Heu, j'avoue ne pas avoir bien capté sur la dernière partie. Tu veux dire que plus on a de muscles, moins on a de vascularisation envers ces derniers ? C'est pas censé être plutôt l'inverse ?
Salut, je sais que cette vidéo est ancienne mais j'ai deux questions : les gens disent que pour être fort on peut pas être trop musclé, mais alors pourquoi les haltérophiles sont minces tandis les powerlifters et strongman sont très musclés et gras Et la 2e, quand on est musclé, s'agit-il de la multiplication des fibres ou de leur grossissement
Vidéo intéressante comme d'habite mais: A mon avis tu es passé à coté du sujet, je pense que la question c'est surtout "Peut-on choisir spécifiquement entre une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique selon le format d'entrainement ?" je pense que la grande majorité qui critique l'hypertrophie sarcoplasmique (dans le fit game pas dans le monde scientifique) critique en réalité le fait que l'entrainement en bodybuilding classique entrainerai un hypertrophie PUREMENT sarcoplasmique et que les entrainements de force/poids du corps provoquerai une hypertrophie myofibrillaire, ou du moins c'est ce que les gens prudent pensent.
A 4:05 j'aurais plus tendance à penser que c'est du à une moindres connexion neuro-musculaires, si on s'entraîne sur base d'un volume A=50g et qu'on arrive via hypertrophie à un volume de A'= 75g eh bien des réseaux de synapses efficient n'aurai pas eu le temps de se former sur des entraînements favorisant l'hypertrophie à la force maximal 🤷🏿♂️
Intéressant, on peut aussi faire le raisonnement inverse, l'hypertrophie entraîne un volume de stackage sarcoplasmique supérieur au volume myofibrillaire, du coup ce serai plutôt un gage de bonne vascularisation ! (conséquence de l'origine de la prise de muscles: des séries qui demandent un apport de nutriments, et non de la croissance elle même)
Je veux dire en cela que c'est gge de performance, pour moi ce n'est pas une mauvaise chose. Il faudrai cependant voir la différence " x fibres de muscles d'un athlete de force vs x fibres d'un body"
Tu ne parles en aucun cas du développement en série versus développement en parallèle des sarcomeres i. E amplitude complète vs amplitude partielle (des bodybuilders) Dans l'expression de la force, il y a une composante liée à l'élasticité musculaire (strie z), un développement en série permet de développer un meilleur taux de force (relation force longueur) . Cf étude sur le contre mouvement jump
@@GeeknFit à 2min, tu justifies que les power sont plus fort que les body par le nombre de répétition et le SNC, il te manque la relation force longueur du sarcomere
Pauvre Jean Onch, persuadé que celui qui se dope le plus a raison. Je tenais à te dire Geek'nd Fit ( si tu me lis ou pas ) que je préfère largement ton approche de la musculation que les autres ytbrs type tibo, jean onche. Comme si on souhaitait tous faire 90kg de muscle. C'est là qu'on voit leur meconnaissance totale du sport: Prendre de la masse ouais c'est cool, mais ça n'en vaut pas le coup si tu ne peux pas courir ( ex : tibo dans sa vidéo avec christophe le maitre, le gars est tellement en surplus de muscle qu'il est incapable de faire du talon fesse, et ne serait ce sprinter ). Bref je fais également un autre sport ( du basket ) de niveau modeste ( region ) oû on doit être assez puissant mais sans trop pour avoir une bonne mobilité. Et je kiff ce côté préparation physique ( muscu, cardio, renforcement musculaire etc ) Bien à toi! :)
J'essaye de lire tout le monde, et merci :D ! Je pense que l'hypertrophie est aussi un but louable, juste qu'il n'y a pas que ça qui existe dans la vie !
Donc pour toi Tibo est tellement musclé qu'il ne peut pas courir et sauter ? XD le mec fais meme pas 80 kg cest pas Jay Cutler, cest juste pas sa discipline a lui, chacun est bon dans son propre sport, les muscles cest ce qui te sert a etre performant dans nimp quelle discipline mon gars
@@samyakl4546 Je dis simplement qu'il est trop muscler pour son corps oui, tu n'as qu'à voir, il ne fait pas de grande foulée, aucune agilité: son corps musclé ne lui sers à rien en matiere de sport. ( comme jean onch etc ). A contrario un gars comme ibratv a beau être muscler, lui reste agile ( parkour etc ) cours sans problème, lutte même si lui reconnait également qu'il est un peu lourd.
