1. No fap 1:31 2. Đọc sách 2:16 3. Dậy sớm 3:10 4. Giấc ngủ 4:16 5. Affirmations ( lời nói cổ vũ) 6. Visualization : internal( bên trong) 6:15 7. Tắm nước lạnh 7:31 8. Bắt chuyện với người lạ 8:33 9. Ngồi thiền 9:58 10. Gratitue 10:48 11. Nhận xét mỗi ngày 11:47 12. Hệ Thống làm việc hiệu quả 12:12
@@tamtran-uh9id t nghe bố t kể là ngày xưa rét căm vẫn phải lội xuống nước với mấy clip ngta nhảy xuống sông băng, t thấy t có thể làm và t đã làm giờ vẫn đang làm
K biết mọi người sao nhưng tôi đang xây dựng được thói quen ngồi thiền và suy nghĩ. Cứ mỗi tối tầm 20h30, tôi lại bỏ điện thoại xuống và đi ra ngoài hè và ngồi suy nghĩ về 1 ngày hôm nay của mình. Suy nghĩ 1 lúc thì tôi vào trong phòng và ngồi thiền. Thật sự là thiền trước khi ngủ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều. Các bro thử xem.
Thật sự Kevin ạ !! Tôi đã bắt đầu cố gắng và thay đổi mindset khi xem kênh của ông, tuy chưa làm được hết cái ông nói nhưng tôi đã làm được vài điều như đi gym, đọc sách ❤
Kevin chia sẻ những thông tin rất hay và bổ ích, tuy nhiên vì người xem của Kevin cũng có phái nữ muốn trau dồi bản thân nên em đề xuất Kevin đổi xưng hô thành bạn thay vì ông ạ. Nó cũng chỉ là lời đề xuất, không bắt buộc nên mong mọi người không tiêu cực với nó ạ.
Cá nhân tôi khá đồng tình với bản xếp hạng các thói quen phát triển bản thân của bro nhưng tôi thấy bro lại underrated thói quen dậy sớm quá đấy vì thực tế nếu ông dậy sớm thì phần nào ông cũng sẽ cảm thấy tâm trí thoải mái hơn chứ kiểu như mình không bị trễ so với bất kì ai khác. Chưa kể nếu ông dậy sớm tầm 5h30 trở đi thôi thì ông cũng có khá thừa thì giờ để làm mấy cái thói quen mà ông đánh giá là tốt đấy chứ. Ngoài ra tôi thấy ông cũng nên cân nhắc về đối tượng học sinh nữa, hầu hết lịch học của các bạn ở nước mình là tầm 6h45 7h nên dậy sớm cỡ 5h30 hay 5h45 cũng là 1 điều nên làm đấy chứ. Nếu tôi mà là bro thì tôi sẽ xếp thói quen dậy sớm vào hạng mục "Tùy trường hợp nên làm".
Před 8 měsíci+10
@luciferthemusicmaker821 Bạn cũng như nhiều người khác, xem nhẹ thói quen dậy sớm vì bản chất không biết nó có tác gì ngoài việc để không bị trễ giờ. Dậy sớm là cách bạn rèn luyện tính kỷ luật đấy bạn, nhìn nó nhỏ nhỏ nên nhiều làm được vài bữa rồi bỏ, thiếu tính kỷ luật rõ ràng. Chưa kể dậy sớm là thói quen quan trọng kích hoạt cái gọi là domino thói quen. Ví dụ bạn dậy sớm thì bạn sẽ kích hoạt được thói quen chăm sóc bản thân (chăm sóc da, đánh răng, tắm rửa...), tập thể dục, ngồi thiền thư giản, ăn sáng đúng giờ, lên lịch các việc quan trọng nên làm trong ngày... Có thể nói nó là bàn đạp để bạn kích hoạt tất cả thói quen tốt trong danh sách này. Đây thực sự là kinh nghiệm xương máu của tôi luôn vì cứ hễ tôi dậy trễ, nhiều thứ có thể trật khỏi đường ray dễ dàng. Ví dụ dậy trễ thì ông không có thời gian thể dục thư giãn để tinh thần sảng khoái được, việc chăm sóc bản thân cơ bản như đánh răng rửa mặt sẽ trong tình trạng vội vã. Ông ăn uống không ngon miệng vì tinh thần không tốt, có thể trễ giờ làm... mọi thứ nó luôn gấp rút trong cái tinh thần ể ỏi khiến năng lượng và tinh thần bên trong sẽ rất dễ bị cạn kiệt. Không có tinh thần sinh ra cảm giác chán nản, không muốn học hay làm việc, và nhiều người dễ chọn một hoạt động thư giãn khác như chơi game, lướt CZcams, tiktok để thư giãn xíu, vâng nó tạo ra dopamin khiến bạn sảng khoái nhưng nghiện nó thì rất hại, chưa kể ko còn thời gian để thực hiện các thói quen tốt khác. Kết luận: Bạn xem thường dậy sớm không phải vì thói quen này không cần thiết mà vì bác thiếu tính luật nên đầu tìm mọi cách để loại bỏ thói quen này. Và nếu đã thiếu tính kỷ luật trong cái việc cơ bản nhất thì hầu như chắc chắn bạn không thể có được bất kỳ thói quen nào trong danh sách này. Nhớ kỹ nhé, thói quen là hoạt động khiến bạn làm như một phản xạ, nếu không làm thì có cảm giác khó chịu, cấn cấn chứ không phải là liên tục cỡ 2-3 tuần rồi bỏ thì bảo đó là thói quen nhé. Ít nhất có 3 ông như bạn đồng ý với cmt của bạn, hazz.
