Оля, вы очень здОрово похудели👏, это правда мотивирует. Я посмотрела, где-то 5 любимых блогеров сильно похудели и я решила, что мне тоже пора. Несколько лет плавно набирала вес, сейчас настал час пик. Моя проблемная зона - живот, одежда плохо сидит, трудно что-то красивое купить. Много раз начинала, но не получалось, мой организм трудно отдает честно нажитые кг)))) Изменила питание, начала ежедневно тренироваться дома, за месяц скинула чуть больше 2 кг, но для меня это уже результат, потому что не бросила все это и уже привыкла к новому ритму жизни и рациону. Моя программа максимум еще 8 кг, чтобы вернуться к весу и фигуре до рождения двух детей. Спасибо, что делитесь с нами!
Доброе утро Ольга! Благодарю вас за то, что делитесь своим опытом без жеманства и не претендуя на истину в последней инстанции. Вы настоящая, живая, молодая, подтянутая, красивая, вдохновляющая! Для меня- хороший пример для подражания!!! Двигайтесь вперед и меня "тащите"!!!!❤🎉😂
Сколько странных коментов.. 🤦🏻♀️ давно наблюдаю, стоит одной женщине похудеть, похорошеть или, например, сделать удачную ринопластику, тут же в коменты приходят и говорят что «до» было лучше, что изюминка потерялась. Я думаю что это на уровне инстинктов, женщины не могут принять позитивные изменения других женщин из-за конкуренции.
Те кто пишет что раньше вы выглядели моложе - лукавят. Сейчас вы выглядите замечательно и действительно более юной лет на 10 и свежее🌻✨ . Тем более учитывая то что большое количество углеводов очень плохо влияет на кожу .И кстати мне кажется мотивация помогает только начать ,а дальше намерение и последовательность .
Спасибо Вам за мотивацию, это тот самый момент, когда лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать, открыв Ваше видео где Вы похудели, помолодели и похорошели, и Вы мельком показали беговую дорожку, заказала себе(хотя раздумывала около полугода). Месяц уже занимаюсь и испытываю все те эмоции, что Вы описали. Но у меня пока сам вес не уходит особо, укрепляться мышцы пока, а они тяжелее жира. Но я иду к своей цели, уверенна, все будет!! Чувствую себя классно! Стала более выносливой. Спасибо Вам, Вы-классная. А через сколько от начала тренировок Вы начали худеть?
Потрясающе! Спасибо вам за такой вдохновляющий комментарий! Я начала потихоньку худеть, вес сначала быстро ушёл минус три четыре кило за месяц, потом встал. Но вот занимаюсь семь месяцев и минус 16
С бегом нужно осторожно, особенно после 40-ка, колени, протрузии,…. Лучше быстрая ходьба широким шагом, макушечка тянется вверх, ровная спина, втянутый живот. Будьте здоровы!
Олечка мололец! Прекрасно выглядите и помолодели, и прстройнели! Красотка невероятная! Я занялась похудением с января этого года. В спортзал на тренировки хожу уже 4-й год. Сначала похудела на 18 кг, но потом видимо организм привык к нагрузкам, и я прстепенно начала прибавлять в весе. Сейчас считаю калории плюс 4-5 раз в неделю тренировки и всё прекрасно. Результат с января минус 13 кг. Все в наших руках и в желании!
Хорошо что Вы смогли втянутся. Я тоже начинала активные упражнения несколько лет назад, особенно на пресс и на лапчатках стоя.Но после них у меня начались большие проблемы с желудком, оказалось, что не всем можно. У меня итак желудок чувствительный, а после нагрузок началась жесть, теперь только ходьба, плаванье и легкая физ нагрузка.👍💐🌸
Оленька! Вы чудо, прелесть и красавица! И да, действиткльно еще больше похорошели и помолодели, хотя и до похудения всегда смотркла на Вас и думала, какая Вы у красавица и как прекрасно выглядите! Спасибо за видео! Действительно мотивирует
Рада за Вас, Оленька! ❤ Я лет в 20 тоже похудела примерно на 16 кг. Тогда я начала много путешествовать, изменился образ жизни. В зал не хожу, тренируюсь дома. У меня уже потребность в этом. Ем в основном то что хочу, но у меня вкусы тоже постепенно поменялись. Рис коричневый мне больше нравится, с пастой примерно то же самое. В 30 лет стала вегетарианкой, и за 17 лет ни разу не пожалела. Алкоголь пью редко, но люблю парфюмы с таким звучанием.
И я записалась в спорт.зал два месяца назад!😅Хочу подкачать мышцы, выпрямить спину, перевести 4кг лишнего веса в мышечную массу в необходимых мне местах😄. Рост 174см, вес 60кг, 44 года, 3 детей, совмещаю семью, работу и заботу о себе-главное мотиватия! Спасибо, Олечка, за позитив, красоту, правильный подход к жизненным ценностям!❤️
Здравствуйте,Оля. Спасибо за Ваш подробный рассказ о похудении. И согласна с Вами,что от сахара и мучного надо отказаться. Ещё бы добавила ,что после приема пищи не надо ложиться. Я делаю дома планку. На локтях по минуте,несколько подходов. Напрягаются мышцы живота ,ног и бёдер. Ждём встречи Вас с Николаем. Здоровья Вам и позитива!🎉🎉🎉
Вот после тренировки да, выходишь - кайф. Но потом мышцы болят, болят постоянно и это настоения мне не прибавляет. Организм не хочет сбрасывать и к тому же еще и жор активировался. Конечно я буду продолжать ходить, тонуса немного больше, и ходить мне в принципе нравиться, возможно позже начнет все-таки вес уходить. Но вы сказали 3-4 раза в неделю, не я не потяну. я пока хожу два.
