Como criar HÁBITOS SAUDÁVEIS e ter CONSTÂNCIA | simplifique a sua rotina
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- čas přidán 21. 08. 2024
- No vídeo de hoje eu vou te dar várias dicas sobre como criar e manter hábitos saudáveis no seu dia a dia. Eu sei que manter certos hábitos não ´pe nada fácil e que muitas vezes acabamos desistindo no meio do caminho. Mas hoje eu quero te contar como eu fiz para manter 7 hábitos que me ajudam muito a ter uma vida mais feliz, leve, organizada e saudável.
Espero que você goste! Com carinho, Amanda
Que mulher inteligente , ficaria horas assistindo seu vídeo. E raro ver uma CZcams de traz conteúdo tão bons. Parabéns
Muito obrigada Carla 😊❤️
Concordo 👏👏
Eu decidi implementar na minha rotina alguns hábitos
• Tomar 3,5l de água por dia
• dormir 8 hrs por noite
•acordar as 6 da manhã todos os dias inclusive final de semana
•comer fruta diariamente
•tomar chá de frutas a noite ao invés de chá de saquinho
Preciso fazer alguma atividade física
Confesso que não gosto 😅
Ameiii esses habitos 🥰🙏❤️😘
Adorei como abordou a alimentação saudável. Isso de incluir um alimento saudável em vez de retirar completamente um “não saudável” da rotina é a melhor opção. Tem muito terrorismo nutricional por aí que precisa ser banido. Obrigada pelo vídeo!
A alimentação precisa ser algo leve né? ❤️
Perfeito esse vídeo. Por favor fale mais sobre a sua faxina. Me interessei ao ouvir o seu relato da faxina de 30 minutos.... Você limpa as portas, dentro dos armários, por exemplo? Com que frequência? Sugestão pra gravar um vídeo mostrando a faxina. Obrigada.
Mostrei tudo no ultimo vlog Laura ❤
Fala mais sobre alimentação saudável
Voltei pra dizer que li “A paciente silenciosa” por causa de ti e desenvolvi um gosto absurdo por leitura!
Estava lendo errado a vida toda achando que livro bom é só de autoajuda. Vale a pena ❤
Ahhhhhh ameiiiiii demais ❤️ esse livro é sensacional né?!
São coisas bem simples... É só por em prática ❤ obrigado ☺️
Amanda adorei o vídeo e todas as ruas dicas...
Fala mais sobre a sua organização de 30 minutos e sobre a alimentação saudável...
Bjs 😘
Nossa Amanda qdo minha filha nasceu eu demorei e sofri muito com relação minha casa, eu gostava de fazer como vc e minha casa era sempre muito organizada! Mas é inviável privar uma criança de brincar, tirar as coisas do lugar ! Eu passo o dia arrumando e mesmo assim não consigo tudo até porque tenho vários outros afazeres … e as vezes ainda é difícil ver algumas coisas e deixar pra lá .
Vivo essa realidade também
Amo seus conteúdos, na simplicidade consegue explicar e nós fazer compreender cada detalhe ❤
Obrigada pelas dicas Amanda! Eu já fiz de te conhecer. Emagreci 15 kg. Super recomendo ouviu meninas seguidoras do canal. Um beijo Amanda! 😘
Didático, claro e é objetivo! Amei o vídeo. ❤
Amanda, gostaria que você fizesse um vídeo 🎥 voltado para nutrição.
Hábitos Alimentares Excencias para uma vida mais saudável.
Perfeito esse vídeo. Realmente o tirar o que está na moda em város aspectos da nossa vida, é a virada de chave pra essas mudanças. Principalmente na alimentação. Parabéns
Eu vivo compartilhando seu canal, acho tão bacana e útil.
Ahhh que maravilhosaaa ❤ Obrigada Elena
Sobre ciclo circadiano se expor a luz pela manhã ajuda tbm.. eu dormia na madrugada.. insônia.. fui reduzindo aos pouquinhos e hj as 11 no máximo tô na cama
Já tive exatamente essa ideia de vídeo pro meu canal e exatamente esses itens estariam na minha lista 😂😂😂 mas como tenho outros vídeos pra entrar na frente acabei não gravando ainda, pensamos muito parecido 😊
Adoro suas dicas, inclusive essas desse video, mas nao pude deixar de comentar sobre o Livro "é assim que acaba", sim, tem romance, mas principalmente tem relatos de um relacionamento abusivo, que podem gerar gatilhos emocionais caso o leitor ja tenha passado pela experiência. É sim um livro muito bom, mas acredito que quando se indica, esse ponto não pode ficar de fora.
😊❤
Ganhou mais um inscrito
Adorei ver o gatinho lá atras, mto lindo 🥰🥰🥰
Não me canso de ver seus vídeos! São muito agradáveis e interessantes!! Sucesso pra você!!!
Perfeito tudo q vc falou menina eu amo te assistir amo ver vc falando parabéns
Que bom que eu já havia criado alguns desses hábitos e sempre fui de acordar cedo
Estou maratonando seus vídeos! vira e mexe assisto conteúdos do tipo, mas raramente colocava em prática. Adoro o fato de você conseguir abordar esses assuntos de forma bem similar com o meu estilo de vida. Obrigada :)
Amei seu nome Aila ❤ Obrigada por estar por aqui, espero que meu conteudo leve coisas boas pra sua vida! Beijos
Parabéns pelo AP 💕🙌 Hoje também limpo a casa um pouco todos os dias, chamo de manutenção. Qualquer dia que vier está tudo em ordem! Tirando os cuidados com a pele e corpo com cremes, faço o restante. Com certeza o hábito que indico a todas é ter momentos de comunhão com Deus! Ler a Bíblia, orar ou rezar, pensar em sua vida espiritual, tudo vai ficar aqui neste mundo, nossa alma é eterna. É o que creio! 🙌🥋🧠👏🙏
Estou voltando aqui para dizer que estou fazendo leitura do livro que indicou (E se eu parasse de comprar) muito bom!
