Healthy 3-day Japanese breakfast
Vložit
- čas přidán 24. 06. 2022
- ３日間の朝ごはんを撮りました🍚
〜献立〜
１日目
焼き鮭
長芋とめかぶの和物
ピーマンとニンジンのおかか醤油炒め
なすと油揚げと大根と酒粕のお味噌汁
ご飯
きゅうりの浅漬け
納豆
２日目
卵焼き
きゅうりの辛子漬け
納豆めかぶ
トマトののり和え
長芋ときのことお豆腐のお味噌汁
ご飯
３日目
目玉焼きベーコン レタスとトマト
ミョウガの梅酢漬け
大根と油揚げとわかめのお味噌汁
ナスの生姜焼き
ご飯
■著書
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys
/ erika_pyys
インスタグラム（献立用）：@p_suke41
/ p_suke41
ツイッター：@erika_nakai
■ブログ
www.erika-nakai.com/
■使っているキッチン道具
・漬物グラス
amzn.to/3rE11kg
・汁椀
a.r10.to/hfSIOE
・正方形の木製お盆
a.r10.to/hMsZVU
・お味噌汁に使っている鍋
amzn.to/36mTNW9
・オイル差し
amzn.to/3amck96
・エプロン
amzn.to/36vpc9n
・銅の卵焼き器
a.r10.to/hywn5U
・米びつ
a.r10.to/hUYs6e
・鉄フライパン
amzn.to/3g6bPCM
・フライパンの蓋
amzn.to/3AKKEoN
・ご飯鍋
amzn.to/3JppAbN
・やかん
amzn.to/3rMb9bR - Jak na to + styl
![Japanese breakfast for 3 days [12 healthy recipes]](http://i.ytimg.com/vi/AaSvUioJ7ek/mqdefault.jpg)
![Japanese breakfast for 3 days [12 healthy recipes]](/img/tr.png)
初めてコメントします。50年以上主婦をしているバァバですが、丁寧な穏やかな動画から何時もヒントを頂いています。手抜き料理が多くなって来たこの頃を反省しています。台所も何と素敵なんでしょう❣️
すごい好き\(//∇//)\
私も50代です。😂
同じ気持ちで動画見てました。初めてのコメントで恥ずかしいです
けど
毎回参考になる事ばかりです
なんだろー、全てが、癒されて、違う空間にいる気がする❤
毎朝こんなに素晴らしい朝ご飯作っていて、お昼とか夜とかはどんなもの作ってるんだろうどんなもの食べてるんだろうってすごく気になる😂
小鳥の囀り、お料理、今回も全て癒ししかありません🥰
観ているだけで幸せな気持ち☺️🍀になれますね。ありがとうございました😊
穏やかな気持ちになります😊手抜きな私も作った気分を味わえてこれもまた楽しいです🤗
つわりで一切食欲がなくなってしまい、ごはんを美味しく食べれる日は本当に戻ってくるんだろうか、、と泣きたくなる日々でしたが、動画食欲湧いてきました！
以前の動画で紹介されていた豆腐ハンバーグそろそろまた作りたいと思います🎶
猛暑日も続く中、清々しい気持ちになりました
健康的な一汁三菜朝ご飯。
ありがとうございます😊😊😊
これこそ理想のご飯。家族に作ってあげたい🤤
酒粕を入れるタイミングや長芋は皮のままとか色々発見があって勉強になりました🥰動画最後の材料紹介も映画のエンドロールみたいで好きです😘
美味しそうな朝食〜
と、かわいい帽子に上手なピアノ🎶
おはようございます☀
朝から心が穏やかになりました♡
いつも拝見した後は、丁寧に生活しよう！って思います♡
今日も１日頑張れそうです♡
はじめてコメントします。還暦過ぎ一人暮らしです。音楽も、支度の生活音もとても癒やしになります。
ありがとうございます。概要欄のレシピも大変嬉しいです❤
鳥の囀りと電柱と…
のどかな空気で始まる食堂あさごはんは私の癒しになってくれています。
ありがとうございます😊
参考にさせていただいたり作ったりしています。
分かり易くてサイコーです！
映像がとても綺麗で１つの映画を観ているようです😌
映るもの全て素敵でお野菜切っているシーンもつい見入ってしまいます✨
こんな丁寧で落ち着いた暮らしができたらなぁとうっとりします🥰
なんてステキな時間のすごしかたなんでしょう!憧れです!
