Costaleros: cómo evitar lesiones. Ejercicios de fortalecimiento.

Se acerca la Semana Santa y los costaleros empiezan los ensayos por las calles de Sevilla. Es fundamental estar preparados físicamente y, por eso, ofrecemos en este vídeo una amplia gama de ejercicios de fortalecimiento para que los costaleros lleven el paso con garantías y eviten las lesiones. Nuestro fisioterapeuta y preparador físico, José Luis García, nos da las claves y consejos para una correcta preparación.
Además, contamos con las opiniones expertas de Elías Salamanca, capataz del paso del Señor de la Oración en el Huerto de la Hermandad de Monte-Sión; y de José Antonio Rodríguez, costalero del Stmo. Cristo de las Tres Caídas de la Esperanza de Triana: ambos coinciden en que el costalero debe estar preparado físicamente para su labor debajo del paso y que, ante cualquier problema, acudan al fisioterapeuta.
Las imágenes de los ensayos y de la Semana Santa incluidas en este vídeo han sido cedidas por La Chicotá Israel, ¡muchas gracias!
Y recuerda: si eres costalero y quieres prepararte físicamente con garantías para llevar el paso, en Metropol salud te ofrecemos un plan de entrenamiento de fuerza especializado para ti. ¡Llama ahora y pide cita con nuestros profesionales!
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[@frankikoable]

Mira de verdad esto es una tontería los profesionales sacaban toda la semana y no Iván al gimnasio yo me e llevado 33 años debajo y en la vida e pisado un gimnasio esto es una afición y no ase falta tanta tontería es saber trabajar debajo de las cofradías y más hoy en día que llevan dos cuadrillas y jente de pico y pasos reformado que lean quitado bastantes kilos

[@antoniogonzalezdelapalma6583]

Ola compañero, es imposible compararnos los costaleros de hoy con los de hace 50 años. Los antiguos asalariados trabajaban durisimo, trabajaban de lunes a sábado muchos de ellos. Antes no se respetaban los horarios de trabajo como hoy, es decir que de lunes a viernes de sol a sol, no había carretillas elevadoras, no habia camiones con grúas, en definitiva no había maquinaria que le facilitaran el trabajo. Tengo una foto de mi padre con otros 2 compañeros cuando joven abriendo unos cimientos a pico y pala, en España no existían las excavadoras. Aquellos hombres estaban hechos al levantamiento de pesos y al sufrimiento. Hoy la gente para ir a por el pan a 3 calles de su casa utizan un monopatín.

[@frankikoable]

@@antoniogonzalezdelapalma6583 buenas mira se lo que dises yo desde muy joven veía como mi padre salía todos los día después llegó al martillo y e visto como igualaba las cuadrilla para toda la semana y la mayoría sacaban los pasos por la hambruna en muchas cofradía de pagaban en especias vamos comida que eran vales de comida trabajan en el merca .albañiles trabajaban con pantalón de trabajo y camisa la morcilla de borra que es de lo que se llenaban los colchones antigua mente relleno de un calcetín asín era la morcilla lucharon muchos yo tuve la suerte de trabajar con ellos antes de retirarse y da pena todo lo que se está asiendo por esta afición .yo e visto como en una cofradía meterse una raya y cosas que te parten el alma costalera que parecen que van a una pasarela a desfilar camisetas que solo le tapa el pezón pantalones por las rodillas móvil en mano .vamos lamentable se que los tiempos no son los mismo te entiendo pero esto va a peor y la culpa es de las juntas de gobierno y capataces que encima ponen a niños delante de un martillo sin saber el mundo de abajo que es donde se empieza .un saludo

[@antoniogonzalezdelapalma6583]

@@frankikoable aahhh, sisi eso te entiendo perfectamente. Costal por encima de los ojos, pantalón remangado asta la rodilla para luego ponerse el carcetin asta la rodilla que al final sigues con la pierna tapada a no ser que lleve un tatuaje. O la camiseta de tiranta encima de la camiseta de mangas cortas como superman con los calzoncillos por encima del leotardo jajajaja. Totalmente de acuerdo contigo. "Los protagonistas “. Pero bueno, yo en mi caso veo con buenos ojos hacer algo de ejercicio, trabajo con un camión con grúa y la verdad que es muy sedentario. Yo hoy a correr y hago un poco de sentadillas en mi casa, que es buen ejercicio para un costalero. Un saludo

[@frankikoable]

@@antoniogonzalezdelapalma6583 por supuesto ay que estás en buena forma un saludo y que tengas una buena estación de penitencia

[@antoniogonzalezdelapalma6583]

@@frankikoable igualmente. Un saludo.