Conheci o minimalismo e como quase consequência a educação financeira à três anos. Vou resumir dizendo que é libertador tudo isso…
Da lista que colocou aqui dos hábitos, uns já estou praticando, outros na tentativa…
Mas tem um que vou indicar!!!
Pra mim o melhor de TODOS…
Não negocie um momento do seu dia com Deus 🙏🏻 Cuide do seu espírito.
“ Não somos seres humanos tendo uma experiência espiritual. Somos seres espirituais tendo uma experiência humana”.
Se não nos relacionarmos com Deus, podemos praticar todos os outros hábitos, que vamos nos sentir vazios… Não trata-se de religiosidade, trata-se de relacionamento com nosso Pai 🙏🏻
Amo seus vídeos ❤️
Muito obrigada Pri 🥰🙏❤️😘 Esse livro é muito bom né? E quanto ao momento com Deus por aqui tbm é inegociavel . Beijos
@@amandamerezEstou conhecendo seu canal agora e gostando muito. Quando você tira seu momento com Deus?
Que vídeo bacana Amanda! Não sabia que era nutricionista. Amei sua abordagem… Grava mais sobre alimentação. Vai ser bacana!
Deixa comigo ❤ Vou gravar sim!
Trabalhando e ouvindo você ! Vídeos sempre úteis!
Bjsss
Gosto muito do seus ensinamentos.obrigada por disponibilizar o seu tempo para ajudar tantas pessoas . eu tenho o hábito de fazer orações e agradecer a Deus logo que eu acordar de manhã.
Que vídeo ótimo ! Ganhou uma inscrita ❤ gostei das dicas de livros e o modo que você conserva limpo seu apartamento. Vou aplicar também. Parabéns pelo conteúdo 😘
Muito obrigada ❤
Vc é maravilhosa 💗😙 Gostei demais do seu vídeo 😍
Muito obrigada 😊❤️
Excelente vídeo!
Preciso colocar na rotina a alimentação saudável e a atividade física!
Amei os hábitos, só não consigo acordar cedo pq trabalho na madrugada 😅😊 mas eu me adaptei com essa rotina e faço todas as outras atividades indicadas, mas em horários diferentes e sou apaixonada pela Colleen Hoover, os livros dela são maravilhosos ❤
Gostaria de vídeos sobre seus produtos de beleza, rosto, corpo, perfume, maquiagens... ótimos vídeos, estou assistindo todos, obrigada
Muito
Boas dicas
Que vídeo! Apaixonada pelo seu canal!!
Oi Amanda amei seu vídeo, comecei essa semana minha reeducação alimentar e estou amando, fui em uma nutri e estou firme na dieta❤❤
Conteúdo fantástico!
Obrigada pela oportunidade ❤
Ouvindo novamente 😊conteúdos que vale muito o nosso tempo
Ja li o livro É assim que acaba. É lindo!!!!
Inspiração ❤
🥰🙏❤️😘 Muito obrigada Val
AMEI O VÍDEO! UMA DICA PRA QUEM NÃO GOSTA DE TOMAR ÁGUA É COMPRAR UMA GARRAFINHA TÉRMICA BEM BONITA PRA CONSERVAR A ÁGUA BEM FRESQUINHA. VC VAI TER MAIS ALEGRIA DE BEBER SUA ÁGUA. 😁😁😁
Gostei das dicas 😊
Amando seus vídeos...
Sou nova aqui e estou curtindo muito seus vídeos 😊
Muito obrigada e seja muito bem vinda Pri 😊❤
Adoraria um video com mais dicas de livros. Li o livro "E se eu parasse de comprar" por conta da sua indicação e amei.
Muito bom!
Nova por aqui amei seu conteúdo
Parabéns pelas suas conquistas garota Deus deve te abençoar muito 🙏🏻
Maravilhosa! ❤
Ganhou uma nova seguidora, quanto assunto verdadeiramente útil e com uma leveza maravilhosa ❤
Obrigada! ❤️❤️❤️👏👏
Que linda ❤
@amandamerez tô adorando seus vídeos.
Sempre fui organizada , mas voltei a estudar mesmo depois dos 40 (sonho antigo de fazer uma faculdade rs)e devido a correria de trabalho e estudos , tenho me visto perdida em meio ao cansaço 😢...
Estou de férias e vou colocar em prática algumas de suas dicas de outros vídeos até retomar a minha organização ❤
Adorei tds as dicas , principalmente sobre leitura e alimentação, este último é o meu atual foco
Muito sucesso pra vc ❤
Dicas maravilhosas....eu também sou assim...prefiro limpar s casa todos os dias...!❤
Amando seus videos❤
Obrigada Gi ❤️❤️❤️
como eu queria ser como vc organizada mais vou tentar seguir suas dicas obrigado
👏👏👏😍😍😍
Estou maratonando todos seus videos e estou amando
👏👏👏👏
P😊😮😅😊
Excelente o vídeo!!!👏👏👏
Adorei 👏 você é muito objetiva.
Excelente vídeo!!!
Adorei seu vídeo
Qual watch face é essa do seu relógio, achei linda!!! Poderia me falar o aplicativo?
É da Samsung mesmo, no app Galaxy Wearable ❤
💓👏👏👏
Você tem horários fixos para esses hábitos?
Sim 😊❤ Tudo planejado
Que conversa gostosa! Continue, por favor!❤
❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