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Che c'è dietro la rabbia?
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
- Che c'è dietro la rabbia?
Cosa è la rabbia? Cosa si nasconde dietro la rabbia? E come possiamo gestirla?
Quando siamo di fronte ad una persona in preda alla rabbia e a tutte quelle emozioni forti e rabbiose, sarebbe importante imparare a tranquillizzare il suo bambino interiore, che sta semplicemente reagendo e vuole difendersi perchè si sente minacciato. Noi invece ci sentiamo attaccati e solitamente o aggrediamo l'altro o stiamo zitti, accumulando altra rabbia, che poi scaricheremo in qualche modo.
Ed è difficile che in quei momenti riusciamo a vedere oltre la maschera.
Come si fa ad andare oltre la rabbia?
La persona arrabbiata solitamente ci appare sicura di sè, forte, aggressiva; in realtà, dietro c'è un bambino che non può far vedere che non sa fare, altrimenti sarà abbandonato. Questo bambino è convinto che nessuno lo può aiutare e comprendere. E deve dimostrare che ce la può fare da solo altrimenti è finito. Dentro sente una solitudine e impossibilità spaventose.
In quel momento, la persona in preda alla rabbia, ha bisogno di essere tranquillizzata.
Come si gestisce questa rabbia narcisistica?
La rabbia è un'emozione. ha un'attivazione (arousal) molto alta. Cosa possiamo fare per riequilibrare il sistema'? Possiamo assorbire energia e farla defluire: questo si chiama tranquillizzazione. Sia a livello verbale che non verbale. Possiamo spegnere la carica. O quantomeno, provare ad abbassarla. Solitamente però andiamo in escalation, perchè personalizziamo la rabbia, e vogliamo darci ragione. E andiamo avanti così, ad alimentare la nostra rabbia.
Finchè non capiamo che dietro la rabbia si nasconde un'altra emozione: la paura.
Il motore di tutto è la paura.
E tu, riesci a vedere la paura dietro la tua rabbia?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
#AntonioQuaglietta #Relazioni #Rabbia
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Ho visto un'infinità di suoi video ,questo però, mi permetta di dirglielo...è un capolavoro di psicologia,filosofia e vita vissuta...complimenti di cuore,infinitamente grato per tutto ciò che imparo attraverso il suo ascolto...
Ciao Salvatore Brizzi, grazie di cuore a te.
Questo video mi ha fatto commuovere... Quanta dolcezza.. Grazie Antonio!
Grazie di cuore a te, Francy!
L abbraccio.... è un miracolo d amore da dare ...per primi ..come la mano...di cui è il più piccolo passo ( la più piccola imitazione...in noi....le dita che combaciano....si baciano 🙏....laddove tutto diventa possibile.....col suo importante lavoro.... indispensabili dita d abbraccio) Grazie dott.
Ciao @RobertaGrisu, grazie di cuore a te. 🙏
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* Grazie sempre*
Antonio
Grazie Antonio, questo video è bellissimo. Io nel fondo del mio cuore sento di voler entrare in empatia con l'altra persona e calmarla, ma quando succede reagisco. Devo lavorare sulla mia "polveriera" interna, come dicevi tu, ma se riuscissi ad applicarlo anche solo una volta sarei davvero fiera di me. In teoria so tante cose, in pratica davvero poche. Ti ringrazio di tutto.
Grazie di cuore a te per la tua condivisione, Cristiana!
Meravigliosa fonte scientifica!
dai fonetici armonici per l'ascolto del nostro essere. Grazie
Un abbraccio di consapevolezza serenità
a tutto il mondo.
Grazie a te, Aurora!
Ricambio l'abbraccio!
Ricambio il tuo abbraccio 😊
Un insegnamento d'oro. Grazie davvero Antonio.
Grazie di cuore a te!
