Comment j'ai PULVERISÉ mes TCA ? (boulimie, hyperphagie, crises...) Mon parcours !

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🙋‍♂️ QUI SUIS-JE ?
Raphaël. Pendant de nombreuses années, j'ai mené une liaison secrète avec la nourriture. Une double vie, où mon amant était… Le placard à gâteaux. J’ai un passé alimentaire chaotique et invraisemblable (hyperphagie, crises de boulimies, grignotages chroniques, …).
Derrière mes airs de coincé/timide, se cachait un mec en guerre avec la nourriture et le poids. Je menais une double vie avec la nourriture.
- J’ai guéri mon rapport sauvage et impulsif à la nourriture.
- J’ai réparé mon métabolisme, endommagé par des années de mauvaises habitudes restrictives.
- J’ai aussi perdu 16kg, en mangeant beaucoup de glucides !
📜 Aujourd’hui, je suis Coach Professionnel, certifié en Neurosciences.
A mon tour de t'aider. Il y'a de l'espoir pour les compulsions alimentaires !
A travers mes programmes et mes coachings, j’ai déjà accompagné plus de 3000 personnes à se libérer de la nourriture et du poids.
🙋‍♂️ MA MISSION ?
- Redonner à la nourriture sa juste place dans ta vie.
- Te sortir de cet enfer mental et émotionnel.
- Te permettre d'atteindre ton poids idéal, sans danger.
Bienvenue ici. Tu n'es pas seul.e. Tu es au bon endroit.
Tu mérites le meilleur !
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Sujet de la vidéo : Je te raconte mon parcours chaotique avec la boulimie/les TCA (partie 3)
Craquages
Grignotages
Boulimie
Hypherphagie
Nourriture
TCA
Crises
Régimes

[@antoinejar5295]

Courage à tout ceux qui souffrent encore d'hyperphagie, de boulimie et de TCA ! 💓 Merci à toi, je n'ai plus de crises depuis que je t'ai trouvé ! ☺️

[@selonraphael]

❤️ ❤️

[@ad3868]

Formidable 🤩🤩

[@chevalleycaroline1283]

Bravo, je sais au fond de moi que c'est la solution pour guérir les restrictions mais j'ai tellement peur de lâcher prise à tout les niveaux. Chapeau bas. Je rêve du jour où j'aurais moi aussi ce déclic et vivre et oublier mes peurs, l'alimentation et le poids

[@helenec.1668]

Coucou Raphaël. En physique quantique, les scientifiques se sont aperçu que c'est PILE au moment où ils détournaient leur pensées DU RÉSULTAT......Le RÉSULTAT ARRIVAIT...Bravo pour ton magnifique travail 😘🧘🏼‍♂️🍊🍒🍓🦜🦜🦜🦜🦜

[@selonraphael]

En effet ! Merci à toi ♥️

[@adzukibean5230]

Merci pour cette vidéo ! Oui une vidéo sur la prise de poids et l'acceptation (etc) serait vraiment au top. Merci pour tes mots et ta maturité qui me donnent de sacrés déclics à chaque fois !!

[@selonraphael]

Merci à toi ! ♥️

[@Lorkobe47]

Super ton témoignage...je me reconnais dans ce que tu dis, on a des parcours différents c'est sûr...boulimie, hyperphagie, veganisme, travail psychologique, croyances limitantes etc...aujourd'hui je mange à ma faim et je revis et je m'en fou et je me sens bien dans ma tête...je ne suis pas complétement guéri mais je suis dans l'acceptation et je le vis mieux...je ne suis plus dans la restriction, aujourd'hui c'est plutôt la toxicité d'une situation qui peut me faire replonger...super vidéo, ça a été un plaisir de t'écouter 🙏🏻😊

[@selonraphael]

MERCI ! Oui, l'environnement est IMPORTANT, en effet ♥️ A très vite :-)

[@sevenstephanie4520]

Salut Raphaël,c'est dingue comme sur certains passages de cette vidéo, on dirait que c'est moi qui parle/pense...J'espère vraiment qu'un jour j'arriverai à ton stade afin de m'autoriser gravement à me nourrir tout en ayant moins peur de grossir et que j'arriverai à retrouver les vraies sensations alimentaires...Tu sais c'est un combat complexe et long que je commence à peine suite à ma longue période d'anorexie-hyperphagie ou compulsions non vomitives, mais ce boulot-là,personne peut le faire à ma place et je te remercie vachement de continuer tes vidéos car cela m'envoie grave du courage et de l'espoir...Belle continuation à toi et à la prochaine j'espère !!Stéphanie g.

