Ngồi ghế như thế nào cho đúng
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Để giúp chính mình và các bạn biết cách ngồi ghế sao cho đúng, mình có mời chị Phúc, giám đốc The First Workshop và cũng là chuyên gia về ergonomics, để hướng dẫn tụi mình. Video hơi dài, nhưng anh em nhớ coi hết, sẽ có rất nhiều thông tin hữu ích cho chúng ta đấy.
Những chiếc bàn, ghế xịn các bạn có thể mua tại: tfw.space/
Mấy món đồ mình đang dùng có thể mua tại duyluandethuon.... Anh em mua ủng hộ cho mình có tiền mua Porsche Taycan về review cho anh em xem nha :))
Anh em có thể theo dõi mình tại:
- Facebook: / duyluandethuong
- TikTok: / duyluandethuong
Tham gia group Cùng chơi Công nghệ để hỏi đáp, chia sẻ kinh nghiệm về công nghệ, smarthome, điện gia dụng:
- Facebook: / cungchoicongnghe
Như chị Phúc đã nói: "Ý nghĩa của ergonomic là thay đổi hành vi (thói quen) sử dụng" của người dùng. Mình rất thích mindset này của chị Phúc. Xin cảm ơn Duy Luân và chị Phúc đã chia sẻ thêm nhiều kiến thức về bàn ghế và cách sử dụng chúng! 🙏
14:25 bắt đầu từ đoạn demo này là học được cả đống tips siêu hay. Mình đem áp dụng trực tiếp thì thấy kiểu "trời đất ơi, giờ mới biết". Chưa gần mua ghế gì, sửa lại cái setup tí (kéo ghế sát vô, đẩy màn hình ra xa hơn để tạo khoảng trống đặt tay) mà đã đỡ mỏi cái lưng cái tay con mắt dễ sợ rồi. Thanks anh Luân và chị nhiều❤❤
Cảm ơn a Luân đã mời chị Phúc chia sẻ. Đúng là chuyên gia chia sẻ khác thật, vừa dễ hiểu, vừa có chiều sâu. Cá nhân em đã từng nghe qua thuật ngữ này nhiều lần, nhưng không thực sự hiểu nó là gì. Video này bổ ích quá.
Thật ra ngồi đã là một tư thế trái với tự nhiên của con người rồi. Thay vì đầu tư vào ghế xịn mình nghĩ các bạn chỉ cần ý thức hơn về việc ngồi như nào, tập mở lồng ngực khi ngồi, lật nhẹ xương chậu về phía trước để cơ bụng gồng nhẹ giảm bớt độ võng ở lưng dưới từ đó giảm áp lực xuống lưng dưới. Nhưng kiểu gì cũng khó để vừa tập trung vào tư thế ngồi và vừa tập trung vào công việc thế nên tốt nhất nên đầu tư vào tập luyện sức khỏe như gym kết hợp yoga giãn cơ thì tự động khi mình ngồi vào bất cứ ghế nào nó cũng auto chỉnh vào tư thế thẳng lưng.
nằm mơ
Đã từng quằn quại với những cái ghế “kiểu cũ” trong những ngày WFH và sáng suốt khi đầu tư cho bản thân một chiếc ghế Ergonomic. Chị Phúc có tâm và có tầm lắm mọi người ạ.
Content đơn giản nhưng dễ hiểu. Vote cho anh chị. ❤
Đúng là ko nên thần thánh ghế. Hqua mình đã mua đủ bộ bàn và ghế. Bất ngờ là thử Herman Miller thì cảm giác ko như mong đợi. Ko như a e trên mạng bàn. Nhìn thì công nhận xịn và khác biệt.
Ms Phúc dày knghiem và rất có kiến thức.😊 Và khuyên rất chân thành
Đúng thật nghe chuyên gia chia sẻ bổ ích hơn nhiều xem các review ghế sơ xài. Cảm ơn anh và ekip
Kiến thức của chị Phúc rộng và hay nhất là cách chị giải thích cho người nghe dù ko chuyên môn về ghế Ergonomic nhưng nghe vẫn hiểu và follow lời khuyên của chị, cảm ơn anh Luân chị Phúc
sau khi xem xong video, tôi quyết định ủng hộ EgoVN 1 cái ghế.
