กินตามงบ 300 ต่อสัปดาห์ 7 วัน 21 มื้อ
Vložit
- čas přidán 17. 08. 2023
- #กินตามงบ 7 วัน 21 มื้อ
สัปดาห์นี้จ่ายไปไม่ถึง 300 บาท
งบนี้ไม่รวมข้าวและเครื่องปรุงนะคะ
🍲🍱😘🥚
ซื้อวัตถุดิบดังนี้
ไข่ไก่เบอร์หนึ่ง 10 ฟอง 43 บาท
หมูบด 200 กรัม 24 บาท
สะโพกไก่ 4 ชิ้น 67 บาท
หมูเด้งและวุ้นเส้น 36 บาท
ฟักทอง 20 บาท
ผักกาดขาว 10 บาท
แครอท 10 บาท
ต้นหอมผักชี 5 บาท
พริกกระเทียม 20 บาท
โหระพา 5 บาท
กระเพรา 5 บาท
มะเขือยาว 12 บาท
ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง 39 บาท
ยอดรวม 296 บาท
ทำกับข้าวได้ 22 มื้อ ดังนี้
ผัดฟักทองใส่ไข่ 6 กล่อง
ผัดมะเขือ 3 กล่อง
ไก่ย่างพริกไทยดำ 2 กล่อง
ผัดกระเพราไก่ย่าง 2 กล่อง
สุกี้ม้วน 4 กล่อง
ยำปลากระป๋อง 2 กล่อง (ทำแล้วทานเลย)
ไข่เจียวหมูสับ 3 กล่อง (ทำแล้วทานเลย)
ชุดเครื่องครัว ecowin
s.lazada.co.th/s.kkAlk?cc
กระทะ ecowin
s.lazada.co.th/s.kkA7j?cc
กระทะแบน ecowin
s.lazada.co.th/s.kkAQB?cc
หม้อซุปเล็ก ecowin
s.lazada.co.th/s.kkAky?cc
หม้อใบใหญ่ ecowin
s.lazada.co.th/s.kkANb?cc
ติดต่องานรีวิวสินค้าเท่านั้น
#แม่ต้อม #เสน่ห์ล้านนา
Line ID : boontiwa888
line.me/ti/p/k4_kVFe3zN
TikTok
www.tiktok.com/@maetom888?_t=...
Facebook
maetom888?mi...
ขอบคุณมากค่ะ อร่อย สะดวก ประหยัด ถูกหลักอนามัย
ขอบคุณเจ้า ได้เมนูง่ายไได้ประโยชน์เจ้า
สึดยอดเลยคับ เหมาะกับยุคที่ต้องประหยัด เพราะค่าครองชีพสูงรายได้น้อยเช่นผมเลยคับ 😊❤
ขอบคุณมากๆนะคะ สุดยอดมากจะได้ทำไว้ทานค่ะ
ขอบคุณเจ้า จับพอดีเลยเจ้าช่วงนี้ทำข้าวกล่องไปทำงานทุกวันเจ้า ประหยัดดีเจ้า ❤😊
แม่ต้อมน่ารักเสียงเพราะมากกคะ
คอนเทนต์ดีมากเลยค่ะ ประหยัดงบได้ดีด้วย ชอบทำอาหารเหมือนกัน แต่เป็นพวกไม่ชอบกินซ้ำ เลยรู้สึกเปลืองเงิน หากกทำได้แบบนี้บ้างคงดี แต่แอบอิจฉาวัตถุดิบราคาดีจังค่ะ แถบนี้อย่างแพง
เป็นประโยชน์มากครับ สามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตให้เหมาะกับการดำรงชีพตามความเหมาะสมได้ เป็นแนวทางของการดำรงชีวิตได้ดีมากๆครับ ขอบคุณนะครับ🙂🙏
สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณไอเดียดีๆนะคะ
ดูแล้วมีประโยชน์ค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🥰
ดีมากเลยค่าาา ประหยัดมาก เดียวจะทำตามค่ะ
ผักบ้านแม่ต้อมถูกมากเลยจ้า..วันก่อนซื้อมะเขือยาว2ลูกราคา30บาท..😅
ขอบคุณมากค่ะ ย่นเวลาและประหยัดด้วยค่ะ
ใช่แล้วค่ะ เหมาะมากสำหรับใครที่มีเวลาว่างแค่สัปดาห์ละ 1-2 วัน 🥰
ชอบคลิปวีดีโอ รายละเอียดชัดเจนมาก บริหารจัดการได้ดีเยี่ยม 🤍🩵💚🤍🩵💛
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียกันอีกนะคะ 🥰
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ💚
