НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
Vložit
- čas přidán 26. 03. 2020
- Как похудеть? На этих салатах я похудела на 25 кг Топ 5 салаты на ужин для похудения, без майонеза. От этих салатов Вы точно не поправитесь! Рецепты салатов очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры! Мой девиз: ешь и худей!
Правильное питание, это здоровое и правильное похудение!
Я похудела на 25 кг, соблюдала правильное питание, считала калории и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу • - 25 кг ✔️ Итоги Мараф...
------------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
/ @ppeda
Instagram / m_yuliya_a_
В Контакте id537410798
-------------------------------------------------------------------------
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Филе куриное отварное - 100 гр.
Яйцо куриное отварное - 1 шт.
Огурец свежий - 1 шт.
Капуста пекинская - 50 гр.
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Горчица зернистая (Французская) - 1 ч.л.
Соль по вкусу
Калорийность всей порции (350 гр): 250 ккал Б 35 Ж 8,6 У 8,7
Калорийность на 100 гр: 71 ккал Б 10 Ж 2 У 2
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ГОРОШКОМ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Горошек консервированный - 100 гр.
Куриное филе (отварное) 100 гр.
Яйцо отварное 1 шт.
Йогурт натуральный 1.5 ст.л
Зелень (лук, укроп)
Соль, перец по вкусу
Количество ингредиентов на 1 порцию салата.
Калорийность всей порции (330 гр): 293 ккал Б 38.7 Ж 8.7 У 14.4
Калорийность на 100 гр: 89 ккал Б 12 Ж 3 У 4
САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И ЧЕСНОКОМ
Ингредиенты:
Фасоль консервированная - 1 банка (220 гр.)
Капуста пекинская - примерно 100 гр. (порезанной)
Сыр Сулугуни 100 гр.
Сметана 15% 3 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Чеснок 1 небольшой зубчик
Соль, перец по вкусу
Выходит 2 порции салата ~ по 260 гр
Калорийность на 100 гр: 124 ккал Б 7,3 Ж 7,2 У 7,7
САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Стручковая фасоль отварная 100 гр.
Филе куриное отварное 100 гр.
Яйцо куриное отварное 1 шт.
Кукуруза консервированная 50 гр.
Сметана 15% 1 ст.л. или натуральный йогурт
Чеснок сушенный и соль по вкусу.
Калорийность всей порции (350 гр): 315 ккал Б 35 Ж 14 У 10.5
Калорийность на 100 гр: 90 ккал Б 10 Ж 4 У 3
САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И СЫРОМ
Ингредиенты:
Филе куриное отварное - 1 филе (180 гр.)
Яйцо куриное отварное - 3 шт.
Кукуруза консервированная 1 банка
Капуста пекинская - 100 гр.
Сыр Сулугуни 150 гр.
Сметана 15% 2-3 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Выходит 3 порции салата ~ по 300 гр
Калорийность на 100 гр: 127 ккал Б 11 Ж 7.6 У 3.6
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе • Зимний Марафон похуден...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
#салат #ужин #ужиндляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
Мой Телеграмм канал Худеем Вместе на ППеда t.me/Hudeem_na_PPeda
Подскажите сколько будет по граммам на одну порцию?
Спосибо
Я тоже слежу за своей фигурой, но только отвлекусь- она уже что то жрет 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
😂 😂 😂 😂
Olga Petrowa 👍😂😂😂Не отвлекайтесь😂
👍👍👍
Ой, как я вас понимаю. Отвлекаться никак нельзя.😁
Девочки вкуснее моей грудки нет.Сейчас научу готовить.Взяли грудку порезали,поперчили,посолили,добавили чесночка и поставили на ночь,утром готовенькую выложили в пергаментную бумагу и на сухой сковороде тушите до готовности это не передать вкуснятина.Приятного аппетита.
Я похудела 20 кг за 6 месяцев без тренировок, только с правилное питание, не ела хлеб. жаренное и сладкое.но бывало иногда сорвалась, но смогла бросить, всем удачи!