あー癒されました🐤こんなに上手においしそうに目玉焼きを焼く人、初めて見ました👀
今回の動画もステキでした〜✨
まるで短編映画のようで、リラックスできました🍀
丁寧に毎日を過ごしていらっしゃるのが伝わってきます。
私もリタイア後はえりかさんのような生活を送りたいです😉
小鳥ちゃん達もとっても可愛いです💕
ウチには子ガメちゃんが居ます。
癒されますよね🍃
おはようございます。
いつも丁寧なお料理をされていますね。楽しんで見させていただいてます。
文鳥よく懐いていて可愛いですね。ゲージの中のお布団みたいなのに乗って眠るんですね。
帽子も手作りなんて何でも器用で素晴らしいです。
美味しい朝ご飯食べて、元気に1日過ごせますね。手作りの帽子も、編む凄い。
お料理だけでなく、動画の編集もすごく素敵ですね✨
最後が、美味しい映画の終わりみたいで、最後の最後まで楽しく観させていただきました😊
ピアノに耳を傾けてオネムな💤鳥ちゃんが可愛くってリピ🤭💕
たまごのやっほー！わー！のシーン可愛いすぎますー！！🥰✨✨
料理もできて、編み物までできるなんて、
素晴らしい。
女性の鏡ですね。
見習わなければ
理想の奥さん😊憧れます✨
素敵
旦那さん幸せだね😊
どれもこれも上品で美味しそう！
今回、エリカさんのトークを聴けずに少し残念でした😥
ピースケのヤンチャ度は増していてオカメちゃんは大人しいですね～。
ピアノ演奏、とても素敵でした。
ありがとうございます😊
出来れば又またエリカさんのトーク聴きたいです。
子供たちがご飯を作っても、食べてくれないし残してしまうので、最近は惣菜や外食をしてばかりでした。でもやっぱりこんな暖かい料理いいですね〜☺️癒されました☺️
はじめまして😊
癒しになるし、参考になるし、撮影も編集も大変だとは思いますが、無理している感じがなくって、本当に楽しく拝見しています！
これからもエリカさんのペースでステキな動画を見せてくださいね。
レシピ本も良いですが、ライフスタイルBookみたいな本も見てみたいなー☺️
梅干しの残り汁の活用方法を見て、私も真似してみようと思いました！大根つけてみようかな♪
朝からこれが出来るかというと無理なんだけど、この動画を見るだけで癒されております。いつもありがとうございます。
このおうちの子になって、朝から気持ちのいい包丁の音と朝ご飯の香りで目覚めたい笑
可愛い帽子😍料理も編み物もお上手〜
あっ！鳥さんも遊ぶのね〜可愛い
生活が安定してるんだろ〜な
何もかもが絵になる〜😊💕素敵
丁寧な日常生活に優しさが溢れています。勉強になります。
心が落ち着きます
私もこないだ娘と梅酒と梅ジュースの仕込みを一緒にやりました☺️
梅のお尻の余計な部分を取る作業は、子どもでも簡単にでき、ゆったりといい時間でした。
飲み頃までの待つ日々も楽しめていいですね❣️
お疲れ様です！朝ご飯は完全ご飯派の私はやっぱり和食が最高です！いつも有難う御座います。
なんかASMRみたいで癒されます。
わかります、音が心地良いですよね😊
お料理もピアノも撮影も構成も編集もご自分でやられるなんて素晴らしすぎます…！
@@yu-sk6du14:00〜辺りからピアノ弾いてらっしゃいます🎉
帽子素敵すぎて販売してほしいくらいです〜♡
朝からこんなに愛情たっぷりご飯が食べられる家族は幸せですね✨
