1200개의 신경과학을 활용하여 인생의 터닝 포인트를 만드는 방법
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- čas přidán 11. 09. 2024
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me2.do/5HSuBHxP
Source: @drjoedispenza @lewishowes
Music: Melody Of My Dreams - Whitesand
1. 일어나서 가장 이상적인 하루를 보내는 나를 상상하기
2. 자기전 감사한 마음을 갖기
3. 자기전 자극을 멈추고 주변을 느껴보기
감사합니다. 다 보기엔 너무 길었어요.
@@user-bu4hp2uv7h
우선 요약해주신분있나 댓글보고 아님
1.5 배속으로 봐보세요~~전 늘 뭐든 그럽니다 때론 2배속...
@@jungkim1693 저도요 ㅎㅎ
@@user-bu4hp2uv7h 헉 9분이 길어요?
@@user-bu4hp2uv7h
당신은 정리가 중요한가 본데, 결론만 보고 따라할 의지와 방법을 할까! 싶지않네요.
하루 10분도 못낼정도면 인생이 얼마나 빡빡할거며 시간이 빠듯할듯!
[내가 보려 남긴 요약]
1. 오늘 하루종일 인식할 4가지 작성 (바꾸고싶은것, 오늘 하루동안 어떻게 행동할지에 대하여)
-> 인식하고 하루를 지낼것
-> 일상의 변화를 지켜볼것
자고일어난 상태 = 내가 리셋된 상태
긍정적인 마인드로 하루를 시작하는 것
'오늘 나의 이상적인 모습은 무엇일까'
오늘 하루의 방향성을 정할 것
몸과 정신을 분리할 것
정신이 육체를 통제할 수 있도록 길들이기, 이를 통한 성취감을 갖기
2.하루의 감사한 점을 되새겨 볼 것
(10분정도) : 감사의 감정을 갖기
3. 주변공간에 대해 감각하고 귀기울여볼것 (명상)
요약 정말 잘하셨네요^^
와우 깔끔하시게 요약하셨네요! 감사합니다.
근데 이렇게 할려고 마음 먹는 순간 막 미쳐버릴꺼같음..
@@minisculeinfo_1 저도 마음먹고 행동하기 전에 항상 두렵고 힘들어요 그래도 해야하고 그걸 이겨내면 멋진 자가 되어 있을거에요 같이 해봅시다
굿 👍
한 번의 인생, 한 번의 하루.
나는 왜 매번 수동적인가라는 질문에 답이 생각나지 않아 고통스러웠는데 오늘 하루 어떻게 지낼지 생각하는 과정을 지나치는 습관이 있는것 같네요
수많은 자기계발서에 적힌 성공하는 방법은
듣다보면 모두 동일한 내용인거같아요
생각만 하지 말고 행동하고
계획을 세워 행동하고
그것을 반복하면
습관이 된다는 건데요
쳇바퀴 돌듯이 늘 똑같은 질문을 되풀이하는 제가 넘 답답하고 화가 치밀기도 해요
머리로는 아는데 몸이 안따라 준다는 말
이제 끊어내고 싶어요
그러려면 오늘 영상에 나온데로
의식적으로 살도록 해볼게요
영상 감사합니다
최근 느꼈던 것 중, 가장 공감되는 내용입니다. 감옥에서 사는 것이 아니라, 내가 하고싶은 대로 자유롭게 사는 것이 흔히 자유롭다. 라고 말하지만 거기엔 사실, 내가 당장 하고 싶은 욕구들이 있죠. 그것은 내가 나로서 자유롭게 사는 것이 아니라, 내 무의식 내 욕망에 몸을 맡긴 채 그냥 흘러가는 대로 사는 것입니다. 그것이 더 노예처럼 살고 있다는 것을 모른체 말이죠.. 이것을 떠올렸을 때, 굉장히 느낀게 많았습니다.
오 진짜 공감합니다 👍
끌어당김 시크릿 감사 오일째
우울과 불안이 오는걸 감각적으로 알게되고 힘이 없어지고 과거의나로 가고 나의 패러다임이나 무의식에서 스스로 한계를 정하는게 느껴지면서 집에오자마자 다시 영상을보고 명상을하고 어떤 에너지가 생긴건지 들어온건지 모르지만 다시 주파수가 상위주파수를 향해 올라간듯한 느낌
감사합니다 우울감에 빠지지말자 잘 알아채렸어 민중아
일어나서 긍정의 말, 할것 정리를 통해 방향성을 설정하겠습니다.
몸이 정신을 이기게 하지 않겠다.
감사함을 가지자
인생에 있어서 정말 중요한 시기가 요즘입니다.