1. vì kiến thức của chị Phúc, tôi tin sẽ có 1 sp tâm huyết, chất lượng
2. với cùng giá tiền, mà chất lượng thì hàng VN ưu tiên hơn
Cảm ơn chị Phúc về bài chia sẻ rất hay và dễ hiểu, dễ thực hiện.
hôm nay mình áp dụng tư thế mở này, thật sự dễ chịu hơn nhiều so với trước kia, cảm ơn anh Luân cảm ơn bạn khách mời
Đúng: bài của luân rất hay, hãy tôn trọng: sức khoẻ của mình, đôi mắt của mình, đôi tay của mình.
Ý kiến cá nhân, ghế thoải mái ngồi dc lâu, nên ngồi lâu đau dây thần kinh tọa, một điều khi ngồi ghế xoay là hay có thối quen dựa ưởn ra sau, và xục xịt cái ghế , cty mình vài 3 người và mình ngồi vẽ lâu đều đau thần kinh tọa, và chuyển sang ngồi ghế cố định, nên mua thêm cái bàn nâng cao dc, lâu lâu nâng bàn lên chuyển sang tư thế đứng, không ngồi lâu.
Tks for this videos so much. Cũng mua Ergonomic Lumbar như ai rồi về như cái mền vắt lên ghế. Cứ tưởng cái ghế thiết kế không ổn rồi mới nhận ra thói quen của mình nó tệ thế nào. Hy vọng áp dụng kiến thức từ video này có thể khắc phục chứng co cứng cơ của mình.
Video thật sự hữu ích ❤ Cảm ơn chị Phúc và a Luân nhiều ạ
Video rất hữu ích. Cảm ơn anh Duy Luân và chị Phúc ❤
Video quá hữu ích, mình rất thích nghe những clip phân tích như dạng này, cảm ơn chị Phúc và a Luân
Từ lúc xài ghế eco cái lưng mình biết nói cảm ơn luôn, ae nào có điều kiện nên đầu tư bảo đảm k hối hận
Cảm ơn A Luân đã mời được chị Phúc để tư vấn về tư thế ngồi làm việc thật hữu ích
Ý hiểu của mình cth là hỗ trợ ng dùng, gò người dùng vào tư thế vừa có lợi, vừa thoải mái, thế nên có nhiều sản phẩm nó ko full option nhưng vẫn hỗ trợ cơ bản thì vẫn có thể coi là công thái học, thế mà có mấy bố vào lôi lý thuyết chuyên ngành y vào combat chả hiểu j luôn, bắt là phải như thế này như thế kia mới là cth
video rất hay và ý nghĩa! Cảm ơn chị Phúc vì thông tin bổ ích! Chúc team luôn phát triển ạ.
mình rất thích những video chia sẻ kiến thức kiểu này. rất bổ ích và thực tế
Video rất bổ ích ạ, cám ơn chị Phúc và Duy Luân.
Thêm tính năng thông minh cho bàn nâng hạ. Cho phép người dùng set thời gian điều chỉnh sau x phút thì đổi từ ngồi sang đứng hoặc ngược lại.
Tính năng hẹn giờ cũng đơn giản. Lại bán được giá cao. :))
Vấn đề thường gặp với người dùng là dùng một thời gian xong quên mất đổi tư thế.
Rất cám ơn clip này, chị Phúc và Duy Luân.
Video rất hay và hữu ích, nhưng cốt lõi vẫn là ngồi sao để bản thân cảm thấy thoải mái nhất và hiệu quả công việc cao nhất.