Ой, девочки, вспомнила себя 13 лет назад, минус 25 кг) Счастливая была😂Очень любила ходить в зал, правда на групповые тренировки) Прыгала скакала- очень нравилось) А какая зумба была💃🏼 Последние три года стали болеть колени, что о «плясках» нет и речи) Вес потихоньку ( не весь) вернулся и в связи с менопаузой🧘♀️Очень любила занятия на степах, хотя тогда уже боли в коленях давали о себе знать, а плюс ещё огород))) Девочки, берегите себя) Оля, не хватает ваших щёчек😋, больше не худейте, иначе один нос останется🤗🌞🌺
Главное, найти свой вид физической активности, тогда занятия спортом будут в удовольствие. И да, когда начинаешь заниматься, уже не хочется лишний раз травить организм нездоровой пищей и алкоголем. У Вас, Оля, жесткий тренинг, не каждый потянет. Но я по себе поняла, что если к своему обычному образу жизни и привычному питанию (с пельменями)) добавить чуть физической нагрузки, вес начнет уходит. Главное, со временем нагрузку увеличивать, либо менять вид активности, когда настанет эффект плато и вес застынет на месте. Спасибо за Ваш мотивационный ролик)
я тоже начала ходить в спортзал зал с 1 июня 🎉 И очень похожие чувства, в первые недели прям на силу и со слезами😢 а сейчас уже вижу результаты и по легче с лучшим настроением 😅 Идея!, а давайте поговорим какие духи мы носим в спортзал 🤩 спасибо, что делитесь своим опытом- это помогает понять, что не только у меня было такое начало❤
Спасибо, Оля, очень интересно было! Я сейчас тоже на похудении.Зал посещала несколько лет, но вот уже 5 месяцев не занимаюсь там Зато записалась на программу похудения и много хожу Зарядка по утрам обязательна! Вроде не обвисла) Но надо подтянуть живот.Ваше питание - это средиземноморский стиль.Самый лучший))В общем, вы большая молодец!!!!
Дааа!!!!обожаю брют и вино сухое!!!но не пью с 3 февраля этого года))))))именно по этому поводу что я много потом съедаю)))я первые месяцы с гостями пила в бокале минералку)))Моей печени от этого тоже очень хорошо!))
Олечка, Вы большая молодец! Восхищаюсь силой воли! Так изменились, помолодели, постройнели! Это большой труд. Оля, а за какое время вы сбросили 16 килограмм? 🌺
Я тоже в процессе похудения, помню, как твое видео меня 5 месяцев назад дополнительно смотивировало. Эти мысли - я тоже хочу, я тоже так могу - очень важны для мотивации и выдержки. Ты большая молодец, я тогда подумала, что как же хочется тоже увидеть такой результат. И вот 5 месяцев спустя я сбросила 17кг за 8 месяцев, в планах похудеть еще на 10кг, надеюсь получится. С наступающим Новым Годом!
Добрый день, Оля, ещё раз повторюсь, что Вы здорово выглядите и большая молодец, что нашли в себе силы и желание делать себя лучше - это и есть любовь к себе. Я тоже 2'года назад, кстати, в 43) поняла, что мне некомфортно в том теле, которое я постепенно создала), и сбросила 12 кг за 3 месяца на сбалансированном питании. Вес держался 1,5 года, а потом наступила холодная зима с отключениями света и отопления (я живу в Одессе), и я перестала есть свежие салаты, тк мне от них было холодно. Результат +6 кг за полгода, и даже с возвращением к нормальному питанию, они не торопятся уходить. Надеюсь, как общая обстановка наладится, всё наладится. Хотела задать вопрос по поводу обеда. Я правильно поняла, что у Вас это больше, как перекус? А вот завтрак и ужин - полноценные приемы пищи.
Я заметила что Вы стали худеть, стеснялась писать так как многие болезненно реагируют на вопросы о возрасте, весе, (бездетные) о детях. Это очень круто 16 кг!!! Больше не надо кожа может начать обвисать на лице. Мне 45 л вешу 57 кг при росте 161 см., тоже хотела дойти до 50, но вовремя остановиться надо тоже 😂
Молодец! Умничка! Я , бывшая гимнастка, и потом тренер, сейчас с возрастом, стала работать меньше, а есть наверно больше. И результат не заставил себя ждать. Незаметно превратилась в женщину. Алена, ты это заметишь. Сейчас тебя все будут окликать- девушка. Только набирается вес, постоянно слышу- женщина😊это была последняя капля. Опять занялась спортом, хоть он мне за 40 лет, мягко сказать, надоел.👍🙏🏻❤️
Если б можно было бы похудеть на тело, что, конечно, полезно, а на лицо нет, было бы прекрасно. Ушли щечки, они вам шли. Но все к лучшему. Привыкнем к вам новой и молодой. Удивилась, что было 84 кг, не видно было, что такой вес, возможно из за роста и свободной одежды правильно подобранной.
Олечка, спасибо за мотивацию! Выглядите шикарно❤ Вы прелесть ❤ Очень вдохновляете своими результатами! Спасибо вам за ваш добрый, очень теплый и душевный канал❤❤❤ Лично для меня здесь полный релакс, вы тот человек, с которым очень хочется дружить в реальной жизни❤ Спасибо большое,❤ Олечка, за островок доброты и красоты, как бы банально это не звучало
Я хожу 3-4 раза в спортзал в обеденный перерыв, по 45 минут. Это мало но лучше чем ничего. Рекомендую Вам силовые тренировки подключать и не только на пресс, почитайте про это, не узнаете свое тело. Это другой уровень, это очень полезно именно легкая прокачка мышц.
Похудели, значит помолодели. Принято считать, что минус 5 кг, минус размер. У меня вопрос, когда худеют у большинства возникает проблема с волосами, они безбожно лезут. Столкнулись с этой проблемой?
Добрый день! Спасибо за видео. Очень очень рада за Вас. Все Вы правильно сказали. Единственное, что хотела добавить, что конкретно я не поправляюсь от алкоголя. И также сильно люблю шампанское. И пью его с радостью. Не понимаю, почему от алкоголя полнеют. Видимо закусывают очень круто:)) О себе: 46 лет, всегда следила за весом, весила 50-52 кг. Но склонна к полноте (в 16 лет весила 65). Вдруг меня переклинило и в 46 я начала заниматься спортом (никогда этого не делала). Сейчас вешу также 50, но тело стало подтянутое и красивое, особенно руки, зона декольте и живот. Попка наверное тоже (мне ее просто не видно):)) Занимаюсь 3 раза в неделю: вт и чт кардио и ноги, сб персональный тренер на тренажерах плюс дорожка часа на полтора. И продолжаю много пить шампанского😂😂😂не могу остановиться. Также люблю белое вино.
Оля , у меня точно так же самое трудное собраться в спортзал , но когда я прихожу туда радуюсь и довольна собой, к сожалению получается только 2 раза в неделю неделю.
