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지구력 훈련 영상 감사합니다 큰 도움이 되었어요 👍👍
👍 영상&토크 재미있었고... 운동하는 모습은 감동~👍 진지함이 느껴졌습니다~
클라이밍 하는사람들이면 누구나 들어봤을 국내 최정상 프로님들의 트레이닝 영상을 이렇게 편하게 볼 수 있다니 세상 좋아졌다고 느끼고 갑니다.감사합니다!
클잘형님,, 사랑이 뚝뚝 묻어나는 말투,, 멋지심다,,
ㅋㅋㅋ선생님들 무브 장난 없어요👍👍👍👍
민현빈 선수 닮으셔서 그런가 클라이밍 엄청 잘하시네요^^ 트레이닝 영상 잘배우고갑니다~
Haha hilarious
종종 그런말 듣습니다ㅋㅋㅋㅋ
민현비니 한스라니 두분다 응원합니다~^^ 홧팅!! 멀리 땅끝마을에서~ㅎ
유행어 예감 으앙 배고파
진짜.. 강하다..
클잘형님 나중에 인천 비블럭가서 천보드 어려운지 알려주세용~~~
스란이 누나 졸귀탱
등반 일지 언제부터 쓰기 시작 하셨는지? 궁금하네요! 항상 영상 잘 보고 있어요!👍
한 10년 15년 정도 된거같습니다!
어깨인대 전완근 인대부상 없이 기량을 늘리는 법좀 가르쳐주세요 이두근 인대(어깨 앞쪽)가 가장 아프네요
질문1) 찍고나서 바로 홀드들 외워서 붙으시는건가요?? 발홀드 제한도 찍어주시는 거에요?질문2) 보통 지구력 루트 하나에 홀드 갯수는 몇개로 가장 많이 하시나요?
웜업찍지 말씀하시는것같은데 찍지는 즉석으로 뒤에서 찍어주는대로 즉각 가는거구요 발은 자유롭게 씁니다, 루트당 평균40개 정도로 가장 많이합니다!
웜업 이후에 하신 13~14들은 미리 찍어두고 외우신건가요??
하루이상 걸리는 루트는 왠만해선 잘 없기때문에 웜업하고 매번 새로운 루트를 내서 외우고 바로 시작하고 그런식으로 합니다😄
감사합니다 전 찍볼도 잘 못외워서😇
외울때 동작을 생각하면서 외우시면 쫌더 잘외워지실꺼에요☺️
멋지십니다 ㅋㅋㅋ 하시듯이 40~50개 홀드 어렵게 꾸준히 훈련하는 게 근지구력에 좋을까요?요즘 지구력이 약해서 일주일에 두 번정도 좋은 홀드로 300~400개씩 잡고 있는데 손만 아프고 느는 느낌이 안드네요ㅠ
처음부터 40~50개를 어렵게 잡긴 힘들기때문에 처음엔 적게는20~30개정도의 어려운 루트를하면서 점차 갯수를 늘려나가면 좋을것같아요! 단순히 많이잡는건 손만 아프고 효율도 떨어집니다😂
@@user-xq4tz7zp9t 감사합니다 말씀대로 한 번 해보겠습니다ㅎㅎ
2달하고 개초보벽은 50번째까지 가는데 경사벽 22~25개 하고 어깨가 아파서 못하고 있는데 어떡하죠???? 어깨랑 전완근 인대들이 다 아파서 몸무게는 95kg인데 몸무게 가벼운 여성분 경사벽 45개 정도 하는 90kg 남성분도 어깨가 아프다는데요
발과 등에 집중해서 등반해보세여 몸무게 감량을 하면 제일 좋을 것 같구요!
운동전에 회전근개 스트레칭은 필수구요!
Take는 시도 횟수를 뜻하는 건가요??
각도가 몇도 정도 일까요??
밑에는 125 위에는115 입니다!
1빠다
잘 봤어요ㅎㅎ 지구력훈련은 이런 방식으로 하시나요?
요즘은 이런식으로 합니다!
난이도가....