Azerty Uiop696 on voit la meconaissance total que tu affiches si tibo n’était pas très douer côté cardio c tout simplement du fait ait qu’il n’était pas opter sport de cardio tu demande pas un footballeur de savoir faire du rugby il faut aussi prendre en compte ton type de fibre:lente,rapide dans les compétitions de cross fit les gars sont plus muscler que tibo et pourtant 1million de fois plus fort que toi tout simplement parce qu’il font les deux cardio muscu (toi qui ft çasi que du basket tu ft quoi devant une barre de 120 bah kedal ducoup je devrai en déduire que ta pas de force selon ton raisonnement et bah non c est juste que t plus opte sport endurance.....
Question: les vieux lapins ont moins de myofibrilles en nombre ou en taille/surface ? Du coup, on aurait des protéines non-contractiles dans les muscles et leur nombre augmenterait parce que l'apport de sang ne serait pas suffisant. Apport de sang insuffisant du coup mitochondrie aux fraises donc création d'énergie via les protéines non-contractiles. C'est dire sur l'article de Nuckols: "Protein and glycogen draw similar amounts of water into muscle fibers (1 gram of each is stored with about 3 grams of water)." Donc il y aurait de l'eau intra-musculaire à cause de ce phénomène. L'hypertrophie sarcoplasmique existerait et selon ce postulat dans l'article de Nuckols ce l'a n'arriverait qu'avec un certain volume musculaire. Mais la façon de s'entrainer n'y changerait rien. Du coup, là où tout le monde semble se rejoindre (qu'on me dise si je me trompe!) c'est qu'on ne peut pas chercher à développer l'hypertrophie sarcoplasmique à dessin avec un type d'entrainement précis. Est-ce que j'ai bon ? Concrètement, ça changerait pas grand chose à la façon de s'entrainer puisqu'on ne peut rien y faire (à l'heure actuelle de nos connaissances). Désolé je pose des questions 1 an après. :p
@@GeeknFit Merci. Du coup, dire qu'on fait un entraînement qui vise l'hypertrophie sarcoplasmique n'a aucun sens vu nos connaissais ces actuelles. J'aimerais bien remonter à la création de cette distinction entre hypertrophie myofibillaire et sarcoplasmique.
Ou sinon c'est simplement que les bodybuilders travaillent une multitude de fibres en faisant de nombreux exercices sous plusieurs angles (créant ainsi un volume important en raison du nombre de fibres travaillées) Alors que les powerlifter travaillent juste quelques fibres, qui sont ainsi très fortes mais qui créent peu de volume car elles sont peu nombreuses Je connais un type que ne fait que développé coucher et il est assez peu massif au niveau des pecs malgré un max à plus de 150 kg (pour à peine 70 kg de poids de corps) Tandis que moi je suis plus massif alors que je bosse juste avec des halteres de 40kg et 30kg mais en développé couché, en décliné, en incliné, en écartés, en pompes etc...etc...
On ne peut malheureusement pas prendre des exemples personnels comme vérités ahah. Et je ne vois pas en quoi les phénomènes s'excluraient d'ailleurs :D
@@GeeknFit cet exemple personnel n'est qu'une illustration d'une explication qui semble évidente. Les powerlifteurs travaillent à peine sur 3 exercices: développé couché, soulevé de terre et squat, là où les bodybuilders travaillent sur au moins 30 exercices (3 à 4 par groupe musculaire). On comprend aisément que les bodybuilders aient des muscles plus volumineux même s'ils sont moins forts sur les 3 exercices que pratiquent les powerlifters C'est une explication bien plus logique qu'une hypothétique différence entre une hypertrophie sarcoplasmique et une hypertrophie des myofibriles
Non c'est totalement faux ahah. Les powerlifters travaillent en force sur ces mouvements, mais leurs entraînement sont loin de n'être constitués que de ça. Regarde des gens comme Dan Greene par exemple, va me dire qu'ils ne sont pas hypertrophiés :) Ensuite, ce n'est pas moi qui sort une explication de mon chapeau hein, je cite mes sources et ce ne sont pas des spéculations. Je spécule juste sur les causes de cette hypertrophie sarcoplasmique, pas son existence. Enfin, et c'est peut être le plus important, je ne vois pas en quoi ton explication ne peut pas exister en même temps que "la mienne" ;)
Encore une fois, rien est tout blanc ou tout noir. La simplexité est la clé. Pour aller plus loin sur l'hypertrophie je te conseil de lire de Brad Schoenfeld "Hypertrophie" qui viens d'être traduit en français chez 4trainers.
Cette vidéo doit avoir 2-3 ans, j'ai la flemme de tout re-regarder, soit plus précis dans tes critiques s'il te plaît. Et arrête l'agressivité gratuite.
