انا من 3سنين عملت رجيم ورياضة بس المدربة قالت لا دغري توزني حالك خدي مقاسات انا زاد وزني بعد 6اطفال طولي 170كان وزني 85عملت رياضة ونظام غذائي وانا عندي طفل عمرو 8اشهر اعتمدت على البروتين خلال وجبتين النهار والعشا اما مشروب ساخن او صحن سلطة ولازم نام قبل ال11لانو بهالوقت الجسم يقوى فيه الحرق والسهر بيحفزالجوع ويضيع عليكي الحرق كنت اعمل تمارين الانفصال العضلي وبعدها كارديو هوائي وكل هاي التمارين من النت انا مابحب روح صالة رياضية 😅😊بعد 3شهور ضعفت ولبست كل فساطيني كانو كتير ضيقة كنت البس 44صرت البس36ونحفت وشديت جسمي بفضل الله ما كان عندي ترهلات لابالذراعين ولا الافخاذ لانو كنت اعمل تمارين كارديو هوائي وهيت بساعد اكتر على شد الجسم ما بعرف منو الو خلق يقرأ هيك محاضرة على كل حال يعطيكن العافية اذا قرأتو او ما قرأتو 😊❤
@@soo7779 هو نوع من أنواع الرياضة بس لما بتلعبيها ماتتعبي تحسني تطولي ساعة تقريبا وتا خدي استراحات وتتنفسي بعمق هدا هوائي عكس الهييت كارديو يكون قوي وتاخدي النفس بصعوبة بس هاد بينحت الجسم نحت ☺️ مابصير تعمليه ازا عندك زيادة عن وزنك الطبيعي فوق العشرة كيلو لازم الهوائي اول بعدين الهيت 👍🏻 وضحت الرؤية ☺️🤍🤍
قالَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ لفاطمةَ: ما يمنعُكِ أن تسمعي ما أوصيكِ بِهِ، أن تقولي إذا أصبحتِ وأمسيتِ: يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكَ أستغيثُ أصلِح لي شأني كلَّهُ ولا تَكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ " الراوي : أنس بن مالك" | المحدث : البزار | المصدر : " البحر الزخار " الصفحة أو الرقم : 13/49 | خلاصة حكم المحدث : لا نعلمه يروى عن أنس إلا من هذا الوجه بهذا الإسناد "
صار فيني متلك بس نحفت ووصلت للوزن اللي بدي ياه صرت اكل كل شي بشراهة ورجعت زدت انت حكيتي على مرحلة التثبيت كيف هي شرحيلنا ياها لان حالتي متل حالتك وجسمي متلك بحبس مي
انا عرفتك من كم يوم بس وحبيت كلشي بتعمليه خاصة انو طبخك بيشبه طريقتي انا عروس جديد خليتيني اتشجع اكتر عالطبخ وع كل اهتماماتي وعم اخد منك طريقة عمل الحلو والمعجنات كتيرررررر حبييييت❤❤❤❤❤
الحرمان صعب وانا ماتحملته يوم واحد مع اني بالأيام العاديه مابفكر بكلشي مضر بس وقت قرر بدي اعمل ريجيم كلشي بيخطر ع بالي وهلق عم اعمل متلك انا شفت دكتورة تغذية مصريه اسمها دعاء بتحكي كلشي عن السمنه وقالت الريجيم مانه حرمان هو كميات الله يثبتنا ❤
النظام بالاكل صحة اكتر من شو عبتاكلي انا كنت طول اليوم ماأكل للمسا او العشا ليجي جوزي نقضي السهرة كلا ونحن عمناكل افيق شبعانة اي جسمي صار ينصح مع تنفخ وخربطة هرمونات سبحان الله اذا مانظمتي اكلك جسمك كلو بتخربط
انا مستخدمتها من زمان بس تحطي فيها الطبخة طبعاً تخلي مساحة كافية فاضية ماتملي كل الطنجرة وطبقيها وتحطيها عالنار انا بطفي النار قبل شوي من تنفيسها بعد مابطفي النار برفع المسمار الخاص للتنفيس وبخليها لي يطلع كل البخار تماماً بعدين بفتحها
@@FatmaRacih تكرمي اختي هذا الجهاز بكسر الدهون وكتير مفيد وصحي هو عشر جلسات وبتروحي الدهون وين ماكانت تكون بتضلي ساعه عند الدكتوره بتعملك الجلسه بخلال بضع ايام بصير جسمك جميل هو مو بس للتنحيف كمان للشد التراهلات وبيعمل نضاره للبشره ومرت اخي اخصائيه وعندها هذا الجهاز وكتير الشغل ممتاز وكويس لانه مفيد للعلم ان هذا الجهاز اجنبي بالتوفيق ❤️✨
بتولة الف صحة .وقت خففتي اكلك وعملتي هذا النظام ..ماعانيتي من الامساك ..انا من اول يومين بقطع الخبز ببلش عندي الامساك العفو منكن ...مع انو بشرب مي كتير وباكل خضرة وفواكي
روتين جميل تسلم ايدك حبيبتي انا متبعة الصيام المتقطع اخذ وجبتين باليوم والحمد لله وزني عم ينزل على هذا النظام وانا مثلك لما افطر الصبح احس بجوع صرت اخذ الوجبة الأولى بعد الساعه ١٢ الظهر متابعتك رنا من العراق
هههههه ضحكتيني عالتونة انا متلك ما بتقبلو الا بخبز او مع رز ❤احلى بتول حبيتك اكتر لأنك على اسم اختي متابعة من لبنان ❤الله يهونها عليكي وعلينا حبيبتي وبدها ارادة القصة بدها طولة بال❤سلامات
والله أنتي متلي نفس الشي كنت ثمانين من ثلث سنين وصار معي مفاصل فقمت شديت حالي ونحفت مزبوط بس رجعت سمنت بس حاسا حالي تعبانة ومحرومة من كثير شغلات بعدها تعلمت على جسمي وصرت أنحف جسمي على راحتو بس المهم نخفف وزن كلامك مية ب المية نفس