Розкажите что ви ели но очень хочу похудеть
Делитесь методикой ❤
@@Olga-ot5jl разве 3 кг в месяц в среднем это резкое похудение?
Я после родов похудела на 29 кг за 6 месяцев. Воспользовалась клиникой с рекомендациями. Худела при помощи психотерапии и под контролем врачей. Со здоровьем все было на 5. Сейчас мне 45,поправилась из-за гипотиреоза, пока не получается сбросить вес. Но 3-5 кг в месяц не считается слишком быстро. Все индивидуально. И, разумеется, нужно следить на показателями анализов и самочувствием.
Считается физиологично около 1кг в неделю. За 6 мес 20кг очень хорошо и не вредно.
НИЧЕГО ЗАУМНОГО,ВСЕ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ В МАГАЗИНЕ.СПАСИБО ЗА ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ!
Да! Это очень Важно !
А то как посмотришь эти ПП рецепты...
Сейчас в магазине есть все, главное- иметь деньги
ДА,В МАГАЗИНІ Є ВСЕ,ТЛЬКИ СКІЛЬКИ В ТИХ ПРОДУКАХ ХІМІЇ І НІТРАТІВ.
@@user-pd4tq7cx8w НУ,А ЧТО НАМ ОСТАЁТСЯ ЛАРИСА?!НАШИ ОРГАНИЗМЫ УЖЕ ОДОПТИРОВАЛИСЬ.😃
@@user-pd4tq7cx8w химия есть во всех продуктах
Как хорошо.когда можно вкусно поесть и при этом не набрать кг. Взяла на заметку.буду готовить.
Спасибо за салатики,смотрятся очень аппетитно ,будем пробовать и дадим своим друзьям пусть тоже наслаждаются,а вам здоровья и Да Благословит вас Господь
У меня уже -26,5. 👌Худею и использую Ваши рецептики!!! Буду рада новым гостям!!!🤗
Спасибо вам большое за салатики !🤗 все вкусные ,все быстро готовится , и доступно по цене . Стараюсь похудеть, и для меня это отличный вариант для обеда или ужина.👍
Отличные салаты! Много белка и клетчатки, все что надо для похудения! И вкусно
супер!!!
Спасибо. Воспользуюсь.
Несложные и наверняка очень вкусные салаты! Спасибо за рецепты! Выглядят арпетитно, обязательно попробую 👍♥️ Продолжайте радовать нас 🤗
УМНИЧКА, ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! ЭТО ВСЕ НУЖНОЕ, СПАСИБОЧКИ
Какая вы молодец, что делитесь, просто замечательные и простые салаты🤗🤤
Спасибо большое за рецепты! Очень нравится Ваш канал, обязательно попробую приготовить!
Люди, почему вы такие скупые на лайки, ведь человек так старается, такие вкусные салаты!!!
Люди объективно оценивают.
Вы так написали, как будто люди у неё последний кусок изо рта вырывают.
@@Katerina311288 не в куске дело,а в её старании для Вас всех худеющих)
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где ставить лайк. Я жму на 👍, получается сохранить в понравившиеся.
@@user-ls7fs7xh7b нужно нажать на палец вверх,там где 56000
Молодец, умничка! Все будем делать,Очень хорошая подача приготовления и культура речи, С пасибо, удачи!
Какая вы молодец! Побольше нам таких рецептов, поправляться нам нельзя!💃💃💃
Спасибо, обязательно попробую все
Аппетитные салаты, обязательно попробую🤗 Спасибо за рецепты
Спасибо большое за чудесные ипри этом очень простые рецепты!! Попробовали сделать все салаты!! Вкуснота все без исключения!! Только лайк!!!
Спасибо Юленька вы очень меня смотивировали на похудение!Очень хорошие у вас рецепты.Салат на ужин самое то!Обязательно попробую!
Умничка, спасибо, сегодня же приготовлю, лайк!
Посадила мужа на правильное питание теперь буду знать как его удивить спасибо за большой выбор салатов с грудкой
Спасибо, прекрасные рецепты, вкусные и полезные. 👍👍👍
Да салатики очень простые и главное не затратные👍Спасибо за рецепты.🙏🌷💐
Вы меня спасли! Вечная проблема--что на ужин?,благодаря Вам теперь решена!
