Hyrox vs. Slow Cardio: Welcher Fitness-Trend ist gesünder? | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne
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- čas přidán 11. 09. 2024
- #hyrox #slowcardio #wdr
Völlig außer Atem am Boden liegen oder entspannt auf dem Laufband gehen? Hyrox und Slow Cardio könnten unterschiedlicher nicht sein. Doc Esser und Anne erklären, welcher Trend sich für wen eignet und wie effektiv beide für Fitness und Gesundheit sind.
Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
01:20 - Hat Doc Esser Hyrox schon ausprobiert?
03:11 - Was ist Hyrox überhaupt und was sollte man beachten?
10:24 - Der Unterschied zwischen Hyrox und Crossfit
13:52 - Slow Cardio: Was verbirgt sich hinter dem „12-3-30“-Trend?
17:36 - Für wen Slow Cardio besonders gut geeignet ist
20:48 - Spazieren oder Joggen: Macht es so einen großen Unterschied?
24:20 - Slow Jogging und Low Intensity Training
Die Folge „Pulsuhr und Intervalltraining - Die Leistung beim Sport steigern“ könnt ihr hier nachhören:
www1.wdr.de/me...
Den Podcast „Cinema Strikes Back“ könnt ihr als Podcast hören oder die Videos auf CZcams schauen:
www.ardaudioth...
/ cinemastrikesback
Foto-Credit: IMAGO / Dreamstime
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein CZcams-Kanal von ARD GESUND
Yeah höher schneller weiter, das geht noch mehr. Trends kommen gehen, sagt schon der Name. In meinem Fitnessstudio sind 99% allerdings nur noch mit ihrem Handy beschäftigt, auch ein toller Trend
Schnell und schwer schließen sich für mich aus, weil die Gewichte dann unpräzise gehoben werden. Daraus resultiert ein drastisch erhöhtes Verletzungsrisiko. Auch sehe ich im permanenten Anaeroben Belasten wenig Sinn. Für die Allgemeinheit ist das absolut nichts. Zumindest als Physiotherapeutin sehe ich es sehr kritisch…
Um das Verletzungsrisiko geht es ja auch im Video.
Jetzt kommt der erste richtige Kommentar (kein Bot): Ich bin eher Team langsam laufen. Im Beruf habe ich schon genug Stress und Leistungsdruck.
Das finde ich sowas von nachvollziehbar. Und Slow Cardio ist ja auch super gut!
Jonas Deichmann macht 120 Iron Mans in Roth an 120 Tagen hintereinander. Er ist aber auch Extremsportler und wird von einem Expertenteam betreut.
Crossshit.
Pumper Training ist das Wahre. Alles andere nur Cardio