Как просто считать калории и готовим вместе кабачки по-флотски )
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2024
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Добрый день дорогая Ирина! Я с вами уже год, я медработник, но такого разностороннего человека не встречала, стройнею с вами на снижение калорий, ходить много не могу, артроз 3 ст, требуется операция, восхищаюсь вами! Я кстати тоже телец, вес был 120,сейчас103
Большое спасибо и от души желаю Вам здоровья! 🙂🍒🌿🌟💖
Когда медработник сам болеет это ужасно.
@@user-hw8tb2nr8nони тоже разные бывают, сестрёнка моя медик, но она за последние прививки была.. Не могла отговорить, верила она и не верит в химиотрассы... Вот закрыли ей глаза и разум...
Вы,молодец!
Странное у вас понятие.....Медработник, вообще то тоже человек и простуды, артрозы могут быть хоть у токаря, хоть у врача
Добрый день,Ирина!
Я ваша ровесница,всего на 1 год младше.Увидела ваши ролики только прошлым летом.Много лет пыталась худеть на разных диетах-вес возвращался!Было 98кг/170см.С июля прошлого года следую вашим рекомендациям и успешно худею.Сейчас мой вес 84 кг/170 см роста.Могу сказать уверенно всем,кто сомневается-система работает!!!Только нужно держать калорийность четко!
Огромное вам спасибо!За то что всю информацию собрали вместе,систематизировали ее и поделились с нами!Это огромный ,кропотливый труд!Спасибо!И успехов вам и здоровья!
Большое спасибр, я очень рада за Вас! 🙂🍒🌿💖
Эх
Круто! Поздравляю!
Вы, что только в 60 с лишним лет про калории узнали? Однако... Другого-то пути все равно не существует.
Как много у меня к вам уважения.. ❤дай бог вам здоровья и оптимизма.
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Я преклоняюсь перед этой женщиной. У меня жизнь сложилась странным и неожиданным образом. Я обрела настоящее счастье после 43 лет в другой стране. Но все когда то заканчивается. И я опять одна через 30 лет счастья, пустота. Нужно сбросить лишние килограммы.
Как классно, что есть интернет, благодаря которому мы всстретились с такой интересной женщиной как Ирина! ВЫ КАК ЛУЧИК СВЕТА! Спасибо за Ваш труд!❤
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Самая обаятельная и привлекательная,как же Вас догнать по всем параметрам.
Спасибо! 😁🍒🌿
Добрый день Ириша! Я не буду повторяться, как я Вами восхищаюсь и благодарна Вам за Ваши видео, за широту Вашей души! Я присоединяюсь ко всем комментарием выражающие Вам свою благодарность и восхищение!!! СПАСИБО!!!
И Вам огромное спасибо! 🙂🌿🍒
Когда весной вы увидите людей, шагающих по бордюрам, так и знайте - это ваши единомышленники с канала Запасные крылья 😊😊😊😊😊 Это на счастье)))
😁😁😁🌿🍒
Ирина! Вы очаровательны в этом образе! И всё ваши рассказы так интересны! Спасибо!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, Вы выглядите с каждым днем все лучше❤Здоровья и долголетия. Спасибо за ваши советы❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
❤Ирина ❤ как всегда порадовала! 🌹🍬🍬🍬⚘🌷🥰
Ирина- истинная женщина, на кухне со штучками-дрючками, замечательными кастрюльками. Характер- титановый стержень. Обожаю! Начала и очень хочу быть похожей!
Какая Вы славная! Спасибо,что делитесь своим опытом!❤
Спасибо и отличного дня! ✋🙂🍒🌿
Ирочка дорогая!! Спасибо, что делитесь! Рецепты -- ОГОНЬ🎉😊❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Дорогая И Уважаемая Ирина огромное Вам спасибо за Ваши бесценные ролики.Дай Бог Вам крепкого здоровья ,сил и во всем благополучия.❤❤❤🎉
И Вам всего самого наилучшего! 🙂🍒🌿
Как же вы, Ирина глубоко изучаете каждый вопрос и соответственно передаёте нам полномасштабно и очень доходчиво!!! Огромное спасибо🙏
Спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина ты лучшая.Красотка
. Благодарю за то что ты для нас делаешь.