선택에 기로에서 이 영상을 보고 제 자신에 대해서 생각을 하고 선택을 하게 되었습니다. 감사합니다🙏🏻
꾸준히 실천해서 지금보다 더 나은, 감사하고 목표를 이루는 2022년이 되도록 노력하겠습니다🍀
와우 새벽기도해야하는데 피곤해서 못하고 밤에는 일하고 와서 너덜너덜한 마음으로 잠들었는데 세벽기도와 자기 전 기도 해야겠다는 마음이 생기네요 아는 건데 remind 되네요 감사합니다
유튭 알고리즘은 내 상태를 알고있는 것 같다.. 새벽 5시에 눈을 떠서 영상보고 나를 추스릴 힘이 생겼으니~고마울 따름이지
아침에 일어나 내가 원하는 나를 셋팅하기- 나는 나를 통제할 수 있어 - 진심으로 성취감 느끼기 - 늘 감사하기
1. 눈떴을때 내가 바라는 원하는 나의 모습 4가지 생각하기.
2.집중 못할때 난 이걸 통제할수 있는 사람이야 라고 생각
3.자기전 감사한것 생각하기
좋은 말씀입니다. 끌어당김도 중요하지만 그전에 무의식 정화하지 않는다면 다시 같은 상황의 반복입니다. 명상과 기도로 무의식 정화하면 다른 차원으로 이동가능합니다. 성겨에 답이 있어요.
프로그램된 무의식에 잠재된 과거의 루틴에서 벗어나 매일 매일이 새로운 시작이고 축복의 날이라 소망노트에 적습니다 이제는 더이상 피해자를 자처하길 바라는 하루에 쉴새없이 머리속에서 떠들어대는 에고의 부정적인
생각과 감정에 매몰되지 않으려 흘려보내는 연습을 합니다
물론 쉽지 않지만 의식적으로 감정의
일어나는 모습을 바라보려 합니다
저처럼 걱정 불안 일어나지도 않은
일들에 대한 두려움이 무의식적으로
계속해서 일어나 괴로우신 분들 모두
마음의 평화로움이 깃들기를 응원합니다
아침에 일어나서 자신의 정체성 상상하기,
내가 바꾸고 싶은 4가지 정하기(과거와 감정들에 자신을 갉아먹게 하지 않고 과거의 나와 자신을 단절하기)
뭐든지 실제로 실천해보며 계속하여 소프트웨어화 하기,(반복적으로 자신에게 승리하기)
하루 마지막에 자신의 육체에게 자신의 감사하는 감정을 선사하기,자신의 인생의 어떠한것들에 가치를 느끼는지,어떤것을 받았기에 감사하는지 느끼기(감사의 마음상태로 자신을 고취시키기)
감사는 생각으로만 하는게 아니라
온 마음으로 "느껴야만" 한다는 사실
제대로 배우고 갑니다!
너무 감사합니다 이렇게 우연히 보게 된 동영상이 제 인생을 크게 많이 변화시켰습니다 행복하시고 건강하세요
도움이 되셨다니 다행입니다. 언제나 같이 성장하시죠! 😊
나의 하루를 컨트롤하기 시작했습니다.
그리고 며칠이 지났습니다.
뭐든 이뤄낼수 있다는 확신이 강해집니다
시간의 흘러감에 무의미하게 몸을 싣는 사람이 아니라,
매 순간에 생각을 하며 사는 사람이 되고 싶어하는 나날들을 희망하고 있었는데
이 동영상이 도움이 되는 것 같네요.
내일부터 시작해보도록 하겠습니다.
6:00 내 마음의 방향성 교정. 아침에 일어나자 마자.
오늘 나의 가장 이상적인 모습은 무엇일까? 3~5개 사이.
자고 일어났을 때 나의 리셋된 상태에 방향성 설정.
정신으로 육체를 컨트롤. 무엇을 해야 하고. 무엇을 하지 말아야 할 지. 알지만 정신이 육체를 통제하지 못 하기 때문에. '잠깐잠깐 기다려봐.' '이따가 필요하면 확인할 거니까. 자금 당장은 엉덩이가 들썩거리지만. 이것만 하고 가서 스마트폰을 확인할 거야.' -> 반드시 다음 과정 : '오케이. 나는 통제할 수 있는 사람이야.'
