагировать организм на вдыхание оксида азота?
Для вдыхания нужна закись азота.
Как оксид азота вдыхать? Он что, в баллонах продается??
Гугл тебе в помощь
@@user-xi1so4nd1m спасибо, милчеловек. Не дурак ли ты? Вопросы задаёшь, как вдыхать. А про гугл забыл, деменция.
Доктор, как насчет бета-аланина с цитрулином. Или один бета-аланин?
Можно. Я принимаю вместе.
И цитруллин и бета аланин и Аргинин,все это предтрен плюс Рибоксинчик и Калия Оротат
Посоветуйте какого производителя,или где лучше купить цитруллин .Спасибо
Только что увидел ваш комментарий.. Извините за ожидание.. Я себе беру фирму Be first. Порция 2-3 грамма.
@@Dr.Magirko
Здравствуйте, посмотрел какие варианты цитруллина есть в продаже, производители рекомендуют от 315 мг 1 раз в день, до 500 мг 3 раза в день и даже по 2 г 3 раза в день. А Вы сказали по 2-3 г за один прием. Почему такой разброс?
@@faqeer59 здравствуйте. Без понятия..) почему вы спрашиваете у меня?) вам выбирать кого слушать, моё мнение о дозировке вы услышали.
@@Dr.Magirko
Я вовсе не сомневаюсь в Вашей квалификации и не собирался Вас на чем-то "поймать". Это не вопрос кого слушать или не слушать Спрашиваю у Вас, потому что Вы, скорее всего, знаете про цитруллин больше, чем я. Просто я обратил внимание на то, что рекомендуют разные дозировки, стало интересно с чем это связано. Подумал, что может Вы уточните, какие есть варианты применения цитруллина.
@@faqeer59 могу предложить.. Что разница в дозировке может быть связана с формой выпуска и фирмой производителя. Средняя дозировка порошкового цитруллина 2-3 грамма за 40-60 минут до тренировки.
Здравструйте! почему от цитрулина у меня начинает болеть плечо ? уже не первый раз сомнений нет именно от него
здравствуйте. не могу сказать. такого быть не должно. сделайте мрт сустава.
Если болит правое плечо...это печень
Да-да конечно, я открою вам один секрет: нет натуралов которые добились в спорте серьёзных результатов, если конечно вы не кёрлинг имеете ввиду)
Здравствуйте доктор.Дочь 11 лет,занимается плаванием,6 дней в неделю по 2.5 часа каждый день .С выносливостью на соревнованиях плохо,не хватает на всю дистанцию,как правило первый отрезок работает хорошо,второй резко сбавляет.Принимает магний,витамин d.Решили подавать цитрулин малат.Подскажите пожалуйста есть ли смысл,и в каких дозах чтобы не навредить,или вообще не стоит?! Спасибо!
Здравствуйте.
Не сочтите за грубость - это очень большой объем нагрузки, ребёнок элементарно не успевает восстановиться. Поговорите с вашим тренером, если таковой имеется.
Цитруллин в виде добавки вашей дочери не нужен.
@@Dr.Magirko спасибо за быстрый ответ.Тренер конечно имеется,тренируемся при ДЮСШ,такой объём проделывают все ребята,и я в своё время делал подобную работу ,только в другом виде спорта.Вы ведь понимайте что без труда не будет результатов.Охота помочь организму ,НО без вреда.
@@user-lh3bb5js4f сдайте общие анализы, ферритин. возможно причина утомляемости в дефиците чего-либо.
@@Dr.Magirko понял.Спасибо Вам за помощь 🤝
@@user-lh3bb5js4f посади её на АСС😁 пусть будет как Арнольд Шварценеггер 🤣
Медицинский препарат цитруллина - это французский "Стимол" , прочитайте аннотацию. Польза в чистом виде для всех.
А можно принимать цитрулин при варикозе?
Варикоз, варикозу рознь.
В среднем диапазоне можно.
Нужно
Можно ли цитруллин принимать на постоянной основе?
Теоретически, можно. Но больше, не всегда лучше. 2-3 раза в неделю, в дни тренировок, вполне хватает.
@@Dr.Magirko, а если для улучшения эректильной функции, то принимать точно так же - 2-3 раза в неделю, за 30-50 минут перед сексом? Или там уже другая схема приёма нужна?
@@SemyonSemyonovichGorbunkovда, можно так же.
@@Dr.Magirko, спасибо!
@@Dr.Magirko, вы сказали в видео, что нормальная дозировка составляет 3-5 грамм. Я взял цитруллин малат от компании Be First, в капсулах. На пузырьке написано, что в одной капсуле содержится, цитирую:
"Цитруллин малат - 640 мг
В т.ч. цитруллин - 320 мг".
Я, если честно, вообще теперь не понимаю, сколько этих капсул за раз надо принимать? Если перевести в озвученные вами граммы, то что-то очень много капсул получается. Или я где-то ошибаюсь? Не могли бы вы подсказать, пожалуйста?