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Ириночка!Рецепт -огонь,сумочка просто класс,носите с удовольствием и продолжайте нас радовать.
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Я готовлю быструю еду такую, когда пробегаешь по делам, домой прискачешь, а есть нечего. Беру кабачок быстро режу кружками, раскладываю на тарелке и в микроволновку на 5 минут. А пока творог смешиваю со сметаной, с чесноком и укропом,соль. Достаю кабачки, на каждый кружок намазываю творог этот, еда готова. +салатные листья и помидорки.
Быстро и вкусно! 👍🙂🍒🌿
Огромная благодарность Вам за то, что вселяете надежду и делитесь бесценным опытом❤❤❤❤❤
Доброе утро! Рада вас видеть! Спасибо за рецепт! Буду так готовить тоже!
Отличного дня! 🙂🍒🌿
Доброе утро Иринушка! Спасибо за такое нужное видео! Здоровья, успехов и всего наилучшего!
Доброе утро! 🙂🍒🌿
Вы очень позитивная! Слушая с удовольствием.
Всё просто , доступно и без фанатизма. Спасибо за информацию.
Хорошего дня! 🙂🍒🌿
Благодарю за мотивацию! Удовольствие Вас слушать!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Дорогая Ирина! Какая же умничка и красавица! Я просто в восхищении! Обожаю вас смотреть и слушать! Так держать!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Вы леди ЭЛЕГАНТНОСТЬ!❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Иринушка, дорогая, Благодарю! Какой чудесный, зажигательный ролик у вас получился!❤ И блюдо оригинальное, это - большое подспорье для худеющих и не только) Прекрасного вам весеннего настроения и воплощения новых творческих идей!🎉
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина как я рада каждому вашему новому видео. Вы большая умница! Благодарю вас за вдохновение и пример для мотивации!🌺
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Как вы хорошо выглядите и красиво рассказываете свою историю. Я заряжаюсь энергией через вас. Вы Творец и делаете мир красивее и нас здоровее. Спасибо ❤
Спасибо вам, автор, за ваши прекрасные видео! Вы многих мотивируете, вы даете позитивный настрой. Посмотрев вас, начинаешь верить в лучшее. Хорошего дня вам!
И Вам всего наилучшего!🙂🌿🍒
Ирина, огромное вам спасибо за такую подробную и очень полезную информацию. Слушать вас одно удовольствие. ❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Благодарю Вас за прекрасный рецепт!!!!🍀👏👏👏
Добрый вечер! 🙂🌿🍒
Получила огромное удовольствие ❗ Спасибо большое ‼️👍💯💖🌹🤝♥️
Из быстрых рецептов люблю яичницу (или омлет?) 1 морковь на крупную тёрку, 1 луковицу мелко режу, маленький кабачок (или половинку кабачка побольше), помидорку пассирую в небольшом количестве масла. Солю, добавляю любимые специи и заливаю 4-5 яиц. Всё перемешиваю и под крышку до свёртывания белка. Очень нравится. Если нет кабачка, заменяю его тем, что есть. Последний раз делала с капустой. Можно с зелёной фасолью, с цветной капустой, с брокколи. Можно ещё пофантазировать. Калорийность маленькая, сытно, объёмно.
Большое спасибо за быстро-рецепт! 👍🙂🍒🌿
Это на один приём,4-5 шт.яиц???
Как то по объему очень много
4-5 яиц ???Никогда столько не влезет.Порция будет огромная
Обалдеть!Вот это диета!
