Саматха и Випассана в буддизме. Шаматха и Випашьяна. Виды медитаций в буддизме. Буддийская медитация
Vložit
- čas přidán 18. 07. 2019
- Пожертвования для поддержки канала:
◾️ Регулярные пожертвования на boosty
boosty.to/naraloka
◾️ Яндекс деньги / ЮMoney
yoomoney.ru/to/4100116477183027
◾️ На карту
www.tinkoff.ru/rm/vasilev.igo...
◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon
/ naraloka
- - - - - - - - -
Социальные сети и площадки:
◾️ Telegram канал t.me/nara_loka
◾️ Мой сайт naraloka.ru
◾️ Я Вконтакте naraloka
◾️ Яндекс Дзен zen.yandex.ru/naraloka
◾️ TikTok / nara_loka
◾️ Сообщество VK: nara_loka
- - - - - - -
Некоторые из вас возможно слышали о такой классификации медитаций как из разделение на саматха (пали. samatha) и випассана (пали vipassanā)
На санскрите эти же 2 слова звучат как шаматха (санскрит - śamatha) и випашьяна (санскрит - vipaśyanā)
Как и со всеми типами классификаций, стоит помнить, что это лишь классификация, то как мы структурируем, категоризируем то или иное явление.
В любом случае для успешной практики необходимы и шаматха и випашьяна. Об этом не раз говорится в сутрах.
Есть один вид медитации концентрации который Будда описывал чаще чем любой другой и рекомендовал его всем. Это медитация на дыхании.
Об этом самом надежном, простом и при этом невероятно эффективном виде медитации концентрации говорится в этом видео. • Video
Мой Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru
Приобретая товары в моём инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации. Также, здесь вы можете найти книги
Видно, что вы медитируете. Четкое сознание и шикарная речь. Спасибо вам!
Благодарю за видео! Все четко и структурировано, что очень важно для таких начинающих практиков, как я!
Ничего лишнего, одна суть! Очень здорово! Продолжай в том же духе на благо всем живым существам во всех мирах!
Благодарю вас Нара, очень познавательное видео!
Спасибо, йогин. Рад слышать. Ясно и просто.
Спасибо огромное 🙏 давно интересовал этот момент в медитации! Всё чётко, кратко и по делу 👏👏👏
спасибо за видео!
хочу поделиться своим опытом.Я не отношу себя к буддизму и довольно далека от этого ,но я уже продолжительное время практикую шаматху( термин я узнала только из этого видео) у меня очень плохая концентрация внимания и когда мне нужно сконцентрировать внимание на чем то важном в данный момент ,у меня постоянно начинается поток мыслей в голове ,постоянно думаю о том ,о чем сейчас не нужно ,особенно на учебе, когда я начала практиковать эту медитацию моя концентрация значительно улучшилась ,теперь когда я погружаюсь в мысли я без проблем могу вернуть в состояние здесь и сейчас ,в общем очень полезно и всем советую
Спасибо БОЛЬШОЕ ! Очень интересно и полезно ! Здоровья и успехов .
Спасибо! Очень своевременно я нашла это видео.
Благодарю.🙏
Благдарю
Очень благодарен вам за то, что вы делаете эти видео несмотря на малое количество просмотров! Спасибо вам большое!
За видео спасибо конечно)!
Хочется поставить лайк, но цифра 369 так прекрасна )
Спасибо за видео! Я обычно практикую саматхи. Иногда метту, эффект потрясающий от неë❤. Скажите, а дзадзэн к какому типу относится?
Огромная благодарность за ваш труд! Вы делаете великое дело!
Возник небольшой вопрос. А дзадзэн это тоже что-то среднее между випассаной и шамадхой? Это ведь не просто медитация на дыхании? Если можно, расскажите об этом подробнее.
Благодарю за добрые слова.
Дзадзен бывает разный, в зависимости от применяемой техники, уровня практики ученика, школы и стиля учителя.
Бывает дзадзен прямо попадающий в категорию шаматхи. Например медитация на дыхании.
Бывает дзадзен попадающий в категорию випашьяны, например созерцание изменчивости реальности.
А бывает дзадзен который можно отнести к техникам "откреплённого осознавания" или медитации "на пространстве" или "ум как объект"
Важно учитывать, что деление на шаматху / випашьяну условное, это лишь категоризация.
Более того, очень часто практикуются техники союза шаматхи-випашьяны.
Поэтому хотя термины знать полезно, и такая очень широкая категоризация применяется, но не всё так категорично делится на два варианта.
Я думала, что Випассана - это когда сидят молча 😅 желательно - перед глухой стеной 😂😂
То есть медитацию на дыхание привнёс в мир Будда Шакьямуни? Он был так сказать первооткрывателем?
Нет, данная медитация существовала задолго до Будды, что неудивительно, так как дыхание и ум были у людей всегда.
Но современные секулярные западные практики Осознанности (mindfulness) позаимствовали её из буддизма и возможно разных практик йоги.
Какая медитация даёт наибольшую энергию?
Всё очень индивидуально. Зависит от вашего склада, состояния, уровня практики и многих других параметров.