ご飯の炊き方から…
かなりこだわりを感じます❗️
理想的な朝食…
登録させて頂きました❣️
これこそ日本の朝食ですね！🥰
あぁ、’良い。。毎朝こんなに美味しそうな朝ごはん食べれるなんて素敵です。全てがゆったりしてて、こんな暮らししてみたいです。 鳥ちゃん達もめちゃ可愛い〜。すごくなついててお母さんだと思っているのかなぁ。
お久しぶりの朝食動画😊
観ていて自分もお料理がんばろーと思います まな板小さくなりましたか？
その方が使いやすいのでしょうか
初めてコメントします☺️
本当に憧れです！いつもザルではなくて竹ザル(ですかね？)使われてて、私も真似してます💕
お味噌汁、先に酒粕入れるの初めて知りました！美味しそうです！今度してみます😃☀️
甘えん坊インコとっても可愛い❤️
初めてコメントさせていただきます
朝ごはんがとっても美味しそうで惹かれて見に来てみたら、投稿主さんとお名前が一緒なのでびっくりしました🥺
ピアノも食事も素敵です🤍これからも楽しみにしています
夫婦２人なので朝はパン、ハムエッグ、さらだ、ヨーグルト、バナナですね。時々、焼きそばも作ります。
素敵なお料理ですね🥰
春から1人暮らししててこんなにちゃんとしたご飯ずっと食べてないのでめちゃめちや尊敬です✨
思い出のマーニーでしょうか？
ピアノも素敵でした❤
素敵な料理とピアノで癒やされました。
僕は歯が痛いんですが、それでも素敵な料理は食べたいと思ってます。歯科には行ったんですが、治らないみたいです。
しかし夢でも良いからおいしそうな料理に夢をもらえた気がします。
ピアノは好評でした。
私は60代の主婦です。
バランスが取れてる食事で旦那様もお嬢様もお幸せですねいつも参考にさせて頂いております。
やっと動画見れました〜🥰
毎回食材やものに対しての丁寧さ、エリカさんの良さがギュッと詰まってる☺️💕ほんまに大好きです！！
今週の作り置きに「サバ缶と切り干し大根の中華サラダ」作りました！簡単なのに美味しくて夫婦で大好きな1品です😋
ありがとうございます*\(^o^)/*
素敵！憧れます💓使っている調理器具教えていただきたいです。
こんな朝ご飯食べれるなら早起きしちゃう。
以前紹介されていた豚しゃぶ梅しそなんちゃら？作ってみたらさっぱりしていてめちゃくちゃ簡単で美味しかったです！又色々参考にさせてもらいます^_^
ドラマを見ているかのように、引き込まれながら毎回観ています。
苦手なお料理もやってみようと思えます。
キッチン用品、食器、センス、手際の良さ見習いたい事満載です。
長芋とめかぶの和え物の調味料教えてください❤️
こんにちは🙋♀️
最高の朝ごはん🍳
美味しそうですね～🙋
私も卵焼きに少しお醤油を入れるのが好きです。
オカメインコさんも、文鳥さんも可愛いです🐥🐥
お料理もですが、夏用の帽子を編まれたり、ピアノを弾かれたり、なんて多彩な・・素敵な方です～💕🍀憧れます。
今年もキュウリ🥒がたくさん出来たので、教えて頂いた、キューちゃんを作ろうかな？と思っています。
今回も、とっても素敵な動画を、有り難うございました🌼🌻🍒
ピアノもされてるとは…
ステキな曲ですね、教えていだきたい。
ピアノ聴き入ってたらジーンとしました
心が疲弊しているのでしょうか？
涙出そうでした。