tập gym đi nha, khi các bạn nam đã có 1 cái thành tựu nhất định trên cơ thể, thực sự vị thế trong tâm lý của các bạn sẽ cao hơn rất nhiều, từ đó bạn sẽ ko làm những việc mà ng vị thế thấp làm nữa mà sẽ làm những thứ cao cấp, cao quý hơn
Tâm sự thật lòng với anh em. Nofap đã thay đổi cuộc sống của tôi 1 cách ngoạn ngục, nhiều năng lượng, độc lập hơn, không còn brain fog, đưa ra những quyết định rất dứt khoát. Tăng sự nam tính rõ ràng
@@rorythomas252 Thật ra nó chính là "năng lượng sự sống của bạn" việc bạn fap bạn đã uổng phí năng lượng đó. Hãy dùng nó cho việc gì đó có ích như chơi thể thao, làm việc, ngoài ra tắm nước lạnh cũng làm giảm ham muốn. Nói chung phải thay đổi mindset dùng nguồn năng lượng đó cho việc có ích, mỗi lần có ý nghĩ muốn fap hãy hít đất hay tắm nước lạnh
@@zulia334 Ngoài ra fap khi xem pỏn thì cần cai nghiện. Còn chỉ đơn giản là "xả" ra vì quá nhiều thì ổn. Phần lớn fap là do xem pỏn nhiều, và pỏn có tác hại tới não bộ
tôi hiện bằng tuổi bro nhưng hiện tại bế tắc trong cuộc sống không thoát ra được, may mà có vid của bro giúp tôi có nhiều định hướng tích cực, và sau khi xem xong điều đầu tiên tôi làm là tắt conmeno cái PC rồi đi ngủ, đặt sẵn cái báo thức 7h sáng ngày mai và đi tắm nước lạnh =)) hy vọng bro ra nhiều vid hay ho như này để tôi cảm thấy bản thân mình không còn phế vật nữa ! tks bro so much..
em thật sự rất khâm phục sự tâm huyết và đầu tư của anh trong edit video luôn, em xem hết cả video mà không thấy chán. Trước giờ em nghĩ chỉ có người nước ngoài mới làm được vậy, không ngờ youtuber nước ta cũng giỏi vậy luôn. Bravo!
Cố gắng trong từng giây từng phút Năng lượng tích cực hòa trong cảm xúc Chấp đôi cánh lên trên ngòi bút Do Tommy và đã hồi sức Lấy lại những gì đã từng mất Những kẻ lợi dụng thì mình vứt Có gì đâu mà tức We don't give a fuck
Thank you bro, phần này hữu ích và mình cũng đã áp dụng nhiều thứ kết quả tích cực nha. VD như dậy sớm hơn 1 chút (không nhất thiết là 4-5h sáng) tập thể dục và đi tắm nước lạnh. Ngày mới tươi khoẻ hơn nhiều :v
Kevin có thể nói về cách tìm được,lắng nghe chính mình được không? Em cảm thấy kiểu lose myself, lạc lối, không động lực,không đam mê,không biết mình thích gì muốn gì.
Về thói quen cuối cùng, dù mình có đặt kế hoạch chi tiết hay đơn giản đến đâu thì mình vẫn xuất hiện cảm giác kháng cự dù hiểu rõ hậu quả có thể thật tệ nếu k thực hiện. Nếu ai từng trải qua và thay đổi đc cho mình xin ít ý kiến với ạ @@
điều 12 siêu chuẩn ạ, hồi năm ngoái Notion nổi lên nên em cũng tập tành dùng nhưng sau đó em cảm thấy không hiệu quả, chuyển sang dùng app ghi chú rồi check từng todolist thấy ok hơn hẳn
Tôi theo dõi bro lâu rồi, tôi cũng rất trân trọng những gì ông chia sẻ với cộng đồng của ông và xã hội, Tôi cũng bằng tuổi ông và tôi đang gặp rất nhiều vấn đề tr/ong cuộc sống nhưng tôi tìm lại được định hướng sau khi xem vid của ông. Cảm ơn bro rất nhiều
lmao năm nay tôi 20 tuổi, bây giờ tui kh biết phải làm gì để thay đổi, tui sẽ áp dụng những thứ ông đề cập trong video này xem sao, PS: đây là video đầu tiền tôi xem trên kênh của ông!!!
