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- čas přidán 27. 08. 2024
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विसरल फैट और सबक्यूटेनियस फैट शरीर में दो प्रकार की वसा हैं, जिनका स्थान और प्रभाव अलग-अलग होते हैं।
विसरल फैट
- **स्थान**: विसरल फैट पेट की गहराई में होता है, जो लिवर, आंतों, और पैंक्रियास जैसे आंतरिक अंगों को घेरता है।
- **कार्य**: यह आंतरिक अंगों की सुरक्षा के लिए कुशन की तरह काम करता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में होना हानिकारक हो सकता है।
- **स्वास्थ्य जोखिम**: उच्च स्तर का विसरल फैट हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस और सूजन में भी योगदान दे सकता है।
- **पता लगाने के तरीके**: यह आसानी से दिखाई नहीं देता और आमतौर पर इसके लिए एमआरआई, सीटी स्कैन, या डीएक्सा स्कैन जैसी चिकित्सा तकनीकों की आवश्यकता होती है।
- **कम करने के तरीके**: नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन, और अन्य जीवनशैली में बदलावों के माध्यम से इसे कम किया जा सकता है।
सबक्यूटेनियस फैट
- **स्थान**: सबक्यूटेनियस फैट त्वचा के ठीक नीचे होता है, जो पूरे शरीर में फैला होता है, जैसे कि पेट, जांघें, कूल्हे, और बाहें।
- **कार्य**: यह तापमान के परिवर्तनों से शरीर की सुरक्षा करता है और ऊर्जा भंडारण के लिए एक स्रोत के रूप में काम करता है।
- **स्वास्थ्य जोखिम**: यद्यपि सबक्यूटेनियस फैट आमतौर पर विसरल फैट से कम हानिकारक होता है, लेकिन अधिक मात्रा में यह मोटापे, इंसुलिन रेजिस्टेंस, और हृदय संबंधी जोखिम को बढ़ा सकता है।
- **पता लगाने के तरीके**: यह फैट दिखाई देता है और इसे कैलिपर्स, स्किनफोल्ड माप, या बायोइंपेडेंस एनालिसिस जैसी तकनीकों के माध्यम से मापा जा सकता है।
- **कम करने के तरीके**: इसे व्यायाम, आहार, और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से कम किया जा सकता है, लेकिन यह आम तौर पर विसरल फैट की तुलना में कम तेजी से कम होता है।
अंत में, दोनों प्रकार की वसा के अपने कार्य होते हैं, लेकिन विसरल फैट को अधिक चिंताजनक माना जाता है क्योंकि यह क्रॉनिक स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा होता है। इसलिए, विसरल फैट को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना स्वास्थ्य लाभ के लिए महत्वपूर्ण है।
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