Какая прелесть! Столько салатов! Какая красота! Лёгкие и очень аппетитные! Благодарю!
Спасибо вам за разновидности салатов ! Несколько салатов в одном видео- это КЛАССНО 👍
Большое спасибо за рецепты таких простых и оригинальных салатов. Вы большая молодец. Спасибо за то, что делитесь рецептами с нами. Удачи Вам!
Мой РАЦИОН ПОХУДЕНИЯ на 3 дня czcams.com/video/hBQhfukf2Yo/video.html
СУПЕР!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! ВКУСНО!!!👍👍👍❤👏
Юля,на вашем канале я совсем недавно.Очень вам благодарна за вкусные рецепты,но и результативные!Радуйте нас и дальше новыми,вкусными рецептами!Спасибо большое!
Наше самочувствие зависит от того, что мы едим.
Спасибо вам, рецепты супер, очень простые и доступные, вы молодец, будем готовить!
Молодец Юленька обязательно попробую, спасибо
Я уже три дня готовлю ужины тут всё и завтраки тоже разные.Юличка спасибо за всю вкуснятину.
Юля, спасибо за рецепты. Всё легко,доступно, просто. Вы молодец и ваши рецепты очень помогают. Удачи вам.
Юля! Спасибо Вам за эти рецепты! Я каждый раз, когда ем один из салатов, вспоминаю Вас добрым словом. Здоровья Вам, успехов, и не только в похудени!
Спасибо 🤗
Спасибо, что делитесь!! Здоровья, стройности, счастья!🤗🤝
Спасибо большое за рецепты.Попробую приготовить,я уверена что они вкусные и полезные,а кому не нравится пусть не готовят.💯👍💐💐💖💖🙂🙂
Большое спасибо!!!! Первый салатик сегодня попробывала, очень понравился! Спасибо за ваш труд! Счастья вам и вашей семье!!!!🌺🌸
Отличные рецепты! Заманчиво, обязательно буду готовить! СПАСИБО!
Здравствуйте, очень прошу сделайте видео с обедами отдельное, и с перекусами отдельное, очень прошу
🙏🙏🙏
💖💖💖😉Юличка большое спасибо!!! Очень вкусные и полезные видео!
Спасибо!!! Салаты шикарные.Все как я люблю.Еще раз огромное спасибо!
Спасибо за такие салаты! Нам очень важны ваши рецепты! Действительно изумительные!
Классные салаты, но чтобы грудка была нежной и сочной нужно после варки оставить ее остывать в бульоне
Спасибо за совет.
Спасибо за салаты .Но куриные грудки можно иногда заменять рыбной консервой в собственном соку.
Спасибо за совет, сегодня попробую!
Точно. Я так случайно сделала, забыла вынуть из кастрюли. А еще лаврушку и перец горошком добавила при варке. Вкуснота.
Нет девочки, вареная грудка, это тряпка. Лучше её запекать в духовке, завернутую в фольгу или пергамент. Весь сок и вкус остаётся в грудке, а не в воде
Взяла на заметку для моих доченек. Одной , уже мама в квадрате, 29 лет, другой 20 лет. СПАСИБО БОООООЛЬШОЕ
Спасибо за Ваши классные рецепты!!! Обязательно буду готовить эти салаты😊
Очень люблю салаты всех видов,без них не обходится ни один обед,все очень понравились.буду пробовать.Спасибо,вы-молодец.
Спасибо! Заманчиво! Надо обязательно попробовать👍
Спасибо, хорошие рецепты, кое что готовила уже, вкусно!
Ну наконец-то... нормальные салаты без этого бесячего авокадо. Спасибо!❤❤❤
валерьянка в помощь🤣😂
Согласна с вами😂😊
Можно не класть авокадо и вот уже салат не бесячий
Обожаю авокадо...
Обожаю авокадо 🥑 ❤❤❤
Обожаю салаты и соусы! А тут для похудения и такие вкусные! Буду делать .спасибо огромное и лайк!