Ребята, имеет значение возраст, мотивация, здоровье; например мне 60 , я не переношу спорт и спорт иногда бывает вредно для сердца в избытке, никакие спортсмены долго не живут, во всех проблема изнашивания суставов и сердечная недостаточность. Излишний алкоголь и жирное питание это плохо. Мясо 🥩 нужно организму, белок необходим; все века люди ели мясо ; рыба быстро надоедает; короче худеть тяжело, особенно после 50 !
Вы просто нашли отговорки для себя, оправдывающие ваше бездействие. Двигаться всегда полезно, наше тело устроено для движения, нужно только знать, как правильно не нагружать колени, например в вашем случае, а не отказываться от движения вообще. Любой физиотерапевт вам поможет. Режим спортсменов и просто движение для здоровья - это абсолютно разные вещи. Белок имеется во многих других продуктах, например в миллионе сортов бобовых, также морепродукты, яйца, орехи. А вот красное мясо официально уже признано ВОЗ канцерогеном, особенно для кишечника. Его нужно употреблять очень деликатно. Так что ваш пост - одни Bad excuses И да, мне тоже за 50
@@NatalySwissВОЗ так часто меняет "главного врага", что ориентироваться на него сложновато)) Кавказские долгожители вряд ли не едят мясо, тем не менее крепкие и активные до конца своих дней, так что нужно прислушиваться конкретно к своему организму и ориентироваться на него.
Оля, какой отличный результат! Вы мотивируете меня, ваша история это достойный пример.❤ Ведь лишние кг это тяжело для организма и органы страдают. Хотела спросить, а фрукты вы тоже исключили, я вот без них не могу, особенно сезонные?
Вы красотка неповторимая. Иду по Вашим стопам (точнее собираюсь идти)!! Единственное, что меня смущает, это йогурт на обед, боюсь в наши Питеские зимы (осебенно осень ) не реально! Вся надежда на грудку.
Наверное, Вам это т нравится. Со стороны - тот шарм и красота лица куда-то делись. У Вас было совершенно особенное красивое лицо. Сейчас - как у всех. Исчезла особенность. Они просто завидовали .
Добрый день!😊 Если человек красив и телом и душой как Вы,то даже нет разницы,сколько ваш вес.❤Я бы никогда не подумала,что у вас был такой вес…Вы-красавица и умница 🥂🌞
@@alyonkablog ещё вспомнила свою юность,как я летом худела на 5 кг после недельной жары в нашей Прибалтике🤣, а теперь круглодичное потение и +10кг🤦♀️😂
Олечка,я с удовольствием смотрю твои видео,я очень рада,что ты кайфуешь от процесса. Выглядишь прекрасно🙂а я ленюсь, просто нет сил (командировки и работа отнимает все силы, но люблю свою работу, надо же делать этот мир чуть - чуть лучше), но иногда стараюсь делать зарядку👌🏻 ем в принципе все, но никакого фаст фуда, сладкого мало ем, особенно не любительница. Не пью соки и газированные напитки, не люблю. Творог и молоко не ем/не пью. Я люблю крепкий алкоголь (ром, виски, кальвадос, др.), обожаю негрони, но сейчас вообще отказалась от алкоголя. Желаю нам всем здоровья😘🍒🤝🥳 Вопрос: грудь худеет очень сильно. Что делать? Крема?
Оля разогнать метаболизм помогает интервалка))))моментально все уходит)))я не ем сахара,мед,крупы,макароны,мучное/выпечка...много яиц,сыра,мяса ,печени,сала и гору овощей ,зелени,сало не вредное!!!сало-это натуральный продукт,помогает от туберкулёза защититься )),но его нужно есть без хлеба,я даже сыну даю,но ему правда с хлебом
Аленка, а не слова о работе. Ведь большинство женщин не работают, а просто пашут на работе по 8-9 часов в день, плюс домашняя работа; думаю что это все заменяет спорт в зале. Нужно же пенсию зарабатывать. А вы получается, не работаете
Канал о парфюмерии, о работе здесь говорить не буду и никогда не говорила. Всё так, дел много, но мой час в зале или на природе на пробежке это такое счастье. За час на пенсию не заработаешь❤️
Все конечно индивидуально. Я тоже например на отдыхе как то больше внимания обращаю и на свою физическую форму и на питание, есть желание заниматься собой, правильно питаться.. А когда работаю иногда так все надоедает, прям нет желания и сил заниматься собой, работа с людьми выматывает, ответственность колоссальная, хочется забить буквально на все и расслабиться😢 Но с этим надо бороться ибо жизнь она такая, какая она есть, а здоровье и тело у нас одно. Сама себя ругаю постоянно, что позволяю внешним обстоятельствам влиять на себя.
Оля, а вы умели бегать с детства или бегаете по наитию? Там же техника важна или Николай вам объяснил? Я с детства никогда не могла бегать, болел бок, задыхалась, при этом могу долго ходить или крутить велик или эллипс, но бег меня всегда манил, я просто не могу понять, что со мной не так. Как не посмотрю на знакомых, встал и побежал вне зависимости от комплекции и спортивного прошлого, у меня прям мучение, 2 минуты и я запыханная с болью в животе
Боль в животе проходит,я бегала медленно,не спеша,это нужно потерпеть,с непривычки,у меня через 20 мин проходит.Потом я бегала интервально,2 мин медленно-2 мин бысрее-2 мин очень быстро-заьем опять 2 мин медленно и т.д. кг уходят очень быстро и сильно
С Николаем мы не бегаем, только тренировка на пресс, руки. Бегаю сама, главное дыхание, если бок колит остановитесь. Но вообще, в дыхании всё дело. Плюс, начинайте с маленькой скорости, на пару минут, потом больше и больше. Смотрите за пульсом. Всё получается
Я тоже не бегала даже в детстве( точно, как у вас). Когда пробежала всё ж, дотелепалась кой -как, экзамен, пришлось уйти с уроков, вырвало🤦♀️, едва домой дошла. Незабываемо🥴
@@alyonkablog Оля, для меня ваша главная красота в ваших прекрасных глазах и в вашем добром, по возможности дольчевитинском взгляде на жизнь. Когда он есть и человек видит, ищет и находит вокруг хорошее, тогда ему будет комфортно с собой, в себе и для себя что-то делать, если хочется, конечно) Спасибо нашим друзьям за мотивацию!
