MOUNTAIN QUEST | DICAS BÁSICAS para SOBREVIVER!
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- čas přidán 25. 03. 2024
- O CUNHADO sobreviveu e explica como! Obrigado @FilipeRicardoMTB pelo percurso... foi um excelente treino!
DOWNLOAD PERCURSO
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Distância: 100km
Altimetria: 2200D+
Tempo: 7h00m
Dificuldade: Alta
APOIO 🙏
BIKEZONE Penafiel : / bikezonepenafiel
O MEU EQUIPAMENTO
Bicicleta: CANNONDALE Scalpel Carbon 2 (www.cannondale.com/)
Gravel: CANNONDALE Topstone Carbon 3 (www.cannondale.com/)
Pneu para a Frente: TUFO XC14 TR 2.25 (www.tufo.com/en/mtb1/detail/x...)
Pneu para Trás: TUFO XC11 TR 2.25 (www.tufo.com/en/mtb1/detail/x...)
Selim: PROLOGO Dimension NDR/AGX (prologo.it/)
Porta Bidão: TOPEAK SHUTTLE CAGE Z 3K CARBON
GPS: GARMIN EDGE 830 (www.garmin.com/)
Óleo Corrente: SQUIRT LUBE e SMOOVE (www.squirtcyclingproducts.com/ www.smoovelube.com/)
Câmera de Ação: GOPRO HERO 10 BLACK (gopro.com)
Tripé para ACTION CAM: JOBY GORILLAPOD ACTION TRIPOD (joby.com/)
CAMERA para VLOG: CANON EOS M50 (www.canon.com/)
Drone: DJI MAVIC MINI (www.dji.com/)
SEGUE-ME
Facebook: / brunomarinhomtb
Instagram: / brcmarinho
Strava : / strava
Wikiloc: bit.ly/BrunoMarinho-WIKILOC
Twitter: / brcmarinho
BLOG : www.trilhosobrerodas.com
ARTLIST.IO
Músicas e efeitos sonoros para usares nos teus vídeos que eu também uso 👇😎👌
bit.ly/BrunoMarinho-Artlist
SE ME QUISERES MANDAR ALGUMA COISA
(Reviews | Opiniões | Testes)
R. Dom António Ferreira Gomes 144 E/C
4560-568 Penafiel
Portugal
#bmarinhomtb #trilhosobrerodas #bmarinhovlog #duasrodas #ciclismo #pedal - Sport
Só os mais atentos e verdadeiros seguidores descobrem que a minha bike tem um novo upgrade! Qual é?! É fácil... 👇😎
GPS?
selim?
Selim
Acho que o guiador
🤔
Gostei do vídeo! O MQ é algo que não se explica...sente-se. já o fiz 2 vezes e este ano vou lá novamente com muito respeito por aquelas serras.
Uma simples dica: a partir de certa altura já não são as pernas que comandam. É a cabeça que te vai levar até ao fim. Se tiveres essa força mental e resiliência, vais conseguir de certeza ser finisher! Abraço e vemo-nos por Amarante. 😊
Muitos e bons treinos e que corra tudo bem até lá para no dia estares preparado e conseguires chegar ao fim!! 🤞🦵👌
Talvez um dia eu me meta também nessa aventura!! 😌🙃
Boa sorte Bruno...
O que o cunhado disse é verdade..... consistência no treino.....
Vai correr tudo bem ❤...
