Lussazione di spalla: esercizi e consigli pratici
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- čas přidán 31. 07. 2024
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In questo video parliamo di lussazione e sublussazione di spalla.
Ti spiego quali sono le terapie da evitare e quali sono le informazioni che ti servono per poter gestire questo problema. Infine e la più importante quali sono gli esercizi che devi fare e come farli!
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Sei chiarissimo e molto utile. Grazie ❤
Grazie, è il miglior video che ho visto. Ciao, Claudio.
Spiegazione iniziale chiarissima e utilissima! Grazie
Non voglio sminuire questo contenuto,ma riguardo la lussazione della spalla e gli esercizi da fare vi consiglio di guardare anche i video di Massimo Defilippo,spiegati con grande,GRANDE professionalità.
Grande Klaus
Bravo
Grazie mi sento più tranquillo
Ho avuto unja frattura e lussazione della spalla sinistra. Pienamente ridotta e saldata la frattura. Iniziando la terapia riabilitativa passiva ho dei dolori incredibili che fare. Grazie
salve, grazie per il video, utilissimo e chiarissimo, una domanda: gli esercizi proposti sono gli stessi in caso di lussazione posteriore? grazie in anticipo per la risposta
Buongiorno,ho trovato il video molto interessante.ho una curiosità però.. questi esercizi vanno bene anche per me che ho subito una frattura acromion claveare ? Grazie
Oddio grazie
L'elastico dove si compra? Grazie. Video semplice da capire.
Salve ,il video è stato chiarissimo,volevo solo chiederle che tipo di servizi invece bisogna fare dopo intervento chirurgico acromioclaveare?Sono stata operata il 23 Agosto e sto portando il tutore,il dolore non è ancora andato via ,e non ho fatto ancora nessun tipo di esercizio .Mi può gentilmente consigliare sul da farsi ,grazie!
Ottimo video, facevo da sempre i primi tre mentre gli altri no quindi davvero grazie. una domanda, durante il periodo di immobilizzazione quando si porta il tutore si possono fare dei movimenti per evitare di trovarsi con una spalla congelata? grazie in anticipo
Ciao Klaus! In caso di lesione di Bankart (nel mio caso, 29 anni soggetto sportivo) è il caso di passare per l'intervento al fine di tornare alla vita sportiva di prima?
Brav0
Ciao, innanzitutto complimenti per i tuoi video 😊. Vorrei chiederti, avendo subito una sublussazione della spalla sx a seguito di un incidente in moto, ora sono passare 4 settimane e sento ancora dolorini e fastidi e quella sensazione di instabilità. Quante volte vanno eseguiti questi esercizi durante la settimana? E quante volte al giorno?
Grazie mille in anticipo per la risposta 😊
Video interessantissimo.
Mi chiamo Nicolò, a me è uscita la spalla la prima volta ad Agosto 2018 tirando un pugno al punching ball (uscita con un colpo di frusta), dopodiché ho fatto praticamente zero rinforzo e infatti mi è uscita il 18 Giugno 2019 cadendo in un contrasto a calcetto, da allora ho sempre fatto rinforzo e lo faccio tutt'ora. Ormai è 2 anni che la rinforzo per bene con esercizi mirati e pesi, il dolore non c'è.
E ti è mai più riuscita la spalla? A me è successo anni fa la prima volta, e me risuccede ogni tanto non so se devo fa fisioterapia o operarmi
I miei complimenti per il video.
Avrei una domanda :
Mio figlio di vent'anni per fare trazioni brusche s'e' lussato la spalla, sono gia' due settimane di tutore, ha vinto un concorso x l'esercito e il 30 agosto dovrebbe partire, i tempi sono brevi ma non vuole rinunciare, cosa potrebbe fare per accelerare la fase di recupero almeno per i movimenti basilari?