Có những người dù ngủ 8 tiếng vẫn mệt, nhưng có những người ngủ 3 tiếng là đủ. Như mình, ngủ 8 tiếng mệt thật sự rất mệt. Nhưng có những ngày mình ngủ 3 tiếng cùng nửa tiếng buổi trưa, lại giúp mình khỏe hơn rất nhiều @@
@@minhbui1063 no no, cái gì cũng có giới hạn của nó, về căn bản nếu b chỉ so sánh ngủ 1,5 tiếng và 2 tiếng thì 1,5 sẽ đỡ mệt hơn, cái giấc ngủ rem này dùng để chỉ cơ chế hoạt động của cơ thể người, còn bạn áp dụng ntn lại là chuyện khác, giấc ngủ 1 đến 4 chu kỳ chỉ áp dụng trường hợp cấp bách thôi. Như kiểu bị dí deadline tới 4h sáng mà 8h phải nộp cho sếp thì ngủ 2 chu kỳ sẽ k bị mệt, nó giống như kiểu chữa cháy thôi còn b ngủ kiểu đó thời gian dài thì nó sẽ cắn trả lại sức khoẻ của bạn, còn bình thường thì b ngủ 5 chu kỳ là ổn nhất, đặc biệt nếu đang có vấn đề về sức khoẻ hoặc đang trong giai đoạn dậy thì thì nên ngủ 6 chu kỳ (9 tiếng), còn mình qua tuổi dậy thì r nên chỉ ngủ 5 kỳ là đủ nhe, giờ cao hơn chỉ có mọc sừng thôi ạ 🥲
anh tắm nước lạnh vào buổi sáng như thế nào vậy ạ?, có thể cho em hỏi kĩ hơn được lo ạ. Tắm đáy vào buổi sáng sau bao nhiêu phút sau khi thức dậy vậy ạ
Đầu tiên em cám ơn anh Kevin đã chia sẽ những kiến thức đến mọi người! Và em có thắc mắc đến thói quen tắm nước lạnh là anh có nói rằng mình nên tắm nước lạnh mỗi ngày tức có nghĩa là kể cả trời lạnh dưới 15 độ luôn à anh? Tại vì em ở miền Trung và thời tiết hiện rất lạnh.
tôi xem nhiều nguồn thông tin và nhận thấy rằng hiện nay có 2 luồng ý kiến trái chiều về vấn đề Thủ dâm (Fap): 1 cho rằng việc Thủ dâm là xấu và không nên làm vì nó sẽ gây ảnh hưởng tồi tệ đến hệ thần kinh và tinh thần của con người, nhưng cũng có ý kiến nói rằng Thủ dâm đúng cách và đều đặn (khoảng 2-3 lần/tuần) sẽ mang đến kết quả tích cực không chỉ cho não bộ mà còn là tinh thần của con người (miễn là không quá lạm dụng nó). Bạn nghĩ sao về điều đó, liệu rằng việc ngừng Thủ dâm như bạn nói có thật sự hiệu quả hay không?
