Parhaat tavat tehokkuuteen: Miksi kannattaa herätä aikaisin (5AM Club)
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- 5AM Club kirjan muistiinpanot ja opit!
Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: Puhdistamo.fi! ❤️
Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista!
-------------------------
JAKSON SISÄLTÖ
Kun ensimmäinen jakso Saavutus Podcastista julkaistiin, oli olemassa myös sivusto Saavutus.fi, johon kirjoitin lukemistani kirjoista kirjalyhennelmiä. Myöhemmin siirsin kirjoitukset aarohuttunen.com -sivustolle.
Tiivistelmä kirjasta:
The 5AM Club - Robin Sharma: *amzn.to/3Zria0q (Amazon)
Luen edelleen paljon kirjoja ja teen niistä muistiinpanoja. Ajattelin, että olisi hienoa jatkaa sitä perinnettä, jonka joskus aloitin ja jakaa kirjoista ajatuksia eteenpäin.
Tässä jaksossa kertaan Robin Sharma nimisen kirjailijan kirjan 5AM Club muistiinpanot ja kerron kirjasta enemmän. Olen kuunnellut kirjan kolme kertaa äänikirjana ja juuri ennen tätä podcastia ystäväni Tomi lahjoitti minulle pokkarin 5AM Club - edes tietämättä - että olen juuri kuunnellut samaisen kirjan. Kyseinen ele vahvisti ajatusta siitä, että lukeehan näitä kirjoja muutkin ja siksi myös suunnitelma kirjalyhennelmiin liittyvistä podcast jaksoista vahvistui. Jatketaan siis tätä perinnettä myös äänitteinä.
0:00:00 Intro
0:03:45 5AM Club | Robin Sharma
0:08:30 Käytä aikaa vain parhaisiin asioihin
0:13:30 Kasvukivut
0:16:30 Visualisointi & Standardit
0:18:30 Virtuoosimaisuus
0:21:30 Kokemukset yli materian
0:22:50 5AM Club -metodi | 20/20/20 -kaava
0:30:30 Tapojen oppiminen
0:37:20 Tärkeimmät teemat
0:38:55 Neljä huomion pistettä
0:49:30 Elinikäisen nerokkuuden taktiikat
0:53:20 Itsensä kehittäminen ja ikuinen oppiminen
1:01:45 Outro
Blogiteksti | aarohuttunen.com/5AM-Club
Kirjalyhennelmät | aarohuttunen.com/category/kat...
Kirjalista | aarohuttunen.com/kirjalista
#5AMClub #BOOKCLUB #tavat #aamurutiinit
-------------------------
JAKSOSSA MAINITTU
Mikä on kaikista oleellisin asia juuri nyt? Essentialismi
• Miten valita kaikista ...
Miksi vähemmän on usein enemmän? Minimalismi
• Miksi vähemmän on enem...
Miksi vähemmän on lähes aina enemmän? MINIMALISMI
• Miksi vähemmän on lähe...
-------------------------
SOCIALS
Sivusto: aarohuttunen.com
Instagram: / aarohuttunen
Facebook: / aaroblogi
LinkedIn: / aarohuttunen
TikTok: / aarohuttunen
Spotify: spoti.fi/3NdN1ac
Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä.
"Valitse tarinasi suunta."
Kiitos. Oli hyvä läpileikkaus ja muistutus itselle kirjasta ja sen opeista - kuuntelin audiokirjan läpi muutama vuosi sitten.
Kun tietää mitä ja kuka on, ja arvot/missio on selvillä, niin eikun suorittamaan. :) Oman potentiaalin ulosmittaamisen suhteen käytännön toteutuksessa uni ja unirytmi on itselle se supervoima, joka on optimoitava, piste. Se heijastelee päivittäiseen energiaan, käyttäytymiseen, suorituskykyyn ja ohjaa keskemmälle polkua kohti päämäärää mitä tavoittelen - joka päivä marginaalisesti paremmin ja paremmin.
Klo 21/22 nukkumaan - 04/05 ylös, kahvi + hikitreeni + tämän pelin muistiinpanot / läpikävelyohjeet (omat ja/tai muiden) + päivän tehtävien suunnittelu. Älä jätä asioita roikkumaan, komenna mieltäsi, suorita.
Command and Execute.
Siinä vaiheessa kun tiedostaa syy-seuraus -suhteet KAIKESSA, niin jos kunnioittaa elämää ja ihmiskokemusta, tällöin on yrityksen ja erehdyksen kautta selvitettävä mikä metodi toimii itselle parhaiten -> tehdä niistä rutiinit -> ulosmitata niiden avulla itsestään tehot irti.
Kylvämme joka päivä siemeniä oman (ja kollektiivisen) mielen puutarhaan. Kunkin vastuulla on katsoa mitä kylvää ja tehdä puutarhastaan paratiisi. Kitke rikkaruohot pois, luo kauneutta ympärille, ja nauti kauneudesta & sen tuomista hedelmistä. Vamos. :)
Kiitos tästä! 🔥 Loistava tiivistelmä.