È stato interessante , unica cosa questi esercizi sono validi per una sub lussazione e dopo quanto tempo posso farli dall' accaduto? Grazie
Salve buonasera,video utilissimo, da circa 5 mesi che ho avuto una sub-lussazione della spalla sinistra (successo mentre nuotavo). dopo aver fatto delle Risonanze etc mi hanno detto che ho il tendine lesionato e mi stavo domandando se potevo iniziare a fare palestra (sala) è possibile?
Grazie! iscritto..... Prima di arrivare ad una risonanza... l'ecografia è consigliabile per capire cosa è successo?
ciao, grazie del video, io ho tutte e due le spalle che mi escono anteriormente ma non mi si sistemano, mi sapreste dire che cosa fare?
Buongiorno io ho avuto 2 fratture ualla alla glena e una alla scapola. Sto con il tutore rigido a pelle per 30 giorni dopo questo periodo di fermo poi posso muovere la spalla come prima??
Questi esercizi possono essere fatti anche per lussazione acromion claveare?
Salve, vorrei un’informazione..ho una instabilità congenita ad entrambe le spalle (escono e ritornano a posto senza grande dolore) da quando sono piccola..ultimamente gioco a Paddle e sento un lieve costante dolore alla spalla destra..potrebbe essere utile fare questi esercizi anche se la situazione è congenita? E posso continuare a giocare?
Salve, volevo sapere una cosa. Ma per un ragazzo che ormai ha ripreso da tempo , che ha avuto una lussazione, è possibile che non riesca a deprimere bene le scapole in trazione?
ciao, ma è un problema se non ho tenuto il tutore dopo che mi è uscita la spalla, che poi sono riuscito a rimettere in sede da solo?
Buongiorno, complimenti per il video. Io mi sono lussato la spalla cadendo da un monopattino 22 giorni fa. Mi hanno dato 21 giorni di tutore con piccole pause dal tutore per fare alcuni esercizi di mobilità del gomito. Volevo solo chiedervi da cosa potevo capire se la cicatrizzazione della capsula rotatoria era avvenuta correttamente o se invece vi sono ancora delle lesioni. Ho già prenotato una visita dal fisiatra e sto per cominciare un ciclo di fisioterapia, ma visto che devo aspettare una settimana dalla visita volevo cominciare a fare qualche esercizio per non sprecare questo tempo e riattivare una mobilità. Sento la spalla molto bene ma ho ancora dei fastidi e chiaramente dolorini vari e non vorrei strafare. Grazie mille per l'attenzione e la risposta che vorrete darmi.
Buongiorno, si può correre subito dopo un evento di lussazione della spalla? Grazie
Ciao ho iniziato dopo anni di lussazione un po' di palestra ma tendo ad avere problemi alla spalla sinistra non ho avuto altre lussazioni tranne quella volta ma sento molto dolore anche solo nei piegamenti sulle braccia qualche consiglio?
gli esercizi per la spalla per quanto tempo dovrei farli?
Buongiorno, ho subito un trauma nel 2019. Sta notte mi sono svegliato con un forte dolore alla spalla. Consiglia l'operazione, contando che ho 22 anni e voglio praticare sport?
La RM fatta ha dato i seguenti risultati:
In nota lussazione di spalla dx si documenta alterazione morfostrutturale e dell'intensità di segnale del labbro glenoideo antero-inferiore, con verosimile piccolo frammento dislocato nel recesso ascellare, disteso da liquido, in quadro di lesione di Bankart; non si osservano franche alterazione del segnale intraspongioso a carico della glena. Irregolarità del profilo corticale della testa omerale sul versante postero-supero-laterale
associata a fenomeni di edema reattivo intraspongioso da impatto in rapporto a lesione a tipo
Hill-Sachs.
Non lesione delle componenti tendinee della cuffia dei rotatori. Abbondante quota di versamento nei recessi periarticolari, in particolare nel recesso ascellare ed in sede sottocoracoidea; concomita notevole distensione fluida della guaina sinoviale del tendine del CLB, a segnale conservato.
