4 POMYSŁY NA... FIT NALEŚNIKI NA SŁONO!
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2021
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba CI się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Kochani, ja robiłam ciasto całkowicie na oko, bo robiłam na 4 propozycje. Zostawię Wam tutaj kaloryczność na ciasto naleśnikowe na jedną moją porcję. Wedle uznania jeśli chcecie mniej kaloryczne wersje można zmniejszyć ilość mąki, dać pół jajka itp. :)
1. Naleśniki bolognese
570 kcal (B:47 W:46 T:21)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 40g
Olej- 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
+szczypta soli
Masa:
Filet z kurczaka - 120g
Passata pomidorowa - 150g
Cebula - 20g
Czosnek - ząbek
Oliwa - 5g
Mozzarella - 20g
+świeża bazylia, przyprawy
2. Naleśniki a'la pierogi ruskie
560kcal (B:35 W:62 T:21)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 40g
Olej- 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
+szczypta s
Masa: (na filmie zrobiłam o wiele za dużo, więc tutaj już zmniejszone proporcje)
twaróg półtłusty - 100g
Ziemniak - 100g
Jogurt naturalny - 50g
Olej - 5g
Cebula - ile lubicie, u mnie pół takiej dużej :D
3. Naleśniki po meksykańsku
550 kcal (B:25 W:73 T:17)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 40g
Olej- 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
+szczypta soli
Masa:
Fasola czerwona/ biała - ok. 75g
Kukurydza - ok 60g
Passat -150g
Papryka - ok 50g
Cebula - 20g
Czosnek - ząbek
Oliwa - 5g
+natka pietruszki
4. Naleśniki ze śmietankowym szpinakiem
480 kcal (B:25 W:42 T:25)
Ciasto naleśnikowe:
1 jajko M
Mąka - 40g
Olej- 3g (dosłownie kapka do pierwszego naleśnika)
Mleko 1,5% - ok 80g
+woda gazowana, aby była odpowiednia konsystencja :)
+szczypta soli
Masa:
Szpinak - 150g
Serek śmietankowy - 30g
Jogurt naturalny -100g
Oliwa - 5g
+cebula, czosnek
___
Poprzedni film: VLOG: JANKI NA WAKACJACH
TAGI: 4 POMYSŁY NA... FIT NALEŚNIKI NA SŁONO! Co jem w ciągu dnia, Foodbook, 4 pomysły na, naleśniki na słono, Fit naleśniki, naleśniki
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Ta słodka psinka ma z Wami tak dobrze ! Każdy piesek powinien mieć taki kochany domek
To prawda, każdy piesek powinien mieć swoja rodzinę 🥺❤🐶
Piękna Pchełka ❤️jakbym była zdrowa też bym wzięła chętnie że schroniska taką cudowną pchełke 😍🙏
Dziękuję za poprawienie humoru, bo aktualnie leże z bólem brzucha.
Ooojoj, to życzymy, aby jak najszybciej przestal boleć!
Przepysznie jak zwykle, uwielbiam takie proste przepisy a mega smaczne 🤭❤️ pozdrowienia
Dziękujemy bardzo i również pozdrawiamy ❤
Jesteście tacy cudowni te 4 propozycje są mega przepyszne muszę zacząć robić a pieska macie tak kochanego i grzecznego 💓😘😘
No i już wiem co dzisiaj na obiad 😁 jak zawsze super przepisy, pozdrawiam 😊
Bardzo miło to przeczytać, pozdrawiamy 🥰😊
Przypadkowo wpadałam na wasze przepisy wypróbowałam kilka są przepyszne Pozdrawiam
Uwielbiam Wasz optymizm i naturalność, no i oczywiście gotowanie, przepisy rewalacyjne a składniki takie proste, tanie, że tylko naśladować😀
Bardzo miło to przeczytać! ❤
Dziękuję za super inspiracje 👍
A my dziękujemy za komentarz ❤
Super 👍dzięki za pomysły 😁Pozdrawia m Was 😁
Pozdrawiamy również ❤
No to dziś naleśniczki z moją najlepszą vlogerka. Jesteś Cudowna 😁
Ojeeeej, ale mi się mega miło zrobiło, pięknie dziękuję! ❤
Świetny film! Myślę, że czekamy teraz na filmy „pierogi na słodko” i „pierogi na słono”☺️☺️☺️
Myślę, że jeszcze nie chcecie widzieć tych pierogów, haha 😅 ale kieeeedyś pewnie będzie 😊🥰
@@JANKI96 nie ma co się wstydzić 😉
Mega propozycje i same pyszności :) Pierogi ruskie robiłam ale zapiekałam w piekarniku w sosie pieczarkowym z serem .Po prostu poezja :)
Ooo, genialny pomysł! Koniecznie mus,d zrobić 🥰
Super wszystkie 4propozycje wyglądały pysznie
Bardzo dziękuję ❤
Cała Wasza trójka jest taka kochana 💟naleśniki z farszem na pierogi ruskie świetny pomysł, na pewno wypróbuje 👌
Cała nasza trojka bardzo dziękuje za miłe słowa ❤
... ja chyba też, lecz szkoda że ostatnia kostkę sera zużyłem na śniadanie i nie mam jak tego dziś spróbować. Także musi poczekać do jutra 😏
Prosiłem o naleśniki na słono..i co? i są! :D Dzięki !