いつも参考になります。ありがとうございます。なすのみそ汁が紫色になってしまう我が家です。
本当に健康的👏やる気が出ます。お味噌汁に酒粕❤どこの物を使用してますか❓
これは月桂冠でした！
おはようございます☀とりちゃんとてもかわいいです。I love your clip video 🥰very good video ✨👍🏻👍🏻
こちらの動画を見させてもらうようになってから、できる範囲でマネさてもらっています🙂
いつもありがとうございます✨
子どもがこの暑さの中、屋外でスポーツをやっています☀️
熱中症や夏バテを防止できるような献立のポイントを教えてほしいです🙏
いつも楽しみに見ております。お野菜を切るおとが爽やかだったり、簡単なのにとても美味しいお料理だったり、台所の一つ一つの道具がとても大切に手入れされていたり、お庭のお花も鳥の声も愛情たっぷりで『明日も頑張ろう、楽しもう』と思わせてくれます。有り難うございます☘️
難しそうな帽子の編み物まで😲😲😲
長いもって皮はむかなくてもいいんですね⁉️お味噌に長いも入れたことなかったです‼️
大和芋は皮が薄いので、いつも剥かないで使ってます(^^)
今回も素敵な動画ありがとうございます😊
お米の炊き方を教えてほしいです。今度海外に行くことになりそうなので、お鍋で炊く美味しいごはんを食べたくて🍚よろしくお願いします。
まな板使いやすそうですどちらのお使いでしょうか!素敵なキッチン憧れます
概要欄に載せています(^o^)
栄養士の勉強をしています。
卵焼きすっっっごく上手で何回も見返しました。実技でだし巻き卵を作る試験がありますが、コツとかあったら教えてもらえると嬉しいです。最初に卵をいれるタイミングとか、巻き方など…。
色々参考になるものが多く嬉しい動画をいつもありがとうございます。リクエストなのですが。
アイスクリームなど甘いもの の、代替えというか 自分でも作れ、カロリー控えめな おやつに特化したものを いくつかご紹介頂けたら嬉しいです。アイスクリームや あんこ系が好きなので 甘くて食べた感も満たされたら😅
よろしくおねがいします🙏
ベーコンエッグを焼いている時にご使用のフライパンについての質問です。
以前、エリカさんが動画でご紹介してくださったものですよね？(お気に入りに保存中)
良い感じに育っていて、焼き上がりもカリッとして美味しそうです。☺
その後の使い心地はいかがですか？
また、サイズも2～3人くらいだと何センチのを選ぶのがお勧めですか？
そうです^^ビタクラフトのスーパー鉄フライパンです！
使いやすいですよー
！２６センチは目玉焼き３つ焼くのにちょうどいいサイズ感です^^
すばらしすぎる
なんか 美しいなぁ、
初めて動画みました！
生活クラブに入っていますか？
ナスがサクサク切れてて羨ましい
なんでうちの包丁は切れないんだろ？
どうやって研いでますか?
ウォーターシャープナーというのを使ってます！
鮭の献立は我が家の夕食レベルです。栄養面、レパートリー、美味しそうな見た目、味付けと理想的で素晴らしいです。
ピアノで弾かれていた楽譜が知りたいのですがまたどちらかにご紹介いただけると嬉しいです。
楽譜は「美しく響くピアノソロ 上級 スタジオジブリ名曲集2」という本の、杏奈という曲です☺️
教えて下さってありがとうございます!!