내가 스스로 통제할 수 있다!중요한 덕목이네요
right now. this is my time. 2:11 So then ask myself. write down four ~
write down what you speak, how you speak, four things you want to change. how you act. you campain, you blame, that's a victam conciouseness 어떤 감정에 머무를 것입니까? 이런 몸과 마음의 상태를 의식하세요. 그리고 그것을 되돌아보세요. 이것은 '예전의 나"입니다. 그렇다면, 이제 내 두뇌에 어떤 생각을 연결하고 싶은가요? 생각하고 연결하고 느끼세요. 오늘은 어떤 행동을할까요? 단하루 단한 번의 인생입니다. ******당신의 육체에 감정을 전달할 수 있나요? 미래가 분명해지기 전에 무엇을 느낄지를요. 그 느낌이 있기 전에 절대로 일어나지마세요***** 이것을 며칠만 연습해보세요. 그리고 기묘한 일이 시작되는 걸 지켜보세요.
귀한인연주셔서감사합니다
매순간함께하는모든인연들의은혜에감사드리며우주법계일체인연들이늘풍요롭고행복하며사랑가득한삶으로함께하시기를
감사합니다 덕분입니다
자료와 영상 좋은 말씀 또한 감사합니다. 덕분에 순간 번쩍 더 밝게 깨어납니다. 고고고~!!!!!!
\
요즘 본 영상중에 최고 ! Great!
항상 잘보고 있고 필사하기도 하고 너무 고맙습니다 하루에 시작에서 내가 무엇을 해야될지 모르는 상황이 혼란스럽니다 그렇기에 무기력해지고 있습니다 .
오늘 나의 가장 이상적인 모습은 무엇일까?
육체에게 말하기
내 상태 인지하기
어떤 행동할 지 선택하기
리허설(이미지 트레이닝)을 통해 하드웨어가 소프트웨어가 되게 하기
한국에서는 잘 알려져 있지 않지만 해외에서는 유명한 명상가이자 신경과학자이지요 저는 이분의 글과 명상을 통해 건강한 신체로 회복해가는 과정을 겪고 있습니다.
저도 선생님과 같은 과정을 거쳐가고 있습니다 '종부테라피' 한번 들어보세요 아는 만큼 세상을 이해하지요 호흡 뇌 심장 위장 신장 우주...모두 연결되어 있지요 😄
꼭 낼부터 할께요. 감사합니다 💙💙💙
좋은 컨텐츠 너무 감사해요. 스스로를 프로그래밍 해야 한다는 것이 크게 와 닿았습니다.
개인적으로 몇 해를 걸쳐 시도해도 실패했던 매일 10-15분 운동하는 습관을 기르기 위해 백일동안 운동목표관련 문장을 하루에 50번씩 썼습니다.(백번을 쓰는 것이 목표 였지만 현실적으로 시간이 너무 오래걸려 50번으로 줄였습니다 ㅎㅎ) 이렇게 쓰면서 하니 문장 쓰느라 아픈 팔목 통증이 억울해서라도 운동을 하게 되더라고요 ㅋㅋ 100일이 몇달 지난 지금 이제는 말씀 하신대로 구지 적지 않아도 운동은 당연히 눈뜨면 하는 것으로 인식하게 되었습니다. 이제는 눈뜨자마자 오늘 하루 저의 가장 이상적인 모습을 상상하는 루틴도 추가해 봐야겠네요.
앞으로도 계속 양질의 컨텐츠 잘 부탁드립니다! 좋은 하루 되세요! 모두들 목표에 한걸음 더 다가가는 하루가 되시길 바랍니다 😊
감사합니다, 잠들기 전 마음에 잘 새길 수 있었어요 😊💛
이 영상이 제 인생을 바꿀 것 같아요 좋은 영상 감사합니다. 보답으로 좋아요 구독 누르고 갑니다. 😊
삶의 가치가 달라지는 듯 합니다.
가슴이 벅차지내요~
감사합니다.
내 인생의 전환점이 되기를🙏
풍부한 하루 감사합니다♡
화이팅~!!🙏
영상 재밌게 보고 있어요
장인 장모님 께 효도하는게 참보기 좋네요 ㅎㅎㅎ
우리 부부가 70대라 그런가
새해 복많이 받으세요
omg
순간의 선택이 평생을 후회하지 않는 삶자.
요즘 성공 마인드 ,부자 마인드,나를 바꾸는...등등 이런거 보면 ..
이미 2천년전에 쓰어져 있던걸 카피 하고 조금 바꾸어서 전달 하는데 사람들은 마치 개로운걸 발견 한 듯 이야기 한다.
좋은 방법인듯. 내일 가장 이상적인 나의 모습을 생각하고 뭘하지 생각해보니
다음날이 기대가 됨
조디디스펜자는 못참치..