ВОПРОС ДОКТОРУ... Действие цитрулина на организм при начальной стадии геморроя, проблемах с сосудами (ноги в множественных сетках и вообще вены на ногах ярко выраженные извилистые). Уже перенес 2 операции (30л и 43г) на варикоз в области паха). В общем вопрос не праздный )))
При геморрое цитруллин не нужен, он усилит приток крови к воспаленным участкам. Только после консультации вашего профильного специалиста. И важно понимать, что вы принимаете и с какой целью. Обсудите с вашим доктором возможность приёма глютамина.
По венам - есть венотоники, как в виде БАДов, так и в виде лекарственных средств + компрессионный трикотаж для ног и дозированная физическая нагрузка. Всё это после очного осмотра доктора.
@@Dr.Magirko благодарю
АРГИНИН-АКГ надо принимать
Есть клинические исследования о пользе
Но не для качковой
Советую слушать при скорости 1.75x
можно ли применять при варикозе?
Смотря какой варикоз и какая дозировка цитруллина. Обсудите с вашим лечащим врачом.
Инсулинорезистентность корень всего. Нет талии нет потенции. Доктор Эрик Берг в помощь.
Александр, абсолютно верно. Плюс ожирение, гиподинамия, гипертония, гипотиреоз . И последующие изменения систем организма.
то есть лучше брать сразу цитруллин для тренировок, а не аргинин ..?! насколько я понял из похожего видео аргинин через печень проходит, А цитруллин в капсулах уже сразу в почке идёт минуя печень и снижая на неё нагрузки.
Да, лучше сразу цитруллин, рассмотрите в порошковой форме.
Умник
можно на ночь пить его?
Можно
@@Dr.Magirko пасиба :;)
А если тромбы в венах ??
Тромбы, тромбам рознь. Консультируйтесь с вашим лечащим врачом.
@@Dr.Magirko нет лечащего врача 🤷🏻
@@Dr.Magirko на самом деле очень важный для меня вопрос так как активно тренируюсь в свои 40 лет , а тромбы есть и не мало
@@rogerjolly2011 адекватная, регулярная физическая активность, принципиально важна, но с учётом текущего состояния здоровья.
Ищите врача, дообследуйтесь. Консультируйтесь по поводу нагрузки.
Не примите за грубость, это актуальные рекомендации.
@@Dr.Magirko спасибо Вам доктор 🤝🏼
Можно ли цитрулин ,если подвышыное давление?
Можно.
@@Dr.Magirko спасибо, а если рано принимаю бисопролол 2.5 мг вместе с амлодипин 2.5мг
@@user-po9jm7vf4k можно
Нужно
я вот не чувствую эффектов аргинина/цитруллина.
Потому что в спорт пите большая часть добавок мел
Принимайте L-аргинин и все будет хорошо! Профи принимают 3-5 грамм перед тренировкой. Отсюда памп, венозность и объем.
Пересмотрите материал. Аргинин сильно проигрывает по биодуступности.
Все конечно хорошо но вам нужен монтажер. Очень забавно смотреть как вы пытаетесь повторить одно и тоже по нескольку раз. Я кстати занимаюсь монтажем могу помочь.
Здравствуй, мой потрясающе наблюдательный зритель, так и быть, открою свой секрет - повторы и "ляпы" на монтаже, я оставляю намеренно)
Скажите, сколько стоят ваши услуги? И как вы формируете "ценник"?
Цирулин переходит Аргинин - вы не сказали как в организме синтезируется АГИНИН .... я беспокоюсь вот о чём ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ИЗ ВНЕ каких либо аминокислот гормонов СИНТЕЗ ЭТОГО ПОЛУЧЕННОГО ИЗ ВНЕ В ОРГАНИЗМЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ и эта фабрика синтеза атрофируется (потом запустить эту фабрику очень проблематично) .... КОРОЧЕ МНЕ НАДО ЗНАТЬ КАК СИНТЕЗИРУЕТСЯ Аргинин (что б решить стоит не стоит его принимать)
Здравствуйте. То что вы говорите, применимо к гормонам, но никак не к аминокислотам. Приём аргинина и цитруллина безопасен.
Очень « научно» нечетко, заумно…
Мне много лет. Ищу подспорье в сексе. Пока выплываю только за счет наработанного колоссального опыта.
Рекомендованные вами, доктор, 5 грамм Цитрулина за 30 мин. до полового акта укрепят ли меня?
Мужик Тедалафил юзай.
Ещё лудше силденафил
А я делаю микс цитруллин малат с Бета Аланином и эффект по лучше получается
У меня такой состав - креатин, цитруллин, бета-аланин, глютамин.
@@Dr.Magirko я бы глютамин исключил а так хороший состав 👍
как цитрули влияет на увеличенную простату?
Положительно.
@@Dr.Magirko ваш ответ означает , что цитрулин увеличенную простату увеличивает еще больше. если это не так поясните механизм пожалуйста.