Великолепно молодец умница спасибо большое 😘👍👍👍
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ВСЕ САЛАТЫ! СПАСИБО!👍👍
Спасибо за рецепты салатов! Главное - просто! Всем успехов в похудении.!!!
Приготовили салат с фасолью и чесноком, очень понравился теперь переодически будем готовить. Всем советую попробовать данное блюдо ,легко готовиться и очень вкусно.
Спасибо большое🌹
Класс вы умница! Тема пп и похудения сейчас очень актуальна. Я знаю как перестать есть по ночам и я знаю. А перестать то как? 👍👍👍🤔
Умничка! Очень просто и наверное вкусно без всяких выкрутасы.
Спасибо, обязательно воспользуюсь! Быстрое приготовление-- это очень важно! Выглядит аппетитно!
Спасибо большое за рецепты🙏🧚♂️👍
Видео 8 мес назад, а пригодилось прям сейчас на нов год! Какая же это красота - легкие салаты! Умничка, спасибо вам за рецепты подробные!
Спасибо Вам за такие прекрасные салаты ,Вы большая молодец!!!
Вам большое спасибо за рецепты полезных и вкусных салатов!👍
Хорошие рецепты )) будем пробовать )спасибо 👍
Спасибо большое , спасибо будем готовить
Умница, уж на что я ленивая на готовку, но просмотрев Ваши два ролика, взяла на вооружение и отослала Ваши рецепты подругам. Огромное спасибо.
Очень люблю салаты!Спасибо за интересные рецепты.
В первый салат вместо огурца положила кольраби, получилось очень вкусно. Спасибо огромное за рецепты!!!
Очень интересные салаты. Спасибо.
Какие классные рецепты!!! Спасибо за Ваш труд!!!
Пытаюсь сбросить вес к новому году, пользуюсь вашими рецептами. Вкусно! Спасибо огромное!
Новые подписиь лайк, я вес 92 кг ой , за рецепты совет очень понравился огромное спасибо 👍❤
Мне очень понравилась ваш салат, спасибо за рецепт
Рецепты просто супер! Все ингредиетны простые и любимые! Скорее хочу попробовать! Думаю и мужу понравится! Салаты просто обожаю! Даже и не думала, что можно вкусно есть, и при этом еще худеть! Спасибо автору! Обязательно поделюсь с подругами!
Спасибо, салаты очень понравились, некоторые готовила сама, но о других не знала
Отличные рецепты,спасибо большое ❤️
Салаты из моих любимых продукты, у меня тоже 25 кг лишных, супер спасибо за ретцепты
Умничка, такие салатики, особенно со сметаной и йогуртом, а не именно с маслом! СПАСИБО!!!🙏👌👍👍👍👍
Спасибо большое за рецепты салатов!! обязательно попробую их готовить!! т к давно ищу легкие, но сытные салатики на ужин ...
Благодарю вас!
Насчёт сметаны и горчицы согласна, тоже так делаю. Только ещё добавляю немного соевого соуса в сметану, от майонеза отказалась совсем. Спасибо за рецепты.
Да, действиьельно хорошие салатики. Спасибо.
Очень понравилось видео. Обязательно попробую приготовить эти салаты! Спасибо.
СУПЕР 👍 С ПЯТНИЦЫ ПРИСТУПАЮ К ЭТИМ САЛАТАМ
Прекрасные салаты молодец!
Спасибо вам. Очень хорошие рецепты, теперь знаю что приготовлю на новый год. И вкусно и правильное питание 👍
Спасибо за рецепты, обязательно воспользуюсь
Ух ты класс!!! Спасибо за видео!!!
Спасибо большое!!!
Благодарю за рецепты 👍💐
Спасибо. Все полезное и вкусное! Будем пробовать!
Спасибо лайк. 👍
БлагоДарю!
Большое спасибо очень аппетитно и должно быть скусно. Буду пробовать
Спосибо, все понравились. Просто без сслов.
Принцип понятен. Спасибо!
Благодарю!
Прекрасные салатики, спасибо большое вам!!!