Но если пытаться упрощённо обобщить, то можно условно сказать что аналитические медитации на Четырёх Безмерных Состояниях могут давать состояние с ощущением большого количества энергии. Они безопасны, относительно просты и подходят практически всем.
Привет друг,прошу обьяснить чем отличаются главные напровления буддизма, икак происходит рос в этих медитациях.
Со временем, я обязательно подготовлю видео обо всех традициях и основных школах буддизма. Пока готово только видео по Дзен буддизму.
Готовить видео о школах и традициях непросто, так как это, в том числе, большое исследование истории школы.
- - -
Рост в медитации однонаправленного сосредоточения (шаматха) измеряется устойчивостью удержания ума, глубиной его спокойствия и как результат достижением дхьян (джхан) это высокие медитативные состояния.
Рост в медитации прозрения (випашьяна) измеряется глубиной понимания созерцаемого или рассматриваемого явления и как результат прозрения в его природу. То есть прямого, личного, самоочевидного понимания. Формированием мудрости.
И да подробный разбор этого также заслуживает отдельных видео, либо можно поговорить об этом кратко в ходе прямых эфиров (стримов).
Что делать с онемевшими ногами ? Час наслаждении или чуть больше .Ног не чувствую. В целом медитация на концентрации это что то Необъяснимое .
А полная остановка мыслей, это тоже медитация? Если да то она к какому виду относится?
Остановка мыслей или скорее уровень покоя приводящий к прекращению хаотичного формирования мыслей, это побочный эффект многих техник медитации.
Стремится к этому путём подавления мыслительного процесса было бы некорректным, так как подавление приводит к неблагоприятным последствиям.
Также покой приводящий к остановке хаотичных мыслей это не отупение, (“не думаю потому что притуплен”) а напротив ясность ума (не думаю потому что ум гибкий, послушный, а состояние спокойное).
В частности при медитации однонаправленного сосредоточения (санскрит śamatha “умиротворение”) это также происходит. Но и при випашьяне (санскрит vipaśyanā “проникновенное видение”) это также может происходить, в зависимости от выбранной техники.
А наблюдение может ли считаться медитацией?к примеру наблюдать какие мысли мысли к тебе придут в голову,не думать эти мысли,а просто наблюдать.Или к примеру, прислушиваться к окружающим тебя звукам?Пению птиц,звуку ветра или дождя
Это очень важная практика, которую можно отнести к другой части Восмеричного Пути, а именно Правильное Памятование и его частный случай - Осознанность.
Осознанности много не бывает.
Не стоит полагать, что осознанность в ходе жизни, по отношению к окружающему, к своим словам и мыслям, хоть как то менее ценна чем практика медитации (Правильное сосредоточение).
Для прогресса в практике полезно развивать все части Пути.
@@NaraLoka благодарю😌
Мне говорили что випассана это практика сколько-то дневного молчания. Значит это не так?
Вероятнее всего вам рассказывали о так называемой Випассане Гоенки.
Шри Сатья Нарайян Гоенка (1924 - 2013)- учитель випассаны в традиции Саяджи У Ба Кхина из Бирмы (Мьянмы). Мирянин, индиец по происхождению.
Он создал международную сеть центров преподавания випассаны, которая весьма известна и популярна.
Обычно за участие в курсах Випассаны по методу Гоенки не взимается никакой оплаты.
В этой сети центров практикуется разработанная им система техник медитаций и правил проживания. Обычно это 10-ти дневный молчаливый ретрит, на протяжении всего этого времени нельзя разговаривать, читать, писать, слушать музыку.
Это именно:
+ 10 ти дневный ретрит
+ с медитацией випассана по методу и с техниками Гоенки.
Сама же по себе техника медитации випассана никак не связана с молчанием или с 10-тью днями.
Я никак не могу начать медитировать 🥺 Постоянно ворох мыслей в голове о делах, которые нужно сделать 😕 В последнее время даже хатхой не могу нормально заниматься🤯 Возможно, нужно сначала решить все важные мирские дела 🧐и как-то подготовить свой ум и свой образ жизни к практике? Или нужно стараться практиковать вопреки обстоятельствам?😇 Не могу пока точно ответить на свой вопрос...
Есть такое меткое высказывание "мирские дела бесконечны". Когда вы решите одни, появятся другие.
Но вы совершенно правы, подготовить себя и свой образ жизни полезно. Главное научиться выделять время для себя, для саморазвития.
Для начала достаточно 5-10 минут. Так немного времени найти можно и это уже очень хорошо.
Что касается потока мыслей, попробуйте сделать его объектом медитации. Наблюдайте этот поток мыслей, не погружайтесь в него, но и не подавляйте его. Пусть мысли о делах бегут как облака по небу. А вы их спокойно и осознанно и как бы со стороны, наблюдайте.
@@NaraLoka Надо будет попробовать 😇 Но у меня есть и хорошая новость 🤩 Я двигаюсь в сторону освобождения ресурсов для практики 🥰😇
А ещё я стала снова иногда ходить в йога-студию 🙂 Сейчас мне там проще хоть немного отстраниться от мыслемешалки, хотя я однозначно предпочитаю заниматься дома... или где-то на природе 🥰