Opportuna valutazione clinica in ambito specialistica ed eventuale approfondimento
diagnostico con esame RM, anche secondo giudizio clinico, per una migliore valutazione delle componenti capsulo-legamentose.
Dopo trauma caduta braccio esteso in avanti esiti parziale rottura sopraspinoso dopo Tecar pochi dolori riduzione subacromiale dolore deltoide e meno parte superiore bicipite favvio tutti i movimenti fatto non chiaro è qello che definisco sublissazione con incastro saltuario con poco piu di dolore che con lieve trazione assiale con scatto si libera e l'omero torna in sede liberando il dolore non si trova mai in risonanza o rx chi me lo spiega?
Grazie
Salve io avrei una domanda, sono due volte che mi capita una sublussazione nell'arco di alcuni mesi alla spalla destra, la seconda volta mi è successa pochi giorni fa ed ora non so che fare....mi potresti consigliare?
O avuto una lussazione alla spalla circa due mesi fa sto facendo fisoterapia da una settimana i miglioramenti quasi niente e normale o ce qualche probrema
Provando fare questi esercizi (molto belli praticamente)ho un dolore fastidioso alla cuffia rotatoria sinistra omerale!?e normale?
Per una lussazione posteriore valgono gli stessi esercizi?
4 anni fa durante ricovero per ischemia ho avuto una sublussazione alla spalla sx lato offeso episodio ischemico molta fisioterapia
Ma pochi risultati vorrei avere un consiglio
Ciao, ho trovato il tuo video molto utile. Avrei un paio di domande, 5 giorni fa mi è uscita e rientrata subito la spalla alzandomi dal letto (ho fatto un movimento innaturale) ho fatto i primi 3/4 giorni con una fascia per sostenerlo e ci ho messo della crema. Ora sono già quasi tornato a usarla come prima e il dolore si è ridotto notevolmente. Posso iniziare già a fare gli esercizi o è meglio che aspetto un'altra settimana? Grazie
È capitato la stessa cosa a me, facendo un movimento brusco mi è uscita e rientrata. Non sento dolore stando fermo ma con certi movimenti ho paura che mi riesca e ho paura che magari non sia tornata a posto come prima. Tu cosa hai fatto?
Buongiorno dottore, sei mesi fa ho avuto una frattura scomposta al trochite... Ho tenuto il tuttore per un mese. Ora dopo dieci sedute di tecarterapia e dieci di magnetoterapia ho ncora dolore e il movimento del braccio è molto limitato. Cosa mi consiglia? Grazie
Assolutamente di cominciare un percorso di esercizi specifici. Se vuole farlo con noi le lascio qui il link a cui ci può mandare una candidatura www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/
Come faccio a capire se ho qualche tendine rotto?
Buongiorno, in seguito traumi a 17 21 30 e 33 anni ho substrato la spalla ma non ho mai fatto esercizi per rinforzare e ridurre lo stato 'avanzato' della spalla sinistra. Di fatto la rimando indietro con la forza muscolare quando devo sollevare carichi e vivo senza lussazioni. Tuttavia visibilmente la testa dell'omero è più avanti di quello che dovrebbe essere. Ho da poco ho ripreso a nuotare (99% rana) e mi pare peggiorare nel resto della giornata.
Cosa è ko e cosa suggerisce?
Questi esercizi vanno bene anche per le cuffie per la musica?
Mi si sono rotte e sinceramente non vorrei acquistarne un nuovo paio.
Salve ! Complimenti per come ha trasmesso il concetto!
Mi sono lussato la spalla 8 mesi fà e dopo la fisioterapia ora mi sto allenando normalmente ( con le dovute precauzioni) !
È normale che dopo questo tempo sento ancora un po di fastidio alla spalla ?
Ho 22 anni !