ชอบแบบนี้ค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย กินแต่มาม่า
จัดการดีๆ ก็ประหยัดได้เยอะมากๆ แถมยังได้คุณค่าสารอาหารอีกด้วย อาจจะไม่ได้แบบเต็มร้อยเหมือนคนงบเยอะ แต่เราก็จะรอดไปได้แบบไม่ทรมานนะคะ 🥰💕
มีสาระความรู้รอบตัวดีมาก
😮ทำได้จริงชอบมากเลยคะ เก๋กู๊ด ไอเดีย ล่ำขนาด เจ้า😊
อีน้องจะลองหื้อ ดูสักครั้งนะเจ้า😊 หัดลอง
อู้กำเมือง ดู 😊ภาษาเหนือพอใช้ได้มั้ยคะแม่ต้อม ไม่ว่ากันนะคะถ้าพูดไม่ถูก ชอบภาษาเหนือคะเพาะดี
เหมาะกับยุคนี้มาก กดติดตามแล้วค่ะ
ดูจบต้องรีบแชร์เลย มีประโยชน์มากเลยจ้า
ดีงามค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ไว้จะทำมาให้ดูกันอีกค่ะ 😘🥰✌️💕
สุดยอดเลยค่ะแม่ต้อม🥰
ประหยัดแบบมีคุณภาพ
น่าทานมากค่ะ 😊
น่าทำตามมากค่ะ น่าทานดูมีประโยชน์
ขอบคุณค่ะ ปรับได้ตามต้องการเลยนะคะ 🥰
ถ้าตัวเองทำได้แบบนี้ก็คงจะดีมาก เหมาะสำหรับคนที่ชอบซื้ออาหารแช่แข็ง ง่ายดีนะ เก็บเวลไว้นอนตื่นมาเอาเข้าเวฟ แล้วก็ออกไปทำงาน ครบอาทิตย์ก็เตรียมพร้อมสู้ชีวิตสัปดาห์ต่อไป
พึ่งเข้ามาดูครั้งแรก กดติดตามแล้วนะจ้า ชอบมาก พึ่งรู้ว่าการทำอาหารไม่ได้ยากและใช้งบประมาณไม่ได้เยอะอย่างที่คิด ปกติซื้อกินอย่างเดียว ขอคุณคลิปนี้ที่ทำให้เปลี่ยนความคิด
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
อู้น่าฟังขนาดเจ้า ขอบคุณไอเดียจ้าว❤
ขอบคุณจ้าว🥰
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ เข้าข่องฟรีสแล้วก่อนทานต้องทำยังไงคะ
แช่ช่องฟรีซ ก่อนนอนเลือกที่จะกินวันถัดไปออกมาแช่ช่องเย็นธรรมดาไว้เพื่อให้น้ำแข็งละลาย พอจะกินก็อุ่นในไมโครเวฟพร้อมข้าวสวยค่ะ ถ้าไม่มีไมโครเวฟก็อุ่นด้วยกระทะ หรือนึ่งเอาก็ได้ค่ะ🥰
มีประโยชน์มาก ดีจังเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ชอบค่ะโดยเฉพาะผัดฟักทองมันๆ แก่ ๆ แซ่บขนาด
ไอเดียดีมาก
ได้ทานอาหารดี สะอาด ปลอดภัย ประหยัด ทำทีเดียวกินอาทิตย์หนึ่ง
เราก็ทำแบบนี้
ขอบคุณค่ะ 🥰
กดสับตะไคร้ให้เลยค่ะ ช่องแรกที่เปิดมาเจออู้คำเมืองง่ายๆ คนภาคไหนก็ฟังเข้าใจ อู้เพราะจังเจ้า ทำให้คิดถึงเพื่อนคนเชียงใหม่เลยเจ้า จาก กท ค่ะ 😊
ขอบคุณเจ้า
😮เหมาะกับคนทำงานประจำ วันหยุดก็จัดทำอาหาร เหมาะกับคนอยู่1-2คน แต่ก่อนเคยคิดว่าทำกับข้าวกินแพงกว่าเพราะไม่ค่อยได้ทำกับข้าวกินเอง ซื้อวัตถุดิบมาทีที่เหลือ คือทิ้ง แต่ทุกวันนี้ตระหนักแล้วซื้อกินแพงกว่าและกินไม่อิ่มด้วย ใครทำแบบนี้ได้คือดีมากเลย แต่ต้องเป็นคนที่กินของซ้ำๆได้แบบไม่เบื่อ มานั่งนึกเมนูแล้วเหมือนกันจะทำแบบนี้บ้างค่ะ
ทำได้แบบนี้ มีเวลาชีวิตเหลือไปทำประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมายเลยค่า ออกกำลังกาย นอนตื่นสาย หรือปลูกผักทำสวน ดีๆค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ 🥰💕
