У меня СДВГ: что делать? Руководство (ADHD)
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- Напишите кодовое слово СДВГ мне в директ: / aetheria_sagia , и получите конспект-памятку этого видео, чтобы вся полезная информация была под рукой. Помимо этого, в конспекте будет отрывок из моего курса - техника "Декомпозиция" (обратное планирование), чтобы двигаться к целям было легче.
***
Также для вас могут быть интересны эти видео:
🌿 Что такое СДВГ? Признаки и симптомы - • Что такое СДВГ? Призна...
🌿 Высокочувствительные люди - кто это и как с этим жить? Тест на ВЧЛ - • Высокочувствительные л...
🌿 Как замотивировать себя без насилия над собой? 6 способов - • Как замотивировать себ...
***
Блог о том, как жить аутентично и свободно: / tanya.elefina
Telegram-канал: t.me/freemindspace
Психологические консультации: www.freemind.space/psy_cons
Метаконсультации (астрология + графология): www.freemind.space/meta
Трансформационная игра Magic Forest: www.freemind.space/magic_forest
Отзывы: / elefina_otzyvy
Больше информации об услугах и ресурсах: www.freemind.space/insta
***
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:43 - I. Знать базовую информацию
01:08 - II. Принятие
02:13 - III. Биохимические методы
06:58 - IV. Психологические методы
07:41 - 1. Интерес
09:21 - 2. Адаптация окружающей среды
11:01 - 3. Организация работы
18:29 - 4. Планирование
19:41 - 5. Внимание
23:54 - 6. Время
26:05 - 7. Память
27:38 - 8. Перегрузка
30:42 - 9. Прокрастинация
34:14 - 10. Эмоции
36:04 - Приятный бонус
***
#психология #сдвг #adhd #прокрастинация
Отличное видео, очень полезное! С нетерпением буду ждать следующие, подписалась.
Я месяц подозревала у себя сдвг и вот неделю как мне подтвердили и поставили диагноз. Неделю пью таблетки. Всю жизнь страдала от разочарования в себе и от стыла что не могу ничего делать. Или берусь с энтузиазмом и потом стыдливо задвигаю новое дело в темный угол потому что не могу закончить.
Интуитивно я пришла к инструментам, помогающим с сдвг - списки идей, ежедневник, дневник. Принцип заняла руки - займи разум. Заняла разум - займи руки. Вот это действительно позволяет сосредоточиться, посмотреть кино или помыть посуду.
Такое счастье и облегчение понять что со мной творится! Я до 33 лет считала себя дефектной, тем более мама регулярно наваливает: ты просто ленивая, ты просто неряха, ты просто безвольная. Это крайне обидно :( ведь я совсем не ленивая и очень люблю чистоту и порядок. Просто не могу прибраться - хватаюсь то за одно, то за другое. Результат - я вымотана, дома как был бардак, так и остался.
Здорово понять наконец что в жизни идет не так и в какую сторону работать. Большое спасибо что делитесь знаниями, я буду внимательно следить за вашим творчеством!
Спасибо большое!) Здорово сформулировано: заняла разум - займи руки. И да, действительно, нам много приходится сталкиваться с непониманием и всеми этими "ленивая" и "неряха"... Это непросто. Когда уже знаешь свой диагноз, и что откуда берется - становится легче
Спасибо☀️
Три дня и семь попыток и я наконец досмотрела, потому что видео очень шикарное. Коротко, без воды, слушать легко и сама автор приятный оратор, для меня это супер важно. Подписалась пошла дальше смотретьканал, друзьям сдвгэшникам скину обязательно
Спасибо большое за обратную связь:)
Очень полезная информация 👍Спасибо!
Сдвг
Кодовое слово нужно написать в директ инстаграма по ссылке под видео🙏