Giờ miền Bắc đang mùa đông, tắm nước lạnh phê lắm các bro. Qua tôi vừa tắm, vừa đứng run :))) may mà tôi hay tắm nước lạnh nên cũng đang quen dần, k chắc sốc nhiệt :D
mình vẫn duy trì tắm nước lạnh qua hết cả đợt rét vừa rồi ở Hà Nội (rét nhất trong 8 năm), nhưng lựa chọn tắm nước ấm trước và tắm nước lạnh sau cùng, và tắm vào buổi tối chứ không phải buổi sáng
20t là trễ r sao. T 24t còn chả muốn tán gái, kiểu bị lười với thấy ko cần thiết!, tốn tiền tốn tg mà cũng chả đẹm lại điều gì. Thà để tg đó đi làm, đi tập, đi ăn, đi ngủ nó còn có gì đó có íchh cho bản thân :)
E chào a, e xem nhiều video của a, e muốn học thêm về edit video, nhưng e chỉ có cái smartphone khá cũ, a có thể chỉ e cách làm các video đơn đc k ạ? Cảm ơn a đã xem và chúc a sức khỏe :)
1. No fap 1:31
2. Đọc sách 2:16
3. Dậy sớm 3:10
4. Giấc ngủ 4:16
5. Affirmations ( lời nói cổ vũ)
6. Visualization : internal( bên trong) 6:15
7. Tắm nước lạnh 7:31
8. Bắt chuyện với người lạ 8:33
9. Ngồi thiền 9:58
10. Gratitue 10:48
11. Nhận xét mỗi ngày 11:47
12. Hệ Thống làm việc hiệu quả 12:12
Vô dụng
Tao cần nè ☠️@@Ceres23
@@teamkhuncat8599 hạ
Miền bắc mùa này tắm nước lạnh 😂😂
@@tamtran-uh9id t nghe bố t kể là ngày xưa rét căm vẫn phải lội xuống nước với mấy clip ngta nhảy xuống sông băng, t thấy t có thể làm và t đã làm giờ vẫn đang làm
Riêng điều 4 và 12 là chuẩn 100% . Hôm nào ngủ từ khung 10-11h và dậy từ 6h-7h hôm sau là cảm giác x10 năng lượng . Kèm theo 1 list công việc đã sắp xếp sẵn thì ngày hôm đó là 1 cái máy bào công việc 👍👍👍👍
K biết mọi người sao nhưng tôi đang xây dựng được thói quen ngồi thiền và suy nghĩ. Cứ mỗi tối tầm 20h30, tôi lại bỏ điện thoại xuống và đi ra ngoài hè và ngồi suy nghĩ về 1 ngày hôm nay của mình. Suy nghĩ 1 lúc thì tôi vào trong phòng và ngồi thiền. Thật sự là thiền trước khi ngủ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều. Các bro thử xem.
Ngoi thiền là k nghĩ à bn
@@tamvu7651 cố tập trung vào hơi thở bro.
Đừng ngồi thiền sau 23 h vì lúc đó k tốt cho năng lượng
@@ngocharvey3999? Ai bảo thế ,thế các thiền sư thiền cả ngày tính sao
@@tamvu7651UK ,trong sách bảo là ko nghĩ là vào trạng thái định ,định lâu rồi trí tuệ sẽ khởi sinh
Thật sự Kevin ạ !! Tôi đã bắt đầu cố gắng và thay đổi mindset khi xem kênh của ông, tuy chưa làm được hết cái ông nói nhưng tôi đã làm được vài điều như đi gym, đọc sách ❤
Từng bước 1 bro, keep going
~Da xem~
Tuổi 20 và đang có những thói quen xấu như trên .. Sau video này quyết tâm thay đổi từ bây giờ❤
Kevin chia sẻ những thông tin rất hay và bổ ích, tuy nhiên vì người xem của Kevin cũng có phái nữ muốn trau dồi bản thân nên em đề xuất Kevin đổi xưng hô thành bạn thay vì ông ạ. Nó cũng chỉ là lời đề xuất, không bắt buộc nên mong mọi người không tiêu cực với nó ạ.
Cá nhân tôi khá đồng tình với bản xếp hạng các thói quen phát triển bản thân của bro nhưng tôi thấy bro lại underrated thói quen dậy sớm quá đấy vì thực tế nếu ông dậy sớm thì phần nào ông cũng sẽ cảm thấy tâm trí thoải mái hơn chứ kiểu như mình không bị trễ so với bất kì ai khác. Chưa kể nếu ông dậy sớm tầm 5h30 trở đi thôi thì ông cũng có khá thừa thì giờ để làm mấy cái thói quen mà ông đánh giá là tốt đấy chứ. Ngoài ra tôi thấy ông cũng nên cân nhắc về đối tượng học sinh nữa, hầu hết lịch học của các bạn ở nước mình là tầm 6h45 7h nên dậy sớm cỡ 5h30 hay 5h45 cũng là 1 điều nên làm đấy chứ. Nếu tôi mà là bro thì tôi sẽ xếp thói quen dậy sớm vào hạng mục "Tùy trường hợp nên làm".
@luciferthemusicmaker821 Bạn cũng như nhiều người khác, xem nhẹ thói quen dậy sớm vì bản chất không biết nó có tác gì ngoài việc để không bị trễ giờ. Dậy sớm là cách bạn rèn luyện tính kỷ luật đấy bạn, nhìn nó nhỏ nhỏ nên nhiều làm được vài bữa rồi bỏ, thiếu tính kỷ luật rõ ràng. Chưa kể dậy sớm là thói quen quan trọng kích hoạt cái gọi là domino thói quen. Ví dụ bạn dậy sớm thì bạn sẽ kích hoạt được thói quen chăm sóc bản thân (chăm sóc da, đánh răng, tắm rửa...), tập thể dục, ngồi thiền thư giản, ăn sáng đúng giờ, lên lịch các việc quan trọng nên làm trong ngày... Có thể nói nó là bàn đạp để bạn kích hoạt tất cả thói quen tốt trong danh sách này.
