Como entrenar para tu primer Ironman
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Enzo Amato te explica como entrenó a sus alumnos para sus primeros Ironman. Después del estreno del Ironman Mar del Plata en diciembre 2017, seguramente mucha gente piense participar en los próximos años.
*Faltó decir que de 5 a 7 semanas antes de la carrera se llega al volumen más alto. 100% del tiempo previsto de carrera en natación y bici y al rededor de 75% en corrida porque tarda más en recuperarse.
Dejá un comentario en caso de tener más curiosidad sobre el tema.
No me imagino estar nadando 2 horas y media! Q maquinas son Lpm
Excelente vídeo Enzo, muito obrigado !
Eu ainda vou cometer essa loucura.
Hola loco xfa entrename me queda poco y estoy en la mitad compito en abril en el airoman
Enzo, blz. Por favor faz um video mas em Portugues rs Abs
porque el estado físico de los que corren maratones y Iroman se ve tan escuálido tan empequeñecido como un alfeñique???
Porq son carreras de resistencia, llega un punto q para obtener energía el cuerpo empieza a consumir el músculo, en cambio los velocistas al ser carreras cortas no tienen ese problema y la explosividad les hace ganar mucha masa muscular.
Em breve... em breve meu amigo hahahahahah
Só ajustar a rotina.
Quer dizer portanto que não precisa nadar 😂😂😂