[@user-wt2tx2pp3w]

我超懷念以前在學美髮的時侯，老闆娘一家都吃的很清淡，所以我們的午餐都很清淡，簡單的蛋炒飯，番茄牛肉麵，咖哩烏龍麵，幾乎都沒什麼油沒什麼鹹，很健康，可是我嫁到一個胖子老公之後，整天都在陪吃消夜雞排炸烤，他們家的飲食習慣我真的沒辦法，一大早就滷肉飯焢肉豬腳，真的吃到怕😅😅😅😅

[@monshen2005]

這集好讚❤❤❤❤

[@user-ow5fn1cn1s]

看你的影片受益良多，以後改清燉湯頭😊

[@tkh1600]

發問 要是我只吃紅燒牛肉湯麵 配小菜(海帶+豆干+滷蛋)

[@cherry1996711]

敲碗鼎泰豐

[@---zm9rh]

剛剛在中正路看到老師你

[@user-wc6ev7cd7g]

感謝❤讓我不再無腦拒絕牛肉麵❤

[@Luca-vy5qu]

吃牛肉湯麵配雞胸肉
錢差不多更多蛋白質又可以解饞

[@lia.625]

昨天才去吃吾食

[@billzen204]

牛筋 低油 高蛋白質

[@nancychou1313]

請問為什麼減脂女生的乳製品 是0份 😮

[@user-lx1bi2mz3w]

封面還以為是toyz= =

[@user-bl2xk7fw4z]

我還以為是toyz

[@brucehehehe]

差點以為是toys

[@user-sl1xl2qj9g]

不要再熱量赤字還有控制熱量了…一堆文獻早就說熱量赤字假說根本不存在

[@katherinechuang6661]

不要再自欺欺人了，一堆飲食法和研究宣稱可以不算熱量不等於推翻熱量赤字，他們自己用各種理由砍掉高脂或高碳或高度加工食物的攝取這種用腳都知道會降低熱量攝取的方式，而且不敢告訴你用他們的方法攝取過量的後果，還要說熱量赤字是假的?自己好好想想順便看一下出資研究的公司是不是哪家食品大廠或製藥公司吧！過去美國某大公司出資贊助研究把糖對人體危害往輕微說然後誇大碳水對身體的危害這種事早就很多人出來說了

[@user-sl1xl2qj9g]

呵呵，我自己就沒再算熱量，只要吃對東西就會瘦，算熱量只是騙人的，我自己就已經瘦了20公斤，親身試驗過的好嗎？身體自己會去動態平衡，你少吃的部分，身體就會自己少支出去代償，赤字根本不重要也不存在

[@user-tn4gt5qf4q]

請問，減脂期間，吃的東西是要看熱量還是碳水化合物來選擇？謝謝你

[@user-le4wo9yh3i]

​@@user-sl1xl2qj9g沒錯 就算是熱量赤字 每天亂吃也不可能瘦 我自己也嘗試過了

[@Wei_J_45]

但你的瘦是掉水份、脂肪、還是肌肉
體重=水份+脂肪+肌肉（不管掉哪個都會體重變輕）
人家是台灣國考的營養師，那不就代表台灣國考的內容是騙人的嗎，每個人講求的身材就不一樣啊，你講的文獻我也想知道在哪裡，再麻煩給連結 謝謝

[@richardshi3700]

🤔面条为什么可以算作全谷物杂粮 难道不应该是应该避免的人高GI精致碳水吗？

[@BS33875]

敲碗

[@katherinechuang6661]

台灣衛服部的6大類食物分類裡碳水化合物的那個分類就叫全穀雜糧類，是不分有無加工過的，所以麵包白米麵條都算，精緻碳水=加工過的全穀雜糧類，所以用這個詞沒有問題喔！

[@richardshi3700]

@@katherinechuang6661 感谢你的解释，但是食用面条依旧不是一个好的建议

[@BS33875]

@@katherinechuang6661 那建議食用精緻碳水嗎

[@Wei_J_45]

其實任何東西不要過量就好，一個月吃一次也不會影響啊，找到合適自己的就好