Đây thực sự là kinh nghiệm xương máu của tôi luôn vì cứ hễ tôi dậy trễ, nhiều thứ có thể trật khỏi đường ray dễ dàng. Ví dụ dậy trễ thì ông không có thời gian thể dục thư giãn để tinh thần sảng khoái được, việc chăm sóc bản thân cơ bản như đánh răng rửa mặt sẽ trong tình trạng vội vã. Ông ăn uống không ngon miệng vì tinh thần không tốt, có thể trễ giờ làm... mọi thứ nó luôn gấp rút trong cái tinh thần ể ỏi khiến năng lượng và tinh thần bên trong sẽ rất dễ bị cạn kiệt. Không có tinh thần sinh ra cảm giác chán nản, không muốn học hay làm việc, và nhiều người dễ chọn một hoạt động thư giãn khác như chơi game, lướt CZcams, tiktok để thư giãn xíu, vâng nó tạo ra dopamin khiến bạn sảng khoái nhưng nghiện nó thì rất hại, chưa kể ko còn thời gian để thực hiện các thói quen tốt khác.
Kết luận: Bạn xem thường dậy sớm không phải vì thói quen này không cần thiết mà vì bác thiếu tính luật nên đầu tìm mọi cách để loại bỏ thói quen này. Và nếu đã thiếu tính kỷ luật trong cái việc cơ bản nhất thì hầu như chắc chắn bạn không thể có được bất kỳ thói quen nào trong danh sách này. Nhớ kỹ nhé, thói quen là hoạt động khiến bạn làm như một phản xạ, nếu không làm thì có cảm giác khó chịu, cấn cấn chứ không phải là liên tục cỡ 2-3 tuần rồi bỏ thì bảo đó là thói quen nhé.
Ít nhất có 3 ông như bạn đồng ý với cmt của bạn, hazz.
tập gym đi nha, khi các bạn nam đã có 1 cái thành tựu nhất định trên cơ thể, thực sự vị thế trong tâm lý của các bạn sẽ cao hơn rất nhiều, từ đó bạn sẽ ko làm những việc mà ng vị thế thấp làm nữa mà sẽ làm những thứ cao cấp, cao quý hơn
Bạn nói đúng nè
Tâm sự thật lòng với anh em. Nofap đã thay đổi cuộc sống của tôi 1 cách ngoạn ngục, nhiều năng lượng, độc lập hơn, không còn brain fog, đưa ra những quyết định rất dứt khoát. Tăng sự nam tính rõ ràng
B chia sẻ làm sao để vượt qua đc cám dỗ fap đc k
@@rorythomas252 Thật ra nó chính là "năng lượng sự sống của bạn" việc bạn fap bạn đã uổng phí năng lượng đó. Hãy dùng nó cho việc gì đó có ích như chơi thể thao, làm việc, ngoài ra tắm nước lạnh cũng làm giảm ham muốn. Nói chung phải thay đổi mindset dùng nguồn năng lượng đó cho việc có ích, mỗi lần có ý nghĩ muốn fap hãy hít đất hay tắm nước lạnh
@@andyngdz thật luôn ? :v Với mình thì đây là cái thử thách ngớ ngẩn nhất mình từng làm, vì mình chẳng thấy nó thay đổi bản thân mình chút nào cả
@@zulia334 Thay đổi bản thân do hành động từ việc dùng năng lượng đó. No fap không phải là "phép thuật" nếu không làm gì
@@zulia334 Ngoài ra fap khi xem pỏn thì cần cai nghiện. Còn chỉ đơn giản là "xả" ra vì quá nhiều thì ổn. Phần lớn fap là do xem pỏn nhiều, và pỏn có tác hại tới não bộ
Thấy Kevin rất tâm huyết và chân thành trong sự chia sẻ và tạo động lực cho mọi người rất nhiều ❤❤❤. Rất cảm ơn Kevin😊
Kênh rất hay, nhờ kênh mà hiểu biết thêm nhiều điều bổ ích. Chúc kênh phát triển và sớm đạt được nút vàng nhé
series hướng dẫn thiền định của headspace ảnh hưởng một phần không nhỏ đến sức khỏe tinh thần của mình ngay lúc này
tôi hiện bằng tuổi bro nhưng hiện tại bế tắc trong cuộc sống không thoát ra được, may mà có vid của bro giúp tôi có nhiều định hướng tích cực, và sau khi xem xong điều đầu tiên tôi làm là tắt conmeno cái PC rồi đi ngủ, đặt sẵn cái báo thức 7h sáng ngày mai và đi tắm nước lạnh =)) hy vọng bro ra nhiều vid hay ho như này để tôi cảm thấy bản thân mình không còn phế vật nữa ! tks bro so much..
em thật sự rất khâm phục sự tâm huyết và đầu tư của anh trong edit video luôn, em xem hết cả video mà không thấy chán. Trước giờ em nghĩ chỉ có người nước ngoài mới làm được vậy, không ngờ youtuber nước ta cũng giỏi vậy luôn. Bravo!