Меня б кто так ласково уговорил, повел за ручку😅. Я бы даже не сопротивлялась😂. Именно этот момент, самое неподьемное это себя подвигнуть в этом почтенном возрасте( раньше то сколько раз решалась и не безрезультатно). Именно разочарование от неизбежного возврата туда же, самое тяжелое препятствие
Алкоголь сто процентов тормозит снижение веса «а мало не умеем» потом после алкоголя аппетит на утро😂 вдохновила не то слово, беговую я люблю, но на подьем не пробовала. Хотела спросить, углеводов совсем не ешь Оля? Короче завтра в клубе попробую на подьем ура
Оленька Вы стали моложе выглядеть, стали ещё приятнее и милее. Спорт это классно. А ощущение себя энергичной, молодой и гибкой ещё круче 😊
Да, очень постройнела Олечка!!! Но мне, немножко не хватает щечек, классные были щёчки. 🥰👍
Доедаем булочки и смотрим 🤣🤣🤣
👍👍👍
Кто не работает, тот не ест булочки.😉
Оля, вы очень здОрово похудели👏, это правда мотивирует. Я посмотрела, где-то 5 любимых блогеров сильно похудели и я решила, что мне тоже пора. Несколько лет плавно набирала вес, сейчас настал час пик. Моя проблемная зона - живот, одежда плохо сидит, трудно что-то красивое купить. Много раз начинала, но не получалось, мой организм трудно отдает честно нажитые кг)))) Изменила питание, начала ежедневно тренироваться дома, за месяц скинула чуть больше 2 кг, но для меня это уже результат, потому что не бросила все это и уже привыкла к новому ритму жизни и рациону. Моя программа максимум еще 8 кг, чтобы вернуться к весу и фигуре до рождения двух детей. Спасибо, что делитесь с нами!
Какая вы молодец! Всё получится❤️Рада, что меня смотрят такие прекрасные девушки!
Оличные результаты! Правильные пищевые привычки + физическая активность - это наше здоровье и молодость! Выглядите шикарно! (впрочем, как всегда)
Благодарю ❤️
Доброе утро Ольга!
Благодарю вас за то, что делитесь своим опытом без жеманства и не претендуя на истину в последней инстанции. Вы настоящая, живая, молодая, подтянутая, красивая, вдохновляющая! Для меня- хороший пример для подражания!!! Двигайтесь вперед и меня "тащите"!!!!❤🎉😂
Спасибо! С удовольствием буду вдохновлять! Мы молодцы 👍❤️
Сколько странных коментов.. 🤦🏻♀️ давно наблюдаю, стоит одной женщине похудеть, похорошеть или, например, сделать удачную ринопластику, тут же в коменты приходят и говорят что «до» было лучше, что изюминка потерялась. Я думаю что это на уровне инстинктов, женщины не могут принять позитивные изменения других женщин из-за конкуренции.
Те кто пишет что раньше вы выглядели моложе - лукавят. Сейчас вы выглядите замечательно и действительно более юной лет на 10 и свежее🌻✨ . Тем более учитывая то что большое количество углеводов очень плохо влияет на кожу .И кстати мне кажется мотивация помогает только начать ,а дальше намерение и последовательность .
Спасибо вам огромное! ❤️
Ключевое это отказ от алкоголя и аппетит уменьшиться, это такой закон в похудении
Согласна 👍
Да,от бокала австр. вина всегда хочется кушать,есть сыр❤😊Так приятно!
Испекла шоколадный кекс, и смотрю вас! 2 раза была в спортзале! О ужас! Еле выползла оттуда! Но похудеть конечно хочется! Я тоже вешу 87 кг.
Спасибо Вам за мотивацию, это тот самый момент, когда лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать, открыв Ваше видео где Вы похудели, помолодели и похорошели, и Вы мельком показали беговую дорожку, заказала себе(хотя раздумывала около полугода). Месяц уже занимаюсь и испытываю все те эмоции, что Вы описали. Но у меня пока сам вес не уходит особо, укрепляться мышцы пока, а они тяжелее жира. Но я иду к своей цели, уверенна, все будет!! Чувствую себя классно! Стала более выносливой. Спасибо Вам, Вы-классная. А через сколько от начала тренировок Вы начали худеть?
Потрясающе! Спасибо вам за такой вдохновляющий комментарий! Я начала потихоньку худеть, вес сначала быстро ушёл минус три четыре кило за месяц, потом встал. Но вот занимаюсь семь месяцев и минус 16
С бегом нужно осторожно, особенно после 40-ка, колени, протрузии,…. Лучше быстрая ходьба широким шагом, макушечка тянется вверх, ровная спина, втянутый живот. Будьте здоровы!
Красавица в любом весе❤️
Благодарю 🥰
Классный результат! Вы молодец, я вдохновилась!
Ольга, вам очень идет! Выглядите моложе и свежее, это факт. Просто светитесь!🌟
Огромное спасибо!❤️
Похудела ...похорошела !!!!!Я чуть не упала , такая Ты офигенная . Была офигенная , а тут ....ну нет слов
Танечка, спасибо) внутри всё та же 🥰❤️
Как же вы мне нравитесь, такая милая искренняя. Комплимент вам, так держать. А от сало не поправитесь, можете с удовольствием лопать!
Спасибо)))) очень приятно 🥰
А мне вы больше нравились в старом весе,был особый шарм,тепло и красота и индивидуальность!А сейчас, ну как все,обычная Оля
Ну пардон 😅
Олечка мололец! Прекрасно выглядите и помолодели, и прстройнели! Красотка невероятная! Я занялась похудением с января этого года. В спортзал на тренировки хожу уже 4-й год. Сначала похудела на 18 кг, но потом видимо организм привык к нагрузкам, и я прстепенно начала прибавлять в весе. Сейчас считаю калории плюс 4-5 раз в неделю тренировки и всё прекрасно. Результат с января минус 13 кг. Все в наших руках и в желании!
Какая вы молодец! Потрясающе! ❤️
Хорошо что Вы смогли втянутся. Я тоже начинала активные упражнения несколько лет назад, особенно на пресс и на лапчатках стоя.Но после них у меня начались большие проблемы с желудком, оказалось, что не всем можно. У меня итак желудок чувствительный, а после нагрузок началась жесть, теперь только ходьба, плаванье и легкая физ нагрузка.👍💐🌸
Да, конечно это всё очень индивидуально❤️берегите себя . Я обожаю плавать
Оленька! Вы чудо, прелесть и красавица!
И да, действиткльно еще больше похорошели и помолодели, хотя и до похудения всегда смотркла на Вас и думала, какая Вы у
красавица и как прекрасно выглядите!
Спасибо за видео!
