FULL DAY OF EATING! TUDO QUE UM BODYBUILDER COME EM PREPARAÇÃO! | RAFAEL BRANDÃO

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[@rafabrandao_]

Galera na quinta refeição na vdd é 31g de gordura e não 51g. Houve um erro de digitação!

[@1unlocklife]

💪

[@Mega_jr]

Posso trabalhar pra vc com as Thumb

[@giliardlima9232]

Como fazer pra n ficar com triglicerídeos alto comendo tanto assim?

[@BRUNO-pn2eo]

​@@giliardlima9232 O tanto de hormônio que ele toma, nem liga pra isso

[@PatrickSilva-wn9yy]

Cheguei mais rapido que o pinduca trocando de peruca 😎

[@diegof_r7218]

Helo pig peluca 😂😂😂😂

[@alanekamilaak]

Kkkkkkkkkkkkk

[@regislima7727]

kkkkkkkkk

[@williamcarvalhoferreira1966]

Obrigado por revelar que o segredo é a erva, Brandinho

[@MrBernardo.]

QUEREMOS MAIS DESTES VIDEOS!!

[@MatheusMelos]

up

[@Jose-fg3ps]

up

[@Eduardo121xD]

via dagem

[@marcosjunior135]

LA ELE 100X, AQUI EM CURITIBA E PAO FRANCES, CACETINHO OUVI DIZER QUE É NO RIO GRANDE

[@p.robert.80s]

Camera errou, kkkkkkkk ninguém em Curitiba fala cacetinho. Cacetinho são os Gaúchos mesmo que falam. Parece que na Bahia tb tem alguns lugares que falam cacetinho.

[@luan_quadros07]

@@p.robert.80s sim, aqui na Bahia, algumas pessoas/a maioria fala Cacetinho e ao mesmo tempo Pão Francês.

[@fhaoufgbfgbao3251]

​@@luan_quadros07vc é da Bahia ? Nunca vi ninguém falar cacetinho, sempre ouvir pão francês, ou melhor, só pão

[@wesleifantoni8888]

No rio grande do sul é os dois cacetinho e pão francês

[@matheusteixeira6895]

Sou baiano de salvador, aqui falamos pão de sal ou pão francês, n falamos "cacetinho".

[@tiagolopes9134]

Top demais esses vídeos, por que tipo é muito informativo pra gente serve pra pegar muitas dicas, muitos feedbacks.... talvez o Brandão não sinta que vai ajudar a gente tanto quanto os vídeos de treino, mas cara é muito top esses vídeos tem que fazer mais! Explicar lá manipulados os temperos como fez aí, colocar os horários ficou legal por que tipo a gente vai entender cada vez a sua rotina ! Vlw Brandão de Marília para o mundo! Sou seu fã desde o diário cara! Vc vai chegar lá cara não tenha dúvidas ! 🦂🔥🔥🔥🔥

[@diplomata6519]

Brandão, DEUS abençoe vc e que seus sonhos sejam estabelecidos por ELE.

[@gobajs]

Manaus na área!!!
Pra cima Brandinho.

[@ianalicata3952]

Manaus na área

[@marciusferreira1042]

Aqui em Curitiba é pão francês tbm. Cacetinho é no Rio Grande do Sul.

[@wellyntonpeixoto]

Video em modo de selfie trás uma nostalgia enorme

[@SenhorBravo]

Dentre todos os canais do meio, o do Brandão é simplesmente o melhor!

[@vitor.acavalcante]

Nada melhor que assitir a janta comendo o Brandão

[@mayarahenriques8512]

Ficou estranha essa frase kkkkk

[@RodrigoRodrigues-yh6kb]

Tem q trazer mais vídeo desse tipo irmão! Uppp

[@decosantos3455]

Aqui em Aracaju/ Sergipe se chama "Pão Jacó"

[@CarreiraSolo94]

Logo na hora da monha refeição, agora dim 💪

[@yurilevel]

Quero ver a rotina de aplicação dos venenos hahah isso sim

[@GiovanniBudin]

Me deu fome esse vídeo. Valeu Brandão pelo trabalho e pela oportunidade de acompanhar você nessa caminhada. RumoTop5 !!!

[@ohenriquecordeiro]

Top demais assistir macarrão enquanto como Brandinho

[@jackiehonda]

Insano. Todo dia é um protocolo. Parabéns, Brandão! 🙏🙏

[@gabrielnieviadonski6968]

em curitiba e fraces tb

[@diogoresignado326]

Segue Firme no seu protocolo Rafa. Deus te abençoe.

[@julioandrade6025]

O Seu canal e o do Caike Pro são os dos melhores do fisiculturismo atualmente. Quando ele voltar pro Brasil manda um treino com ele ?!
Ele tá treinando com caras muito bons e fazendo excelentes treinos. Com certeza um encontro pesado !

