নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- প্রফেসর ডাঃ সেলিনা আক্তার
গাইনোকলজিষ্ট, বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ এবং ল্যাপারস্কপিক সার্জন
চেম্বার-১ঃ ইউনাইটেড হাসপাতাল গুলশান ২, প্রতিদিন সকাল ৯ টা হতে বিকেল ৫ টা
চেম্বার-২ঃ বনানী প্রেসক্রিপশন পয়েন্ট, শনি, সোম, বুধ
বিকেল টা ৬ টা হতে রাত ৮ টা
টেলিমেডিসিনঃ ১০৬৬৬
Speaker:
Prof. Dr. Selina Akter
Gynecologists Specialist
Prescription Point, Bonani, Dhaka, Bangladesh.
For Appointment: +88 01304-074516
✅ নিজেকে ফিট রাখার সহজ পন্থা 🏃♂️💪
✅ দৈনিক ব্যায়ামের মজা 😊🏋️♀️
✅ সুস্থ থাকার সহজ উপায় 🍎🏊♂️
✅ ফিটনেস বজায় রাখার কৌশল 🎯🧘♀️
✅ সহজে ফিটনেস ধরে রাখুন 📅🤸♂️
✅ সহজ ব্যায়ামে ফিট থাকুন 🏋️♂️🚴♀️
✅ প্রতিদিনের ফিটনেস রুটিন 🗓️💃
✅ ফিটনেস ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা 🌟🥦
✅ সুস্থ ও সবল থাকার টিপস ✨🏃♀️
✅ ফিটনেসের সহজ নিয়মাবলি 🏅🧘♂️
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla CZcams Channel
Business Purpose: hcbangla1m@gmail.com
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading: www.mayoclinic...
DISCLAIMER
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.
1. Early to rise
2. Praying
3. Drinking 1 glass water 💦 with cumin
4. Walking 30 minutes
5. Yoga / Exercise 30 minutes
6. Shower 🚿 with warm water
7. Having breakfast 🥐 as imperialism
8. Drinking water frequently whole day
9. Healthy food ( Fruits)
10. Ordinary lunch
11. Soup 🍲 ( Evening)
12. Dinner 🥗 ( 7:30 - 8pm)
13. Proper Sleep
Thank you 💗!
ধন্যবাদ ❤️❤️
@@almamunsowrov7505 দ
@@mahabubkaji5144 মাসুদ ভালো হয়ে যাও
Wellcome
❤❤❤
কথা গুলো খুব মূল্যবান এবং সঠিক ব্যবহার করতে পারলে উপকৃত হওয়া যাবে। ধন্যবাদ মেডাম। ❤❤❤
চমৎকার পরামর্শ প্রদানের জন্য ম্যামকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
1. Early to rise
2. Praying
3. Walking 30 minutes
4. Exercise 30 minutes
5. Shower with warm water
6. Having breakfast as imperialism
7. Drinking water frequently whole day
8. Healthy food ( Fruits)
9. Ordinary lunch
10. Soup Evening)
11. Dinner ( 7:00 - 8pm)
12. Proper Sleep
চিকিৎসা বিজ্ঞানেও আমাদের নবী মুহাম্মদ (সা) এর১৪০০ বছর আগের কথা প্রমাণিত,,তিনি বলেছেন সকালের খাবার খাও রাজার মতো,দুপূরে খাও প্রজার মতো মানে সকালের খাবার থেকে কিছু কম এবং রাতের খাবার খাও ফকিরের মতো মানে খুব অল্প।।
তাইতো মুসলিম সমাজে এত রোগ বালাই, এগুলো ছাড়াতে আমরা দলে দলে ইহুদি খ্রিষ্টান কাফেরদের দেশে চাই
Q😮d 0:12 😊
হাদিসের নম্বর টা দেন
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
অনেক সু্ন্দর একটা কথা
আমি ভারতীয় আপনার কথা বলার ধরন অসাধারণ লাগলো , এবং আলোচনার বিষয়ও খুব উপকারী ।
আমি বাংলাদেশের লোক
Right apu mony
আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।খুব ভালো লাগল আপনার পরামর্শ গুলো ।
ম্যাডাম আপনি কোন জায়গায় বসেন
অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভাবে বলার জন্য্য।
ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য।❤❤❤
Apna k thanks namaj er khota ta bolar jonno 😍😍😍
বাহ্ খুব সুন্দর আলোচনা❤❤❤আর ডাক্তার ম্যাম তো অনেক সুন্দর এবং ফিট ও ইয়াং❤❤❤
It was very casual but an effective discussion with her every day activities. Thanks Prof Dr. Salina. May Almighty Allah bless you all the while.🎉
So nice of you
আসসালামুয়ালাইকুম ? ম্যাম আমার বয়স ২৪ বছর । আমার উচ্চতা ৫'৫ , আমার ওজন ৪৩ কেজি ? আমি কিভাবে ওজন বাড়াবো ?
Beautiful advice for fitness. Thank you so much.!❤
খুব সুন্দর বলেছেন।
সুন্দর বলেছেন ❤
অনেক সুন্দর ও কার্যকর পরামর্শ। ধন্যবাদ। ❤️
Jibone Bece thakte hole sundor jibon jabon onak important...Alocona gulo tar e poripurok...
Your discussion and advice are unique for the fitness of body & mind.Thanks a lot.
Babul mama.
আপনার আলোচনা খুব ভালো লাগলো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !
মাশাল্লাহ খুব সুন্দর উপদেশ।
খুবেই সুন্দর আলোচনা মানুষের কল্যানে আসবে
জিরা ফালিয়া কি শুধু পানি খেতে হবে নাকি জিরা সহ পানি খেতে হবে
Nice
ধন্যবাদ মেম,কোলকাতা থেকে গৃহবধু ।
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ডাক্তার সাহেবা আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি এই জন্য যে আপনি অতি সঠিক এবং অতি গুরুত্বপূর্ণ সুস্বাস্থ্য মূলক সঠিক পরামর্শক মূলক নিখুঁত আলোচনা এবং খুব ই সুন্দর করে বিশ্লেষণ করে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনি এবং আপনার পরিবারের সকল সদস্যদের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু এবং সর্বাঙ্গীন মঙ্গল কামনা করছি আমিন আমিন ছুম্মা আমিন ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
আলহামদুলিললাহ চমৎকার আলোচনা ধন্যবাদ
Thank you....apu...onek Kichu jante perlam..😊
আমি ৫ ফিট বাবু হইছে ৮ মাস, বাবু হবার পর থেকেই মোটা হয়ে গেছি।
অনেক সুন্দর কথা
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ডক্টর ❤❤
Oses dhanyobad. .. Khub sundor kotha.
Thank you
You're welcome
OK.thenks.medam.👍👍👌
Thanks for your nice informative video.
Most welcome
Yes thanks so much for your valuable speech and it's very very correct and your body is very very fine
অনেক ভালো। ম্যাম ধন্যবাদ।
MasaAllha apu ei advice er jonno unek dwa roilo. 🤲👌
অশেষ ধন্যবাদ
Thanks a lot Mam....🥰
Valo laglo mam, valo thakben
তাহলে সকালের নাসতা কে বানিয়ে দিবে রাজার মতো নাসতা বানাবো নাকি হাঁটতে বের হবো? কোনটা মনে হয় মেয়ে দের যত্ন করার কেউ নেই 😢
😢😢
Boka mea namj ar por ar kotha bola hoice oi somi ki ranna korn@@RafiAbdullah-gk7hd
Shami jotno shil holei shomvob
আপু মাস আল্লাহ অনেক ভালো লাগলো
Khub valo laglo ei video dekhe. Vison sundor bollen.
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।খুব ভালো আলোচনা
Thank You ! ❤️ Madam 🌹🌹🌹🌹❤️🌷🌷🌷💝❣️❣️❤❤❣️❣️🌹🌹🌹❤️💕💓💓💓💞💖💖❣️❤❤🌹🇧🇩
আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগল আপু
Ma sa allah..sundor slochana...
thank you ma’am❤
Dhonnobad
অনেক ভালো আলোচনা শুনলাম ধন্যবাদ ম্যাডাম
ওজন কি ভাবে বাড়াতে হবে একটা বিডিও দেন প্লিজ
Thanks.for ur advices
Always welcome
Onk vlo laglo kotha gulo❤❤
thanks for that mem
Most welcome 😊
Thank you ma'am
Most welcome 😊
ধন্যবাদ
Mam apnar chembar ta kothai
Happy hoye gelam
খুবই গুরুত্বপূর্ণ 🥰🥰
Thanks doctor,please convey such type of videos for us.God bless you.
Onk dhonnobad
ধন্যবাদ আপু
Mam amr duto breast ei tumor ache,,,,,ami operation krte chaina,,,,,onno upaye kivabe thik krte pari,,,,,plz bolun😢😢
Bolar Doron osadharon ❤️❤️🤔
ধন্যবাদ ম্যাম
Thankyou doctor didi 🙏❤
Thanks madam.
মাস আল্লাহ খুব একটা কথা
স্কিন ভালো রাখার বিষয়ে ভিডিও চাই।
Khob sunder akta video
Thank you maam
Apnak onk donnobad
plzzzzzz reply deban amr sejar hoyce 5mas hoyce ami ki ekhon bare excise korte parbo?
tnx medam
আসসালামু আলাইকুম আন্টি আপনার কথা শুনলাম অনেক ভালো লাগলো থ্যাংক ইউ আন্টি
আজ প্রথম শুনলাম
Very nice discussion
Thank you so much mam
Thanks madam
Preio mam zazakmullah khayer.
Khub sundro thanku
Thank u 💗 so much
Thanks
Khub bhalo laglo
dhonnobad maam
খুব ভালো লাগলো 🙏
খাবারে ক্যালোরি কম থাকলে ভালো নাকি বেশি থাকলে ভালো?
সকালে হাঁটার পর ঘুমানো ভালো না খারাপ
Gumano thik na ...
খারাপ
35/40jader age tader fitness niye kichu bolun na madam please 🙏
সুন্দর আলোচনা
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন আপনি,, আপনার কথা শুনে ভালো লাগলো,,
আমার ওজন শুধু কমে,আমি কিভাবে মোটা হব, আমার বয়স৩০ বছর কিন্তু আমার ওজন ৩৫,তাই আমি চাই আমার ওজন বাড়াতে,,দয়া করে বলবেন আপনি
বয়স ৩০ ওজন ৩৫ এর নাম 0 ফিগার। মোটা মানেই অধিকাংশ ক্ষেত্রে অনেক রোগের কারখানা ।নিয়মিত ব্যায়াম করুন তাতেই লাভ
الله بارق فيك
Darun....❤
Madam my walking difficulties because of pain or something all us
So I hope you will discuss your next video
Thanks Asslamu alikum
ম্যাডাম আপনি আগের চেয়ে অনেক শুকিয়ে গেছেন।
Khub bhalo laglo ❤
Thanks......
Welcome
সেই তথ্য
Amar ojon barchenaa ar rokto kom ato kichu khachi savabik hochena , kindly aktu poramorso diben ki korle rokto presar ojon thik thakbe
Mam khub helpful alochona-WMC8
Nice video
Thanks 👍
Thank you mam🙏
Most welcome 😊
সকালে কয়টার মধ্যে খাবার খেতে হবে বলবেন please