Действительно мотивирует
Мария, спасибо огромное!! Мне безумно приятно 🌸
Рада за Вас, Оленька! ❤
Я лет в 20 тоже похудела примерно на 16 кг. Тогда я начала много путешествовать, изменился образ жизни. В зал не хожу, тренируюсь дома. У меня уже потребность в этом. Ем в основном то что хочу, но у меня вкусы тоже постепенно поменялись. Рис коричневый мне больше нравится, с пастой примерно то же самое. В 30 лет стала вегетарианкой, и за 17 лет ни разу не пожалела. Алкоголь пью редко, но люблю парфюмы с таким звучанием.
Вы всегда классно выглядите!
И я записалась в спорт.зал два месяца назад!😅Хочу подкачать мышцы, выпрямить спину, перевести 4кг лишнего веса в мышечную массу в необходимых мне местах😄. Рост 174см, вес 60кг, 44 года, 3 детей, совмещаю семью, работу и заботу о себе-главное мотиватия! Спасибо, Олечка, за позитив, красоту, правильный подход к жизненным ценностям!❤️
Ира, какая вы молодец!!! ❤️
Здравствуйте,Оля. Спасибо за Ваш подробный рассказ о похудении. И согласна с Вами,что от сахара и мучного надо отказаться. Ещё бы добавила ,что после приема пищи не надо ложиться. Я делаю дома планку. На локтях по минуте,несколько подходов. Напрягаются мышцы живота ,ног и бёдер. Ждём встречи Вас с Николаем. Здоровья Вам и позитива!🎉🎉🎉
Спасибо большое! Да планка очень эффективная, с Николаем уже записались) монтируем
Вы выглядите теперь младше 30 лет. 👏👏👏👏👏👏 Большое спасибо, что поделились своей историей!
Поддерживаю!)
Огромное спасибо 🥰
Олечка, вы молодец. Просто красотка!!! Так держать, тем более что здоровье 100% улучшается
Спасибо большое❤️❤️❤️
Выглядите супер! И мотивация в самый нудный момент, одно тяжело- отказаться от игристого в Италии . Но я поняла без физ нагрузки никуда ❤
Какая умница, Оленька, работа над собой это очень трудно. Прекрасно выглядишь!
Вот после тренировки да, выходишь - кайф. Но потом мышцы болят, болят постоянно и это настоения мне не прибавляет. Организм не хочет сбрасывать и к тому же еще и жор активировался. Конечно я буду продолжать ходить, тонуса немного больше, и ходить мне в принципе нравиться, возможно позже начнет все-таки вес уходить. Но вы сказали 3-4 раза в неделю, не я не потяну. я пока хожу два.
Два дня тоже прекрасно, конечно будет уходить вес потихоньку не всё сразу. Я долго привыкала, вначале просто пытка была)) ты умница 👍❤️
Ой, девочки, вспомнила себя 13 лет назад, минус 25 кг) Счастливая была😂Очень любила ходить в зал, правда на групповые тренировки) Прыгала скакала- очень нравилось) А какая зумба была💃🏼 Последние три года стали болеть колени, что о «плясках» нет и речи) Вес потихоньку ( не весь) вернулся и в связи с менопаузой🧘♀️Очень любила занятия на степах, хотя тогда уже боли в коленях давали о себе знать, а плюс ещё огород))) Девочки, берегите себя) Оля, не хватает ваших щёчек😋, больше не худейте, иначе один нос останется🤗🌞🌺
В конце яда то добивила.... У вас языка многовато, не убавить
Спасибо❤️буду держать всё по контролем, щёчки останутся)
Главное, найти свой вид физической активности, тогда занятия спортом будут в удовольствие. И да, когда начинаешь заниматься, уже не хочется лишний раз травить организм нездоровой пищей и алкоголем. У Вас, Оля, жесткий тренинг, не каждый потянет. Но я по себе поняла, что если к своему обычному образу жизни и привычному питанию (с пельменями)) добавить чуть физической нагрузки, вес начнет уходит. Главное, со временем нагрузку увеличивать, либо менять вид активности, когда настанет эффект плато и вес застынет на месте. Спасибо за Ваш мотивационный ролик)
Спасибо! Главное, чтобы в удовольствие❤️
Жду ❤❤❤❤сильно …хочу сильно пример ..Вы такая сейчас хорошенькая 🎉🎉🎉🎉так изменились ..умничка❤❤❤❤
Спасибо огромное!
я тоже начала ходить в спортзал зал с 1 июня 🎉 И очень похожие чувства, в первые недели прям на силу и со слезами😢 а сейчас уже вижу результаты и по легче с лучшим настроением 😅 Идея!, а давайте поговорим какие духи мы носим в спортзал 🤩 спасибо, что делитесь своим опытом- это помогает понять, что не только у меня было такое начало❤
Ирина, как здорово!! Я в спортзал зал обычно на руку пшикаю какой-нибудь новый пробник)) иногда красота, а порой бегу смывать)) щекотливая тема
@@alyonkablog да я тоже - купила все эксентрики молекул и брызгаю . 3я и 5я хорошо звучит с моим потом 😅
Спасибо, Оля, очень интересно было! Я сейчас тоже на похудении.Зал посещала несколько лет, но вот уже 5 месяцев не занимаюсь там Зато записалась на программу похудения и много хожу Зарядка по утрам обязательна! Вроде не обвисла) Но надо подтянуть живот.Ваше питание - это средиземноморский стиль.Самый лучший))В общем, вы большая молодец!!!!
Красотка! Красотка! Красотка! И Молодчина! Олечка, спасибо за мотивацию, за настроение, за яркость! Желаю дальнейших успехов!😘😘😘
Благодарю! И я вам желаю всего самого прекрасного ❤️
Добрый день! Олечка вы молодец. 👍Хорошая сила воли.🍀
Спасибо, Ира🌸
Очень хочется узнавать, чтобы рассказали какие упражнения на пресс в тренажерном зале Вы делали ❤
Да, запишу ещё со всеми подробностями
@@alyonkablog Спасибо огромное
И Ваше меню 🙏, что на завтрак обед и ужин. По подробнее 🤗🥰
Дааа!!!!обожаю брют и вино сухое!!!но не пью с 3 февраля этого года))))))именно по этому поводу что я много потом съедаю)))я первые месяцы с гостями пила в бокале минералку)))Моей печени от этого тоже очень хорошо!))