[@franklincsantos]

Brandinho sempre mandnado bem no monster chef.

[@ozielferreira9549]

Brandão o brabo !!! 👏👊

[@MichaelBioVida]

Resende-RJ acompanhando essa jornada...

[@hidanff8931]

A RESILIÊNCIA DE BRANDÃO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@LeonardoSantos-hl6dr]

Esse é disciplina pura

[@felipecensi6600]

Po ver esses vídeos de dia a dia e fazendo refeição e mó daora

[@gustavocarvalho2214]

Infelizmente no Brasil é quase impossível ser um fisiculturista. Comida muito cara

[@Guilherme-dj1mv]

E tem os cara que n ganha tão bem e faz dieta cm o básico frango ovo arroz e batata deve ser horrível

[@shortsdomaxoficial]

Rapaz tentei fazer dieta a base de carnes , legumes e carboidratos ..
Foi toda a grana que eu tinha.. em uma semana..
Voltei para o básico arroz e ovo ,aveia pão integral..

[@toduroo3840]

Eu tb tava tentando fazer um bulk mas vou fica do jeito q tá mesmo, matemdo o peso 😔😔

[@Fabricio_Souza]

@@Guilherme-dj1mv Imagina como fica a mente do cidadão

[@ImJohnMorais]

Faz o L

[@weslleyferreira3614]

Chama o all day pra mandar uns rango pra dentro

[@nelsonfortunato7368]

Melhor open do mundo

[@celsonunesdias7524]

Alimentação faz parte do treino. Show!

[@ecortes8147]

Boa pra cima Brandão.

[@ComentaristaRedPillado]

É uma rotina árdua, dieta é as vezes mais difícil que o próprio treino... Disciplina foco
No pain no gain

[@yrcosta_]

Vídeo top! muito bom acompanhar o dia a dia

[@Fitizzz7]

Comendo o Brandão e assistindo o almoço

[@surfdi]

Avisa o Felipe Franco pra ele escutar os mais experientes kkkkk 😂😂😂😂 tá comendo hein tio, bóraa!!

[@toduroo3840]

#top11 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤷🏻‍♂️

[@ianalicata3952]

Vai lá é pega o top 1

[@surfdi]

@@ianalicata3952 caladinho fii... 😊

[@GabiGames]

oxe não estou inscrita no canal, como assim youtube ?? muito boa a qualidade do video!

[@edgaramdcosta]

Pão e carne ou frango no café da manhã é o melhor pequeno almoço de sempre

[@ricardosantos6103]

Essa sandocha da primeira ref do vídeo oh 👌👌 que bom aspecto

[@isma-yt4em]

Rafa pede pro editor por legenda fixas em inglês vc é um cara que nos representa internacionalmente acho que é uma boa

[@juaresteixeira1962]

Dwmanha comi dois pao de queijo, duas almôndegas e uma rapadura de amendoim, meio dia self service comi arroz feijão dois ovos e duas cochas sobre coxas de frango e pouco de abobora
A tarde pao ou salgado
A noite o q tiver de carne e pao

[@harima6678]

vlw Rafa!

[@adrianocarneiro5048]

Que dieta top 😋

[@nelsonfortunato7368]

Sou teu fã de angola

[@antonysoares6119]

JESUS ESTA VOLTANDO, JESUS AMA VCS ❤

[@centropopaparecida5984]

WOW MAN...

[@pablofonsecca]

Esse Kit do Copo + Garfo é sacanagem kkkkkkkkkkkk

[@julin2007jf]

10:58 Jay Cutler fazia isso lá trás Brandinho kkkk não é possível que vc nunca viu esse vídeo dele !

[@edgarjosedasilva3958]

Galera que tem air fryer, o frango fica parecido com frango assado, aqueles de padaria ?

[@eullerrenan]

N, Ele fica mais seco

[@Crazzyhe]

top

[@MrVictorfrancomontei]

🔥🔥🔥

[@Iniciandonamaromba]

Eo bichão ta monstro!!! Pra cima deles 💪🏻

[@gabriel_ssouza]

Mano... 500g de proteína, kkkkk tá maluco nengue. Muito foco, parabéns mano!!!

[@filipemoreira4151]

Carrega bem no sal 😅

[@erlonmartins2086]

Come de maisss

[@majunrio]

Tem que colocar a foto do Mestre Aquaman, pra abençoar a água 😅😂

[@osvaldo1450]

Topo

[@claudineiribeiro93]

Rafael fala também sobre valores em reais, por dia. Valeu obrigado

[@madrugajr8282]

Mr.Bean da maromba tá gigante

[@josmarrosadesouza]

Boa tarde Oi tudo bem

[@Luanvasconcelos843]

Aqui no Ceará e pão carioca

[@AlexOliveira1986]

Aqui no RJ é pão Ceará

[@Naldinho-123]

A primeira refeição do Rafa e a minha do dia tou de calorias kkkk

[@joelrodrigues9344]

Tem que viver pra comer, treinar e descansar!!! Slc kkkkk

[@John-k9c3n]

O que ele peida fedendo é sacanagem kkkkkkk

[@marcioferreira2699]

👊👊👊👊

[@AdvMarko]

Pergunta sincera, como você tem intolerância ao glutamato monosodico se BCAA é composto majoritariamente de Glutamato?