الفطور اهم وجبه لدماغ الانسان. وعدم فطور كارثه❤ولازم الفطور قبل الظهر. واما الانسولين عدم تناول المعجنات والخبز الابيض واصناف الحلو والتخفيف من النشويات قدر الامكان في الوجبات
شووحلو هالكلام مع الترتيبات المسائيه يلي تقريبا شبه مفقوده عندي😂برتب المطبخ بنام بفيق بيكون في كم قطعة جلي من ورى اولادي بيسهروا ةبيتعشوا ونقرشات الله يحميهم يارب
انا عملت دايت كنت اكل وجبتين فقط وبس وجبة منهم اكل فيها نشويات واعتمد اخد بروتين وخضار ونشويات بس مرة باليوم واغلب الوقت اخد رز لانو الخبز كتير بسمن واخد سناك او سناكين واشرب مي كتير وقطعت كل انواع الحلو والمشروبات الغازية والمقالي نزلت من ٧٠ ل ٥٩ وحابة انزل ل ٥٥ بس حاسة حالي هالفترة رجعت اخبص شوي بس الحمد لله صرت شو ما اخبص ارجع بسرعة لانو تعبت على حالي تعب ٣ شهور
ممكن تفصلين لنا نضامي لو سمحتي .. انا وزني كان ٥٩ و صرت ٦٨ 🥲 و اريد انزل الوزن الزايد لان عندي اصابة بلفقرات تضغط على الحبل الشوكي و ضروري ينزل وزني ليخف الضغط ..
انا من زمان متابعتلك كن لما كنت بقيصري تقريبا صرلي اكتر من سنة عنجد انت انسانة محترمة وفهمانة ودينة ومثقفة عنجد الله يحميلك هلعيلة الحلوة ويخليكن لبعض يارب وتعيشوا بهناء وسعادة إنشاءالله ☺️
بطله ما شاء الله بتوله ما قصرتي لا يوم ولا يومين شغله طويله انا هيك عم ساوي روتين حياتي صار الحمد لله نزلت ٢٥ كيلو عقبالك ان شاء الله وصلت ل ٧٥ طولي ١٧٠ ❤❤ الله يقويكي روحي ضلي شجعينا
الله يسعد قللبك يا شيخه .. وما شااء الله وبارك ما اجمممل حسابك .. يجنن حسابك وررائع بكل ما تعنيه الكلمه .. اكتشفته بالصدفه .. وجدآ فرحت ووانبسطت واستمتعت .. واعجبني التزامك بدينك . وكمان خلو حسابك من اي موسيقى
من حكيك اكتشفت انو انا معيشة حالي انا وعيلتي ع هل نظام و فعلا ما بسمن و نحيفة مع انو عندي ٣ اولاد ورا بعض بس ما بنكر انو الجينات بتلعب دور بس فعلا ما بفطر الا بعد ما فيق بشي ٣ ساعات
والله انتي اميرة وبنت اصول وتستاهلي كل خير الله يبارك لك على فكرة الباذنجان بيخفف الوزن من تجربتي كنت افطر الظهر حليب فريش مع نسكافيه والمغرب قطعة لحم وتبولة وفتة باذنجان وصحن رز صغنون طبعا هذا بسبب اني كنت كارهة الاكل لكن فعلا تقصت7 كيلو بأقل من شهر
انا متابعتك من سنين ولكن ما بعلق كتير لكن من حكيتى عن الاقامه دخلت نبهك على شي ديرى بالك بتول كل ما يقولو الك تعالى ولسه ما طلعت روحى لا تكلى ولا تملى انا فلسطينيه متجوزه مصرى سنه كامله عانيت من الاقامه بالاخير مل جوزى ما عاد يسال دفعونا غرامه ٦ الالف ج عشان ما رحنا اخدناها كانت طالعه فخلى بالك حبيت انصحك ولاى حدا بيعمل اقامه بحس انهم عم يماطلو روح تعال عشان الواحد يمل بالاخير بدكونا فى الغرامات الان قدمت على وحده جديده بدل الى خلصت ما شفتها الا لما خلصت 😂 الحمد لله ع كل حال
ماشاء الله تبارك الرحمن والله انه من كثير النظم اعمل يومين وبطل بس والله استفدك منك كثير هوه نمط حياة موفتره ونرحع لانظام السيي انامستمره من يوم شفتك ونزلت 4كيلو ياااارب لاالوزن المثالي وجسم صحي موشكل الله يوفقك ويسعدك يارب ❤❤❤❤❤❤❤
بتولة متابعتك عالفيس و الانستغرام واليوتيوب بس السناب مانزل عندي ماعرفت شو السبب ممكن مساحة بالتليفون ..بس اكتر شي حبتو فيك واااقعتك بطرح اي فكرة سواء بالطبخ أو الاكل أو تنقيص الوزن أو النصيحة لمن ايا صبية بتطلب مشورة منك كتير صادقة وقريبة من القلب الله يسعدك ويريح بالك ويرزقك من واسع رزقه ويشفيك بنوتك ..الفيديو الجي بتمنى تشاركنا وضع رسولة كيف صارت وإن شاءالله تحسنت ولقيت فرق متل مالقيتي بوزنك الله يجبر بخاطرك 😘😘😘😘
الف مبروك على النزول بالوزن ويارب يبارك في صحتك ومشان شخصيتك هون ولا فالسناب فانت بتنحبي بكل حالاتك انا كثير بحبك وبرتاح ليكي الله يحفظك ويبارك فيكي بس اكثر شخصية بموت فيها هي ام الجود 😂العشق وحتى بنتي الصغيرة كثير بتحبها بس تسمع صوتها بتركض تتفرج معي 😂😂😂❤
والله 9 كيلو بعشرين يوم واضح جدا جدا سوايل محبسة، نصيحة استخدمي المرامية بتشيل السوايل 4 كيلو كنت انقصها بيوم فعلا لكن انصحك بالرقية الشرعية والله راح يختفي منك هالاحتباس من تجربة وكمان انتبهي من الماجي الابيض ومحسنات المعجنات هي اللي بتحبس المي بالجسم كلي تمر وموز وباذنجان