Che meravigliosa questa spiegazione!!! Tante persone che se ne vanno in giro in grado di mettersi con l' arousal a - 10, ti immagini quanti conflitti in meno? Per ora, visto che ancora non ci riesco, ho imparato ad andarmene e non restare a ingoiare la rabbia che mi si scatena quando qualcuno si arrabbia con me, ed a non sentirmi in colpa se me ne vado di fronte a comportamenti disfunzionali. É già un enorme passo avanti... Ora ci sarà da farne un altro, epocale, per scovare ed affrontare le paure che mi impediscono di restare, di vedere la sofferenza di chi si arrabbia così tanto e di agire diversamente. In realtà ora come ora non ho manco idea di che paure possa trattarsi... Forse di entrare in empatia con le persone rabbiose che incontro e di percepire la loro angoscia?
Esatto dottore .la rabbia non ha niente a che fare con noi ma con le emozioni dell'altro........capire le sue emozioni e le sue fragilità può aiutare a rompere certi schemi anche sociali e avere un pensiero differente per cercare di risolvere una situazione senza complicarla .
Ciao @savoiamarianna, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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*Grazie sempre*
Antonio
Come sempre GRAZIE DOTT. QUAGLIETTA, tutto vero parlo x esperienza personale. 👏👏👏✌️
Grazie di cuore, Luigi
Questo video Antonio mi fa commuovere tutti i giorni o a che fare con le nonne che sono arrabbiate col mondo intero e sai come reagisco le abraccio poi se le va raccontano se no le abraccio e se sapessi la sensazione che provo e bellissimo sentire come quella rigidità che diventa morbida piano piano la maggior parte di loro piangono e emozionante davvero GRAZIE a te mi caricò di energie positive e belle etc etc etc GRAZIE GRAZIE GRAZIE
Ciao Stefania Lungu, grazie di cuore a te.🙏🏻
che ffffigataaaaa.... bravissimo !!!
Ciao Alessandra D'Andrea, grazie di cuore .🙏🏻
Bellissimo e terapeutico come sempre. Riflettere sugli schemi che ci muovono in background è fondamentale per stare bene, grazie di cuore ❤️
Una richiesta tecnica, se ritenete: il volume della sigla alla fine un po’ più bassa... ogni volta ascolto in relax e quando parte la sigla mi piglia un colpo 🤣
Anche a me!!!!!!!! :-D
Grazie di cuore a te, Cristina!
E grazie anche per il feedback!
Staff Antonio Quaglietta
video da trasmettere in tv 3 volte al giorno, nonchè nelle scuole. Grazie doc.
Ciao reconquista ahead, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie Antonio con ogni tuo video amplio sempre di più la conoscenza di me stessa e delle mie relazioni interpersonali. Un affettuoso saluto ed i miei complimenti per il tuo modo di esporre i concetti a mio avviso chiaro e molto incisivo .
Grazie di cuore, Romina!
Si, ma una volta che ho capito qual è l mia paura più grande, la solitudine, e una volta capito che tutte le emozioni scaturiscono e producono altre passioni tristi, rabbia frustrazione, tristezza...etc una volta capito tutto e constatato il mio stato di isolamento.
Poi cosa faccio oltre a pensare che forse sarebbe meglio liquefarsi ed evaporare come una pozzanghera?
Ciao Francesca De Pasquale, là inizia un percorso fatto soprattutto di pratiche mirate per le varie fasi... grazie della condivisione.🙏
Grazie!!!!!!
Per la semplicità di comunicazione,
di concetti complicati 🫶
Ciao @emanuela7762, grazie di cuore. 🙏
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* Grazie sempre*
Antonio
Quando vedo i tuoi video mi sento una persona normale . Grazie sei ingamba
Grazie di cuore a te, Fabio
Bellissimo e molto istruttivo! Grazie 🌸
Grazie di cuore a te, Lara!
Grazie come sempre per queste perle 🥳
Grazie a te, Andrea!