Pacietība ir zieds,kurš neaug katrā dārzā. Paldies par Jūsu receptēm,par optimismu!🌹🌹🌹🎉🎊♥️♥️♥️
И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿
Ирина,спасибо за рецепт ❤считаю надо на постоянной основе делать такие видео с готовкой 😊
Спасибо, я постараюсь 🙂🌿🍒
Спасибо за прекрасное начало недели ❤️🧡💛💚💙💜❤️
Отличного дня! 🙂🍒🌿
Ждем вас всегда с нетерпением❤❤❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирочка, доброе утро. Спасибо за полезный рецепт, за позитив. Кухня Ваша шедевральная! Обожаю Вас🎉❤❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина прислушиваясь к Вашим советам , правда есть результат
Ваш позитив вдохновляет, ❤
Желаю Вам удачи! 🙂🍒🌿
Здравствуйте, Ира. Раньше по Вашему совету я морозила кабачковые спагетти. Но с тех пор, как я обзавелась дегидратором (электрическая сушилка), я стала сушить шинковпнные в кухонном комбайне кабачки. Я люблю пластинки. Отвариваю их вместе с макаронами любой формы. Поверьте, это лучшая имитация макарон, которые я ела. Сушить нарезанные кабачки предельно просто. Даже не надо аккуратно раскладывать, можно просто равномерно распределить по поддону пусть и в нахлест. Вообще дегидратор в моем хозяйстве стал незаменимый вещью. Помтмо традиционных заготовок, в этом году я пристроила свои старые консервы типа кабачковой икры для получения овощных чипсов. А жмых после отжима сока я использую для яблочный чипсов. Главное смешать пюре с замоченными в воде семенами льна и в таком виде выкладывать на селиконовый поддон. Буду рада, если мои наработки пригодятся Вам и Вашим зрителям.
Спасибо за отличную идею! 🙂🌿🍒
Так благодарны Вам за рецепты, за все что Вы нам подсказываете и учите многому, настраиваюсь тоже , не знаю смогу ли, но так хочется уже тоже и вес скинуть и оздоровиться, спасибо Вам ❤
Я от души желаю Вам успехов! 🙂🍒🌿
Благодарю, благодарю, благодарю!!!❤😂😂😂🎉
Я так же рада , что с ВАМИ ПОВСТРЕЧАЛИСЬ В ИНЕТЕ И МНОГОМУ У ВАС УЧУСЬ ... СПАСИБО ИРИНА...💐
Хорошего вечера! 🙂🌿🍒
Ирина,приветствую!
Чудесные подсказки из Вашего опыта очень интересны!
Я тоже готовлю с лапшой из кабачков рагу, запеканки, просто кабачки под сыром. Но обожаю такую вариацию:
Кабачки натертые/нарезанные - 500
Лук репчатый- 100
Яйцо- 2 шт
Брынза- 100
Сметана - 2-3 ст. Ложки
Мука ( рисовая/зеленой гречки/) - 60
Паприка, куркума, базилик, соль, перец, уцхо-сунели - по вкусу.
Муку часто заменяю на клетчатку.
Кабачки отжать, но если клетчатка вместо муки, то можно и не отжимать, она впитает ее за 3-5 минут!
Яйца, сметану , специи перемешать.
Добавить муку,,натертую брынзу, лук, кабачки.
Форму смазать маслом кисточкой и выложить массу овощную. У меня силиконовая, могу без масла!
Запекать при 180 градусах минут 30-35, по своей духовке каждый знает.
Остудить немного в форме, при подаче украсить йогуртом и зеленью! Легко и быстро! А вкусно как!
Может кому-то приглянется?!
Добавки сами придумаете! Подруга яблоки добавляет и киноа…😂
Я тоже похожее запекаю в духовке. Сверху нагрузка сыо. Это у меня а-ля пицца
Спасибо Вам,Ирина!Особенно за теплые воспоминания из детства-и про скрип снега и про детские лопатки.И за рецепт,и за Ваш образ тоже!
Отличного вечера! 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_KrilyaСердечно благодарю Вас, Ирина!
Ура,новое блюдо дня! Пошла за фаршем кабачок есть,спасибо тебе моя Ирина ❤. Батайск Людмила
Отличного дня! ✋🙂🌿🍒
Ирина, вы такая уютная. Так приятно на вас смотреть, столько мотивации вы нам даете... Огромная вам благодарность!
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
А мне очень нравится фото на заставке, где с меховым воротником и прическа, такая классная. 👍👍👍
Спасибо большое за Ваш труд. Я поняла, как считать готовые блюда.
Желаю удачи! 🙂🌿🍒
Добрый день Ирина! Благодарю за разъяснение! Дай Вам Бог здоровья!