Super intéressant mon gars !
Toi, Marvel Fitness et Dr.Tn etes les "antiheros" du youtube game fitness français et cest pour ça que vous etes les meilleurs ! Ne laches rien mec
Hiro Nizer Je suis d’accord mais, Nico Dalam est vraiment au dessus niveau muscu
Super interessant 😉
La miniature qui fait plaisir 😂
Tu relâche un peu sur ta voix sa fait tellement plaisir🙏😁
salut , jolie video , informe toi sur la vasculogénese car toutes création de tissus est entrainé par une vasculogénése / angiogénése :)
A nouveau, vidéo très interessante qui vaut la peine d'être vue et écoutée, je regrette un peu de la découvrir seulement maintenant (mdr).
Tu as combien de cm de tour de bras par hasard ? Et en combien d'années de muscu et cb de bf environ ?
3-4 ans de muscu, bf 10-12%%, 38 tdb (tout ça, ça peut fluctuer)
@@GeeknFit 38cm au repos ou contracté ?
Je parle du biceps hein ?! 😂😂
Tu peux pas prendre un tour de bras avec uniquement le biceps... C'est idiot
Mdr x) toujours plein de controverses les sujets de musculation ^^
like direct
Heu, j'avoue ne pas avoir bien capté sur la dernière partie. Tu veux dire que plus on a de muscles, moins on a de vascularisation envers ces derniers ? C'est pas censé être plutôt l'inverse ?
Le muscle se développe plus vite que les capillaires !
Salut, je sais que cette vidéo est ancienne mais j'ai deux questions : les gens disent que pour être fort on peut pas être trop musclé, mais alors pourquoi les haltérophiles sont minces tandis les powerlifters et strongman sont très musclés et gras
Et la 2e, quand on est musclé, s'agit-il de la multiplication des fibres ou de leur grossissement
Je n'ai jamais entendu que pour être fort il ne faut pas être trop musclé. Et sinon, majoritairement leur grossissement !
@@GeeknFit d'accord, mais du coup qu'est ce qui différencie leur force ? A mon avis cela prouve qu'il y a bcp de types de forces et pas 1 seule
@@poireindigo4592 va chercher sur internet
@@MrDranilgaming lol c'était ya deux ans, et en soit c'est déjà ce que je faisais en posant la question.... Je cherchais sur internet 😉
Vidéo intéressante comme d'habite mais:
A mon avis tu es passé à coté du sujet, je pense que la question c'est surtout "Peut-on choisir spécifiquement entre une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique selon le format d'entrainement ?" je pense que la grande majorité qui critique l'hypertrophie sarcoplasmique (dans le fit game pas dans le monde scientifique) critique en réalité le fait que l'entrainement en bodybuilding classique entrainerai un hypertrophie PUREMENT sarcoplasmique et que les entrainements de force/poids du corps provoquerai une hypertrophie myofibrillaire, ou du moins c'est ce que les gens prudent pensent.
sa serai bien un peu que tu fasse des vidéos avec ton entrainement! en tous cas bonne videos 👍
J'y pense :)
j'aime tes vdo mais doucement sur les miniatures !!! en faite prk t'as mis jean onche et body time sur celle ci
Ils ont tous les deux parlés de l'hypertrophie sarcoplasmique et c'était un point de désaccord entre eux ahah
A 4:05 j'aurais plus tendance à penser que c'est du à une moindres connexion neuro-musculaires, si on s'entraîne sur base d'un volume A=50g et qu'on arrive via hypertrophie à un volume de A'= 75g eh bien des réseaux de synapses efficient n'aurai pas eu le temps de se former sur des entraînements favorisant l'hypertrophie à la force maximal 🤷🏿♂️
Y'a de ça aussi je pense, mais à mon avis les deux phénomènes ne s'excluent pas mutuellement !
Intéressant, on peut aussi faire le raisonnement inverse, l'hypertrophie entraîne un volume de stackage sarcoplasmique supérieur au volume myofibrillaire, du coup ce serai plutôt un gage de bonne vascularisation ! (conséquence de l'origine de la prise de muscles: des séries qui demandent un apport de nutriments, et non de la croissance elle même)
Je veux dire en cela que c'est gge de performance, pour moi ce n'est pas une mauvaise chose.
