Прогресс в плавании. Почему останавливается?!
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Основные причины, которые приводят к замедлению прогресса:
1.Закон Парето (80% результата достигается 20-ю% усилий, над остальными 20-ю% нужно активно поработать.
2.Возраст имеет большое значение.
3.Общая физическая подготовка.
4.Мотивация.
Мне 55). Как говорил один человек(тоже 55лет), если в таком возрасте результат удается удерживать, то это уже прогресс.
Хотя сам он улучшает, и это моя мотивация)
Мне 60 ) (написал, а самому не верится ) так вот я тоже улучшаю ... )
Главное - не останавливайтесь! В плавании нет ограничений по возрасту
Спасибо за идею удержания скорости через уменьшение отдыха!
Приятный, вы Юрий, человек!
63г-улучшение на 10 км на открытой на 20 мин.по сравнению с прошлым годом.
Вот бы мне так.
@@domaroshiner-hut упорство и труд-всё перетрут. И персональные тренировки с умным тренером.
Прекрасный результат!!! Только вперед
@@plavclub благодарю!
Как звали того нулевого ученика, который на заднем плане, с которого всё начиналось?
Юрик, он не был подписан на канал)
@@plavclubне свисти, я подписан😂
Я в детстве занимался плаванием. Сейчас мне чуть больше 30 лет, и я занимаюсь триатлоном. Обычно мне достаточно потренироваться лишь пару месяцев, чтобы плавать в темпе 1:36 (1000м за 16 минут или серия 4*400м/30сек по 6:25-6:35). Но вот дальше прогресса нет. Хотелось бы поднять АНП до темпа 1:25.
Плаваю дважды в неделю по 2-3 км. Также тренируюсь на велосипеде по два раза в неделю и бегаю по два раза в неделю. Т.е. в сумме у меня шесть тренировок в неделю.
Может быть, есть смысл добавить третью тренировку по плаванию? Я хочу выплывать 1000м из 14:30.
Конечно. 2 тренировки в неделю - это только для поддержания текущего уровня. Для прогресса нужно 3 и более тренировок.
Другое дело надо ли это триатлету?
Если упор на триатлон, то и так нормально. Если хочется плавать быстро, то надо добавлять тренировки.
Я плыву 1 км за 26 мин , тренируюсь уже год персонально с тренером 3 раза в неделю . Пн - обьемы , ср - техника , пт - ускорения . И я понятия не имею что делать , чтоб плыть по 2 мин на 100 ? Все делаю что тренер говорит, ни одной тренировки не пропустила , а время на 1 км стоит на месте 🤷♀️. Мне 34 года , гибкость и плавучесть норм , до этого спортом никаким не занималась , тренер отправляет еще на турник учиться подтягиваться
Попробуйте тренировки в группе.
Хороший звук важнее любой картинки (тут его нет)