Как здорово!!! 👍👍👍❤️❤️❤️
Олечка, Вы большая молодец! Восхищаюсь силой воли! Так изменились, помолодели, постройнели! Это большой труд. Оля, а за какое время вы сбросили 16 килограмм? 🌺
Спасибо огромное! За семь месяцев ❤️
Я вас даже сначала не узнала😅😅😅 подумала это точно вы??!!😂😂😂 Очень классно выглядите прям помолодели!!! Браво!! 😊😊😊😊❤❤❤❤❤
Как приятно, спасибо!🩷
А сало очень полезный продукт и от него не поправляешься 😊
Ну всё))) буду обожать ещё больше ❤️
Я тоже в процессе похудения, помню, как твое видео меня 5 месяцев назад дополнительно смотивировало. Эти мысли - я тоже хочу, я тоже так могу - очень важны для мотивации и выдержки. Ты большая молодец, я тогда подумала, что как же хочется тоже увидеть такой результат. И вот 5 месяцев спустя я сбросила 17кг за 8 месяцев, в планах похудеть еще на 10кг, надеюсь получится. С наступающим Новым Годом!
Дорогая, Ира! Как здорово, я восхищаюсь вами! Браво❤️
Добрый день, Оля, ещё раз повторюсь, что Вы здорово выглядите и большая молодец, что нашли в себе силы и желание делать себя лучше - это и есть любовь к себе. Я тоже 2'года назад, кстати, в 43) поняла, что мне некомфортно в том теле, которое я постепенно создала), и сбросила 12 кг за 3 месяца на сбалансированном питании. Вес держался 1,5 года, а потом наступила холодная зима с отключениями света и отопления (я живу в Одессе), и я перестала есть свежие салаты, тк мне от них было холодно. Результат +6 кг за полгода, и даже с возвращением к нормальному питанию, они не торопятся уходить. Надеюсь, как общая обстановка наладится, всё наладится.
Хотела задать вопрос по поводу обеда. Я правильно поняла, что у Вас это больше, как перекус? А вот завтрак и ужин - полноценные приемы пищи.
И да, соглашусь с Вами, что алкоголь очень способствует набору лишнего веса.
Я заметила что Вы стали худеть, стеснялась писать так как многие болезненно реагируют на вопросы о возрасте, весе, (бездетные) о детях. Это очень круто 16 кг!!!
Больше не надо кожа может начать обвисать на лице.
Мне 45 л вешу 57 кг при росте 161 см., тоже хотела дойти до 50, но вовремя остановиться надо тоже 😂
Спасибо за такт и деликатность. Буду наблюдать за кожей, пока только наоборот подтягивается❤️
Помолодела не то слово!!!❤ Какая молодец Вы! Мотивируете. Я тоже решила начать. Спасибо 🌷
Очень горжусь и восхищаюсь ❤выглядишь супер 💕💕💕
Спасибо огромное ❤️
Молодец! Умничка! Я , бывшая гимнастка, и потом тренер, сейчас с возрастом, стала работать меньше, а есть наверно больше. И результат не заставил себя ждать. Незаметно превратилась в женщину. Алена, ты это заметишь. Сейчас тебя все будут окликать- девушка. Только набирается вес, постоянно слышу- женщина😊это была последняя капля. Опять занялась спортом, хоть он мне за 40 лет, мягко сказать, надоел.👍🙏🏻❤️
Спасибо, Лора! Будем держать планку👍❤️
Если б можно было бы похудеть на тело, что, конечно, полезно, а на лицо нет, было бы прекрасно. Ушли щечки, они вам шли. Но все к лучшему. Привыкнем к вам новой и молодой.
Удивилась, что было 84 кг, не видно было, что такой вес, возможно из за роста и свободной одежды правильно подобранной.
Олечка, спасибо за мотивацию! Выглядите шикарно❤ Вы прелесть ❤ Очень вдохновляете своими результатами! Спасибо вам за ваш добрый, очень теплый и душевный канал❤❤❤ Лично для меня здесь полный релакс, вы тот человек, с которым очень хочется дружить в реальной жизни❤ Спасибо большое,❤ Олечка, за островок доброты и красоты, как бы банально это не звучало
Моя хорошая! Спасибо большое за такой тёплый комментарий ❤️❤️❤️это счастье
Я хожу 3-4 раза в спортзал в обеденный перерыв, по 45 минут. Это мало но лучше чем ничего. Рекомендую Вам силовые тренировки подключать и не только на пресс, почитайте про это, не узнаете свое тело. Это другой уровень, это очень полезно именно легкая прокачка мышц.
Спасибо 👍
Молодец, Оля, так держать! ❤
Замечательно! Огромное Вам спасибо, Оля!💐
Татьяна, на здоровье!❤️
Благодарю !!! Оля Вы вдохновляете!
Огромное спасибо! Рада❤️❤️❤️
Ждём! С нетерпением!❤❤❤
Спасибо ❤
Похудели, значит помолодели. Принято считать, что минус 5 кг, минус размер. У меня вопрос, когда худеют у большинства возникает проблема с волосами, они безбожно лезут. Столкнулись с этой проблемой?
Спасибо, Лена! С волосами проблем нет) 👍
@@alyonkablog отлично👌🏻
Кстати Оля , сало считается одним из полезных продуктов
Ура;)👍❤️
Прекрасный результат,но самое главное это систематический труд над собой для поддержания результата.
Спасибо! Да, дисциплина👍
Добрый день! Спасибо за видео. Очень очень рада за Вас.
Все Вы правильно сказали. Единственное, что хотела добавить, что конкретно я не поправляюсь от алкоголя.
И также сильно люблю шампанское. И пью его с радостью. Не понимаю, почему от алкоголя полнеют. Видимо закусывают очень круто:))
О себе: 46 лет, всегда следила за весом, весила 50-52 кг. Но склонна к полноте (в 16 лет весила 65).
Вдруг меня переклинило и в 46 я начала заниматься спортом (никогда этого не делала).
Сейчас вешу также 50, но тело стало подтянутое и красивое, особенно руки, зона декольте и живот. Попка наверное тоже (мне ее просто не видно):))
Занимаюсь 3 раза в неделю: вт и чт кардио и ноги, сб персональный тренер на тренажерах плюс дорожка часа на полтора.
И продолжаю много пить шампанского😂😂😂не могу остановиться. Также люблю белое вино.
Потрясающе! Повезло вам, в алкоголе много сахара, на мне сразу сказывается)
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста при хотьбе в гору на беговой дорожке икры ног больше становится?
