Samowspółczucie - medytacja self-compassion - na trudny czas
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec samego siebie. Po to, aby w trudnych chwilach lepiej zadbać o siebie i nabrać siły do dbania o innych.
Dzisiejsza praktyka składa się z trzech elementów: rozluźniania, otulania i pozwalania.
Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna w chwilach kiedy czujesz, że masz już dość. Ale mam też nadzieję, że będziesz po nią sięgać nie tylko w bardzo trudnych momentach, ale też działać nią profilaktycznie.
Tym razem pomedytujemy bez dźwięków w tle. Żeby jeszcze łatwiej było Ci się wsłuchać w siebie :)
Po więcej inspiracji i metod dbania o swój dobrostan, zajrzyj na mojego bloga: medystacja.pl/
Dziękuję za Wspaniałe Narzędzie 🤍 (zastosowane już 2 razy)
Dostrzegam, że można praktykować również nieformalnie, podczas konfrontacji z trudnymi/toksycznymi ludźmi (a chyba dokładniej - wykazującymi zachowania krzywdzące).
Niestety reklamy skutecznie przeszkadzają w podążaniu za nagraniem...
niestety odkąd yt włączył konta premium nie mam możliwości wyłączenia reklam, nie mam na nie wpływu, ja na nich nie zarabiam, na każdym koncie są jeśli ktoś nie ma konta premium na yt.., zapraszam na spotify
Reklamy rujnują wszystko...
niestety odkąd yt włączył konta premium nie mam możliwości wyłączenia reklam, nie mam na nie wpływu, ja na nich nie zarabiam, na każdym koncie są jeśli ktoś nie ma konta premium na yt..