ดีมากค่ะ เข้าใจง่ายทำตามได้เลย
ขอบคุณค่ะ ลองทำดูนะคะ🥰
ขอบคุณครับกำลังหาไอเดียทำเลย ช่วงนี้ต้องประหยัดมากๆ ครับ กำลังเตรียมอุปกรณ์ให้ครบก่อนครับ
❤❤❤เยี่ยมมากค่ะ
เยี่ยมมาก!น่ากินมาก!
ขอบคุณมากค่ะ🥰💕
มีแต่น่ากินๆๆๆ
สุดยอดเลยค่ะ
จะลองทำตามค่ะ ขี้เกรียจทำกับข้าว ซื้อกินก็น้ำมัน ชูรส เยอะจัดค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ฟังคุณอู้กำเมืองเพลินเลยค่ะ กดติดตามเป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ🥰
ขอบคุณคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ
เก่งจังบริหารจัดการ
😍😍😍😍😍😍สุดยอดดดดดด
ชอบในความที่ อู้คำเมือง น่ารักน่าเอ็นดู
ชอบคลิปสั้นๆ ง่ายๆ แต่ได้ใจความ
ชอบความมีประโยชน์ของคลิปนี้ ( เข้าทางคนขี้เกียจทำกับข้าว ขี้เกียจล้างจาน
ขี้เกียจทำความสะอาดครัว ใดๆ คือ ขี้เกียจนั่นแหล่ะ )
ขอบคุณมากค่ะ ไว้ทำคลิปแบบนี้มาให้ดูเป็นไอเดียกันอีก ฝากติดตามและอยู่เป็นกำลังใจให้แม่ต้อมด้วยนะคะ 🥰💞
@@maetom แน่นอนค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบเนื้อหาประมาณนี้ การบริการจัดการต่างๆ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้ทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆนะคะ🥰
ขอบคุณเจ้า..จะลองทำผ่อ..
ปรับได้ตามสะดวกเลยเน่อจ้าว แม่ต้อมแค่ทำฮื้อผ่อเป๋นไอเดียจ้าว 🥰
เป็นคนใต้ ฟังภาษาเหนือนี่รู้สึกเราเป็นคนหยาบคายไปเลย
พูดเพราะเกิน ลื่นหูจัดเลยครัย555555
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ปรับได้ตามต้องการเลยนะคะ 🥰
สุดยอดเลยจ้าว
ประหยัด มีประโยชน์ แถมสะอาด เราก็ทำแบบนี้เหมื่อนกันแต่เน้นอาหารอีสานยิ่งน้ำพริกนี้ขาดไม่ได้เลยค่ะ ..😊
เดี๋ยวรอบหน้าแม่ต้อมจะต้องจัดเมนูน้ำพริกไว้ด้วยแล้วค่ะ กินไม่เบื่อด้วยนะคะ🥰
@@maetom แต่น้ำพริกมีข้อเสียนะคะ.เติมข้าวไม่อั้น..☺️
ชอบจังเลยครับ ชื่นชม
ขอบคุณมากค่ะ🥰
สุดยอดเลยเจ้าาาา
ซื้อสำเร็จรูปมาแล้ว เก็บเข้าตู้ฟิต พอจะกินก็เอามาเวฟ ประหยัดเงน ประหยัดเวลาครับ ผมเคยทำสมัย work from home
เหมาะกับยุคสมัยนี้ทาน2คนได้เลย
ขอบคุณที่นำมาแชร์ค่ะ 🥰🙏🏻
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
คลิกไลค์ให้ตั้งแต่เห็นชื่อคลิปละค่ะ ขอบคุณนะที่ทำหัวข้อนี้ออกมา
ยินดีมากๆ ค่ะ 🥰
เจ๋งเลยครับ
ดีมากเลยครับ แต่ถ้าหนึ่งวันเอาสามมื้อมากินรวมครั้งเดียว จะได้เข้าหลักการทำ if ได้ลดน้ำหนัก แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย แล้วอาจประหยัดได้เพิ่มด้วยเพราะกินไม่หมด แต่รับรองอิ่มทั้งวันแน่นอน ปล.กินข้าสวยแต่น้อย ส่วนตัวผมเดือนนึงจะกินข้าวสวยสัก 2-3 ช้อนครับ ครึ่งปีน้ำหนักลงมา 30 กก.
ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวต้องลองศึกษาเรื่อง if ดูบ้างแล้ว เพราะอยากเริ่มดูแลสุขภาพ อายุเริ่มเยอะแล้วค่ะ 🥰
ช้อนชาหรอพี่
@@mamasung4ช้อนเเกงครับพี่ ถามคนเม้นมากเเล้ว😂
@@user-tc5kb7md2vช้อนเก้าอี้ครับ
น่าสนใจ
น่าทานค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ🥰
คลิปดีมากค่ะ ทำอีกนะคะ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆนะคะ 🥰💕
สุดยอดเลยจ้า เดี๋ยวพี่ดาด้าจะทำตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่ดาด้า 🥰💕
เยยี่มเลย
ผักแถวบ้านเราแพงมากกกกกกกกกก แค่จะทำชุปไก่สักหม้อค่าผักไปเกือบร้อยละ เหนื่อยใจ
ดีมากๆ เลยครับ ดูเสร็จต้องกดติดตามเลย 🙏♥️🥰
ประหยัดสุดในสามโลก
เยี่ยมมากครับ
ทำแบบนี้แล้วรู้สึกว่าเราสามารถประหยัดได้มากๆ เลยค่ะ แล้วพอเราจะไปซื้อกินอะไรแพงๆ รู้สึกเสียดายตังค์จัง 😅💞
Meal prep - Lanna version เจ๋งมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ถ้าทำได้รวยเลย ถ้าเงินเดือน 70000 บาท 😅 เราเคยลองทำ ซื้อของแบบทั่วไป ไข่ ไก่ ผัก สุกี้ ผัดคั่วไก่ ไข่ชะอมน้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด 7 วัน เอาจริงไม่ ไปซื้อขนม น้ำอัดลมกินอยู่ดีเราติดน้ำตาล
70000 ทำแบบนี้ครึ่งปีใช้หนี้หมดใน 6 เดือน
ติดน้ำอัดลมเหมือนกันค่ะ เลยซื้อไซรัปกลิ่นโคล่ามาผสมโซดาแก้ขัดไปก่อน 😂
@@user-gx7be4pm5j มีขายที่ไหนหรอคะ
@@kwanmilinaccแอพติ๊กตอกค่ะ เราขายอยู่ //พิมพ์ค้นหาชื่อเราว่า “คุณหนูวิวี่” ได้เลยค่ะ //เราก็แก้ขัดแบบนี้เหมือนกัน😊😊
เงินเดือนเกือบ70,000ค่ะ ตอนโควิดทำงานที่บ้าน3ปี ทำอาหารกินเองใช้สัปดาห์ละ500บาท มีเงินเก็บเรียกได้ว่าพอจะเกษียณได้ก่อน55ปีค่ะ
ปริมาณอาหาร เหมาะสำหรับคนปกติอยู่ คนกินเยอะ ๆ มื้อนึง อาจจะหายไป 6 กล่อง
ง่ายดีเนาะ จะลองไปทำต๋ามแม่ต่อมเจ้า
ปรับได้ตามสะดวกเลยจ้าว 🥰
คนเดียวรอด
ถ้ามีลูกสองสามคนปัวอีกไม่รอดจ้า..แต่ก็ขอบคุณที่ทำคริปให้ดูจ้า
หมดนี่ของแม่ต้อมคนเดียวเลยค่ะ 🥰 ของลูกๆ จะไม่ใช่งบนี้เพราะวัยรุ่นกินเก่ง ประหยัดสุดอยู่ที่คนละ 400-500/สัปดาห์ เคยทำคลิปไว้อยู่นะคะ 💕🥰
เซฟค่าใช้จ่ายได้เกินคุ้มมากค่ะ เหมาะกับมนุษย์เงินเดือนที่เงินน้อย
สุดยอดมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ชอบคอนเท้นต์นี้มากค่ะ👍😊
ขอบคุณค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูเป็นไอเดียอีกเรื่อยๆ นะคะ 🥰🥚
+1
ชอบทำ
สวัสดืครับเเม่ต้อมน่ากินมากครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰
เยี่ยมจริงๆเจ้า
ขอบคุณจ้าว🥰
เห็นแล้วต้องไปซื้อตู้เย็นใหม่แล้ว. เอาใหญ่ๆให้ใส่กล่องได้
ตามมาเพราะชอบอู้กำเมือง ฟังเพลินดี ชอบคะ ทำอาหารกินเองอยู่แล้ว
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
ดีมากเลยคะ
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
สุดยอด!!