Здравствуйте, нет не становятся. Там так устаёшь всё тело работает
Оля , у меня точно так же самое трудное собраться в спортзал , но когда я прихожу туда радуюсь и довольна собой, к сожалению получается только 2 раза в неделю неделю.
Да, собраться это целое дело)))) мы молодцы 👍
Умничка ,рада за вас❤❤❤у меня также было.
Спасибо! ❤️
Ребята, имеет значение возраст, мотивация, здоровье; например мне 60 , я не переношу спорт и спорт иногда бывает вредно для сердца в избытке, никакие спортсмены долго не живут, во всех проблема изнашивания суставов и сердечная недостаточность. Излишний алкоголь и жирное питание это плохо. Мясо 🥩 нужно организму, белок необходим; все века люди ели мясо ; рыба быстро надоедает; короче худеть тяжело, особенно после 50 !
Я была самым не спортивным человеком в мире))) все мои друзья это подтвердят. Но мотивация работает
Вы просто нашли отговорки для себя, оправдывающие ваше бездействие.
Двигаться всегда полезно, наше тело устроено для движения, нужно только знать, как правильно не нагружать колени, например в вашем случае, а не отказываться от движения вообще. Любой физиотерапевт вам поможет. Режим спортсменов и просто движение для здоровья - это абсолютно разные вещи. Белок имеется во многих других продуктах, например в миллионе сортов бобовых, также морепродукты, яйца, орехи. А вот красное мясо официально уже признано ВОЗ канцерогеном, особенно для кишечника. Его нужно употреблять очень деликатно.
Так что ваш пост - одни Bad excuses
И да, мне тоже за 50
@@NatalySwissВОЗ так часто меняет "главного врага", что ориентироваться на него сложновато))
Кавказские долгожители вряд ли не едят мясо, тем не менее крепкие и активные до конца своих дней, так что нужно прислушиваться конкретно к своему организму и ориентироваться на него.
Это я сейчас тоже 86 и надо до 70 похудеть
Оля, какой отличный результат! Вы мотивируете меня, ваша история это достойный пример.❤ Ведь лишние кг это тяжело для организма и органы страдают. Хотела спросить, а фрукты вы тоже исключили, я вот без них не могу, особенно сезонные?
Спасибо большое! Я особо не люблю фрукты, только апельсины, мандарины, лимоны и манго) люблю ягоды. Так что не исключила, фрукты полезно ❤️❤️❤️
@@alyonkablogспасибо ❤. Я люблю абрикосы, персики, нектарины, но они конечно очень сладкие, приходится ограничивать количество 😊
Spasibo!
Вы красотка неповторимая. Иду по Вашим стопам (точнее собираюсь идти)!! Единственное, что меня смущает, это йогурт на обед, боюсь в наши Питеские зимы (осебенно осень ) не реально! Вся надежда на грудку.
Благодарю! На обед всегда найдётся, что-то) можно супчик овощной?
Наверное, Вам это т нравится. Со стороны - тот шарм и красота лица куда-то делись. У Вас было совершенно особенное красивое лицо. Сейчас - как у всех. Исчезла особенность. Они просто завидовали .
Видео про покупки одежды, пожалуйста, пожалуйста🛍️☺️
Принято)) запишу 👍
Добрый день!😊
Если человек красив и телом и душой как Вы,то даже нет разницы,сколько ваш вес.❤Я бы никогда не подумала,что у вас был такой вес…Вы-красавица и умница 🥂🌞
Спасибо большое, Жанна! Да, был вес, я и сама его не замечала, но когда начала худеть, почувствовала лёгкость, как два разных человека
@@alyonkablog Да,безусловно,человек всегда чувствует себя лучше,когда уходит лишний вес.Вы такая молодец,сила воли😁🙏Всего доброго вам!
💖🌸🌺🌸🌞
@@alyonkablog ещё вспомнила свою юность,как я летом худела на 5 кг после недельной жары в нашей Прибалтике🤣, а теперь круглодичное потение и +10кг🤦♀️😂
Олечка,я с удовольствием смотрю твои видео,я очень рада,что ты кайфуешь от процесса. Выглядишь прекрасно🙂а я ленюсь, просто нет сил (командировки и работа отнимает все силы, но люблю свою работу, надо же делать этот мир чуть - чуть лучше), но иногда стараюсь делать зарядку👌🏻 ем в принципе все, но никакого фаст фуда, сладкого мало ем, особенно не любительница. Не пью соки и газированные напитки, не люблю. Творог и молоко не ем/не пью. Я люблю крепкий алкоголь (ром, виски, кальвадос, др.), обожаю негрони, но сейчас вообще отказалась от алкоголя.
Желаю нам всем здоровья😘🍒🤝🥳
Вопрос: грудь худеет очень сильно. Что делать? Крема?
Спасибо) вот грудь похудела, да. В моём случае не критично, ничего не висит, но размер уменьшился сильно (
@@alyonkablog кремами никакими не пользовалась?
@@parfpoison Для тела? Нет специальными подтягивающими, нет.
@@alyonkablog для груди)я не использовала когда худела много лет назад и сейчас жалею
Как Вы прекрасная❤ и очень своевременная мотивация, спасибо!
Подскажите пожалуйста, оттенок и бренд помады, очень красиво смотрится😊
Благодарю от всей души! Это charlotte tilbury в цвете liv it up🌸
Читать комментарии, отдельный вид удовольствия 😅
😽😽😽
Вы отлично выглядите 👸
Оля, молодец! Открылись, увеличились глазки...!
Чтобы не толстеть (и есть все подряд) надо много работать и гонять в командировки. Если этого нет в моей жизни, то начинаю немного поправляться😂
Не пойму, зачем Вы худели. Отлично выглядели до этого
Была лучше и лицо , когда полнее выглядит моложе.
Что за бред , сейчас Оля выглядит более юной как раз .Худеют в первую очередь для здоровья, тем более с помощью спорта и здорового питания.