И Вам всего наиоучшего! 🙂🍒🌿
Ну какая же Вы восхитительная, Ирина! Вы прекрасны, советы бесценны. Огромное спасибо!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Ирина. рецептам никаким я не смогу Вас научить.. и рад бы... а вот я придумал заранее начистить чеснок впрок в закрывающуюся банку и в холодильник.. Я не люблю его чистить и поэтому часто - а ну его ..) а так один раз заморочился на пол часа . и раздолье ! импровизирую куда хочу и сколько хочу )) может кто то возьмет на заметку))) вроде мелочь. но так радуюсь когда он с банки уже улыбается мне ГОТОВЫЙ))
Правильно, тоже не люблю этот чеснок чистить, а так в банку с дырочками, (а то заплесневеть может) и берешь по необходимости, еще замораживать можно, натертый, свойства вообще не теряет!
@@user-ue4ft2gv4p Спасибо )
@@user-ue4ft2gv4p Спасибо)
@@user-ue4ft2gv4p спасибо )
Спасибо, Александр!
Это отличная идея, я тоже так сделаю, потому что тоже его чистить терпеть не могу.
И мне удобно делать заранее такие заготовки, чтобы потом быстрее готовить 🙂🍒
Блюдо просто шикарное 👍. Никогда бы не подумала, что кабачки по флотски можно приготовить.... Да, вы в этих вопросах просто профи 👍👍👍
Спасибо! 🙂🌿🍒
Здравствуйте, Ирина! Огромное спасибо, все так красиво и аппетитно, а главное, полезно! Тоже вспомнила свое детство... Когда снег блестел на солнце, мне казалось, что это разноцветные камешки. Да, сколько было в душе светлой наивности...Ирина, очень жаль, что сейчас после Ваших видео нет музыкальной странички... Всего доброго Вам❤❤❤
Спасибо!
В следующем видео страничка будет 🙂🌿🍒
Влог супер, почаще показывайте как готовите свою еду пожалуйста 😊
Спасибо!
Я постараюсь 🙂🌿🍒
Доброго вечера всем!!! Совершенно случайно( хотя случайностей не бывает!!) попала на Ваш канал, Ирина!! Уже посмотрела несколько роликов и не могу отойти от планшета!!! Благодарю Вас за позитив, оптимизм, за Ваши рецепты! Многое взяла на вооружение, начну практиковать ! Скинула 10 кг и вес встал!! Верю, что с Вашими установками дело у меня пойдет на лад!!! Всего вам самого доброго!!! ❤❤
Я от души желаю Вам успехов! ✋🙂🌿🍒
Здравствуйте, дорогая наша Иринушка! Спасибо огромное за информативное, развивающее видео. Вы наш самый чудесный ЭНДОРФИН!❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина, отличное блюдо с кабачком! Такие классные прибамбасы для кастрюль! Тут же нашла и прикупила ))🌼🥕🌶 Спасибо! 💗
Добрый день! ✋🙂🌿🍒
Добрый день Ирина! Спасибо за вкусный рецепт! Я заказала на Валбересе себе тоже посуду в виде овощей, баклажан, тыкву и помидор! Теперь любуюсь! Как хорошо смотреть умных блогеров и учиться у них! Спасибо большое❤️❤️❤️
Отличного дня! ✋🙂🍒🌿
Я тоже в ,,порядке" купила горшочек в виде красивейшей тыквы.! И сразу решила приготовить что-нибудь вкусненькое! Готовила-готовила...получился обыкновенный суп,разочарование...Помыла и спрятала до лучших времен!
@@user-tm7ih3kv9n Наталья может надо поменять рецепт! В такой форме я буду есть с удовольствием любой супчик🤣🤣🤣
@@user-bn5nv8bg1j да,неудачный рецепт,согласна! Нужно найти что-то вкусненькое...и знать тонкости в приготовлении...
Красавица❤❤. Я вами восхищаюсь!!!