Também gostava de um dia vir a fazer e sei que tenho bem preparação para tal. Essa é daquelas provas épicas que penso que tenha que se experimentar pelo menos uma vez na vida, o granfondo Serra da Estrela, o Bairrada (que roça ja perto de um cheirinho do M.Q.), etc. É daquelas aventuras que na altura custa por tudo mas 2 dias, 2 semanas, 2 meses, 2 anos, etc depois estamos a rir e a relembrar memórias 🙌🏻 força Bruno 👊🏼💥
Espero que tenham gostado do percurso. Também me vou começar a preparar para as aventuras brutais que estão para vir. E Bruno a ver se nos encontramos no mountainquest 🤙 Um grande abraço e boas voltas👌
Boas .já tinha visto o vídeo do cunhado na prova🥵.só posso dizer BORA Bruno para frente é que caminho 🚵🏿😁👍🏿👌🏿🤛🏿 abraço de Sines e boas pedaladas 🚵🏿🙂
Olá Bruno quando gravas a minha bike nova
Bla Bla Bla Bla Bla, treinar o corpo, sim, mas, nunca esquecer o simples "domesticar da mente"! São muitas horas em cima dela!! São 3 maratonas, de 2000d+ seguidas (acabar uma e embarcar logo noutra, e depois ainda mais uma).😜 Se a mente quer, o corpo aguenta!! O maior segredo, é o "chá de selim" muito...... chá de selim até lá. O resto é ir, e desfrutar, sem olhar a médias e cenas. #BoaSorte 🍻😎
Sugestões para mim são duas.
Continuar a treinar com consistência não só a fim de ganhar a disponibilidade física, mas também uma consciência física por forma a perceber como gerir o esforço. Em segundo é a alimentação, uns tempos antes da prova habituar o corpo aquilo que irás comer e ingerir na prova. É vital criar esta habituação para não teres dissabores gástricos. O resto é a força mental mas essa já tu tens 😉 Boa preparação 💪
Olá Ricardo e Bruno, uma pequena dica, paragem antes da subida da Ferraria também ajuda um pouco. Quando a Cabana essa é obrigatória para um abastecimento apeado de qualidade, mas permitam-me corrigir o acumulado em falta da Cabana até Amarante é já menor de 1000.
Uma dica também muito importante, ter paciência e não stressar com o tempo a passar, é uma ULTRA muito dura e como tal devemos deixar fluir, sem estar sempre a fazer as contas ao que falta, mas sim andar sempre e parar muito pouco.
Obrigado Aires pelas dicas 🙏😎
Para quando uma rewivew na minha nova bicicleta
Obrigado pelo preview do terreno. Estou desejoso pelo dia desse desafio, até lá… chá de selim e perder um kg ou 4 😂😂 Força
O preview do terreno está no vídeo ao lado... este foi apenas um bom treino num terreno que treina para tudo 😁
@@brcmarinhofoi esse que vi 😅 entretanto isto mudou para aqui e comentei aqui sem querer 😂😂🎉
Bruno vê lá se treinas.
Olha que aqui o vassoura é muito chato 😁
😂👍
Chato é favor😂😂😂
Vamos ver de que está feito “o outro cunhado”. Mas fica tranquilo que o melhor vassoura do MQ é um dos teus maiores fãs, e acredita ser acompanhado por ele e sempre garantia de passar uma boa aventura! Força nisso e obrigado!!
Fernando, ando a treinar e tentarei o meu melhor para não ser vassourado por um fã... se for também não é mau.... é sinal que me leva até ao fim 😁 grande abraço !
Olá Bruno Marinho em breve vou ter uma bicicleta comprada da Decathlon uma st100 e aos poucos quero fazer um projeto tu fazias uma rewivew abraço do teu seguidor Hugo a conta é da minha mãe
Força Marinho. Eu fico no sofá a ver
Bruno, eu não iria descurar sentar-me ao computador com o Strava/Garmin a ver o track e a programar tudo com plano A e B. Este ano vou fazer um oneshot sozinho e já ando a preparar a logística. Os pneus recomendamos pelo André Chaves já cá estão prontos para serem montados. Neste momento só falta mesmo uma segunda luz que possa carregar em andamento de um powerbank, pois o Oneshot é para terminar seja lá a que horas for!
nunca vais fazer o moutain quest sozinho! não faltara gente a ir contg.=P uma coisa que costumo fazer é não levar peso a mais na primeira subida só levo um bidão de agua no final da subida tens uma fonte!!
Não fiz, nuca fare imas admiro quem tenta
Alguém me consegue dizer como é que uma pessoa acompanha o track do outro? Depende do modelo do GPS? Alguma app? Obrigado
Quem participa no MQ leva um localizador que identifica onde te encontras no percurso e também a podes partilhar
aaaaaahh ok @@brcmarinho Obrigado pelo esclarecimento!
E força nessas pernas, boa aventura :D
Magnésio com Força 😅