هلا بتوله كيفك حبيبتي..بتستخدمه قهوة عاديه او قهوة معينه؟ بالصراحه اني ما بعرف اضبط القهوة ولما اشوفك تعمليها اتحمس وبكل فيديو اقول بسألك بس انسي او انشغل😂 وتحطي لها زنجبيل صح😅 متابعتك من اليمن مع انه عندنا القهوة العاديه حقنا روعه بس للأسف اني استخدم القهوة السريعه النسكافيه وكذا..فهمتي عليا
تابعوني على سنابي بنزل يوميات ولحظات مابحكي عنا هون وقصص واسرار😉👇
www.snapchat.com/add/batoolalahma?share_id=wRhQ-5hfRNI&locale=ar-AE
انا كمان بدي بلش معك. حكيلي عن بذور الشيا كيف تستخدميهن
ماعم يدخل عندي حسابك ع السناب بتولة
بزور الشيا شو فوائدا بنسبة الك وشو سبب هل ورم عندك انا هيك مع تعرق وحرقةبليدين ولقدمين@@user-hu5lu5gt6l
بس من كم يوم كنت تقولي بدك تعملي عملية😢 مستحيل 9 كيلو بعشرين يوم مابصدق لو تحلفي عالقرآن
انا من 3سنين عملت رجيم ورياضة بس المدربة قالت لا دغري توزني حالك خدي مقاسات انا زاد وزني بعد 6اطفال طولي 170كان وزني 85عملت رياضة ونظام غذائي وانا عندي طفل عمرو 8اشهر اعتمدت على البروتين خلال وجبتين النهار والعشا اما مشروب ساخن او صحن سلطة ولازم نام قبل ال11لانو بهالوقت الجسم يقوى فيه الحرق والسهر بيحفزالجوع ويضيع عليكي الحرق كنت اعمل تمارين الانفصال العضلي وبعدها كارديو هوائي
وكل هاي التمارين من النت انا مابحب روح صالة رياضية 😅😊بعد 3شهور ضعفت ولبست كل فساطيني كانو كتير ضيقة كنت البس 44صرت البس36ونحفت وشديت جسمي بفضل الله ما كان عندي ترهلات لابالذراعين ولا الافخاذ لانو كنت اعمل تمارين كارديو هوائي وهيت بساعد اكتر على شد الجسم ما بعرف منو الو خلق يقرأ هيك محاضرة على كل حال يعطيكن العافية اذا قرأتو او ما قرأتو 😊❤
❤
يعني اى كارديو هوائى
@palistine9595 ❤️
@@mums9395 ❤️
@@soo7779 هو نوع من أنواع الرياضة بس لما بتلعبيها ماتتعبي تحسني تطولي ساعة تقريبا وتا خدي استراحات وتتنفسي بعمق هدا هوائي عكس الهييت كارديو يكون قوي وتاخدي النفس بصعوبة بس هاد بينحت الجسم نحت ☺️ مابصير تعمليه ازا عندك زيادة عن وزنك الطبيعي فوق العشرة كيلو لازم الهوائي اول بعدين الهيت 👍🏻
وضحت الرؤية ☺️🤍🤍
كل شخص شاف هل تعليق حبيت اكول لكم لـيتَـني اخـطُـف مِنّـك كُـل مايُحـزنك .. وارسُـم لـك دربْ السـعادةَ .. الّذي يُليقُ بِعينـاگ ..🌸
❤ربي يسعدك يارب❤❤
انا شفت التعليق وحبيت اشكرك على لطافتك 😊
احتفى الحزن بمجرد ما قرأت ردك❤❤
@@aylwl._9-s ياروحي ربي يسعدك ويبعد عنك كل حزن
ربي يجبر بخاطرك 😊❤
صح انا زيك كنت اذا نحفت ارجع اكل بشراهه الحين راح اعمل نفسك والله ييسر لي. ♥️♥️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
قالَ رسولُ اللَّهِ صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ لفاطمةَ: ما يمنعُكِ أن تسمعي ما أوصيكِ بِهِ، أن تقولي إذا أصبحتِ وأمسيتِ: يا حيُّ يا قيُّومُ برحمتِكَ أستغيثُ أصلِح لي شأني كلَّهُ ولا تَكلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ "
الراوي : أنس بن مالك" | المحدث : البزار | المصدر : " البحر الزخار "
الصفحة أو الرقم : 13/49 | خلاصة حكم المحدث : لا نعلمه يروى عن أنس إلا من هذا الوجه بهذا الإسناد "
التونة جربي افرمي بقدونس وخيار وبندورة وذرة وبصل وتومة وحطي زيت زيتون وليمون وملح اخلطيهم مع بعض بتطلع زاكية لا تاكليها لحالها بتكون زنخة
الليمون والفلفل الاسود يشيل زنختها 👍 والخلطة اللي قلتي عليها فعلا لذيذة هاي عشانا زمان كانت امي تحطه لنا من 40 سنة وكنا نفرح فيها
بس مابنحط ثوم نحط خس كمان وزيتون شرايح🤗 ورشة نعناع يابس وممكن نحطي مايونيز
واوقات احط شبت كتغيير عن نكهة النعناع
نصيحة ماتعملوا تكميم مصيبة،اصلا التكميم كله نظام غذائي خذي نظام التكميم وطبقيه بدون ماتدخلي عمليات،
صح نحنا لهلق منتعشا منها مفيدة
لاتحطي خيار
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
عليك أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله
صار فيني متلك بس نحفت ووصلت للوزن اللي بدي ياه صرت اكل كل شي بشراهة ورجعت زدت انت حكيتي على مرحلة التثبيت كيف هي شرحيلنا ياها لان حالتي متل حالتك وجسمي متلك بحبس مي
أحبك فى الله، أختك من مصر، الله يرزقكم من واسع فضله ويشفى بنتك يارب العالمين شفاءا لايغادر سقما يارب العالمين وجميع المسلمين يارب العالمين .