Ciao Angelo, dipende dall'entità della lussazione ma comunque un po' di fastidio potrebbe rimanere soprattutto quando si parla di allenamento.
Cerca di fare un grande lavoro con esercizi di stabilizzazione ritmica della spalla e di rinforzo generale, il tutto senza dimenticare ritmo scapolo-omerale e mobilità della spalla. Trovi esercizi di questo tipo in altri nostri video.
@@FISIOSOCIAL grazie mille !!!!!
Gli esercizi fino a quanto tempo bisognerebbe prolungarli magari un mese?
a me succede che quando faccio delle trazioni alla sbarra ad un certo punto la spalla non fila come deve e sento come se stesse per uscire pero senza nessun dolore, cosa posso fare?
Ciao Andrea, le ipotesi sono principalmente due:
1. Se ti succede già dalla prima ripetizione potrebbe trattarsi di un problema legato alla mobilità della spalle e/o il ritmo scapolo-omerale
2. Se invece questa sensazione spunta fuori verso le ultime ripetizioni potrebbe essere legato al carico. Cioè la spalla ad un certo punto non riesce a lavorare in modo naturale e sincrono e quando va in questa direzione.
Quindi la soluzione potrebbe essere quella di migliorare la mobilità, lavorare sul ritmo scapolo-omerale e ricalibrare il carico e il volume nelle trazioni.
Può servire anche a prevenire una lussazione? Cioè, mai uscita
Esiste anche la lussazione posteriore della spalla
Ciao, per ora miglior video su come realmente migliore la situazione. Io ho lussato la spalla sinistra anteriormente il 18 aprile. Secondo te per il 25 maggio ce la faccia a fare un corso di nuoto?
ce l'hai fatta alla fine? immagino di no..
@@angelopizzo2933 non ricordo neanche io a cosa mi servisse però ho recuperato abbastanza bene.
buonasera, in caso di sublussazione, quindi di una spalla che sembra essere uscita ma poi si risistema da sola, è necessario portare il tutore? non è più proficuo iniziare subito gli esercizi dal momento che cmq non ho dolore? grazie
E' sempre fondamentale svolgere preventivamente gli esercizi di rinforzo muscolare sopratutto a carico del muscolo deltoide in quanto oltre alla sua azione di movimento ha un'importante azione di stabilizzazione e fissazione attiva, in poche parole, muscoli della spalla saldi e forti = meno probabilità di ulteriori recidive di lussazione!
Mi può aiutare sono dispera ho fatto operazione di protesi inversa spalla tutto bene terapia tutto benissimo dopo 2 mesi da l’operazione mi esce la protesi stavo andando a letto ho spostato il cuscino il mio ortopedico e in vacanza vado in ospedale non riescono a mettere la protesi manualmente devono pormi in sala operatoria con anestesia riescono e mi dicono di portare il tutore e di andare dal mio ortopedico che mi ha operato sto morendo di paura che mi è successo me lo può spiegare e cosa vado incontro grazie
Ciao io ho una lussazione di secondo grado alveo clavicolare dopo i 25 giorni di tutore posso fare questi??
Solo i primi 3 esercizi per le 2 settimane successive poi piano piano potresti provare a fare gli altri !
Questi esercizi sono validi anche perché ha avuto una lussazione posteriore?