Grazie 🙏 stupendo video! Io avevo reazioni di rabbia verso mia mamma anziana per l'enorme paura che si facesse male cadendo. Ora ho capito che è la paura di perderla che ha sempre mosso la mia rabbia per le sue azioni da incosciente! Le ho parlato con calma e spiegato che ho paura che si faccia male,se non ascolta i nostri consigli e lei è più attenta ai suoi comportamenti 😉🙏
Ciao Marilena Massano, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
@@AntonioQuaglietta grazie 🙏
Questo video è molto utile e illuminante. Grazie
Ciao Franca, grazie di cuore a te. 🙏
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Grazie sempre
Antonio
Bellissimo questo video. Grazie Antonio, solo ascoltando la tua voce... si riesce a rilassarsi.
Ciao Barbara Tamburini, grazie. 🙏🏻
Grazie dott. Antonio Quaglietta !
Grazie a te, Carla!
Grazie di esistere....per i tuoi video
Grazie di cuore a te, Samantha!
Grazie e grazie ancora...mi ha chiarito tante cose
Ciao Anna Marroccia, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Che dire... Grazie di cuore!
Grazie di cuore a te, Elisabetta!
Antonio sei unico ...un mito, grazie per le tue spiegazioni
Ciao rootsreggaeme, grazie di cuore🙏
Grazie dottore e difficile trattare con una persona rabbiosa almeno con mio marito e cosi sto leggendo il libro di rosemberg le parole sono finestre.... X il momento nn sto rispondendo come facevo prima e si creava una piccola guerra e nn cambiava niente con lui nn si puo trattare ma voglio cambiare io modalita lo faccio sopratutto x me stessa (da quando leggo questo libro) e difficile nn rispondere a certe affermazioni cose che si possono dire con un altro modo il libro mi sta aiutando evito di disperdere energie
Ciao Monica Camilli, grazie della condivisione.🙏
Forza!
Restituire la rabbia digerita! Bella Antò!
Grazie di cuore, Massimo!
Grazie non mi capivo e ora invece si grazie di cuore
Ciao Andrea Pettinotti, grazie di cuore a te. 🙏
Grazie Antonio
Grazie di cuore, Maria Grazia!
E' sempre molto utile ed importante ascoltarti, ma capita che a volte qualcuno ti tiri fuori in tutti i sensi, nonostante uno cerchi di lasciar correre...
Sta a noi ritornare al nostro centro non appena ce ne rendiamo conto e siamo pronti per farlo.
Grazie per il tuo contributo, Claudio!
Staff Antonio Quaglietta
Grazie Antonio!
Darsi ragione... Quante volte ci casco!
Grazie per questa opportunità di vedere parti di me che faccio fatica ad integrare.
Ciao @SoniaBrunaguideinTurin, grazie di cuore a te.🙏🏻
E proprio vero che molte volte per non accettare il tempo del altro ci arrabbiamo e vogliamo fare tutto noi da soli perché come dici tu nessuno e capace come me ,lo dico perché mi e capitato .e ho capito che oltre rabbia e nervosismo mi sono trovata sola mi chiedevo perché nessuno mi guarda ma per forza lambiente lo creato io ...lo capito per caso lo sbaglio ma poi e stato bello scoprire il mio universo interiore👍🙏🙏🙏
Ciao Stefania Lungu, grazie. 🙏🏻
Bravo 👍🏻
Ciao Gabriele Vergaro, grazie. 🙏🏻
Spettacolo.
Ciao LETI DAFNE, grazie di cuore.🙏🏻
Grazie Antonio. Scusami una domanda: e quando la persona arrabbiata si arrabbia ancora di più quando le dici "calma"?Ce l'hai un libro da consigliarmi sulla risoluzione dei conflitti?Come rispondere e conportarsi in queste situazioni quando non puoi andare via?Grazie ancora.
Ciao Ikka,
il testo che possiamo consigliarti è quello sulla Comunicazione Non Violenta di Rosenberg: 'Le tue parole possono cambiare il mondo'.
Puoi cercare anche i video di Antonio sulla Comunicazione Non violenta qui sul suo canale, che danno importanti spunti di riflessione rispetto al tema del conflitto.