Спасибо! 🙂🌿🍒
Бальзам на душу…спасибо 😍🙏👏
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
прекрасно что Вы носите то, что отражает Вашу личность, Ваши видео очень заряжают, успокаивают❤
Ирина, спасибо за ваши видио, которые вдохновляют и мативируют.Практикуя разные диеты, я поняла что если нет хлеба, я голодная.И поэтому нашла для себя выход, которым и собираюсь поделиться.
Пеку хлебушек сама.И так- же как и вы, стараюсь незаморачиваться.
Ничего не взвешивая, беру примерно столько сколько мне кажется достаточно.
Семена льна, овсяные хлопья и зеленую гречку.Все отдельно измельчаю в блендере, затем соединяю и добавляю специи такие какие нравятся мне.Обычно это сухой чеснок,сухая петрушка, имбирь,соль( ну и так далее, все по вкусовым предпочтениям)
Добавляю два яйца и немного теплой воды( консестенция получается такая, чтобы можно было скатать шарики),и катаю шарики, предварительно смочив руки в воде.Сверху посыпаю орехами и кунжутом.
Запекаю при температуре 200 градусов 25- 30 мин.
Получаются очень вкусные ,сверху хрустящие, а в середиме мягкие хлебные булочки.
Может кому пригодится.
И еще делаю сладкие диетические кексы из овсянки, яблок, мандарина и лимона с добавлением какао порошка.
Желаю всем вкусной стройности🌞🥰
Большое спасибо за рецепты! 👍🙂🌿🍒
Я тоже пеку хлебцы, только из гороха. Размоченный размолоть+ 1 яйцо на 1 кг гороха +100 мл оливкового масла+ 1 ч л гашеная уксусом яблочным сода. Полный противень получается. На 100 гр - 160 ккал, но очень сытно, и много белка и клетчатки. Разрезаю на хлебцы. Он не хрустит, но очень вкусный. Часть замораживаю, т к хватает на неделю. Когда нужен белок, особенно астительный и клетчатка - самое то.
Ирина, Вы замечательный светлый человек! Спасибо за Ваш позитив! С Вашей поддержкой легко и просто. СПАСИБО!!!!!!! 💞💞💞
Ура, Ирина , скоро 400000 подписчиков!!! Я вас очень люблю! Спасибо, что вы есть❤
Здравствуйте, спасибо вам огромное, я пробовала, пробовала определиться с питанием, но не могла до конца понять, с чего начать. Начала по вашим рекомендациям, очень нравится. Очень всё нравится, всё о чем вы рассказываете. Очень, очень вам благодарна ❤
Желаю Вам успехов! ✋🙂🌿🍒
Ириша, у вас такая классная кухня, любо дорого смотреть, просто радуется глаз, все цвета радуги, особо радет лиловый и желтый на фоне синего. Если бы я жила в Москве, а не у Туле, я бы к вам обязательно явилась к вам в живую. Хотя я редкая летяйк и моя бабушка кореная москвичка и куча родственников в Москве, но я от своей лени никого не утомляю своим присутствием.
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо очень понравилось.
Хорошего дня! 🙂🍒🌿
КАК ВСЕГДА ВСЕ ПОНЯТНО И ПРОСТО.СПАСИБО.
Хорошего дня! 🙂🌿🍒
Как же,Ирина,приятно слышать вас!такая редкость грамотная ,незасоренная речь😊
Спасибо! 🙂🍒🌟
Здравствуйте, Ирина! С удовольствием и большим интересом посмотрела несколько Ваших видео. И хотя я уже привела себя в порядок после лечения гормонами и восстановила вес, буду смотреть и дальше. Вы такая мотивирующая, энергичная, умная и очень красивая женщина! Я примерно Ваша ровесница, всегда интересовалась здоровым образом жизни и питанием. Те видео, которые я посмотрела открыли мне некоторые вещи, которые я не знала, да и просто подняли настроение!❤
Желаю Вам здоровья и процветания, спасибо Вам! ❤ Прекрасный канал!
❤❤❤ Спасибо вам, Иринушка. Я восхищаюсь Вами. Стараюсь подражать и улучшать свою жизнь. ❤❤❤
Желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒
)) Здравствуйте. Ирина ! Хорошее теплое видео. спасибо)" лук из собственного урожая " красивый лежит на тарелке -- всяк злак на пользу человеку) а что... те же витамины . Унас давно нет снега.. жаль.. зато градусы очень даже зимние ( ночью) с ветерком) Бодрит !)) Радости и хорошего настроения. Вы молодец !)