Video review rất hay và có tâm vì có tư vấn chuyên gia nên kiến thức khác hẳn ❤
cảm ơn anh chị, tuyệt vời quá ạ
Giờ mình mới biết luôn. cảm ơn thông tin bổ ích của kênh
Chị này tư vấn rất đúng và có tâm nữa! chứ mấy nhóm trên FB suốt ngày ghế "Công thái học", lắm thằng còn bảo ngồi ghế công thái học chữa đc cả đau lưng =))))) ng khác vào bảo cái ghế nó chỉ hỗ trợ cực ít thôi, chứ đã ngồi lâu là xác định mắc bệnh, thì đưa một đống nghiên cứu của mấy cái hãng bán ghế đắt vcl =))) tóm lại xạo loz để bán ghế. Chứ ghế xịn cũng đơn giản là hỗ trợ, còn chữa bệnh hay phòng bệnh thì cách tốt nhất là đứng dậy vận động như c trong video bảo, kết hợp cùng ngồi đúng tư thế nữa, chứ cứ công thái học, thần thánh nó vcl, trong khi ngồi còn chả đúng tư thế =)))
Arm chỉ hỗ trợ khi mặt bàn không đủ sâu, dẫn đến cánh tay phải lòi ra khỏi mặt bàn. Nên Lúc này arm mới hỗ trợ cánh tay.
Bai nay hay qua, kien thuc rat bo ich de cai thien dang ngoi hang ngay cua chung ta. better life
Thực sự bổ ích xứng đáng từng phút xem 😮
Ông Luân này làm content rất có tâm và tử tế
Clip dài nhưng mà kiến thức quá chất và hữu dụng, 10đ cho clip
Rất hữu ích, cảm ơn 2 bạn !
Thanks Duy Luân về video quá hữu ích❤❤
Màn hình thì cũng tuỳ setup layout ntn nữa. Và kích thước của màn nữa, nếu 32inch mà để 1 sải tay thì đau mắt luôn 😅
Video hữu ích quá! Cảm ơn Duy Luân ❤
Nếu ở văn phòng, công ty có cái nào ngồi cái đó. Giám đốc thì phải ngồi ghế da to rồi, Game thủ thì mua ghế gaming. Còn ko làm gì kiếm cái võng mà nằm. Để tiền đi mat xa là sướng nhất.
mấy ghế văn phòng kiểu hơi to quá, mình người nhỏ nên ngồi lúc nào cũng không sát người vào lưng ghế được
Video cực kì quý báu luôn a ạ
Combo giá siêu rẻ. Ghế roichen 800k và ghế xoay văn phòng 400k. Ngồi 5-7 tiếng ok
cảm ơn hai anh chị nhiều ạ
Em ngồi ghế gaming, rất êm, em thì k đau lưng, nhưng bị mỏi vai gáy và xô lưng :3 k biết có cách nào khắc phục k ạ
Khá thú vi, ngoại trừ cả 2 đều ngồi rất chi là gù..
Video quý báu quá. Mình bị thoát vị đĩa đệm và vẫn chưa biết setup thế nào cho tối ưu. Xem cái này vỡ ra được bao nhiêu thứ. Cám ơn.
Ghế trong video đang sales còn 11 củ nha 😂. Tóm tắt mắt nhìn cạnh trên của màn hình máy tính chênh 15 độ, người cách màn hình 1 cánh tay, toàn bộ từ khuỷu tay đến bàn tay tay đặt trên mặt bàn cũng dùng bàn phím và con chuột economics, ko cần tựa tay, tựa tay thấp vì cao như khi sử dụng bàn phím cơ vai sẽ phải căng, mép ghế thuôn xuống và cách mép trong đầu gối 3cm, lưng ghế phải đủ lực để đỡ cơ thể, ko ngồi góc 90 độ, ngồi chồm về trước là vị trí tệ nhất đĩa đệm bị chèn nhất, ngả lưng có độ mở >= 90-110 độ, tựa lưng phần đốt sống lưng hay bị thoát vị 4 5 phải chắc chắn, nên có tựa đầu để đỡ đốt sống cổ. Ko cần bàn nâng hạ vì ít dùng mà nên thay đổi tư thế, chân đặt xuống đất.
cho mình xin link ghế trong video với
video hay quá cảm ơn 2 ac
Cho em hỏi thêm về cách ngồi và setup cho 2 màn hình 24 inch với anh Luân :))
Bàn này quá thấp nên ghế phải hạ xuống quá thấp, gối không tạo được góc vuông (gối vuông cùng với điều kiện đùi song song với mặt đất), nên mình nghĩ tư thế đúng hơn là nâng bàn và nâng độ cao ghế lên, để có thể đặt được 2 bàn chân xuống mặt đất (hoặc footstand), đùi song song, gối vuông
Bàn 720mm
Sao ko có chế độ cài đặt mặc định sau 20ph bàn sẽ tự đứng 8ph rồi sau 8ph lại hạ 20ph nhỉ!Ép người dùng phải thay đổi tư thế vì dễ bị quên!