Proszę bardzo! 😀😊
Dziekuje za wszystkie przepisy wygladaja na smaczne u nas w rodzinie my uwielbiamy nalesniki z maki gryczanej z avocado szynka pomidorem seret i smazonym jajkiem pozdrawiamy z Francji
Ooo musze koniecznie spróbować takiej wersji 😊 dziękuję i również pozdrawiam! ❤
Najbardziej lubię wasze filmiki za to, ze przepisy są takie NORMALNE, zawsze znajdę coś co wiem, ze zje cała rodzinna bez gromadzenia . A i do tego jako pracująca matka bardzo cenie to, ze w większości da się je szybko przygotować 😆
Bardzo sie cieszymy, że przepisy są tak odbierane, bo już kilka lat temu powiedziałam sobie, że chce gotować całkowicie normalnie, prosto, ale w znacznie zdrowszych i mniej kalorycznych wersjach! 😀😊
Kochani uwielbiam Was😘😘😘
My również uwielbiamy naszych widzów ❤❤❤
Super filmik! Polecam tez fasole czarną zamiast czerwonej- jest mega. Dostepna w puszce w duzych marketach
Ooo, nigdy nie próbowałam 😊 dziękuję, na pewno kupimy jak będzie pod ręką 😊
Wiem, co chciałabym zobaczyć - jedzenie na dłuższą podróż (z opcją wysokobiałkową). Zarówno gotowe przekąski jak i coś bardziej skomplikowanego :)
Bardzo ciekawa opcja, dziękujemy za pomysł 😊
O w końcu na słono 👌😋
Tak jest! 😊👌
Jezu nalesniory... Uwielbiam a te że szpinakiem cudo 🙈 BTW gdzie kupujesz te wszystkie bluzki Basic? Cały czas szukam tej idealnej ❤️ pozdrowki dla Ciebie Janka i Pchełki😍
Zawsze kupuje w H&M lub NewYorker, ta z filmu akurat jest z HM ❤
Uwielbiamy nalesniki na slodko i na slono Pychotka
Zawsze czekam na wasze filmy co niedziele ale się człowiek cieszy jak zobaczy w subach❤️
Miod na nasze serduszka ❤
@@JANKI96 i na moje ❤️
Ooooo,cos dla mnie !!!!!😘😘😘😘
Cieszymy się bardzo ❤
Hej wszystkie propozycje wyglądają smakowicie. Jednak ja jestem fanką ruskich i na słodko❤️. Pozdrawiam i buziaczki dla Pchełki
Dziękujemy pięknie i pozdrawiamy ❤
Pychotka ❤️❤️❤️
❤❤
Mniam😍
🥰
Super:)))
Bardzo dziękujemy ❤
Zdecydowanie farsz "ruski"😁Też pieprzny, dodaje też natki pietruszki ( ładnie wygląda) Obsmażam na masełku. Świetnie sprawdza się też w tortellini posypane prażonymi pestkami słonecznika 🌻
Ooo, z matką pietruszki nie próbowałam, ale ją uwielbiam wiec koniecznie muszę to zrobić 🥰
Halinka, nie ma u Was czegoś takiego jak „filmy trwające o wiele za długo” 😅 pozdrawiam :)
Ale miło to przeczytać, dziękujemy bardzo ❤😀 pozdrawiamy również 😊😊
Naleśniki najlepiej smażyć w trakcie robienia innych potraw bo przynajmniej się nie dłuży a ja w ogóle najlepiej naleśniki lubię smażyć jak pada deszcz
Dziś miały być na obiad naleśniki ze szpinakiem, ale skończył mi się gaz, a mąż do nocy w pracy i muszę odłożyć na jutro 😁 Na pewno spróbuje każdej opcji, bo wszystkie super 😍
Bardzo sie cieszymy, że propozycje się podobają! 😊🥰
👏 ❤
❤
♥️♥️♥️
❤❤
Chyba teraz przez cały tydzień będę jadła naleśniki w różnych wersjach 😋😁
No i fajnie! Naleśniki to miłość 🥰
Te wstawki na końcu powinny być w każdym filmiku, zawsze mnie to bawi. :D
Hahahaha, no właśnie, musze Jankowi pokazać ten komentarz! 😀
To teraz poproszę odcinek z robienia pierogów haha😊😊
Może jedne na słodko I kolejny film na słono
Wtedy mozna pobawić się w pierogi zapiekane/gotowane/smażone A MOŻE CALZONE