Buongiorno ho avuto una lussazione con frattura omero sono passate 6 settimane ho tanto dolore ancora e non riesco ad alzare il braccio vanno bene questi esercizi che lei ha spiegato
Tenendo conto che è la seconda volta allo stesso braccio
Dottore io lunedì devo togliere il tuttore devo fare questi esercizi ? siccome non o possibilità per fare la fisioterapia mi dà un consiglio gentilmente
Falli con cautela
Buona sera ho avuto una lussazione in seguito ad una caduta ho fatto fisioterapia e muovo il braccio riesco ormai a fare tutto ma vorrei capire ma si guarisce da una lussazione grazie
Da ciò che leggo intuisco che la causa della lussazione sia traumatica, in tal caso, consolidate eventuali fratture/rotture ed effettuato il corretto rinforzo e recupero muscolare si, ci si può ritenere guariti, fermo restando che dopo la prima lussazione le successive sono molto più probabili, per intenderci: Probabilità si lussi una spalla sana per la prima volta in una donna di corporatura media = 5%, probabilità si lussi una seconda volta dopo la prima = 35%, probabilità si lussi una terza volta = 65% e così via
Io ho il cercine rotto .. mi manca un quarto.. risultato che la spalla fa di continuo sub lussazioni.. posso fare questi esercizi?mi aiuteranno a non farla uscire?
Si, li puoi fare. L'importante è farli con gradualità e soprattutto all'inizio evitare movimenti bruschi in rotazione esterna.
Dottore io l'ho avuta domenica e normale che non riesco a mettermi a letto
Purtroppo agli inizi è normale che sia dolente, senza dubbio
Ho 18 anni mi é uscita la spalla, sara probabile mi riesca?
Sinceramente dopo 4 settimane dalla lussazione non riesco a muovere il braccio in alto per fare questi esercizi..... Devo preoccuparmi???o questi sono esercizi ultima fase?
Allora io l'ho avuta il 19 marzo ed ora sto continuando a fare fisioterapia per recuperare il tono muscolare, però il braccio lo muovo molto in alto come l'altro
Può uscire anche per un trauma!!
Io ho avuto 1 sett fa una lussazione anteriore alla spalla destra senza fratture, più o meno quanto tempo ci vuole per riprendere ad allenarsi normalmente? Io Faccio anche palestra a corpo libero oltre che fare calcio
Ciao io lo avuta domenica anche tu non riuscivi a riposare ?
@@francescomaglione566 le prime notti si perché dava sempre un po' fastidio ora sono tornato a dormire come prima, rimettiti 👍💪
Io l’ho avuta 2 giorni fa , ho passato due notti da incubo
@@giacomopaciullo6892 ti capisco, io ormai è già 3 mesi dall'infortunio, e devo dire che se fai la fisioterapia per bene non dico che te la senti come nuova ma quasi io ora infatti ho iniziato palestra per potenziarmela ulteriormente dato che la fisioterapia normale l'ho finita
E da avere un braccino come un sottosviluppato 😂 è guasi più grosso dell'altro
Mi chiedevo...gli esercizi che suggerisci nel video sono da fare tutti i giorni?
Uno si è uno no?! Almeno riposi anche
Buonasera, video davvero interessante complimenti. Avrei alcune domande da porle: sono un ex giocatore di tennis che 27 anni fa (oggi ne ho 47) ha subito una lussazione durante una partita. Da 4 mesi ho cominciato a giocare a padel e mi sto divertendo tantissimo ma gioco con la grande paura che la spalla possa uscire di nuovo. È possibile che dopo 27 anni gli effetti della lussazione si siano annullati? Nel se so che la fascia muscolare ed i tendini si siano ricomposti? Quale esame posso fare per verificare ciò? In oltre ho comprato un tutore per giocare, crede sia utile a prevenire la lussazione? Ultima domanda, quale tipo di molla devo comprare per fare gli esercizi da lei mostrati nel video youtube? Aspetto suo cortese riscontro. Grazie e an ora complimenti prr il canale
Molto difficilmente la tua spalla potrebbe avere una ricaduta dopo tutto questo tempo. Per evitare ciò ti consiglio di fare come esercizio i giorni che non giochi gli ultimi 3 esercizi che mostra nel video . Spero di esserti stato di aiuto . Buona fortuna !
@@vitt6131 grazie infinite!!!!
@@vitt6131 ma sei il fiseoterapista????