أي صح كلامك ،ثبتي مواعيد نومتك ولاتسهري وفيقي على بكير ،طبعاً لما بتنامي على بكير اكيد رح تفيقي على صلاة الصبح،كمان نظمي مواعيد أكلك ،وشربي سوائل خاصةً المي لازم لترين ماء يومياً وأهم شي شربي مي بعد ماتفيقي مباشره اقل شي نصف لتر ماء ،وعملي رياضه اذا فيكي واذا مابتقدري امشي نصف ساعه ،تعلمي بعد الساعه ثلاثه العصر ماتاكلي واذا جعتي كلي حبة خصار خس او خيار ،واذا ممكن قطعه فواكه،كمان خففي نشويات وسكريات بالتدريج مش بشكل مباشر ،انا هاد الاسلوب متبعته ومتزوجه وعندي ثلاث اطفال قيصريات ولازلت قياساتي نفس قياسات ايام الجامعه ماتغيرت بشي ،.......❤❤❤تحياتي حبيبتي بتول ولاتفكري كتير بالسمنه لان التفكير يزيد من الحاله
انا عرفتك من كم يوم بس وحبيت كلشي بتعمليه خاصة انو طبخك بيشبه طريقتي
انا عروس جديد خليتيني اتشجع اكتر عالطبخ وع كل اهتماماتي وعم اخد منك طريقة عمل الحلو والمعجنات كتيرررررر حبييييت❤❤❤❤❤
تونة عصريلا لسمونة شوية شطة ربع خيارة مخللة شبت بقدونس رشة فلفل اسود فليفة الوان مفرومة ناعم بتطلع متل السلطة بتاكليها بالشوكة او المعلقة بتتقبليها اكتر وبموسم الجرجير والبصل الاخضر حطي شوي معه اذا اعتبرتيها وجبة عشا
الحرمان صعب وانا ماتحملته يوم واحد مع اني بالأيام العاديه مابفكر بكلشي مضر بس وقت قرر بدي اعمل ريجيم كلشي بيخطر ع بالي وهلق عم اعمل متلك انا شفت دكتورة تغذية مصريه اسمها دعاء بتحكي كلشي عن السمنه وقالت الريجيم مانه حرمان هو كميات الله يثبتنا ❤
ماشاء الله عليك ،انت عندك عزيمه وإصرار صراحه ٩ كيلوا انجاز رائع ،
كنت عم شوف ع اي فيديو اقدر ابلش انحف ولا طلع المحتوي يلي عملتيها شفتو وفرحت كتير لانو لوتعرف انا بوضع لا يحسد عليه صلي 4سنين ولادني كان وزني 50وهلق 85وكل سنه يزيدوزني اعمل رجيم فتره قصير امللل وارجع اكول بكتبر والناس كلها تقلي ليش هيك عم بتزيدي من وزنك وكنو انا فرحني بحالي اني ع اسمن فل اليوم وصلت لادرجه انو كرهت حالي رح اتبع الرجيم يلي عم تعملي وادعولي انحف لانو تعبت نفسيتي كل يوم اشوف شكلي اكرها حالي وشكرا لانو عطيتين االقوي حتي ابدي بل رجيم
نفس حالتك وكارهة نفسي من وزني ووصلت الى 91 وصرت ادوخ
لاتيأسي... وادعي الله دائم انو يساعدك ويعينك... ولا يهمك الناس ماراح يعجبهم العجب... بالتوفيق والسعاده لك حبيبتي ❤
النظام بالاكل صحة اكتر من شو عبتاكلي انا كنت طول اليوم ماأكل للمسا او العشا ليجي جوزي نقضي السهرة كلا ونحن عمناكل افيق شبعانة اي جسمي صار ينصح مع تنفخ وخربطة هرمونات سبحان الله اذا مانظمتي اكلك جسمك كلو بتخربط
فعلاً وانا هلا مابفطر ولاباكل للمسا بنقضيها اكل ونقرشة بفيق مالي نفس اكل
شربي كاسه مي دافيه ع الريق مافي منا بتسد نفسك عن الاكل وفوائدة كتير وبحثي عنها
لاحظت نفسيتك حتى صوتك تغير في تركيا وفي مصر حمدلله يارب الله يتمم لك على خير ويسعدنا ويوفقنا يارب احبك من السعوديه واعشقق السورييين 🇸🇦🇸🇦🇸🇦❤❤❤❤❤
حبيبتي يعطيكي
العافية بس غلط تستعملي نفس الاسفنجه لغسل الصحون وغسل المجلى مابيصير خلي وحدة خاصه للصحون وحدة خاصه لتنظيف الحوض والرخام 🎉
مشان الورد حبيبتي حطي بالمي ملعقه سكر مشان يطول ومايذبل بسرعه وربي يسر ٱمركن ويحفظكم
وخصوصي الكاسات مابنفع زفرة الاكل تكون بنفس الليفة
نفس ملاحظتي
@@palestinecusinewithyasmine6289 جدا اني اغسل الكاسات وكبايات العصير بيدي احط فيهم قطرة في لي وافركهم بيدي واجليهم بدون سفنجه وانظف
@@ramasalah3629 ❤❤❤
يا بتولة لو سمحتي ياريت شرح تفصيلي عن استعمال طنجرة الضغط ومثلا سلق الحمص شقد ياخذ وقت فيها وهيك بس اهم شي طريقة استخدامها
انا مستخدمتها من زمان بس تحطي فيها الطبخة طبعاً تخلي مساحة كافية فاضية ماتملي كل الطنجرة وطبقيها وتحطيها عالنار انا بطفي النار قبل شوي من تنفيسها بعد مابطفي النار برفع المسمار الخاص للتنفيس وبخليها لي يطلع كل البخار تماماً بعدين بفتحها