@@timsteel1060 нет. Мой ответ означает, что цитруллин положительно влияет на предстательную железу.
Как это можно было выяснить ❓🤦🏻♂️
а как принимать цитрулин человеку в чьей жизни спорта мало ? но за здоровьем он следит
Здравствуйте. Можно принимать по 2 гр. 2-3 раза в неделю курсом в течение месяца.
Цитруллин замечательно работает, но принимать его рекомендуют заранее - около 1 часа до тренировки. Поэтому в составе предтренов он быть не должен, там компоненты, работающие быстрее, вроде кофеина или гуараны. Я на себе проверял - действительно, выносливость лучше при приеме минимум за полчаса до тренировки, а лучше еще раньше.
Здравствуйте. В данном контексте, всё сугубо индивидуально.
Принимать менее чем за 30 минут до тренировки, может быть не так продуктивно.
Визуализация? Не, не слышал...
Одни вопрос!, до тренировки ешь пищу за 2 часа , а блять до тренировки нужно за 50мин пить цитрулин. А рекомендую пить на пустой желудок
Вы можете принимать цитруллин через час или час десять, после приёма пищи, и как раз до тренировки у вас остаётся около 50 минут. Даже если вы примите его за 30 минут, ничего страшного, эффект будет.
Цитрулин хорош, пока не попробуешь тадалафил 😂
Сравнили конечно, аминокислоты и фарму)
@@Dr.Magirko имеет ли тадалафил тот же эффект пампа допустим в дозировке 2.5 мл. Что и цитрулин?
Док не много перепутал. Аргинин в печени превращается цитрулин а на наоборот.
При циррозе печени можно применять цитрулин
Можно. Только с какой целью.. Посоветуйтесь с лечащим врачом.
@@Dr.Magirko Спасибо!
Не хочу обидеть, но судя по щекам тренировки у вас не очень.
Как выпьешь цитрулин малат и сыш каждые 5 минут 😅
На меня он не действует: ни пампа как от аргинина, ни выносливости, ничего только сыш с него.
@@Aleksei_V у меня тоже нету эффекта пампа только мочегонное действие
Вопрос сказали его можно употреблять в циклических видах спорта как бег..так если бег сам снижает давление то как отразится прием цитрулина?
Здравствуйте, извините за ожидание... Бегать тоже можно по разному. Обычно в беговых тренировках цитруллин не применяется. Попробуйте, если вам понравится эффект, применяйте.
Я уверен, что любой случайный человек, рассказал бы о цитруллине более понятно...
Карты в руки)
Как опытный спортсмен, имеющий огромный опыт и результаты, скажу. Принимать ничего не нужно! Если вы будете пить протеин ( не важно какой) креатин, глютамин итд, вы получите отрицательный результат, особенно в плане здоровья вашей печени и почек. Занимайтесь в натуральную, получите результат лет через пять- семь, но он будет стабильный и в случае простоя, сможете быстро восстановиться, а к45 годам, будете выглядеть как Апполон!
Так повсюду утверждают, что эти типы аминокислот не дают побочек, и не вызывают привыкание.
Даже если и топить в натуралку, то процесс восстановления штука плохо контролируемая. А тут появляется хороший помошник в этом.
Есть конечно вопросы, на которые обычно неохотно отвечают даже продвинутые в спортпите ребята.
Пои приеме цитруллина и прочих аминокислот, организм не теряет способность к самостоятельной выработке необходимых компонентов, участвующих в процессах синтеза?
Не упадут ли потом результаты, если перейти обратно в натуралку?
Судя по вашему комментарию, вы шахматист)))
Диванный эксперт с опытом алкоголизма
Сказанул спортсмен 😅
пить или не пить , принимать не принимать , употреблять , использовать .........
существует другой взгляд - ДИАМЕТРАЛЬНО ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ .
Евгений Лебедев . 1 ДАВАЙТЕ ЛЕЧИТЬ РАК 2 ДАВАЙТЕ ЛЕЧИТЬ ВСЕ 3 ПРАКТИКА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ .
УДАЧИ ! Вам .
как то так
Здравствуйте, принимаю цитрулин 3 раза в день капсулы по 320мг. Месяц через месяц. Это нормально?
Здравствуйте. Нормально.
Здравствуйте! Можно ли принимать пентоксифиллин и цитруллин вместе?
Здравствуйте, ВИТЯЗЬ СН!)
Экий баловник!) Это если я правильно понимаю?) *шутка юмора.
В теории - можно, но нужно понимать с какой целью?
Плюс учитывать реологию крови, системы свертывания крови, сопутствующие хронические заболевания, если имеются. Очень много тонкостей.
@@Dr.Magirko С целью хорошего пампинга, наверное усилит эффект, или нет?
@@Sana-fz4hq2vv8t естественно усилит. Но будет ли это безопасно, и какой в этом смысл..
@@Dr.Magirko больше крови в мышцах больше питательных веществ. Или это опасно?
@@Dr.Magirko или лучше всего применять какой нибудь один?