@@sigle_cartoni_animati-chitarra no sto studiando … e poi è uscita anche a me , brutta storia . Comunque ti consiglio anche se non l’hai ancora fatta di fare una risonanza magnetica così da capire quanto la tua lussazione abbia danneggiato la cuffia dei rotatori .
@@vitt6131 la risonanza l'ho fatta 2 settimane fa: "modica disomogenietà del tendine sovraspinoso.Regolare calibro, decorso ed intensità di segnale degli tendini della cuffia dei rotatori". Questo il responso. Comunque sto giocando costantemente a padel a buon livello con un ottimo tutore. Te lo consiglio. Se vuoi ti giro il link
Eh.. un like.. te ne darei 10.000 👍 come minimo
non riesco a stringere la mano.
Nessuno affronta mai un aspetto: tu puoi fare tutti gli esercizi che vuoi ma nella quotidianità (vestirti, lavarti, ecc) finisci sempre col fare dei movimenti in cui il braccio lo devi sollevare e rischi di rovinare il lavoro fatto. Io ho avuto sublussazione abteriore di spalla (2020). Dopo circa 1 anno ero migliorato (avevo fatto un po di fisioterapia) poi ho avuto la malsana idea di andare a fare un visita ortopedica per capire com'ero veramente messo e se potevo riprendere con lo sport (nuoto e un po di pesi) e questo ortopedico di Udine mi ha fatto mettere su un lettino, mi ha detto di spostarmi sul bordo e di far sporgere la spalla destra (quella sublussata) e mi ha piegato il braccio in extrarotazione fino al massimo possibile (circa 30 gradi in piu rispetto al sinistro. Se avesse spinto di piu me lavrebbe lussata di nuovo) poi, non contento, mi ha premuto di peso sulla spalla chiedendomi se "andava meglio" (???). A me faceva male la parte anteriore (sentivo tirare). Non so se mi abbia stirato il deltoide, il pettorle omil bicipite o fattommale al nervo, fatto sta che da allora la spalla non è stata più la stessa e, anzi, è peggiorata che neanche dopo l'infortunio stavo così male (avevo il braccio debole, instabile e dolorante ma lo muovevo senza problemi). Da allora (2021) sono passati altri due anni e adesso non riesco ad alzare il braccio sopra il livello delle spalla e, come dicevo, per me è un problema vestirmi e lavarmi. Maledetta quella volta che sono stato dall'ortopedico. Ah, a proposito, nessuno (ne il fisioterapista ne l'ortopedico) mi ha mai fatto indossare un tutore. Morale della favola: ci sono tanti incompetenti in giro che, per stupidità o incompetenza, rovinano la salute delle persone. Scusate lo sfogo ma avere questi problemi a 44 anni non è bello. Non ne ho 80
Dispiace molto davide. Anche io ho avuto 2 sublussazioni e 2 lussazioni. Purtroppo quando è recidiva consigliano l'intervento e poi dovresti avere una migliore mobilità e forza.
Dopo questo corso sulla spalla c'è qualche attestato di partecipazione ? 😂
A me è uscita la spalla più di 20 volte , credo che la soluzione migliore e l’unica sia operarsi , mi faccia sapere lei che ne pensa
Salve, mi scuso per l'intrusione, come clinico mi interesserebbe sapere se alla fine si è operato oppure no, e qual'è la sua situazione attuale dopo tutte queste recidive, grazie!
Io ho il tuo stesso problema ogni giorno da un anno la mia spalla si lussa 4/5 volte al giorno ho una lussazione anteriore e posteriore e sto girando l'Italia da ogni chirurgo ortopedico possibile 😖nessuno vuole mettermi le mani addosso.. Ho bisogno di aiuto la fisioterapia sta facendo poco 🥺
Parli troppo! Fai più esercizi. Poi fai come vuoi!
So Nice 💘💘💘💘💘💘
Hi Boys 😍💋 💝💖♥️❤️
Hi Boys 😍💋 💝💖♥️❤️