TIMESTAMPS
0:00:00 Intro
0:03:45 5AM Club | Robin Sharma
0:08:30 Käytä aikaa vain parhaisiin asioihin
0:13:30 Kasvukivut
0:16:30 Visualisointi & Standardit
0:18:30 Virtuoosimaisuus
0:21:30 Kokemukset yli materian
0:22:50 5AM Club -metodi | 20/20/20 -kaava
0:30:30 Tapojen oppiminen
0:37:20 Tärkeimmät teemat
0:38:55 Neljä huomion pistettä
0:49:30 Elinikäisen nerokkuuden taktiikat
0:53:20 Itsensä kehittäminen ja ikuinen oppiminen
1:01:45 Outro
Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen - jaksot sisältävät haastatteluja sekä kokemuksia, jotka tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä.
"Valitse tarinasi suunta."
"Jos ajattelet myönteisesti joka päivä, teet lujasti töitä, pyrit olemaan paras versio itsestäsi, ympäröit itsesi inspiroivilla ihmisillä, etkä ikinä anna periksi, niin ei ole mitään rajoja sille, miten perusteellisesti voit palaa loppuun."
Haha, aivan loistava.
Mielenkiintoisia ajatuksia jälleen kerran! Mahtava idea tehdä tällainen kirjatiivistelmä podcast jaksoksi. Ehdottomasti kuuntelisin lisää, etenkin niistä sinun 5/5 arvosanan kirjoista.
Kiitos! Mukava kuulla, että näitä voisi toteuttaa enemmänkin. Kirjoja löytyisi paljon. Nuo varsinaiset 5/5 kirjat usein huomattavasti esim. tätä 5AM pidempiä, niin saattaisi jaksot venyä 3-4 tunnin mittaisiksi, jos yrittää kaiken samaan sisällyttää. Mutta aiheena, mm. Essentialismi on ollut lähellä sydäntä ja kirjoja myös aiheesta löytyy.
Siitä ollaan puhuttu Joonaksen kanssa esim. tässä jaksossa jo:
czcams.com/video/wbR4JECREUE/video.html
Nyt loistava jakso näitä lisää kirjakin on yks lemppareista
Kiitos. Laitetaan tulemaan!
hyviä juttuja ja vapauttavaa kuulla muidenkin pohtivan tällaisia asioita. kai se on osittain tämän ajan henkeä.
Toivottavasti enenevissä määrin. Liian moni elää esim. turhan epäterveellisesti ja kuluttaa liikaa aikaa tiettyjen paheiden parissa. Toki, tätä ei yksi kirja tai podcast muuta, mutta onneksi aiheesta puhutaan.
🎧 Jakson voi kuunnella myös pelkkänä ääniraitana Spotifystä (ja kahdeksalta muulta alustalta):
open.spotify.com/episode/6cJoVwceWADnFYAl8vIfFE?si=252516d24a4d4ae1
Ihan mahtava jakso. Allekirjoitan kaiken, nämä kaikki vievät eteenpäin, jos niitä noudattaa. Itse kohdannut todella paljon kateutta, juuri näiltä paikalleen jääneiltä. Mulla on vielä työstämistä siinä, että saan itseni iltaisin ajoissa nukkumaan, jotta aamuherääminen onnistuisi paremmin.
Ehkä lopulta se mitä päivän aikana tekee on kaikista tärkeintä, mutta aamuisin oman ajan ottaminen on kaikista helpointa. 🙏🏽
@@AaroHuttunen kyllä ja tästä syystä tykkään esim treenata aamuisin, ennen töihin menoa. Ensin salille klo 6.00 aamuisin, siellä treenit ja sen perään uintia altaan puolella. On ihan eri ihminen, kun työpäivä alkaa. Niinä aamuina, kun en mene salille, treenaan kotona ja teen kotihommia. Aamulla kun on jo ennen töihin menoa ehtinyt siivota, niin on ihanaa tulla illalla siistiin kotiin. 😊
Kirjatiivistelmä kirjasta:
5AM Club - Robin Sharma: bit.ly/3CCX8SH (Adlibris)
The 5AM Club - Robin Sharma: bit.ly/3CCX8SH (Adlibris)
The 5AM Club - Robin Sharma: amzn.to/3GW7n7s (Amazon)
Jätkän hiukset🔥
Haha, kiitos kiitos. On viimeisimmästä parturikäynnistä jo tovi. 🤣
@@AaroHuttunen hieno mies Aaro ja hyvä kampaus letti, hehe, juu👍😉☺
Elämän kannalta olennaista on se, miten hereillä olevat tunnit käytetään, eikä se, herääkö viideltä, kuudelta vai seitsemältä.
Ellet oo opiskelija niin joutuu väkisinkin herään 5-6 aikaan :D
Se on ihan totta. Eipä sillä heräämisajalla varsinaisesti mitään väliä ole, jos omat rytmit ja toimintamallit tiedostaa. 🙌
Asioiden saavuttaminen ei tunnu yhtä hyvältä kuin niiden saavutusten odottaminen (eli se, kun teet töitä niiden eteen) :D
Älä kirjoita kaikkea paperille, jos opit ne sinun ei tarvitse lukea niitä uudelleen (ei päde kaikkeen)