Спасибо, Александр! 🙂🌿
И Вам счастья и радости! 🍒
@@Zapasnie_Krilya СПАСИБО. Взаимно !)))))))))
Потрясающе! Интересно!
Полезно!
Спасибо! 🙂🍒🌿
Уважаемая Ирина ,благодаря вам тысячи женщин сбросили с себя не только мерзкий жир ,но и целый букет болячек от лишнего веса вы лучший терапевт без поликлиник спасибо за ваш бесценный труд ❤❤❤️🙏🙏🙏🙏🙏
Большое спасибо, мне очень приятно 🙂🍒🌿💖
Здравствуйте, Ирина! Вы прекрасны! Я очень рада за вас! Вы отличный мотиватор! Я тоже похудела на 30 кг, но вес по-тихонько возвращается. Увидела ваши видео, это просто шедевр! Хочу похудеть, считаю калории. Вес стоит. Надеюсь, слушая вас, всё получится!
Желаю Вам успехов! 🙂🌿🍒
Сплошной позитив от просмотра видео! Спасибо вам!
Хорошего вечера! 🙂🌿🍒
Ирина, я с Вами давно, смотрю с удовольствиеи, моим дочерям посоветовала смотреть, много интересного Вы рассказываете, но я очень люблю Ваше чувство юмора!!!!
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо большое как вас приятно слушать спасибо
Хорошего дня! 🙂🍒🌿
Как всегда все шикарно на вашем канале, Иринушка! Спасибр Вам!❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Добрый день, дорогая Иринушка! Как же давно я с Вами.. Хорошо похудела и несколько лет удерживала вес, причём без проблем. Но ... теперь я тоже вдова ( год назад похоронила мужа. Онкология) На стрессе набрала десять кг. Смотреть на себя ТАКУЮ противно. Но не буду хандрить. Начинаю похудейскую программу и очень надеюсь на хороший результат ( столько вещей классных в шкафу весят)
Поддерживаю вас в вашем оптимизме ❤. Тоже вдова два года. Жизнь продолжается 🤷♂️. Работаю, занимаюсь спортом, путешествую, читаю много. Хандрить некогда! Здоровья и счастья вам! 💪🤗
От души желаю Вам успехов! ✋🙂🍒🌿
Моя история один-в-один. Спасает забота о йорике, любимой собачке моего мужа. Вместе переживаем утрату. Держитесь. Время лечит.❤
@@user-tj2ti1ne6d Будем жить дальше.... И худеть! Жизнь продолжается 🌹
Здравствуйте Ирина! Спасибо Вам большое! ❤ С Вами я научилась считать калорийность блюд. И сейчас мне это делать совсем не сложно.
Добрый вечер! ✋🙂🍒🌟
Ирина, вы похудели! Поздравляю!)))
Спасибо! 🙂🌿🍒
Ирочка, как хорошо, что вы вернулись, попробую с вами худеть, пока не получалось 🙈
Желаю Вам удачи! 🙂🌿🍒
❤🎉😊 большое спасибо за видео, согласна с Вами!!!
Как всегда прекрасное видео, а я в фарш всегда сразу лук добавляю уже много ,много лет и мне нравится что с луком,вкус прежний после разморозки ,но я как и вы люблю упрощать все и мне удобно чтобы не возиться потом ,достала,разморозила кинула специи какие для данного блюда нужны и все, быстро,вкусно,просто,а также у меня всегда лежит в холдильнике 5 чищеных луковиц и 2 моркови,чтобы не возиться..