بلعكس بتولة الفيديو كثير مفيد أنا بدي اسمن فـ اتعلمت اعمل عكس الأشياء الي ذكرتيها ،مثال افطر الساعة ٨ اول ما أفيق وهيك بضل أجوع وأسمن إن شاء الله ❤❤
المهم حبيت اذكر المرامية خليها بعد وجبة العشاء لأن المرامية بتجيب النوم والنعسة وتنزل السكر لذلك ماناخذها على جوع ابدا خطيرة
لكن باقولك تجربتي من 20 سنة المرامية بعد وجبة العشاء بنام نومة حلوة وباصحى وكأني اخذت جلسة مساج وقت النوم،من جد جد باحكي لك
وكمان اشربي الزعتر الحبيبات اللي مخصص للشرب بينشط الكلاوي وينظفها وينظف المثانة
المرامية تنفع لمريض سكر
@@BetulNaiye96M
مريض السكر يستشير الطبيب
لأنه هي بتنزله مع الشخص الطبيعي او اللي عنده مقاومة انسولين،فما اقدر اقولك نعم ولاء
يستشير طبيبه افضل
بتولة انا ماعندي سناب بحب ضل مشاركة معك بكل شي خليكي هون اول ب اول❤وفرحتلك كتير ماشاء الله ان شاء الله بضلك بهتمك❤
انا ما عندي سناب. بحبك كتيرر❤متابعة من لبنان
برافو بتولة 😊انتي كنتي الحافز الاساسي إلي وصرت متلك خففت كلشي تقريبا وماعبحرم حالي من شي الحمدلله ومتحمسة متلك وختى نفسيتي تحسنت كتييير بحبك بتولة ❤
بتول بتمنى منك بناتك ينزلو تعليم الصلاة مشان لولاد ولادي متبعينن وبحبوهن❤😊
ما شاء الله تبارك حصني نفسك واهلك بأذكار الصباح والمساء
بتول حبيبتي ليش مابتجربي جهاز تكسير دهون ليكي كتير كويس وبسبع جلسات بروح الدهون كلها وبطريق صحيه مرت اخي عندها هذا الجهاز روحي ع دكتور وبكون عندها بالتوفيق❤
شلون يعني اختي ممكن تشرحيلي
@@FatmaRacih تكرمي اختي هذا الجهاز بكسر الدهون وكتير مفيد وصحي هو عشر جلسات وبتروحي الدهون وين ماكانت تكون بتضلي ساعه عند الدكتوره بتعملك الجلسه بخلال بضع ايام بصير جسمك جميل هو مو بس للتنحيف كمان للشد التراهلات وبيعمل نضاره للبشره ومرت اخي اخصائيه وعندها هذا الجهاز وكتير الشغل ممتاز وكويس لانه مفيد للعلم ان هذا الجهاز اجنبي بالتوفيق ❤️✨
@@RoroAl-kc2dx شكرا عالرد اختي❤️
@@FatmaRacih لا شكر على واجب ❤️✨
بتولة الف صحة .وقت خففتي اكلك وعملتي هذا النظام ..ماعانيتي من الامساك ..انا من اول يومين بقطع الخبز ببلش عندي الامساك العفو منكن ...مع انو بشرب مي كتير وباكل خضرة وفواكي
اي صح وانا كمان
بس بعد فترة بيتعود جسمك ومعدتك مرتاحة حتى لو مادخلتي لحمام لمدة يومين تلاتة
روتين جميل تسلم ايدك حبيبتي انا متبعة الصيام المتقطع اخذ وجبتين باليوم والحمد لله وزني عم ينزل على هذا النظام وانا مثلك لما افطر الصبح احس بجوع صرت اخذ الوجبة الأولى بعد الساعه ١٢ الظهر متابعتك رنا من العراق
يعطيك العافيه..اول مره بحضر فيديوهاتك..وانبسطت كتير.. ممتعه ومفيده ربي يجزاكي كل خير.. بالنسبة لصيام المتقطع يومي ولا مرتين بالاسبوع
فيديوهاتك جميله جدا يابتول الواحد مش بيمل منك خالص ربنا يسعد حياتك يارب العالمين ويخليك زوجك واولادك ويستر عليكم فى الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين 😊😊😊😊
هههههه ضحكتيني عالتونة انا متلك ما بتقبلو الا بخبز او مع رز ❤احلى بتول حبيتك اكتر لأنك على اسم اختي متابعة من لبنان ❤الله يهونها عليكي وعلينا حبيبتي وبدها ارادة القصة بدها طولة بال❤سلامات
انا بلعادة مابعلق بس هلق مابعرف كيف لقيت حالي هم علق 🤭 المهم انا كمان عم اتبع الصيام المتقطع عنجد لقيت احسن نظام هو نظام الصيام المتقطع
مثلا بفيق الساعة عشرة الصبح الساعة 12 ونص بتقطر بقلب النهار باكل شو مابدي مابحرم حالي من شي بس كل شي اكلات شوكولا بسكوت قطعتوا كتي خففتو يعني وكمان بشرب 3 لتر ماي من الصبح للمسا المهم بعدين باكل وجبة العشاء المسا ااساعة تمانة وبعد الساعة نمانة مابعود بحط شي يتمي لتاني النهار الساعة 12 ونص ولا بحط لقمة بتمي بشرب سواءل طبعا بلا سكر بشرب شاي اخضر هيك شي بس