Il faudrai cependant voir la différence " x fibres de muscles d'un athlete de force vs x fibres d'un body"
@@davidb7537 Oui, ou plutôt de bonne "efficience" de la vascularisation :)
Super sujet mais t aurais pu allonger la video,aurgumenter plus. Force 💪🏼
Tu ne parles en aucun cas du développement en série versus développement en parallèle des sarcomeres i. E amplitude complète vs amplitude partielle (des bodybuilders)
Dans l'expression de la force, il y a une composante liée à l'élasticité musculaire (strie z), un développement en série permet de développer un meilleur taux de force (relation force longueur) . Cf étude sur le contre mouvement jump
Ben non parce que c'est pas le sujet de la vidéo ahah
@@GeeknFit à 2min, tu justifies que les power sont plus fort que les body par le nombre de répétition et le SNC, il te manque la relation force longueur du sarcomere
@@cedricmaugy2634 attention, je dis nerveuse ET de spécificité :) !
Pour moi la spécificité englobe ça mais j'aurais peut-être du le spécifier :)
4:02 Tu as utilisé beaucoup trop de mots compliqués dans cette phrase xD
T'inquiètes j'explique après ahah
Pauvre Jean Onch, persuadé que celui qui se dope le plus a raison.
Je tenais à te dire Geek'nd Fit ( si tu me lis ou pas ) que je préfère largement ton approche de la musculation que les autres ytbrs type tibo, jean onche. Comme si on souhaitait tous faire 90kg de muscle. C'est là qu'on voit leur meconnaissance totale du sport:
Prendre de la masse ouais c'est cool, mais ça n'en vaut pas le coup si tu ne peux pas courir ( ex : tibo dans sa vidéo avec christophe le maitre, le gars est tellement en surplus de muscle qu'il est incapable de faire du talon fesse, et ne serait ce sprinter ).
Bref je fais également un autre sport ( du basket ) de niveau modeste ( region ) oû on doit être assez puissant mais sans trop pour avoir une bonne mobilité. Et je kiff ce côté préparation physique ( muscu, cardio, renforcement musculaire etc )
Bien à toi! :)
J'essaye de lire tout le monde, et merci :D !
Je pense que l'hypertrophie est aussi un but louable, juste qu'il n'y a pas que ça qui existe dans la vie !
CrossFit
Donc pour toi Tibo est tellement musclé qu'il ne peut pas courir et sauter ? XD le mec fais meme pas 80 kg cest pas Jay Cutler, cest juste pas sa discipline a lui, chacun est bon dans son propre sport, les muscles cest ce qui te sert a etre performant dans nimp quelle discipline mon gars
@@samyakl4546
Je dis simplement qu'il est trop muscler pour son corps oui, tu n'as qu'à voir, il ne fait pas de grande foulée, aucune agilité: son corps musclé ne lui sers à rien en matiere de sport. ( comme jean onch etc ).
A contrario un gars comme ibratv a beau être muscler, lui reste agile ( parkour etc ) cours sans problème, lutte même si lui reconnait également qu'il est un peu lourd.
Azerty Uiop696 on voit la meconaissance total que tu affiches si tibo n’était pas très douer côté cardio c tout simplement du fait ait qu’il n’était pas opter sport de cardio tu demande pas un footballeur de savoir faire du rugby il faut aussi prendre en compte ton type de fibre:lente,rapide dans les compétitions de cross fit les gars sont plus muscler que tibo et pourtant 1million de fois plus fort que toi tout simplement parce qu’il font les deux cardio muscu (toi qui ft çasi que du basket tu ft quoi devant une barre de 120 bah kedal ducoup je devrai en déduire que ta pas de force selon ton raisonnement et bah non c est juste que t plus opte sport endurance.....
Que penses-tu de l'hypertrophie vasculaire ?
Tu veux dire la congestion ?
cool
Question: les vieux lapins ont moins de myofibrilles en nombre ou en taille/surface ?
Du coup, on aurait des protéines non-contractiles dans les muscles et leur nombre augmenterait parce que l'apport de sang ne serait pas suffisant. Apport de sang insuffisant du coup mitochondrie aux fraises donc création d'énergie via les protéines non-contractiles. C'est dire sur l'article de Nuckols: "Protein and glycogen draw similar amounts of water into muscle fibers (1 gram of each is stored with about 3 grams of water)." Donc il y aurait de l'eau intra-musculaire à cause de ce phénomène.
L'hypertrophie sarcoplasmique existerait et selon ce postulat dans l'article de Nuckols ce l'a n'arriverait qu'avec un certain volume musculaire. Mais la façon de s'entrainer n'y changerait rien. Du coup, là où tout le monde semble se rejoindre (qu'on me dise si je me trompe!) c'est qu'on ne peut pas chercher à développer l'hypertrophie sarcoplasmique à dessin avec un type d'entrainement précis. Est-ce que j'ai bon ?
