聞き流すだけのマインドフルネス（瞑想）～やり方・呼吸法～ Vol.2 Sky（空）

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マインドフルネス（瞑想・めい想）は科学的にも証明された、リラックス＆潜在能力開発療法です。日頃ストレスさらされ、自らの能力を十分発揮できてない貴方、重なる困難に方向を見失いそうな貴方、僅か数分、一週間程度この音声に耳を傾けるだけで、状況が好方へ向かいます。
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聞き流すだけのマインドフルネス（瞑想）～やり方・呼吸法～ Vol.1 Wave（波）
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★聞き流すだけのマインドフルネス（瞑想）～やり方・呼吸法～
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やり方は簡単です。
難しい訓練や研修は不要。貴方はただ、心地よくこの音声に耳を傾け、安らかな心の波と共に、呼吸を強く意識してください。
「意識して息を吸い、意識してはく」
これが呼吸法の基本です。
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電車の中など、通勤中の僅かな時間に聞くだけでも効果は出ます。
目を閉じることのできない車の運転中でも、音声に耳を傾け、呼吸を意識するだけでも、十分効果はあります。
僅か数分、大いなる効果をご体験ください。
★マイインドフルネスとは？
鬱病、自閉症、ADHD（注意欠陥・多動性障害）、パニック障害へも効果が証明され、次世代の療法として注目される療法。1日3分の瞑想で痛みや病が確実に減るという最新の研究がでています。NHK ためしてガッテンやサイエンスzero、NHKスペシャルでも、その効果が紹介されました。
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