Entrenamiento de físico de Natación Artística para pretemporada (ej.2)

A la hora de hacer físico para la pretemporada es importante calcular las pulsaciones. Si queremos trabajar la resistencia hay que trabajarla durante un mínimo de 30 minutos entre el 40% y 60% de la Frecuencia Cardíaca Máxima. Además quemamos grasas a partir de los 20 minutos de trabajo continuo a esa intensidad. Si queremos trabajar la explosividad es mucho menos prolongado y las pulsaciones pueden llegar hasta el 80% de la FCM. En pretemporada se suele trabajar más la resistencia y la quema de grasa.