Это так упрощает готовку ,а укроп,петрушка,зеленый оук вместе заморожены в одном пакете,и еще стоит в холодильнике зеленая аджика и хреновина..вот мой секрет простой и вкусной еды
Отличный секрет! 🙂🌿🍒
Спасибо Ирина ! До чего же приятные встречи с тобой! Просто коктейль из положительных эмоций ! ❤❤❤❤❤ Обнимаю !🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🥰🥰🌺🌺
Отличного вечера! 🙂🌿🍒
Привет, Иринушка! Спасибо! Все супер, как всегда 👍. Учусь у вас рациональности и оптимизму! Всех благ! 🤗❤️Кстати, посуду Кукмара, тоже люблю. Очень удобно! 😁
Хорошего дня! 🙂🌿🍒
Ириночка, будьте здоровы и счастливы каждую секунду! Вы лучшая! ❤
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒
Вы самая лучшая, у меня сейчас уныние из за бывшего, а смотря вас мне хочется жить, спасибо, дайти совет
От души желаю Вам радости и счастья!🙂🌿🍒🌟
Не грустите, поищите Сатью, он разведет всю вашу хандру, он большой мастак на эту тему
А я вам, от души советую послушать Людмилу Косаткину . Короткие, ёмкие ролики и все по-существу.
Как я вас понимаю... У меня та же история...
Очень тяжело на душе
Людмила Косаткина актриса. Какие у неё ролики "по существу"?
@@NosurovaGalina
Обожаю Ваш оптимизм❤❤
Спасибо! 🙂🍒🌿
Спасибо, Ирина за рецепт. Чаще снимайте, пожалуйста, как готовите. Иногда прям не знаешь что уже придумать
Спасибо! 🙂🌿🍒
Спасибо за прекрасный рецепт быстрый, очень понравился, ещё что-нибудь потом покажите
Спасибо большое все интересно
Добрый вечер! ✋🙂🍒🌿
Я тоже очень люблю Ирину, она умна и женственна. Сама я всю жизнь на диете, но сейчас я уже выработала некоторые привычки , которые мне помогают, 1 привычка , перед завтраком выпить 2 стаканы воды комнатной температуры, 2 завтракать не раньше 11 часов , 3 не есть после 19.00 , а если очень захочется , у меня всегда на голове сваренные в крутую яйца , можно съесть 2 и конечно я не ем хлебобулочные и сладкое, позволяю себе в очень маленьких количествах, еще у меня всегда на столе ваза с фруктами , если очень захочется сладкого, и главное правило гулять не меньше 6000 шагов каждый день
Отличные советы! 🙂🌿🍒
😊Вам бы ещё знаки препинания освоить из уважения к людям, для которых вы пишете свой коммент с советами.
@@user-zz4sc8qf1nкыш отсюда на грамотные каналы😅
Здесь идет речь не о грамматике, а о том как правильно питаться, а не как правильно писать. Вы попали правильно на канал, или проходили мимо.? Люди , как могут, так и пишут.
А Вы, я заметила, ходите по каналам и указываете людям на грам. Ошибки.
Уважаемая ИРИНА и мой мотиватор,поздравляю ВАС с праздником 8 Марта,Здравия ВАМ и долголетия.Алла
Какая вы молодец!!! Браво! ❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Я тоже люблю ретро во многих его проявлениях)🤩
Это прекрасный, уютный стиль 🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya Согласна) Ирина, я тоже намного органичнее чувствую себя ментально в прошлом. Начиная с 19 века... и по 80-е годы 20 века. В каждом периоде - по-особенному. Каждый период - это для меня отдельный космос. Он ощущается в деталях быта, одежде, музыке и в особой, умиротворенной атмосфере. А современность, увы, порою так тревожна. Об этом можно много говорить. Скажу одно - Я ВАС ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОНИМАЮ! И любуюсь вами!🌹🌹🌹
Обожаю слушать ваши советы дорогая Ирина! Сколько в вас женственности и очарования но при этом чуствуется огромная сила воли и разума ! Спасибо Вы помогаете мне работать над собой и меняться. Спасибо большущее ❤
И Вам спасибо за добрые слова! 🙂🌿🍒💖
Рада Вас снова видеть и слышать!
Добрый день! 🙂🍒🌿
Ирина, когда я увидела, что вы обводите в кружок результат...прям бальщам мне на душу, я всегда так делала в отчетах когда работала и сейчас делаю, но на пенсии❤❤❤
Вы, Прелесть!!! 🌸🌺🌼💖
Спасибо! 🙂🍒🌿