[@selonraphael]

Merci Stéphanie ! En effet, ce travail, c'est uniquement toi qui le fais ! Tu en es où actuellement ? Evidement, tu vas arriver au stade de la guérison. Crois-y ;-)

[@sevenstephanie4520]

C'est une longue galère un peu pour arriver vraiment à manger ou plutôt à s'autoriser à se nourrir, mais disons que c'est soit je finis par me laisser mourir, soit je prends le chemin inverse: je change ma vision et ma relation avec la nourriture, afin d'esperer pouvoir un jour, trouver ou retrouver une vie, une vraie même avec mon handicap qui ne me permet pas grand chose...Mais faut que j'y crois!enfin j'essaie d'y croire...🙂 Stéphanie g.🌟

[@loo_wizz]

La peur de vivre. Exactement

[@92lolopop]

Merci beaucoup pour ton travail !
Je peux te dire que ton kit m’a beaucoup aidé. Cela fait depuis plus d’un mois que je me suis ENFIN autorisé à manger tout ce dont je souhaite à n’importe quel moment.
Ça m’arrive encore d’avoir des pensées restrictives mais BEAUCOUP BEAUCOUP et c’est dingue car je me suis rendu compte que ce n’était pas qu’avec la nourriture que je me restreignais. J’ai repris le sport car oui j’aime ça et je ne le fais pas pour perdre du poids mais parce que ça me fait du bien, et mon corps me remercie j’honore mon corps et la personne que je suis. Merci beaucoup

[@selonraphael]

HEY ! BRAVO à toi je suis trop content de lire ça ! Le pouvoir de la permission !! Comme quoi tout se passe dans le mental (et pas forcément que dans l'assiette). Les pensées restrictives, c'est normal (ce qui compte, c'est que tu n'y répondes plus). C'est logique après des années de restriction mentale et cognitive ;-)

[@luciasmr7329]

C’est beau de t’entendre parler comme ça de la nourriture! J’espère qu’un jour je n’aurais plus « peur » de manger et surtout plus de restriction mentale!!

[@selonraphael]

YES !! ♥️

[@nwmav5946]

Beaucoup de vidéo de ce genre sur CZcams et je crois que c’est celle-ci qui me percute le plus. Merci pour tes mots et ta sincérité 🙏🙏 je suis vraiment contente que des personnes comme toi existent pour nous redonner l’espoir.
Y’a quelques temps que je me fermais sur moi même en essayant de manger le moins de calories (calorique) possible et depuis que je regarde tes vidéos ça me donne tellement de courage ❤️

[@selonraphael]

MERCI à toi !! ❤️

[@candiceamt]

Ouii trop contente d'avoir la vidéo sur la suite de ton parcours ! Merci infiniment de nous avoir partagé ton histoire 😘 Continue comme ça je t'adore 💕

[@selonraphael]

Oh merci beaucoup ! ❤️

[@selonraphael]

N'hésitez pas à m'expliquer votre situation et vos ressentis dans les commentaires ! Je vous lis et je vous répond ! 🙏

[@desfaudrey4585]

Merci.. C'est encore très compliqué. Je suis actuellement en vacances avec mon conjoint, je prends du poids car je mange en très grosse quantité et je culpabilise de ne pas me contrôler et surtout je n'arrive pas à me stopper. J'ai l'impression que je pourrai manger du matin jusqu'au soir sans m'arrêter et jai l'impression de ne pas être normale.. J'ai peur du retour de vacances et de me peser.
Je m'en veux de ne pas arriver profiter pleinement de ces vacances à cause de ça, encore une fois...
Mais merci pour tes vidéos elles me font du bien

[@selonraphael]

J'espère que l'ensemble de mon contenu va te permettre de sortir de tout ça (J'y crois fortement !!) ♥️

[@desfaudrey4585]

@@selonraphael merci beaucoup ça m'aide déjà bien !

[@ad3868]

J’ai l’impression de me lire 🙏🙏

[@caroliner6941]

Merciii pour tes vidéos, ta franchise, ta simplicité...je me reconnais tellement dans tes 3 vidéos...tu dis des choses très justes, que je sais , ... j esp atreindre 1 jour cette liberté pour atteindre 1 plein épanouissement, une délivrance pour profiter pleinement de la vie sans " prise de tête " .

