EJERCICIO DE RESPIRACIÓN INTEGRAL O REVITALIZANTE. RAMIRO CALLE
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- čas přidán 21. 04. 2023
- Ejercicio de respiración integral o revitalizante, por Ramiro Calle:
Se trata de una técnica respiratoria fácil y de gran alcance. Muchos de mis alumnos se han acostumbrado a efectuar una ronda de este tipo de respiraciones al levantarse por las mañanas. Resulta muy reconfortante, revitaliza y entona, fortalece los tejidos pulmonares y amplifica el volumen respiratorio, una joya. La vengo haciéndolo desde que tenía quince años de edad. Después de estar casi dos meses en el hospital (casi uno de ellos enteros en la UCI), me ayudó mucho, pues mi aparato respiratorio parecía el de un gorrión y además había perdido veinte kilos. Me resultó útil en todos los sentidos, pues también estimula la mente y anima. Es de gran beneficio para niños y adultos. Se puede efectuar extendido, sentado, de pie o incluso caminando. Y se pueden hacer varias sesiones al día.
Procede de la siguiente manera:
Inhala lentamente por la nariz y lleva el aire hacia el vientre y el estómago. Sigue inhalando sin interrupción y conduce el aire hacia la zona media del pecho. Ininterrumpidamente continúa inspirando para llevar el aire a la zona más alta del tórax, hacia las clavículas. A continuación, en el mismo tiempo aproximadamente y también por la nariz, exhala el aire totalmente. Si ejecutas bien el ejercicio, al inhalar primero dilata vientre y estómago y después el tórax ampliamente.
Puedes ejecutar este ejercicio de veinte a treinta veces, evitando cualquier esfuerzo y tratando de estar muy atento.
Ramiro Calle es maestro de yoga y de meditación, pionero en la enseñanza del yoga y en la divulgación de la espiritualidad oriental en Occidente, experto en psicología oriental, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia; es director del centro de yoga y orientalismo Shadak, escritor con más de 250 obras, y autor recientemente de "La sonrisa de Buda” de Kailas Editorial, y de “Las enseñanzas del Faquir” de la Editorial Booket.
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Gracias, Ramiro.
Muchas gracias a ti@@pilarperezmarquez3827 por escuchar este ejercicio de Ramiro Calle, me alegro mucho de que te haya sido dd utilidad. Gracias por seguir este canal🙏✨️.
Gracias .🌹Y AMOR🙏
Muchas gracias a ti Isabel por tu bonito comentario, me alegro de que te haya sido de utilidad este ejercicio de respiración integral dirigido por Ramiro Calle. Gracias por seguir este canal✨️🙏 y Amor también para ti💙
Gracias yordi y ramiro gran ejercicio gracias
Muchas gracias a ti José por tu comentario y por ser un fiel seguidor de este canal. Me alegro de que este ejercicio de Ramiro te haya sido de utilidad✨️🙏
Gracias ❤
Muchas gracias a ti Juan José por tu conentario y por ver este video❤. Me alegro de que este ejercicio de respiración integral te sea de utilidad. Gracias por seguir este canal✨️🙏
Muchas gracias por este excelente ejerció de respiración ❤
Muchas gracias a ti María A. por tu comentario, me alegro mucho de que este ejercicio dirigido por Ramiro Calle te sea de utilidad. Gracias por seguir este canal✨️🙏
Muchisimas gracias, al canal y al Sr.Ramiro Calle por este ejervicio de respiración, tan util para aquietar la mente y estar mas consciente.
Gracias. Gracias.gracias.❤
Muchísimas gracias a ti Leticia Ana por tu bonito comentario❤️, me alegro mucho de que este ejercicio de respiración dirigido por Ramiro Calle te sea de utilidad para aquietar tu mente y para ser más consciente de tu verdadero Ser. Gracias por seguir este canal✨️🙏
Al expulsar el aire, también se empieza a expulsar desde el abdomen hacia arriba? Muchas gracias
Muchas gracias a ti Unai por tu comentario y por ver este ejercicio de respiración. La respuesta a tu pregunta te la daría mejor Ramiro pero entiendo que sí, que efectivamente una vez retenido el aire lo empezamos a expulsar desde el abdomen hasta sacarlo por la nariz. Gracias por seguir este canal🙏✨️