Вы помолодели лет на10😊
Спасибо 🥰
Оля разогнать метаболизм помогает интервалка))))моментально все уходит)))я не ем сахара,мед,крупы,макароны,мучное/выпечка...много яиц,сыра,мяса ,печени,сала и гору овощей ,зелени,сало не вредное!!!сало-это натуральный продукт,помогает от туберкулёза защититься )),но его нужно есть без хлеба,я даже сыну даю,но ему правда с хлебом
А как сало есть без хлеба??!!!!! Ужас 😩 Зачем сало??? Есть столько достойных продуктов ❤
Ну обожаю потому что)))
Спасибо) а я без хлеба, главное чтобы прям из морозилки👍
@@alyonkablogда)))))
Аленка, а не слова о работе. Ведь большинство женщин не работают, а просто пашут на работе по 8-9 часов в день, плюс домашняя работа; думаю что это все заменяет спорт в зале. Нужно же пенсию зарабатывать. А вы получается, не работаете
Канал о парфюмерии, о работе здесь говорить не буду и никогда не говорила. Всё так, дел много, но мой час в зале или на природе на пробежке это такое счастье. За час на пенсию не заработаешь❤️
Все конечно индивидуально. Я тоже например на отдыхе как то больше внимания обращаю и на свою физическую форму и на питание, есть желание заниматься собой, правильно питаться.. А когда работаю иногда так все надоедает, прям нет желания и сил заниматься собой, работа с людьми выматывает, ответственность колоссальная, хочется забить буквально на все и расслабиться😢 Но с этим надо бороться ибо жизнь она такая, какая она есть, а здоровье и тело у нас одно. Сама себя ругаю постоянно, что позволяю внешним обстоятельствам влиять на себя.
❤🎉супер
Оля, очень хорошо выглядите. Прям девочка. ❤❤❤
Большое спасибо за комплимент ❤️
Выглядела, моложе
Оля, добрый день. Правильнто понимаю, что вы почти не едите сложные углеводы? В основном рыбо/мясо, жиры и овощи/фрукты?
Да, если хочется пасту, ем без глютена)
Оля, а вы умели бегать с детства или бегаете по наитию? Там же техника важна или Николай вам объяснил? Я с детства никогда не могла бегать, болел бок, задыхалась, при этом могу долго ходить или крутить велик или эллипс, но бег меня всегда манил, я просто не могу понять, что со мной не так. Как не посмотрю на знакомых, встал и побежал вне зависимости от комплекции и спортивного прошлого, у меня прям мучение, 2 минуты и я запыханная с болью в животе
Быстрая ходьба намного лучше бега
Боль в животе проходит,я бегала медленно,не спеша,это нужно потерпеть,с непривычки,у меня через 20 мин проходит.Потом я бегала интервально,2 мин медленно-2 мин бысрее-2 мин очень быстро-заьем опять 2 мин медленно и т.д. кг уходят очень быстро и сильно
С Николаем мы не бегаем, только тренировка на пресс, руки. Бегаю сама, главное дыхание, если бок колит остановитесь. Но вообще, в дыхании всё дело. Плюс, начинайте с маленькой скорости, на пару минут, потом больше и больше. Смотрите за пульсом. Всё получается
Я тоже не бегала даже в детстве( точно, как у вас). Когда пробежала всё ж, дотелепалась кой -как, экзамен, пришлось уйти с уроков, вырвало🤦♀️, едва домой дошла. Незабываемо🥴
@@Natalya18_02здорово, скажите пожалуйста а медленно и тд, это какая скорость? Сколько км в час?
УМНИЦА ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Делаю кофеек, бутербродики с сыром и маслом)) ждём!
Приятного просмотра и аппетита ❤️❤️❤️
@@alyonkablog Оля, для меня ваша главная красота в ваших прекрасных глазах и в вашем добром, по возможности дольчевитинском взгляде на жизнь. Когда он есть и человек видит, ищет и находит вокруг хорошее, тогда ему будет комфортно с собой, в себе и для себя что-то делать, если хочется, конечно) Спасибо нашим друзьям за мотивацию!
Меня б кто так ласково уговорил, повел за ручку😅. Я бы даже не сопротивлялась😂. Именно этот момент, самое неподьемное это себя подвигнуть в этом почтенном возрасте( раньше то сколько раз решалась и не безрезультатно). Именно разочарование от неизбежного возврата туда же, самое тяжелое препятствие
Понимаю, нужен вдохновитель, потом всё само пойдёт🩷
Дааа после тренировки это такой кайф и нечего больше не надо 🤭
Согласна)
А еще вопрос если можно. Вы проверяли свои показатели крови до и после на холестерин, глюкозу, щитовидку и тд?
Нет, не проверяла
Оля,а какой сейчас у вас вес, возраст? Я тоже за год похудела на 10 кг. Сейчас 55 кг ,рост 173 см. 48 лет.
Ух класс,я худела с 83 сейчас 71-72 рост 174,хочу до 68-65
@@Natalya18_02 супер! Желаю вам удачи!
Оля все это сказала в видео
@@nataliag5736 уже перемотала назад, услышала. Спасибо!
Мне 43 года, вес 70кг, роста 174❤️у вас отличная форма!
Потрясающий результат!!!😍😘🌹
Таня, спасибо ❤️❤️❤️
Про круассан, который нужно потом отбегать В ТОЧКУ😅
😉😉😉
Оля супер результат❤ а за какой период похудели на 16 кг? Очень вдохновили, а можете пожалуйста в телеграмм канале иногда показывать свой рацион🙏🏻
Спасибо большое. За семь месяцев такой результат. Рада, что вдохновила🩷в телеграм постараюсь
Я уже года три худею😢сбрасываю 5 кг и опять расслабляюсь и набираю килограммы 😢😢😢
Если есть желание похудеть похорошеть, просто берите себя в руки и вперёд) всё получится 👍
Алкоголь сто процентов тормозит снижение веса «а мало не умеем» потом после алкоголя аппетит на утро😂 вдохновила не то слово, беговую я люблю, но на подьем не пробовала. Хотела спросить, углеводов совсем не ешь Оля? Короче завтра в клубе попробую на подьем ура
Удачи дорогая! На 12 наклоне я начинала с 3,5👍по 30 минут.
@@alyonkablog Буду пробовать! Спасибо!
Вы выглядите хорошо! Но мне тоже не хватает щечек!!!!!! Тоже.
Ну они же на месте;)❤️
Лучшая❤
Спасибо, Настенька ❤️❤️❤️
О, оливки тоже люблю. Сало тоже не запрещаю себе, если хочется вдруг
Прекрасно же;)❤️
Оля, а какой у вас рост? 16 кг очень впечатляет!!
Спасибо) 174 сантиметра
Да только услышала в видео про рост. Не дождалась 😊 Отличный рост и вес! И красота ❤
@@lt2814 Спасибо большое 🦋
@@lt2814 Извините, а какой сейчас вес? У Оли.
Она сказала 70кг