والله انو هانظام لازم طلنا نتبعو نظام سهل جدا حدا مافيو صعوبة ابدا الحمدلله جسمي كتير حاسستو متغير لما بفيق الصبح بلاقي حااي خفيفة كتير معدتي نضيفة مرتاحة بحس حالي مبسوطة كتير 😁
انا وزني 86 صرلي تلت اسابيع ماشية على هانظام لسا مازنت حالي بس كتير حاسة في فرق بلبسي الحمدلله 🙂😊
مشاء الله عليكي انا رح ابدا رجيم يوم 1سبتمبر انشاء الله ياريت تحطيلنا يوم كامل شو عم تاكلي طول اليوم لناخذ فكرة ❤
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين تسلم ايدك
والله أنتي متلي نفس الشي كنت ثمانين من ثلث سنين وصار معي مفاصل فقمت شديت حالي ونحفت مزبوط بس رجعت سمنت بس حاسا حالي تعبانة ومحرومة من كثير شغلات بعدها تعلمت على جسمي وصرت أنحف جسمي على راحتو بس المهم نخفف وزن كلامك مية ب المية نفس
فعلا الأكل بدري مو كويس لذلك حاولي تصومي اول النهار اتعشي بدري قبل الساعة9 وخلي فطورك بعد الظهر هيك راح تشوفي مقاومة الانسولين اتعدلت
الفطور اهم وجبه لدماغ الانسان. وعدم فطور كارثه❤ولازم الفطور قبل الظهر. واما الانسولين عدم تناول المعجنات والخبز الابيض واصناف الحلو والتخفيف من النشويات قدر الامكان في الوجبات
صحتين والف هنا روحي حلو القناعة انتي مقتنعة بكلشي بتعمليه وبتاكلي البدك ياه ومابتحرمي حالك من شي مع الرجيم مع انو في منن بقولو انو رجيم مو هيك يعني انو بتحرمي حالك من كتير اشياء عجبني هاد الشي تفكيرك وروتيناتك كتيررر حلوي بتوفيق ياعمري 💞💞عجبتني هي الاكلة انشاء الله رح اعملها شكلا بشهي 😋😋
دخيل قلبك يابتولة عفويتك كتيررر حلوة الله يجبر بخاطرك ويطعمك مردك يارب ❤❤❤❤
شووحلو هالكلام مع الترتيبات المسائيه يلي تقريبا شبه مفقوده عندي😂برتب المطبخ بنام بفيق بيكون في كم قطعة جلي من ورى اولادي بيسهروا ةبيتعشوا ونقرشات الله يحميهم يارب
سبحان الله وبحمده🌹
سبحان الله العظيم 🌹
انا عملت دايت كنت اكل وجبتين فقط وبس وجبة منهم اكل فيها نشويات واعتمد اخد بروتين وخضار ونشويات بس مرة باليوم واغلب الوقت اخد رز لانو الخبز كتير بسمن واخد سناك او سناكين واشرب مي كتير وقطعت كل انواع الحلو والمشروبات الغازية والمقالي
نزلت من ٧٠ ل ٥٩ وحابة انزل ل ٥٥ بس حاسة حالي هالفترة رجعت اخبص شوي بس
الحمد لله صرت شو ما اخبص ارجع بسرعة لانو تعبت على حالي تعب ٣ شهور
ممكن تفصلين لنا نضامي لو سمحتي .. انا وزني كان ٥٩ و صرت ٦٨ 🥲 و اريد انزل الوزن الزايد لان عندي اصابة بلفقرات تضغط على الحبل الشوكي و ضروري ينزل وزني ليخف الضغط ..
انا بلشت بعدك بالدايت ويلا نشجع بعض 💪
وانا كمان
واني😢
وانا كمان. علو يكون في كروب واتس نشجع بعض ونصور وجبات وهيك اشياء
البانجان الني مقضية وحامي عليه كتير طيب وبروح لعية النفس وبشبع بنفس الوقت 😊
انا من زمان متابعتلك كن لما كنت بقيصري تقريبا صرلي اكتر من سنة عنجد انت انسانة محترمة وفهمانة ودينة ومثقفة عنجد الله يحميلك هلعيلة الحلوة ويخليكن لبعض يارب وتعيشوا بهناء وسعادة إنشاءالله ☺️
تسلمي روحي الله يسعدك 🥰🥰
حبيبتى ربنا يفرج عنكم وعنا ويرفع عنا البلاء والغلاء ❤🇪🇬❤️🇸🇾
بطله ما شاء الله بتوله ما قصرتي لا يوم ولا يومين شغله طويله انا هيك عم ساوي روتين حياتي صار الحمد لله نزلت ٢٥ كيلو عقبالك ان شاء الله وصلت ل ٧٥ طولي ١٧٠ ❤❤
الله يقويكي روحي ضلي شجعينا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
والله برافو عليكي انا من سنة عاملة متلك بس نزولي ابطئ خلال سنة بس ٧ كيلو متمنية انزل سبعة كمان
والله بجد يا بتولة انت قولتى كل الكلام إلى عملته وجاب نتيجه معايا فى تنزيل الوزن
شو عملتي فيدنا زي بتول
الله يقويكي
بدي اسألك بشو مسحتي الغاز آخر الشي؟
قليل دائم خير من كثير منقطع انتي خففي الكميات تلقائا بتتعودي
احلي لايك فيديوهاتك راقيه جميله ربنا يسعد اسرتك ويطمنك علي البنات
الله يسعد قللبك يا شيخه .. وما شااء الله وبارك ما اجمممل حسابك ..