[@socratesscopel2954]

Qual a carne dessa primeira refeição?

[@pedrogabriel-tc6di]

Primeiro a ver

[@surfdi]

Parabéns pelo seu feito 👏👏👏👏

[@izjuniorz]

Tá sem faca, Brandinho? Cortando frango com tesoura kkkkk

[@edgarjosedasilva3958]

Brandão sem fibras, intestino deve estar ok.

[@silver_soul_]

por um momento achei q fosse o corbuccci na thumb kkk

[@FAZTUDOTV]

o cara é tao imenso q a carne parece pedacinho de tomate kkk

[@GabrielSilva-oi1nr]

Aqui em Curitiba não é kcetinho não irmão, tá indo pro lugar errado 😂

[@levimatias4302]

Esse brandinho é um guloso msm

[@RenanMMelo]

Esse realçador de sabor industrial (glutamato monossódico)faz mal pra todo mundo , agente só não percebe.kkkk

[@alisonribeiro3379]

MALHANDO FICA FACIL !!!

[@fhaoufgbfgbao3251]

Verdade

[@daninevesapa]

Gente, tem que ter muita disciplina mesmo pra manter essa rotina. Me deu ância com tanta comida, aff. Que trabalheira, hein!

[@andreluizgomesgomes7368]

Brandão qual a quantidade de água no dia?

[@Left4Gamer2]

7mil kcal, ta comendo fofo brandão!!! ahahahh

[@user-md4xg2rn7i]

É 7.000kcal de comida não é de chocolate e besteiras igual vc come 😅😅😅

[@fhaoufgbfgbao3251]

​@@user-md4xg2rn7i kkkkkkkkkkkkkk pow esculhambou o cara

[@rhaiferjardim8589]

Aqui no Rio Grande do Sul e cacetinho

[@viniciusnascimento1983]

1 Refeição do Brandão - 1300 kcal
Minha dieta do dia todo - 1500 kcal 🤡

[@gabriel_ssouza]

kkkkkkkkkkk, to assim tmb

[@kngtv1]

uma dieta gostosa dessa 🤣

[@ljiren5987]

N vejo fisiculturistas ingerindo toda essa água q pregam n

[@MauroA55]

☝️🇧🇷

[@lucasminagaraschenco4173]

Como ele faz pra comer esse volume de comida, e nao ficar pançudo?

[@escarlate5153]

Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.

[@marciocajado]

Comer e cagar deve ser uma das partes duras da vida do bodybuilder

[@gabrieldeoliveira441]

Cara, só faltou falar quanto vc ingere de água por dia, fiquei curioso

[@brasilvinicios]

Cacetinho é no RS

[@mauriciootj]

Na quinta refeição a barba cai vou fazer não

[@FelipeAugustinhak]

Cacetinho se fala no RS, bah tche..

[@mateusassis4820]

Mano sei que e so no palco lado a lado. Mas to achando o Brandão pequeno

[@LVDJOFICIAL]

Essa respiração dele dá medo.

[@vitinho3889]

copinho de plastico é bola fora em, ja q vai ser da marca faz de vidro com relevo bem feito po

[@jessicasouza8905]

Não curto ciclar carbo em off não tem sentido

[@cleberfranco6833]

Fica longw de ioimbina cara ela me deu hipertireoidismo de tanta que acelerou o metabolismo

[@brunosilva7171]

Não usa esse tábua de plástico para cortar alimentos. Ela larga microplasticos que ficam presos à comida.
Usa uma de madeira

[@gabriel_ssouza]

aqui a gente usa de madeira ou vidro, mt bem observado

[@n0d2010]

Caralho. Eu como muito mais que o Brandão, e não tô nesse shape

[@gabriel_ssouza]

então come mais, kkkkk 1000g de proteína da resultado

[@pedrog6031]

Brandão não come feijão não é?? Se eu não comer feijão meu treino não rende

[@lisboa2012]

O cara tem que comer demais o feijão tem menos calorias e uma digestão mais lenta, para quem precisa comer um absurdo é difícil

[@m_l_751]

Feijao é horrivel pra digestao, fica peidando o dia todo

[@pedrog6031]

​@@lisboa2012 Hum, não sabia disso

[@gabriel_ssouza]

peido fedido pra caramba. Como de veeez em quando