항상 좋은내용과 신뢰가는 음성 최고입니다
항상 감사합니다
좋은 영상 너무 감사합니다. 매일 아침 그리고 매일매일 실천 해 보겠습니다. 지금 당장은 첫번째 질문을 시작했습니다 감사합니다^^
영상 만들어주셔서 감사합니다.
구독했어요♡
좋은 영상감사합니다:-) 새해부터 새로운 마음가짐으로 살아야지 하다가 보게 되었어요. 우리 모두 자신의 인생을 잘 살아갑시다.
오늘 나의 가장 이상적인 모습은 무엇일까?
어느 감정에 머물러 살 것인가?
감사합니다.
잘 봤어요^^
꼭 해보겠습니다.~~~
제 2인생살려는 사람이어요. 좋은 말 씀 감사합니다. 제가 부엌에 붙여 놓은 글귀가 있어요 " 나는 다시 성공한다"
감사합니다 ! 이걸로 매일매일 날 바꿔나가겠습니다 !
매일 새벽기상을 실천 중인 사람입니다. 아직 얼마 되지 않았는데 새벽에 하는 일중 작심만일 영상도 하나씩 보고 있습니다! 마인드셋도되고 동기부여도 되며 힘차게 하루의 문을 열고 있습니다! 감사합니다
좋은 가르침 감사합니다 오늘부터 당장 시작해봐야겠네요
항상 잘 보고 있어요 형 영상 보면서 영감도 얻고 제 자신의 부족한 점을 채우려고 노력을 하고 있어용 그리고 형의 영상이 이해하기 쉬운이유가 마지막에 직접 설명 해주시는거! 그게 정말 좋은거 같아용 항상 응원 합니다!!
정말 감사합니다. 이 영상을 매일 보겠습니다.
1. 2:26
- 정신이 육체를 지배하게 하기.
- 무의식이 내 육체를 통제하게 됨.
- 여기서 나오는 성취감 느끼기.
2. 3:44
- 감사를 통해 긍정을 받아 들일 수 있는 상태 만들기
3. 4:52
- 명상: 주변에 집중하면 나에게 집중할 수 있게 됨
- 스트레스 호르몬을 줄이고 일관된 뇌파 유지 가능
- 하루에도 여러 번 1번을 상기하고 실행할 수 있으면 다음 날 다시 1번을 실천할 원동력도 됨
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다
감사합니다 ~
와 ~ 실천해 봐야겠어요
'오늘 나의 가장 이상적인 모습은 무엇일까'
영상 감사합니다.
이영상 정말 좋다.. 당장 실천할게요!
이 영상을 볼수있어 감사합니다
최고입니다! 항상 좋은 영상 감사합니다! 오늘부터 바로 시작하게요!
영상 1회차. 댓글로요약 남긴글만 봅니다. .무슨소린지 가슴에 오는게 하나두 없어요... 내일다시 보고 글남길게요
제게 꼭 필요한 영상이네요..감사합니다
은혜
많이 받았어요~^^
일어나서 나의 하루를 최상의 상태로 인도해주시길 기도하고, 잠자리 들기 전에는 감사의 기도를 드리는것과 일맥상통한 부분이 있네요.
좋은 정보 감사합니다. 실천으로 인생을 지금 보다 더 나은 나로 변신 ~~~
마음이 설레네요~~~
감사합니다.
감사합니다! 오늘부터 시작해야겠습니다. 작심삼일이 아니라 작심만일, 작심평생이 되길 바라며! 작심만일 퐈이팅!!!
5:15
힘든시기에 영상을 보게되었습니다
실천해보고 터닝포인트 만들어야겠어요
온힘을 다해 의식하고 감정을 느껴라
아침에 일어나서
가장 이상적인 나의모습 상상하기
감사한 마음 가지기
깨어있기
오늘도 너무 잘봤습니다! 그런데 2:46 오타있는것 같아요. 스스를 -> 스스로를
제가 딱 원하던 내용이었는데 이런 영상이 있었군요 너무 감사합니다😊
[작심만일 마인드 퍼포먼스 코칭]
"단 30개 영상으로 5개월만에 유튜브 15만 구독자 만든 비결"
www.keepmanydays.com
통제. 감사. 집중
당신도 초자연적이 될수있다...
아침에 일어나서 방향성을 정할것
오늘 나의 가장 이상적인 모습은 무엇일까?
3가지정도를 그려본다
감사의 감정
세상에서 제일 비싼 금은 3가지라고 해요.
1. 소금
2. 황금
3. 지금
이 3가지 중에서 돈으로 측정을 할 수 없는 게
'지금'은 아닐까 싶네요.
시간은 금전적인 것보다 훨씬 우위에 있으니깐요.