يجنن حسابك وررائع بكل ما تعنيه الكلمه ..
اكتشفته بالصدفه .. وجدآ فرحت ووانبسطت واستمتعت .. واعجبني التزامك بدينك .
وكمان خلو حسابك من اي موسيقى
كلامك جواهر الله ييسرلك ويكون النزول سهل يارب
انا صار فيني متلك جسمي قابل لصحا وسمن وعمري 20 وكل مالي عبسمن ماكنت منظما
جسمي رحت عادكتورا نظمتلي اكلي منعتني عن نشويات سكريات مشروبات غزيا كلشي 😢موالح حميا فترت شهرين وبعد شهرين بشوف لفرق وبصير بلاسبوع بس نهار فري باكول لبدي ياه لانو جسمي هيك بدي اتأقلم عليه
ربنا يريح بالك .. والفطار الصح عن تجربه ومعلومات بالتغذيه العلاجيه .. اول ما تصحي وتتوضي تصلي اشربي مايه وانشغلي بروتينك اليومي وبعد ساعه ونص اتنين افطري لا اقل من كدا ولا اكتر وجربي هتلاقيكي بتشبعي من اقل شئ وجسمك هيشبع من وجبتين ولو مش حابه عيش بالفطار جربي كلي الجبنه بالبتنجان الرومي قطعيه اسلايز زي التوست وكلي هتحبيه جدااااا وهتشبعي جدااااا ولو حابه عيش هاتي توست حابه كامله .. وكلي اللي نفسك فيه لكن بكميات تشبعك لا اكثر
بلععكس بتولة كتير منيح محتوى هالفيديو ياريت تحكيلنا دائماً اللي وزنن زايد بيبستفيدو حتى اللي وزننن مثالي بيتعلمو كيف يحافظو عليه
من حكيك اكتشفت انو انا معيشة حالي انا وعيلتي ع هل نظام و فعلا ما بسمن و نحيفة مع انو عندي ٣ اولاد ورا بعض بس ما بنكر انو الجينات بتلعب دور بس فعلا ما بفطر الا بعد ما فيق بشي ٣ ساعات
بتولة والله العضيم شحعتيني ما كان عندي اراده والحمدلله بلشت متابعك ع كل مواقع التواصل
ما شاء الله تبارك الله 🌷🌷🌷💗
روتينك كتيرررر جميل ما شاء الله حبيت ان طريقتك بدايت مش حرمان الله يسعدك و يجبر خاطرك ❤❤❤❤
برافو عليكي عن جد انتي بطلة الله يعطيكي الصحة والعافية
الغده بتغير الصوت ياعيني
حبيبتي بتوله ويلي ماعندو سناب شو بيعمل بدنا نشوفك علطول
ربي يجعل ايامك كلها سعاده ❤
اريد اضعف دعواتكم
والله انتي اميرة وبنت اصول وتستاهلي كل خير الله يبارك لك
على فكرة الباذنجان بيخفف الوزن من تجربتي
كنت افطر الظهر حليب فريش مع نسكافيه
والمغرب قطعة لحم وتبولة وفتة باذنجان وصحن رز صغنون
طبعا هذا بسبب اني كنت كارهة الاكل
لكن فعلا تقصت7 كيلو بأقل من شهر
الله يسعدك يارب 😚😚😚
الله يديم عليكي صحتك وعافيتك ويخليلك عيلتك الحلوة❤❤
نورتي بتولة اشتقنا لهي الروتينات تبعك.. انا فرحتلك كتير بتنزيل وزنك انو تعبك ماضاع عالفاضي وهيك بضلي متحمسة ومتشجعة ع الدايت ❤
عادات صحية متتالية لو بسيطة بتنزل وزنك وعادات غير صحية متراكمة بتزيد وزنك هاد السر بنات
انا متابعتك من سنين ولكن ما بعلق كتير لكن من حكيتى عن الاقامه دخلت نبهك على شي ديرى بالك بتول كل ما يقولو الك تعالى ولسه ما طلعت روحى لا تكلى ولا تملى انا فلسطينيه متجوزه مصرى سنه كامله عانيت من الاقامه بالاخير مل جوزى ما عاد يسال دفعونا غرامه ٦ الالف ج عشان ما رحنا اخدناها كانت طالعه فخلى بالك حبيت انصحك ولاى حدا بيعمل اقامه بحس انهم عم يماطلو روح تعال عشان الواحد يمل بالاخير بدكونا فى الغرامات الان قدمت على وحده جديده بدل الى خلصت ما شفتها الا لما خلصت 😂 الحمد لله ع كل حال
ماشاء الله تبارك الرحمن والله انه من كثير النظم اعمل يومين وبطل بس والله استفدك منك كثير هوه نمط حياة موفتره ونرحع لانظام السيي انامستمره من يوم شفتك ونزلت 4كيلو ياااارب لاالوزن المثالي وجسم صحي موشكل الله يوفقك ويسعدك يارب ❤❤❤❤❤❤❤
للتنحيف لازم نشعر بالجوع مرتين بالنهار ولمدة ساعه
الله يقويكي يابتولة ماشاءالله والله انجاز عظيم نزلتي ٩كيلو
جدعة يا بتول كلامك متوازن وجميل فرحتينى والله ❤
الدايت : هو يلي انتي عم تعمليه هو أسلوب حياة و هو الصح
الريجيم : هو حمية لفترة معينة خصوصا لو الشخص عندو امراض
الكل بيخلط هالمصطلحين ببعض
بتولة في دوا للاحتباس السوائل بتلاقي بالماركات او صيدلية انا عايشة بالمانيا واخذت منو مدتو 15يوم فقط وممتاز
شو اسمه هاد الدوا انا مقيمة بالسعودية
شو اسمو هاد الدوا انا مقيمه بالمانيا