Cố gắng trong từng giây từng phút
Năng lượng tích cực hòa trong cảm xúc
Chấp đôi cánh lên trên ngòi bút
Do Tommy và đã hồi sức
Lấy lại những gì đã từng mất
Những kẻ lợi dụng thì mình vứt
Có gì đâu mà tức
We don't give a fuck
Tôi là một con người vô kỷ luật và hiện tại thấy tác hại của nó rất lớn. cảm ơn vì video của anh
Thank you bro, phần này hữu ích và mình cũng đã áp dụng nhiều thứ kết quả tích cực nha. VD như dậy sớm hơn 1 chút (không nhất thiết là 4-5h sáng) tập thể dục và đi tắm nước lạnh. Ngày mới tươi khoẻ hơn nhiều :v
Kevin có thể nói về cách tìm được,lắng nghe chính mình được không? Em cảm thấy kiểu lose myself, lạc lối, không động lực,không đam mê,không biết mình thích gì muốn gì.
Yeah ! Qua video của Kevin, em đã nhìn nhận lại chính mình và đã tìm ra con đường để thay đổi và phát triển
Thật sự khâm phục những người như anh. Em cảm ơn anh nhiều ạ
Về thói quen cuối cùng, dù mình có đặt kế hoạch chi tiết hay đơn giản đến đâu thì mình vẫn xuất hiện cảm giác kháng cự dù hiểu rõ hậu quả có thể thật tệ nếu k thực hiện. Nếu ai từng trải qua và thay đổi đc cho mình xin ít ý kiến với ạ @@
Đã xem nhiều kênh nhưng đây là nơi duy nhất đã chỉnh lại mindset của mình!! Cảm ơn kevin nhiều❤
điều 12 siêu chuẩn ạ, hồi năm ngoái Notion nổi lên nên em cũng tập tành dùng nhưng sau đó em cảm thấy không hiệu quả, chuyển sang dùng app ghi chú rồi check từng todolist thấy ok hơn hẳn
Cảm ơn em đã chia sẻ ❤️. Thật tuyệt vời để chúng ta thực hiện tốt hơn mỗi ngày.
Tôi theo dõi bro lâu rồi, tôi cũng rất trân trọng những gì ông chia sẻ với cộng đồng của ông và xã hội, Tôi cũng bằng tuổi ông và tôi đang gặp rất nhiều vấn đề tr/ong cuộc sống nhưng tôi tìm lại được định hướng sau khi xem vid của ông. Cảm ơn bro rất nhiều
omg
Hạng 1 tiêu đề
hạng 2 thumbnail ( phần này là do mắt Keegan thấy tiêu đề trước )
chủ đề quá hấp dẫn thú vị mới mẻ
uê dừng lại xíu, độc thân không có gì gây hại, admin xem lại cách nói về người khác giới như món hời vậy ? điều này thật sự tệ đấy.
Cảm ơn anh nhiều 🔥
lmao năm nay tôi 20 tuổi, bây giờ tui kh biết phải làm gì để thay đổi, tui sẽ áp dụng những thứ ông đề cập trong video này xem sao, PS: đây là video đầu tiền tôi xem trên kênh của ông!!!
Có những người dù ngủ 8 tiếng vẫn mệt, nhưng có những người ngủ 3 tiếng là đủ.