Grazie e a presto!
Staff Antonio Quaglietta
Grazie! i video di Antonio li ho già visti e continuo a riguardarli! Oro! Il libro lo prendo!☺️
Quindi... Ricapitolando, trovare il nucleo delle nostre paure, accoglierle e lasciarle andare?
Farlo sugli altri..... Mhnhm 😊 dopo anni il massimo che riesco a fare è andarmene o comunque trovare una scusa per farlo....
Grazie!
Grazie a te, Sara!
❤
Ciao @user-bw9iv6gt2q, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Antonio mi è venuto in mente che in un altro tuo video dici che ogni volta che crediamo di avere ragione abbiamo torto.
Scrivo quello che mi succede e la rabbia passa.
Bellissimo, grazie.
Grazie di cuore a te, Annamaria!
Bellissimo si ha più paura de la luce perché mi fa vedere troppo bene i difetti paure pregi e per abbracciarli guardarli e metterci le mani a lavorare e un po complicato perché mantenere il controllo non e tanto facile e la spinta di energia che senti bisogna lasciarla fare e guidare ma tendenzialmente subentra la pigrizia....ciao
Ciao Stefania Lungu, grazie. 🙏🏻
Spero di riuscirci un giorno per ora so che avere a che fare con persone così mi a rovinato la vita e ancora più brutto vederlo fare con persone che ami tanto non riesco a trattenere
Ciao Anna De Simone, grazie della condivisione.
Antonio ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ciao @Ba15863, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙂
Grazie Laura!
💓💞🌠
Grazie Poesy!
@@AntonioQuaglietta Laura :-) buona giornata di luce! ☀💚💙
Spero di guarire🙏
Avevo scoperto bevendo il caffe mi fa di più agitare e mi manda in ansia...
Ciao @mariiurevna1723, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Ho una zia relativamente giovane con alzeimer e trova giustificazioni fantasiosissime ai suoi sbagli
Grazie per la tua condivisione, Elisabetta!
Buon giorno Antonio , tutto bene??❤
Ciao nina p, tutto scorre, grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta Tiriamo avsnti con la buona speranza di un mondo migliore ,buon pomeriggio
Non sempre il bambino vuole essere consolato... delle volte si rifiuta.
Grazie per la condivisione, Giovanna!
Come si scarica la rabbia?
Ciao Sabrins Morte, si scarica in molti modi ma più che scaricarla conviene capirla, conoscerla, vedere cosa ce la innesca e imparare a gestirla e ben direzionarla.Grazie.
Se qualcuno tentasse di tranquillizzarmi mi arrabbierei di piu
Ciao @sbrechegno, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Onesto
Grazie di cuore,Chiara!
Quando mi accade mi autocontrollo, ma ora che non sono più ragazza rispondo
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Non so perchè ma il video è senza audio😣
Ciao Raffa,
abbiamo fatto delle verifiche e l'audio del video si sente regolarmente.
Forse potrebbe dipendere dal dispositivo da cui hai provato a vedere il video.
Grazie e a presto!
Staff Antonio Quaglietta
@@AntonioQuaglietta sì, scusate! Non ho rettificato una volta che sono riuscita a vedere e sentire da un altro dispositivo. Tutto ok come sempre, grazie per l' attenzione.
Si ma allora è sempre colpa mia? 😉
E certo! :P
Grazie Rosa!
Perché si manifesta la rabbia contro Dio?
Ciao @teresa.2222, solitamente accade quando abbiamo l'idea (errata) che Dio dovrebbe proteggerci dalle prove della vita... quando ciò non accade proviamo rabbia verso Dio.
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Antonio
🖐🏻🪒 ,,,mi viene la voglia,,,, mi viene la voglia ,,, mi viene ....😞🧔
Ciao Gabriele Vergaro, grazie della condivisione.🙏
Vai a berti acqua e limone 🍋
Ciao Gabriele Vergaro, 😀