지구력벽 높이가 상당하네용
4.5미터정도 됩니닷
지구력 훈련 영상 감사합니다 큰 도움이 되었어요 👍👍
👍 영상&토크 재미있었고...
운동하는 모습은 감동~👍 진지함이 느껴졌습니다~
클라이밍 하는사람들이면 누구나 들어봤을 국내 최정상 프로님들의 트레이닝 영상을 이렇게 편하게 볼 수 있다니 세상 좋아졌다고 느끼고 갑니다.
감사합니다!
클잘형님,, 사랑이 뚝뚝 묻어나는 말투,, 멋지심다,,
ㅋㅋㅋ선생님들 무브 장난 없어요👍👍👍👍
민현빈 선수 닮으셔서 그런가 클라이밍 엄청 잘하시네요^^ 트레이닝 영상 잘배우고갑니다~
Haha hilarious
종종 그런말 듣습니다ㅋㅋㅋㅋ
민현비니 한스라니 두분다 응원합니다~^^ 홧팅!! 멀리 땅끝마을에서~ㅎ
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클잘형님 나중에 인천 비블럭가서 천보드 어려운지 알려주세용~~~
스란이 누나 졸귀탱
등반 일지 언제부터 쓰기 시작 하셨는지? 궁금하네요!
항상 영상 잘 보고 있어요!👍
한 10년 15년 정도 된거같습니다!
어깨인대 전완근 인대부상 없이 기량을 늘리는 법좀 가르쳐주세요 이두근 인대(어깨 앞쪽)가 가장 아프네요
질문1) 찍고나서 바로 홀드들 외워서 붙으시는건가요?? 발홀드 제한도 찍어주시는 거에요?
질문2) 보통 지구력 루트 하나에 홀드 갯수는 몇개로 가장 많이 하시나요?
웜업찍지 말씀하시는것같은데 찍지는 즉석으로 뒤에서 찍어주는대로 즉각 가는거구요 발은 자유롭게 씁니다, 루트당 평균40개 정도로 가장 많이합니다!
웜업 이후에 하신 13~14들은 미리 찍어두고 외우신건가요??
하루이상 걸리는 루트는 왠만해선 잘 없기때문에 웜업하고 매번 새로운 루트를 내서 외우고 바로 시작하고 그런식으로 합니다😄
감사합니다 전 찍볼도 잘 못외워서😇
외울때 동작을 생각하면서 외우시면 쫌더 잘외워지실꺼에요☺️
멋지십니다 ㅋㅋㅋ 하시듯이 40~50개 홀드 어렵게 꾸준히 훈련하는 게 근지구력에 좋을까요?
요즘 지구력이 약해서 일주일에 두 번정도 좋은 홀드로 300~400개씩 잡고 있는데 손만 아프고 느는 느낌이 안드네요ㅠ
처음부터 40~50개를 어렵게 잡긴 힘들기때문에 처음엔 적게는20~30개정도의 어려운 루트를하면서 점차 갯수를 늘려나가면 좋을것같아요! 단순히 많이잡는건 손만 아프고 효율도 떨어집니다😂
@@user-xq4tz7zp9t 감사합니다 말씀대로 한 번 해보겠습니다ㅎㅎ
2달하고 개초보벽은 50번째까지 가는데 경사벽 22~25개 하고 어깨가 아파서 못하고 있는데 어떡하죠???? 어깨랑 전완근 인대들이 다 아파서 몸무게는 95kg인데 몸무게 가벼운 여성분 경사벽 45개 정도 하는 90kg 남성분
도 어깨가 아프다는데요
발과 등에 집중해서 등반해보세여 몸무게 감량을 하면 제일 좋을 것 같구요!
운동전에 회전근개 스트레칭은 필수구요!
Take는 시도 횟수를 뜻하는 건가요??
각도가 몇도 정도 일까요??
밑에는 125 위에는115 입니다!
1빠다
잘 봤어요ㅎㅎ 지구력훈련은 이런 방식으로 하시나요?
요즘은 이런식으로 합니다!
난이도가....
지구력벽 높이가 상당하네용
4.5미터정도 됩니닷