Mình biết bạn Phucngonomic này nè. Tâm và tầm lắm
giờ mới biết nickname của chị Phúc, tên hay phết
Ghế như trong video mn biết mua đâu ko ạ?
Nhiều thông tin cũng khá hữu ích á.
Làm ghế quỳ đi a
mình tăng số thời gian ngồi lên cho bằng 25p để hợp với phương pháp pomodoro luôn được không anh ? Chắc 5p cũng chẵn là vấn đề gì .
cái này thì mình không rõ, mình không phải chuyên gia trong lĩnh vực này :D
Mình ngồi nhma lại đau khớp gối là sao nhỉ
Không gian làm việc thấy thoáng và đẹp quá. Tuy nhiên vụ ghế này theo mình nhiều yếu tố lắm, cá nhân mình chơi thử ghế quỳ mới gọi là phê đúng nghĩa.
ghế quỳ nó như thế nào bạn? đỡ đau lưng hơn à?
lần đầu mình nghe tới ghế quỳ, để đi tìm hiểu thử
Ghế chân quỳ ngồi cứ bị tuột về trc, ko thấy thoải mái lắm🥲
nay vào cty, chôm dc cái ghế chân quỳ, cũng thấy thoải mái hơn cái ghế xoay bình thường, và ngồi ngả lưng ra như video được
mình thì chưa thử ghế công thái học nên chưa so sanh
Wtf sao cmt video này đột ngột có nhiều robot thế anh =))))))))))
Btw video bổ ích ạ
Rất nhiều bạn trẻ bây giờ mới chỉ 20-25 tuổi thôi nhưng đã có dấu hiệu của thoái hoá cột sống do ngồi văn phòng nhiều và không đúng tư thế. Cơ chế sinh học của con người phù hợp cho việc vận động và đi lại chứ không phải ngồi im 1 chỗ
Tầm 1.5tr có loại ghế xoay nào ổn không ae, mình định mua về nhà làm việc, cảm ơn ae nhiều
ghế xoay kiểu văn phòng bình thường thì nhiều lắm, còn công thắi học thì hơi khó
Hay thật
Bổ ích quá 😅
Luân nay ko xài apple watch ultra nữa àh :))
Đang test mấy con khác bạn ơi, nhà đang có 5 con cần trải nghiệm đây
Công thái học và Ergo là 1 mà
nghe bạn này nói xong bị đau đầu luôn
Cảm ơn anh đã chia sẻ video này!
Em cũng có coi 1 video nói về cách ngồi như thế nào cho đúng và cũng có nhiều ý kiến khác với chị này. Cũng là một góc nhìn khác để học hỏi ạ
czcams.com/video/F8_ME4VwTiw/video.html
Khai sáng
Luân to thật😅😅
Mình ngồi cái ghế này hơi lâu rồi nha, nhìn thì đơn giản kiểu trẻ trung và không thấy mắc tiền lắm nhưng phải ngồi lâu dài mới thấy nó đáng giá
Ghế như trong video à b
tui là em trai của chị Phúc đó mọi người ơi huhuhu
nội dung tốt nhưng nói thuật ngữ tiếng Anh nhiều quá
hèn chi t ngồi hay đau bắp đùi :0
14:57 rồi sao ko hạ cái bàn xuống cho tay nó ngang kê tay, mà bảo không cần đến kê tay, éo hiểu, màn hình nó thấp thì dùng tay đỡ màn hình cao lên chứ
chỗ kê tay là sao mấy má, mắc qq gì phải giơ cao lên cho mỏi trời
Cảm ơn Luân và chị Phúc. Video cực kỳ hay, hữu ích ❤