すごくきれいな旋律でぜひ弾いてみたいと思いました。
編み物までできるのですか…？！ピアノも…なんという絵に描いたような方なんでしょう。。毎日作られていてさぼってしまうような時はないのか聞きてみたいです🐧（あまりにも自分がサボりたくなるため）
た
簡単に作る時もあります(｀・∀・´)夫が作る時もあります🙂
@@user-bb2tp3fi3k 返信ありがとうございます🙇♀️毎日こんなにきちんと全て凝ったもの作られていてピアノや編み物に加えて家庭菜園までなされていて…全てガサツさがなく所作がとっても綺麗だなといつも思います。あまりにも絵に描いたようでいい意味で同じ人間と思えなくなってきたので思わずの質問でした🥲無理なさらずこれからも頑張ってくださいね、応援しております🐧
映画みたい、、、🥰
酒粕汁ですか？
酒粕は体にめちゃめちゃ良さそうなので作ってみたいと思いますが
ほかに調味料は入れないのですか？
お味噌を入れます^_^
酒粕入りお味噌汁みたいなかんじです(o^^o)
@@user-bb2tp3fi3k
返信ありがとうございます🙏
甘酒くらいしか思いつかなかったので嬉しいです
ちなみに酒粕と味噌の割合は？
調味料難民です^^;少しでも体にいいもの！と思うと塩、醤油…何がいいのか！添加物とか気にされてますか？調味料特集とかお願いしたいですm(_ _)m
仕事が丁寧ですよね‼️☺️私は、子供いなくて、姑がいます。口達者で💢😢言いたいことを😠体は、いうこときかないみたい。私の実母より６才位若いのに。旦那と３人暮らし。ストレス大です😢夕飯も、作りたくない💢😢
こんな奥さんが 欲しい🍳
トマトとジャバン海苔にいれた調味料は醤油でしょうか？トマトも韓国海苔も好きなので真似したいです🙇♀️
お醤油です(๑˃̵ᴗ˂̵)
@@user-bb2tp3fi3k ありがとうございます！早速作ります🥰
毎日子供のお世話など仕事、に追われていて作ってあげたいけどこんな朝食作れません…。一日の中でもっとも大事と言われる朝御飯、子供達に作ってあげたいけどできません。毎朝こんなに豪華な朝食を作られているんですか？なんだか落ち込みます。
副菜と味噌汁は夜のうちに作っといたら朝卵調理するだけだよ？
お仕事との両立は、大変だと思います。近所のおばあちゃんが、朝、パンを焼いてジャムやバターを塗って紅茶を出してあげるだけでも子どもはちゃんと思いを感じると言っていました。
ゆで卵やサラダは夜用意してもいいし😊比べず、貴女の体も大事にしながら頑張って下さいね😊
ショートムービー編集すげなー
いつも楽しく観させて頂いています。
今、卵焼き器を新しく買い替えようと思っています。銅の卵焼き器、使うのは難しいですか?鉄と迷っています。アドバイスお願いしたいのですが。宜しくお願い致します
銅のフライパンは使い勝手は鉄とあまり変わらないと思います🍳
仕上がりは、銅の方が熱伝導がよいのでふんわり仕上がります^ ^
@@user-bb2tp3fi3k 早速ありがとうございます。銅で挑戦します！これからも、楽しみにしています。ご家族共々御身体大切に🙇
白いフライパンはどちらで買われましたか？
カインズです🐥
なんとかしてこの方の子供に産まれたい
レモンイエローのいい卵💕
手芸までお手のものとは…😮
cute bird 🐦
大根は忘れてしまうと
すぐシナシナになって
しまいがちですね。
セキセイ？インコちゃん
可愛い。
昔小学生の頃飼ってましたが、
目を離した隙に空へ飛んで
行ってしまってショック
した事がありました。
初めてコメントします毎日献立を考えたりするのは大変では無いですか
疲れているのに手抜きも良いと思います
ピーマンの種は食べれるものなの？？
食べれます☺️
イグジストはSLPにオーバーホールかな
文鳥さんとおかめさんの名前が知りたいなぁ。二羽のさえずりに完全に共鳴して鳴いている我が家のセキセイインコです(^^)
ぴーすけとわかめです∧( 'Θ' )∧💕
返信ありがとうございます(*´-`)
おかめさんがワカメかな！？
二羽ともとってもカワイイ！
丁寧な暮らしの風景も小鳥も大好きな私にとっては「食堂あさごはん」さんの動画は大好き過ぎます。
これからも楽しみにしています(^^)/
Cucumber osiete kudasai~~~~~
👍👍👍😍😍😍🌹🌹🌹
小さい頃にピアノを習っていたんですか🎹
習ってました^^