@@marwanhussein1236 Brennesseltatabletten بس راجعي ارشادات مافيني تاخدي اكتر من شهر وكل يوم ست حبات ممتاز ممتاز وبينزل وزنك عليه
الله يوفقك شو اسمو
Brennesseltabletten
انا من زمان متابعتك وبحب روتيناتك انتي وابو الجود بدي تساعديني انا وزني ١٣٠ كيلو وطولي ١٦٠ وصلت لمرحلة انو ركبتي صارت الم فضيع ماعد اقدر صلي الا وانا ممدة اجري قدامي وانا ضد اني اعمل عمليات لاني مريضة قلب عمري ٤١ سنة صارلي اسبوع عاملة نضام صيام متقطع وقاطعة سكر ونشويات والخبز لغيتو ياريت تنصحيني وتفيديني اكتر انا ماعندي غير اليتيوب بتابعك هون بس
بتول كيفك انا بستنا اشعار. فيدهاتك استناي❤... انا بس بدي اسألك هل. الروتينات اللي بتعمليهن بتغضر اطبقهن ام عندها خمس اولاد ... بحاول انظم متلك وازبط بيتي وضعي بس ما بلاقي الا كلشي. اتلخبط وانتكش وصابتني عصبي من هل وضع
ما شاء الله عليكى ❤❤❤❤ يارب توصلى لوزنك المثالى
والله يا بتول كانك عم تحكي عني و عن جسمي نفس الوضع تماما و انا بنزل بنفس الطريقة اللي انتي عم تتبعيا....الله يوفقك و يرزقك مراد قلبك يارب
والله يابتولة انا جبت فرن جديد وبلشت بالمعجنات رغبانة لحتى نزعت جسمي وحاليا مستمرة بالنظام الغذائي وقاطعة المعجنات والسكريات والغازيات
بتولة متابعتك عالفيس و الانستغرام واليوتيوب بس السناب مانزل عندي ماعرفت شو السبب ممكن مساحة بالتليفون ..بس اكتر شي حبتو فيك واااقعتك بطرح اي فكرة سواء بالطبخ أو الاكل أو تنقيص الوزن أو النصيحة لمن ايا صبية بتطلب مشورة منك كتير صادقة وقريبة من القلب الله يسعدك ويريح بالك ويرزقك من واسع رزقه ويشفيك بنوتك ..الفيديو الجي بتمنى تشاركنا وضع رسولة كيف صارت وإن شاءالله تحسنت ولقيت فرق متل مالقيتي بوزنك الله يجبر بخاطرك 😘😘😘😘
الله يديمكن لبعض انت وابو جود عن جد الرجال يلي بحترم زوجتو بحبا يحترام بسم الله وما شا الله
بتولة عطيناا وصفات دايت للغدا بدون لحمة🥲 ....ما باكل لحوم ...🥲❤️
انا نظامي متل نظامك مابحرم حالي شي وباكل كلشي اضافة للرياضة
الله يقويكي❤
تسلمي 🥰🥰
بتول ليش ما بتاخدي حبوب سبرولينا مكمل غذائي مفيد جدا واذا اخدتي قبل الاكل بساعة بسد الشهية ومنشط ومع الاستمرار بنحف😊
انا حبيتك روتينات بتول اكتر من ام جود 😅
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وأتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
عندك وقت تطبخي لحالك بالتوفيق يا رب أنا حاليا عم أشرب بعد.كل وجبة معلقة خل لتفاح مع لماء😊
الله يرزقك يابتولة ❤
لا اله الا الله محمد رسول الله ♥❤
الف مبروك على النزول بالوزن ويارب يبارك في صحتك ومشان شخصيتك هون ولا فالسناب فانت بتنحبي بكل حالاتك انا كثير بحبك وبرتاح ليكي الله يحفظك ويبارك فيكي بس اكثر شخصية بموت فيها هي ام الجود 😂العشق وحتى بنتي الصغيرة كثير بتحبها بس تسمع صوتها بتركض تتفرج معي 😂😂😂❤
استمري ❤ تحياتي من العراق
نسالكم الدعاء
كيفك بتولة سوي خبز العدس الاحمر كتير طيب ومفيد للريجيم
يعني عاملة نضام صيام متقطع باختصار وبتاكلي كلشي بس مخففة بتكتري سلطة وخضرة ومقللة النشويات وانتي بالاساس ماتاكلي حلو
شووو هالزوووووء الحلووو❤ بتوولة بحبك حبيبتي وانتي راااااقية جدا وبيتك وشغلك بالتنظيم والترتيب بيجنن والله❤
والله 9 كيلو بعشرين يوم واضح جدا جدا سوايل محبسة، نصيحة استخدمي المرامية بتشيل السوايل
4 كيلو كنت انقصها بيوم فعلا
لكن انصحك بالرقية الشرعية والله راح يختفي منك هالاحتباس من تجربة
وكمان انتبهي من الماجي الابيض ومحسنات المعجنات هي اللي بتحبس المي بالجسم
كلي تمر وموز وباذنجان
شو بتعمل ميرمية؟
هلا بتوله كيفك حبيبتي..بتستخدمه قهوة عاديه او قهوة معينه؟ بالصراحه اني ما بعرف اضبط القهوة ولما اشوفك تعمليها اتحمس وبكل فيديو اقول بسألك بس انسي او انشغل😂
وتحطي لها زنجبيل صح😅
متابعتك من اليمن
مع انه عندنا القهوة العاديه حقنا روعه بس للأسف اني استخدم القهوة السريعه النسكافيه وكذا..فهمتي عليا
- أعلى درجات التعافي أن يصبح المرء معالجاً ذاتياً لنفسه وكما يقال : من لم يكن نوراً لنفسه لن تسعفه كل أضواء المدينة .