[@selonraphael]

Tu le mérites ♥️

[@audyfafa6368]

Merci pour toutes ces vidéos ou tu t'es mis "a nu" pour parler de tte ton histoire. En ce qui me concerne , je commence depuis 1 semaine ma période guérison. En mode "rien a foutre , je guéri "! Merci ! Et je sais que ça va être sur après ...

[@selonraphael]

MERCI 😍 😍 Tu gères !

[@auvg7741]

(Oh tu t’es rasé haha 🪒) Merci pour tes vidéos qui aident plein de monde ! Très sincère et droit au but 😳😳 C’est fou la liberté qu’on imagine pas derrière la boulimie ou les TCA... on se sabote et la restriction est notre refuge comme tu le dis 😨

[@selonraphael]

Oui haha ! MERCI ! ♥️

[@karine2508]

Magnifique témoignage Raphaël ❤️ J'ai pleuré en écoutant ton parcours. Je me reconnais tellement !
Idem reprise d'une alimentation no limite et glucides max . Moi qui posais pour peintres et sculpteurs pour le modèle ado androgyne et mincissime, ben c'est plus d'actu du tout du tout 😂
M'en fou , f...ck comme tu dis, je mange, je vis et j'ai rencontré mon amoureux qui me trouve magnifique 😍🤗

[@selonraphael]

YESSS ! Liberté et santé mentale ♥️

[@luciedgrt8107]

Ça me parle tellement 🙏
Je suis en plein dedans en ce moment, j'arrive enfin à entrevoir une vie sans crise 😍
Merci pour tes partages qui m'aident dans ce sens 🙂

[@selonraphael]

MERCI d'être passée par ici ♥️ Tu es sur la bonne voie ;-)

[@anne-sophieNOC]

Ton tatouage est juste wooaw trop beau, je viens de découvrir ta chaine je me suis abonné tu est tellement source de motivation! Merci !💓
Tu fait un bien meilleur travail que certain psychiatres!

[@selonraphael]

Merci !! Alors je ne prétendrais jamais faire un meilleur travail qu'eux, mais je serais flatté que mon travail puisse être complémentaire au leur ♥️ Merci encore :-)

[@anaisma7819]

Merci beaucoup pour ton témoignage, c'est assez rare d'entendre des hommes sur ce sujet. C'est très intéressant de comparer la peur de grossir avec la peur d'être qui on est, la peur de nous dévoiler aux autres, je ne l'avais pas vu comme ça. Est ce pour toi l'arrêt des TCA qui t'a permis de faire ton coming out ? Penses tu que tu serais resté dans l'hétérosexualité sinon? Je suis moi même dans la restriction et j'avoue que cela a changé mon rapport aux autres, maintenant on me voit comme "sportive" et "mince" et j'aime ce regard sur moi, l'ancienne "fille ronde", "pas sportive", je crois aussi que c'est ce nouveau moi que je ne veux pas lâcher si je reprends des kg. Merci encore

[@selonraphael]

Plus rare mais il y'en a plus qu'on pense :-)
Disons que l'arrêt de la restriction et des crises m'a donné l'énergie nécéssaire pour oui :-) Je serais resté dans l'ignorance de qui je suis, sûrement oui !
Oui je suis passé par là, pareil ! Le problème central c'est l'identification au poids (identité basée sur le fait de peser un certain poids)... Il va y'avoir un moment où tout ça va te rattraper (biologiquement). L'idée serait de venir soigner le TCA avant que ça ne prenne une trop grande ampleur. Courage ! En espérant que mon contenu t'aide !

[@sarahrd2971]

Moi j'ai pas du tout les mêmes problèmes, j'ai même pas vraiment de problème alimentaire, et malgré tout cette série de vidéos m'a beaucoup apporté pour beaucoup d'autres problèmes de la vie, donc merci !