Concrètement, ça changerait pas grand chose à la façon de s'entrainer puisqu'on ne peut rien y faire (à l'heure actuelle de nos connaissances).
Désolé je pose des questions 1 an après. :p
C'est ça !
@@GeeknFit Merci. Du coup, dire qu'on fait un entraînement qui vise l'hypertrophie sarcoplasmique n'a aucun sens vu nos connaissais ces actuelles. J'aimerais bien remonter à la création de cette distinction entre hypertrophie myofibillaire et sarcoplasmique.
@@AlighieriD4nte c'est une hypothèse qui vient de la non linéarité entre les gains entre force et masse musculaire.
Ok
Ou sinon c'est simplement que les bodybuilders travaillent une multitude de fibres en faisant de nombreux exercices sous plusieurs angles (créant ainsi un volume important en raison du nombre de fibres travaillées)
Alors que les powerlifter travaillent juste quelques fibres, qui sont ainsi très fortes mais qui créent peu de volume car elles sont peu nombreuses
Je connais un type que ne fait que développé coucher et il est assez peu massif au niveau des pecs malgré un max à plus de 150 kg (pour à peine 70 kg de poids de corps)
Tandis que moi je suis plus massif alors que je bosse juste avec des halteres de 40kg et 30kg mais en développé couché, en décliné, en incliné, en écartés, en pompes etc...etc...
On ne peut malheureusement pas prendre des exemples personnels comme vérités ahah.
Et je ne vois pas en quoi les phénomènes s'excluraient d'ailleurs :D
@@GeeknFit cet exemple personnel n'est qu'une illustration d'une explication qui semble évidente.
Les powerlifteurs travaillent à peine sur 3 exercices: développé couché, soulevé de terre et squat, là où les bodybuilders travaillent sur au moins 30 exercices (3 à 4 par groupe musculaire).
On comprend aisément que les bodybuilders aient des muscles plus volumineux même s'ils sont moins forts sur les 3 exercices que pratiquent les powerlifters
C'est une explication bien plus logique qu'une hypothétique différence entre une hypertrophie sarcoplasmique et une hypertrophie des myofibriles
Non c'est totalement faux ahah. Les powerlifters travaillent en force sur ces mouvements, mais leurs entraînement sont loin de n'être constitués que de ça. Regarde des gens comme Dan Greene par exemple, va me dire qu'ils ne sont pas hypertrophiés :)
Ensuite, ce n'est pas moi qui sort une explication de mon chapeau hein, je cite mes sources et ce ne sont pas des spéculations. Je spécule juste sur les causes de cette hypertrophie sarcoplasmique, pas son existence.
Enfin, et c'est peut être le plus important, je ne vois pas en quoi ton explication ne peut pas exister en même temps que "la mienne" ;)
aie j'ai peur pourquoi tu parle de glucide puis de fruit et de mars , les glucides c'est pas forcément du sucre hin
Ben en soi, si. Mais si tu parles de "goût sucré" alors je te rejoins, tous les glucides n'ont pas un goût sucré :)
Strongman moins fort que crossfiteur rapport pdc/poids développés je ne suis pas sûr...
Ah moi j'en suis convaincu ahah
pas mal, mais c'est pas tout à fait ça ... Bien tenté tout de même : c'est pas facile quand on n'est pas spécialiste. Merci pour la qualité des vidéos
Pas tout à fait ça ? Explique moi donc :) ?
@@GeeknFit oui ce serait intéressant qu' il développe et apporte de la matière ; porter des lunettes aujourd'hui ne suffisent plus 😁
Encore une fois, rien est tout blanc ou tout noir. La simplexité est la clé. Pour aller plus loin sur l'hypertrophie je te conseil de lire de Brad Schoenfeld "Hypertrophie" qui viens d'être traduit en français chez 4trainers.
Je l'ai lu, j'ai même fait une vidéo plus récente sur l'hypertrophie
Rudy Coia l'a dit y a 10 ans déjà.
Le meilleur youtubeur depuis des années c'est lui.
🤣🤣🤣 il faudrait penser à revoir tes cours de physio mec
Parce que ?
La force est là résultante de plusieurs facteurs toi tu ne prend en compte que les facteurs structuraux tu est un clow
@@CharlesMartel1225 je ne pense jamais avoir dit que les facteurs structuraux étaient les seuls qui importaient pour la force.
Non mais tu le démontre quand tu t’interroge sur les différences de force entre individu et que tu avance des théories sortie d’Harry potter
Cette vidéo doit avoir 2-3 ans, j'ai la flemme de tout re-regarder, soit plus précis dans tes critiques s'il te plaît. Et arrête l'agressivité gratuite.
Tibo inshape barbus