Jeszcze jest to dla mnie zbyt duże wyzwanie, haha 😅 ale kiedyś na pewno podejmę rękawice 😊🥰
To było by coś dobrego 😜
Polecam zrobić lawasz z farszem od pierogów ruskich :D
O rety, w życiu bym na to nie wpadła! Genialne, na pewno sprobuje 😀😊
Fit wersje przepisów z jakiejś kuchni świata ✋🏿
Może kiedyś się pojawi taki film 😊
🌞
🥰
Też dodaje olej do ciasta i potem smażę już bez dodatku tłuszczu, tak jak w przypadku tortilli 😁
O, ja na tortille póki co zbyt leniwa jestem, ale kiedyś pewnie sprobuje zrobić 😀😊
@@JANKI96 no ja zanim zrobiłam pierwszą "jadalną" trochę się namęczyłam xD
Ja też lubię oby dwie wersje 😃
To możemy zbić piątkę! ✋😊
Ja robię wersję że szpinakiem ale w zdrowszej wersji z naleśnikami z soczewicy😋
Rewelacja! 😊
Niektórzy do naleśników dodają wodę. A ja do wejsji słonej dodaje schodzony bulion warzywny którego urzwasz ze słoiczka Winiary i oczywiście trochę mleka. Wtedy nie trzeba dawać soli i oleju.
Łoooo, pierwsze słyszę! 🙂 Bardzo ciekawe, na pewno kiedyś spribuje takiej wersji 😊
Jaka Pchelka jest kochana
Teraz to ja już sama nie wiem czy wolę naleśniki słodkie czy słone 🤣🤣, bo tak apetycznie wyglądają te słone wersje👍
Hahahaha, mam to samo, obydwie uwielbiam 😀❤
🙂🙂🙂
🥰🥰
Stopione masło klarowane najlepiej dodaje się do ciasta nalesnikowego, nie olej i do tego rzepakowy. Smaży się też na maśle klarowanym....
FIT naleśniki :)
I co lepiej z tym olejem w cieście?
W sumie to bez różnicy, tak samo wyszło 😀😊
#TeamPierogiRuskie ;)
Piona!! 😊👌
Daj większa moc pod patelnie i jest raz dwa i gotowe ;)
Czyli Janek jednak mial racje 😅 a się bałam, że przypale 😀 no to następnym razem jestem uratowana! 😊
Fajnie by było ,jak by makro było podawane w tych przepisach 😅
Muszę konieczne zrobić ta wersję jak pierogi ruskie
Ja (Halinka) jestem w niej zakochana 😅❤
1 porcja to 1 naleśnik?
Do filmu wyszło mi za dużo naleśników, bo robilam na oko 🙂 w opisie zostawiłam informację jakiej proporcji bym użyła jakbym robila tylko dla siebie porcje - zazwyczaj u mnie porcja to dwa naleśniki 😊
@@JANKI96 Bardzo dziękuje :)
Pchełka odpoczywa po urlopie 🤣🤣🤣🤣
Ahahahahah, zmęczona odpoczynkiem 🤣🤣
Apropos oleju to nie daje nigdy , nie ma po co
Psina, boska.
Potwierdzam! Kochana psinka ❤
Filmik kiepski! Nie masz pojęcia o gastronomii. Nie pokazuj głupot ludziom. Najpierw ogarnij podstawowe informacje i techniki dotyczące zwijania naleśników. Naleśniki na słono zwijamy w rulon z zamkniętymi bokami. Pozdrawiam
Zgadzam się. Pozdrawiam
Niestety osoby szukające inspiracji przez takie filmiki popełniają później błędy
Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego że twoje filmiki są włączane w szkołach jako przykład popełnianych błędów. Radzę poczytać i dowiedzieć się trochę o sposobie przyrządzania potraw, a dopiero potem nagrywać i wstawiać filmiki. Pozdrawiam ☺️😊
Komentarz nie był napisany jako hejt tylko konstruktywna rada, luźny filmik luźnym filmikiem aczkolwiek fakt że osoby które znają temat widzą błędy. PS. Rady to nie powód do udawania się do specjalisty. Pozdrawiam
To ma byc fit?? Spoko to co nie jest fit
80na20 i jest fit w 100% ;)