[@selonraphael]

MERCI pour ton retour ! ♥️ comme quoi tout le monde s'y retrouve ;)

[@yolacb9690]

Merci pour ce témoignage sincère. C'est un bonheur de t'écouter 🙏

[@selonraphael]

❤️

[@mirabelle4564]

On dirait que tu parles à ma place. Merci ❤

[@selonraphael]

🙏🙏🙏

[@nadiabarmasse5294]

Wow merci infiniment pour ce partage, c'était sincère et honnête 🙏💕 J'ai hâte de voir tes prochaines vidéos 💕

[@selonraphael]

Merci pour ton passage ❤️J'ai hâte de les créer aussi ❤️

[@jessicajlt910]

J'ai pas de problème avec la nourriture mais j'adore regarder tes vidéos. Le bien être, le sport et l'alimentation me passionnent donc ta façon de penser... ❤️❤️❤️

[@selonraphael]

MERCI d'être ici ♥️

[@ariellemilla3628]

Encore une fois une vidéo géniale! Merci Raphaël pour ces partages 🌹

[@selonraphael]

C'est adorable Arielle ! MERCI 🌹

[@laurab922]

Salut Raphaël ! Je viens de terminer tous tes podcasts. Un grand merci pour ce qu’ils m’ont apporté pour le moment! (Je vais les écouter encore) Le truc c’est que dans 3 mois je change d’école, de vie. Et j’aimerai avoir ce nouveau départ, et cette nouvelle moi. Par moments je sens que je veux me mettre la pression pour être mince d’ici là.. mais je sais que c’est tout sauf la bonne solution. Comment se détendre et s’en foutre? :( je mets beaucoup d’espoir sur l’an prochain..

[@selonraphael]

Hello Laura ! N'hésite pas à passer par Instagram, c'est plus facile ! :-)
Ce changement d'environnement va te faire un graaand bien (beaucoup de liberté !). Tu n'as pas être une "nouvelle toi", juste la "vraie toi"... Et ça, ça n'a rien à voir avec ton apparence. First : apaiser ta relation à la nourriture (et la normaliser). Les choses se feront dans l'ordre. C'est ton corps qui va gérer, sans résistance résistance de ta part :-) Tu peux te détendre en étant focalisée (à fond) sur le processus de réussite (sur chaque étape, chaque pensée, chaque observation). Comme ça, tu te détaches émotionnellement tu résultat final (ce qui tend à t'y conduire, progressivement) ! Bravo pour ton courage et ta confiance ♥️

[@CharlotteShadowWild]

J'aime beaucoup ta métaphore par rapport à ton nouveau toi qui renaît 😊

[@selonraphael]

Content que ça résonne en toi ! ♥️

[@Melodieusement]

Coucou Raphaël ! Quel beau parcours. Merci pour ce partage ! Je suis intéressée par une vidéo sur la perte et prise de poids 😊

[@selonraphael]

Merci Pauline ! Ok, je ferais ça ;-)

[@ad3868]

Rafael, malgré tout quand je suis proche de mon objectif poids (même si ok si dur au quotidien vs les contraintes), je me sens tellement mieux dans ma peau.
Je viens de reprendre 12kg (hyperphagie), et même si je me sens plus énergique, je pleure tous les jours, j’ai honte de moi et de ce que je deviens et j’ai peur ...
Comment surmonter ce passage 🙏

[@hugodenis3841]

Bien oui...les glucides c'est la vie! C'est pour cela que ta matinée post bananes s'est si bien passée...le plein d'énergie ! Audrey

[@selonraphael]

Yes ! ;-) Merci à toi ♥️

[@hugodenis3841]

@@selonraphael Quand je mange des glucides et surtout des fruits à ma faim...je me sens tellement bien, comme sur un nuage,pleine de bonne humeur et d' énergie...bon je dois avouer que j'ai encore quelques phobies sur les féculents #anorexie mentale. Pourrais-tu me rassurer à ce sujet. Tu es un exemple pour moi. J 'admire énormément ton courage, ta persévérance et ta force mentale! Franchement je te tire mon chapeau !

[@dominiaux]

Bonjour Raphaël, Encore une super vidéo, tu es toujours aussi sincère et généreux, quoi 😘 Je suis tout à fait pour une vidéo sur cette prise temporaire de poids et comment ça s'est résolu. Biz😘

[@selonraphael]

MERCI ! C'est adorable ♥️ Ok je je ferais !! :-)

[@july2731]