Như mình, ngủ 8 tiếng mệt thật sự rất mệt. Nhưng có những ngày mình ngủ 3 tiếng cùng nửa tiếng buổi trưa, lại giúp mình khỏe hơn rất nhiều @@
bn tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM thì sẽ hiểu hơn về vấn đề bạn muốn nói nhé
@@Onigiri-San248vấn đề thức dậy khi hết chu kì ngủ à b
@@minhbui1063đr b, thức dậy giữa điểm giao của chu kỳ cũ & mới thì cơ thể sẽ k bị mệt nha ( đã thực nghiệm )
@@Onigiri-San248 k mệt kể cả khi ngủ 1 chu kì thôi hả b
@@minhbui1063 no no, cái gì cũng có giới hạn của nó, về căn bản nếu b chỉ so sánh ngủ 1,5 tiếng và 2 tiếng thì 1,5 sẽ đỡ mệt hơn, cái giấc ngủ rem này dùng để chỉ cơ chế hoạt động của cơ thể người, còn bạn áp dụng ntn lại là chuyện khác, giấc ngủ 1 đến 4 chu kỳ chỉ áp dụng trường hợp cấp bách thôi. Như kiểu bị dí deadline tới 4h sáng mà 8h phải nộp cho sếp thì ngủ 2 chu kỳ sẽ k bị mệt, nó giống như kiểu chữa cháy thôi còn b ngủ kiểu đó thời gian dài thì nó sẽ cắn trả lại sức khoẻ của bạn, còn bình thường thì b ngủ 5 chu kỳ là ổn nhất, đặc biệt nếu đang có vấn đề về sức khoẻ hoặc đang trong giai đoạn dậy thì thì nên ngủ 6 chu kỳ (9 tiếng), còn mình qua tuổi dậy thì r nên chỉ ngủ 5 kỳ là đủ nhe, giờ cao hơn chỉ có mọc sừng thôi ạ 🥲
Chúc anh nhiều sức khoẻ và cả giáng sinh sắp tới vui vẻ..... Những video của anh rất rất hữu ích
Thanks bro!!!
mong được a like, bản thân cũng đã xây dựng được những thói quen tốt :>
CẢM ƠN ANH .TẠO NHỮNG VIDEO HAY ĐỂ XÂY DỰNG BẢN THÂN.
hay quá ạ
ANH THAY ĐỔI KHI COI VIDEO CỦA EM .CẢM ƠN EM NHIỀU .CHÚC EM NHIỀU MAY MẮN VÀ NHIỀU SỨC KHƠE
cám ơn em đã chia sẽ. những điều này giúp a cải thiện cuộc sống rất nhiều ❤
Em cũng từng nghe 1 câu và lấy nó làm động lực đó là " one day, or day one"
mình chưa từng thấy content nào như này, thật sự quá bổ ích đó Kevin.
Cảm ơn anh. Mong sau này em cx thành công như anh ❤❤
❤❤❤❤Mặc dù đa số các thói quen này em đã làm trong vài năm nay nhưng xem lại vẫn thấy hay hay với cho mình động lực hơn trong mấy lúc làm biếng❤❤❤❤❤❤
Em đang phát triển để học content và anh là sự hàng đầu của em ❤, hi vọng anh có thề về vlog cuộc sống ạ
anh tắm nước lạnh vào buổi sáng như thế nào vậy ạ?, có thể cho em hỏi kĩ hơn được lo ạ. Tắm đáy vào buổi sáng sau bao nhiêu phút sau khi thức dậy vậy ạ
Câu nói " đánh liên minh và quay tay " đã khiến tôi quyết tâm xem hết video!
Edit video đỉnh quá bạn! Cảm ơn b mang đến nhiều giá trị cho cuộc sống
cảm ơn bạn nhiều
Ngồi thiền bạn có chắc là kiểm soát hơi thở hay là theo dõi, quan sát hơi thở - vipassana
Đầu tiên em cám ơn anh Kevin đã chia sẽ những kiến thức đến mọi người! Và em có thắc mắc đến thói quen tắm nước lạnh là anh có nói rằng mình nên tắm nước lạnh mỗi ngày tức có nghĩa là kể cả trời lạnh dưới 15 độ luôn à anh? Tại vì em ở miền Trung và thời tiết hiện rất lạnh.
Điều chỉnh độ nóng giảm dần là ông thích nghi đc chứ tôi kh biết ở T.p HCM thời tiết sao
ông này nói đúng nha, tôi cũng làm theo và nhận ra đúng là như vậy
tôi xem nhiều nguồn thông tin và nhận thấy rằng hiện nay có 2 luồng ý kiến trái chiều về vấn đề Thủ dâm (Fap): 1 cho rằng việc Thủ dâm là xấu và không nên làm vì nó sẽ gây ảnh hưởng tồi tệ đến hệ thần kinh và tinh thần của con người, nhưng cũng có ý kiến nói rằng Thủ dâm đúng cách và đều đặn (khoảng 2-3 lần/tuần) sẽ mang đến kết quả tích cực không chỉ cho não bộ mà còn là tinh thần của con người (miễn là không quá lạm dụng nó). Bạn nghĩ sao về điều đó, liệu rằng việc ngừng Thủ dâm như bạn nói có thật sự hiệu quả hay không?
