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Omlouváme se.
✨Comment se libérer de la tristesse ? 5 étapes à suivre
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- čas přidán 14. 08. 2024
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✨Les 2 articles complémentaires :
Découvre 20 choses à faire quand on est triste : dubonheuretdes...
Découvre 20 affirmations positives pour booster son moral : dubonheuretdes...
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Bonjour. Je viens de découvrir ta vidéo. Je traverse une traversée de désert. D'habitude j'arrive à digérer et aller de l'avant en un jour ou deux, une semaine maximum. Je reconnais les étapes que tu décris. Mais cette fois, ça ne passe pas. Je suis coincée dans mes pensées négatives. Je n'arrive pas à passer à autre chose. Je sais que je suis plus ou moins torturé psychologiquement par ma famille mais je n'arrive plus à leur en vouloir. Je me dis qu'ils ont raison. Je me sens vraiment apathique. J'en ai marre d'en prendre plein la figure. J'ai perdu mon énergie et ma bonne humeur. Je n'arrive même plus à faire ce qui me plaît et me motive. D'habitude, je me dis, bon ok qu'est-ce que je peux faire pour passer à autre chose. Et je fais un plan d'action, j'agis et finalement ça passe. Mais là je n'y arrive pas. Que puis-je faire? Merci d'avance.
Je comprends. Mon conseil : arrête de réfléchir ! Arrête de ruminer. Va faire une grande rando, va courir, va danser, taper dans un truc. Va dépenser l’énergie que tu mets à ruminer et à nourrir ta tristesse dans une activité physique. Bouge ! Secoue-toi. Ne reste pas statique. Ta tristesse va te coller à la peau.
Puis, lis des trucs qui te font du bien, qui t’apaise ou t’énergise ! Nourris-toi de mots plus doux et plus joyeux.
Qu’en penses-tu ?
@@Dubonheuretdeslivres merci pour ta réponse très rapide. Je vais essayer mais où que j'aille j'ai un poids sur les épaules alors qu'en vrai je ne pense pas trop (pour une fois d'ailleurs). Je me sens lourde en continu. J'espère que bouger davantage m'aidera à avoir l'esprit plus léger. C'est comme une charge mentale perpétuelle qui me pompe mon énergie malgré moi. Merci pour tes conseils.
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