Coucou !!! Julie le retour j’ai adoré la vidéo en revanche tu vas moins aimer mon commentaire il risque encore d’être long (sorry) 😝. Tout ce que tu dis fais sens pour moi, c’est assez étrange car pendant longtemps je voulais contrôler mon poids et pourtant je n’avais pas cette sensation de faire des trucs de ouf ou gras jusqu’au jour où j ai compris que c’était psychologique, j’étais tellement blasée de mon poids que je me pèse moins, ou quasi pas j’essaie de prendre du recul et finalement je ne bouge pas, j’ai abandonner, je me dis c’est pas pour moi
je voulais perdre du poids j’avais un objectif à atteindre pour répondre à tes questions du pourquoi :
- avoir un corps en bonne santé,
- on va pas se mentir pour le côté physique (même si j’apprends à m’aimer y a encore les bourlets et on est pas encore potes 😂) j’ai cette croyance que si j’y arrive je me sentirai mieux dans ma peau, (croyance limitante je pense) .
J’ai des peurs car je n’ai pas tjs faim et je me dis est ce que je dois manger ou pas , je crois avoir perdu la notion de plaisir , ou en partie car il y a peu de moments où je me dis qu’est ce que j’aimerais vraiment.
Et comme toi j’avais banni les féculents dans ma tête féculents = prise de poids . Mais je suis tellement d’accord, sur tellement de chose ma mere il y a des années m’avait dit il serai bien de faire quelque chose (en terme de poids) les gens veulent tous nous faire rentrer des cases et on doit s’imposer être nous meme s’écouter.
En tout cas je suis un peu perdue, mais ta vidéo m’a fait beaucoup de bien 😌 j’espère que tu continueras à nous aider à partager belle soirée à toi ♥️😘

[@selonraphael]

Ah non au contraire ton commentaire est très utile et ça compte trop pour moi ! MERCI, c'est toujours un plaisir de te lire ♥️

[@heliptiss-em277]

On veut une vidéo sur la prise de poids !

[@selonraphael]

Haha ça viendra, il faut juste que je trouve l'inspiration et le bon moment pour en parler aisément ;-)

[@soukhabhatta800]

Salut Raphaël !
Ta vidéo est très intéressante ! Je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo sur ton expérience en Inde 🇮🇳 ?
Merci bien.

[@selonraphael]

Hello ! Oui pourquoi pas !! ♥️ Merci pour ta suggestion :-)

[@claudiecaro2992]

Bonjour Raphaël, et comment as tu fait du coup pour maigrir après ta prise de conscience ? Merci pour cette vidéo. Belle journée !!!

[@selonraphael]

Je n'ai pas cherché à maigrir, mais d'abord à normaliser ma relation à la nourriture. Je me suis apporté de la valeur et je me suis détaché (émotionnellement) des résultats physiques. Ainsi, j'ai pu facilement faire des choix sains, me tourner vers une alimentation simple/saine et atteindre mon poids de forme (sans subir la pression de la perte de poids). Ça m'a aussi permis de faire du sport de manière normale :-)

[@claudiecaro2992]

@@selonraphael Super ! je comprends le cheminement ! Tu viens de loin et ton expérience va certainement en aider plus d'un ! Bravo !

[@ad3868]

Quelle video ! Merci 🙏

[@couecouet]

Je mange sans culpabiliser ou autre et ben je grossis 😂. (Ex obèse sévère avec sleeve et je mange bio légumes vapeur flexi) par contre j’ai une vraie addiction au chocolat. Je n’ai peur de rien. Mais ma drogue c’est le chocolat.

[@baptisteveronique4785]

Merci pour la vidéo. Depuis ile maurice

[@selonraphael]

MERCI à toi de me regarder de cette jolie île ♥️

[@baptisteveronique4785]

@@selonraphael c avec plaisir.

[@morganeavalone4979]

Bonjour Raphael,
tu n'expliques pas comment toi tu as vécu ta prise de poids et le changement de ton corps. Comment tu l'as aceptée et surmontée.
Pour ma part, ce qu'en pense les autres, je m'en moque royalement. Les remarques sur ma prise de poids sont en general positives donc pas dérengeantes, c'est ma propre vision qui m'est insupportable ! et pourtant, je sui arrivée à un point ou la souffrance est telle que je ne supporte plus la fatigue, la faim , la faim extrême, l'obession de la nourriture.... et pourtant je ne parviens pas à passer à l'action car l'idée de voir mon corps changer au jour le jour m'est insupportable, plus encore que cette torture que je vis au quotidien.
Comment as tu fait?

[@morganeavalone4979]

Comment t'es tu apporté de la valeur autrement , changé ton environnement? Comment as tu maîtrisé tes pensées, ton état d'esprit, tes croyances? TON COURAGE: Enfin? TA LIBERTE.....???????

[@selonraphael]

J'en dédierai une prochaine vidéo :-) merci

[@Leslibre]

Loooooove

[@selonraphael]

🥺 ♥️

[@haleyscott2915]

👍

[@selonraphael]

♥️