Thay fap bằng tán gái rồi 2-3 lần/tuần chứ đừng fap 2-3 lần/tuần
@@HungVu-ch1yo nó khác nhau lắm đấy bạn, tán gái 2 - 3 lần 1 tuần tôi ko nghĩ là hay hơn fap vì nó ko liên quan đến nhau
video edit chất lượng quá
Thanks Kevin, có vài điều khá mới với tôi khi nghe đó❤
Anh có thể cập nhập thêm hình ảnh về sắp xếp những thói quen trong video theo thứ tự ưu tiên mà anh nói không ạ. Như vậy mn sẽ dễ tiếp hơn ạ
cám ơn anh, vì mang lại những kiến thức rất bổ ích
em nghĩ anh nên thử tách đoạn vid ra cho dễ xem hơn ạ ;-;
Bản thân mình cũng nhận ra được những điều đó , nhưng không sao thoát ra được >>>>
bạn nói hoàn toàn đúng,ai cũng trải qua giai đoạn đó
cảm ơn anh vì những chia sẻ bổ ích này
Clip rất tuyệt vời !! Em cảm ơn anh 😊
Giờ miền Bắc đang mùa đông, tắm nước lạnh phê lắm các bro. Qua tôi vừa tắm, vừa đứng run :))) may mà tôi hay tắm nước lạnh nên cũng đang quen dần, k chắc sốc nhiệt :D
Có rất nhiều cách mình cũng đã áp dụng nhưng mình chưa kiên trì trong những thói quen đó lắm
toàn video hay,bổ ích mà ít người đăng ký nhỉ
Cảm ơn Kevin!
Quá hay luôn Ông ❤
Điều cuối cùng: nên xem video của Kevin mỗi ngày
You changed my whole life bro, keep going 🙏
Happy to hear that bro! keep pushing
Rất hay, các bạn nên áp dụng
anh ơi anh làm về chánh niệm đi ạ
Video hữu ích, hãy ra nhiều hơn nữa bạn nhe ❤❤❤
cảm ơn anh đã chia sẻ
cảm ơn ông rất nhiều !!
em muốn hỏi anh về thời tiết hiện tại thì rất là lạnh nên tắm nước lạnh có rủi ro gì tới sức khỏe k. Rất cảm ơn Kevin
😘😘
Mình tắm 5 năm nay chả vđ gì cả. Don't think, just do 😊
mình vẫn duy trì tắm nước lạnh qua hết cả đợt rét vừa rồi ở Hà Nội (rét nhất trong 8 năm), nhưng lựa chọn tắm nước ấm trước và tắm nước lạnh sau cùng, và tắm vào buổi tối chứ không phải buổi sáng
dậy sớm rất cần thiết
Hay nha bro
❤
great, excellent, wonderfull
Mình trông chờ anh sẽ nhắc đến thói quen tập thể dục. Tại sao anh không đề cập đến nó nhỉ?
tks broo
Cám ơn anh rất nhiều
Cảm ơn anh❤
Nice job bro
A có thể flex kết quả của bao năm cố găng của anh cho mấy anh em có động lực đước kh
Nhưng mà Kevin ơi đợt này Hà Nội lạn phết 3 ngày qua sáng k dám tắm nước lạnh quá buốt
that's great 🥰
Nofap là tối quan trọng, đàn ông muốn làm việc lớn đầu tiên phải kiềm đc dục tính
Đúng rồi
Nice video ❤
Ôg già noen phát quà xịn nhất thế dới
Kỉ luật ở tuổi 14 🔥
20t là trễ r sao. T 24t còn chả muốn tán gái, kiểu bị lười với thấy ko cần thiết!, tốn tiền tốn tg mà cũng chả đẹm lại điều gì. Thà để tg đó đi làm, đi tập, đi ăn, đi ngủ nó còn có gì đó có íchh cho bản thân :)
em cam on anh vi anh da giup em nhan ra minh nen lam gi
Kevin có thể chia sẻ cách để viết ra kịch bản hay như Kevin hem :D
hay❤
Mũ đẹp đấy bro
Tôi cũng họ Mạch và năm nay cũng 23 😅
Tắm nước lạnh ko tốt cho sk, tắm nc ấm mới tốt
e góp ý chèn timeline cho dễ xem hơn anh ơi
Kevin cho em hỏi độ tuổi 16 đủ để bắt đầu chưa và làm những gì vậy anh?Mong anh cho em những bí quyết
Gym và gym
omg thatis most useful i saw today
Kevin có thể cho tôi biết thể loại edit video của ông là gì được không
Đây r🎉
E chào a, e xem nhiều video của a, e muốn học thêm về edit video, nhưng e chỉ có cái smartphone khá cũ, a có thể chỉ e cách làm các video đơn đc k ạ? Cảm ơn a đã xem và chúc a sức khỏe :)
Ghi chép mọi thứ ông học đc và cầm lên quán nét áp dụng