ขอบคุณมากค่ะ🥰
แม่ต้อมเก่งมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
สวัสดีคะ น่าทานทุกอย่างเลยค่ะ❤❤
ขอบคุณค่ะ 🥰💕
แม่ต้อมจ้าวขออนุโมทนาสาตุ๊บุญกับแม่ต้อมตวยตี้หื้อความรู้กับคนทั่วประเทศไทยขอหื้อแม่ต้อมทำบุญแบ่งปันแบบนี้ต่อๆไปละก่จะติดตามช่องแม่ต้อมไปยาววววววจ้าว
สุดยอดครับ ทำอาหารเก่งจัง เมียผมทำอาหารนะ ล่าสุด ทอดไข่ แค่ตอกไข่กับกระทะ ไข่ยังตกไปข้างเตาเลย อดกินเลยไข่ดาว
อย่างนั้นคุณพี่ต้องเป็นคนทำให้เมียกินแล้วหละค่ะ 🥰💕
แม่ต้อมน่ารักมากค่ะ❤
ขอบคุณมากนะคะ 🥰
สุดยอด
เหมาะเเต๊ๆ
เพิ่งดูคลิป ดีมากเลยค่ะ ปกติทำอาหารไม่เป็นเลย อาศัยซื้อทานทุกวันแต่รสชาติเค็ม,หวานมากไป จะคัดลอกไปหัดทำบ้างค่ะ👏👏👏
เมื่อก่อนแม่ต้อมก็ทำกับข้าวไม่เป็นค่ะ ต้องคอยถามแม่กับพ่อตลอดเลยค่ะ ทำบ่อยๆ เดี๋ยวก็เก่งค่ะ 🥰✌️😘
อัดช่องฟืสใว้ใช่ไหมค่ะพอจะกินค่อยออกมาเวฟ
เข้ามาดู29/8/66ขอบคุณค่ะ ทำได้คือมีตังเลยนะ
จริงค่ะ แม่ต้อมว่าใครที่ไม่ได้เดือดร้อนเรื่องเงิน แต่สามารถคุมค่าใช้จ่ายค่าอาหารได้แบบนี้ จะเหลือเงินเก็บเยอะเลยค่ะ 🥰 แต่บางคนเขาก็ลำบากจริงๆ นะคะ กินเพื่ออยู่จริงๆ ☺️😊
ถ้ากินคนเดียวก้อโอเคเลย
กินแล้วเก็บในตู้เย็นด้วยแจ่ม *0*)
แม่ต่อมน่ารักเสียงเพราะจังเลย
ขอบคุณค่ะ🥰💕
@@maetom ยินดีค่ะ🥰🥰🌸
ที่บ้านทำแล้วแบ่งเป็นส่วนๆ นำมาสลับกันกินค่ะ ประหยัดเวลาและประหยัดเงิน
สุดยอดขนาดครับ
ขอบคุณจ้าว🥰💕
คอนเท้นดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูอีกนะคะ 🥰
ขอบคุณครับแม่ ผมอยากทำกับข้าวจะนี้พ่องครับ อยากประหยัด แถวนี้หาอาชีพเสริมทำบ่อได้เลยครับ จำเป็นต้องประหยัด
โห้...ผักถูกมาก .