PS.
90일 가까이 명상을 하고 있는데
내 자신과 대화하기 정말 좋은 도구인 것 같아요.
꼭 해보시는 걸 추천드립니다.
오늘 나의 가장 이상적인 모습은 무엇일까?
삶이 정말 바뀌는 게 느껴질 때 이것을 제 사람들에게 공유하고 싶어집니다
내 뇌을 땅 하고 친다 // 여러분 보고 이대로 행동 한다
오늘 나의 가장 이상적인 모습은 어떤걸까
육체가 아니라 내가 지배할 수 있도록
1:37
생각하고 행동하라는 거군요
맞아요 내나이에는더더욱필요한데!
와드 박고갑니다
저에게 정말 필요했던 영상이네요!
자주 봐야겠네요 이 영상
늘 잘 보고 있습니다.
최곱니다👍👍👍블로그 공유합니다~나름 파워블로거입니다🤗
1:35
오늘부터 바로 실행하고 실행력을 올리기 위해 댓글로 를 작성합니다.
2021-12-19(일)
1. 과하게 계획하지 않기
2. 계획이 뜻대로 되지 않더라도, 이전까지의 일은 두고 지금부터 할 수 있는 것을 새로 시작
3. 내가 하기로 한 것을 지키기 위해 노력
4. 조금 힘들더라도 '기왕 할 거 제대로 더 힘들자'라는 마인드로 해낸다
5. 목표치를 두되, 성과보다 내가 얼마나 제대로 노력했는 가가 나의 뿌듯함을 결정지을 것이다
2021-12-20(월)
1.우선순위를 매기고 그에 따라 행동
2. 지금이 제대로 할 타이밍이다. 지나고 나면 되돌릴 수 없음을 알고 끝날 때까지 최선을 다한다.
3. 순간적인 충동적 욕구를 통제하며 하려고 한 것을 해낸다.
4. 뿌듯한 잠자리에 든다.
@@세웅-k6h 근사하고 멋진 계획이네요
응원합니다
2021-12-23(목)
1. 할 땐 하고 놀 때는 놀기. 제대로 하고 있는 것에 집중하기
2. 다른 사람의 말에 넓게 수용적인 태도를 가지지만, 의식적으로 내 주장도 소신있게 이야기한다.
3. 조금이라도 해보고 싶었던 것이 있다면, 거창하게 말고 시도라도 한 번 해본다.
@@healingeffector3296 2일간 작성하지 않았어서 지금 확인했네요~!
감사합니다!! ㅎㅎ
1.매일 감사하고
2. 아침에 일어나 목표와 우선순위를 정해서
육체를 제어한다.
3.명상
뻔하누 안 하겠지 이 동영상을 시청한 9분 시간낭비
작심만일님 덕분에 드디어 뭔가 깨달음을 얻은 것 같습니다
이번년에 꼭 원하는 목표를 이루겠습니다 감사합니다
너무 좋은 영상 감사드려요..
한국어 더빙 해주세요
눈감고 듣게요ㅜ
백문이 불여일견이요 백견이 불여일행이고 백행이 불여일각이라. 각을 하려면 100*100*100=백만번 들어야 이뤄진다. 그만큼 몰라서 못하는 게 아니고 뭇 깨달아서 못하는 거다. 깨닫는 건 쉬운 일은 아니다. 그러나 그럼에도 깨달음에 이르는 가장 쉬운 길이 있다. 물론 위험한 길이기도 하다 매우 고통스럽기 때문이다. 당신이 지금 충분히 고통스럽다면 이 순간이 바로 깨닫는 순간임을 잊지마라 그 고통을 온전히 받아들여라. 그리고 생각하라. 무엇이 잘못됐는지. 시련이란 이름 뒤엔 바로 성공이란 이름이 있다. 하늘은 당신의 그릇만큼 시련을 주신다. 시련이 그만큼 크다면 당신의 그릇이 그만큼 크다는 얘기다. 그리고 그 그릇이 담을 만큼 당신은 큰 사람이다. 시련은 극복하라고 주어지는 거지 죽으라고 주어지는 게 아니다. 극복하고 나면 당신은 더 큰 사람으로 변모해있을 것이다. 포기하지 말고 모두 힘든 분들 힘냅시다.
사소한 것들에 인식을 해야한다라고 저는 받아들여지네요 ! 좋은 영상이에요
정말 좋다.
와우~~
감사합니다🖤
자기 최면이다 그냥. . .
인생에 감사한게 없는데 어떻게 감사한마음을갖도록하죠? 거짓감정을 억지로 느끼도록 노력하라는건가요?
감사합니다^^