อาหารจานโปรด EP. 19 ชมพู่อารยา ควินัว คีนัว ควินัวคืออะไรมีประโยชน์อะไร ควินัวแต่ละสีต่างกันอย่างไร
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2019
- #ควันัว #คีนัว #ประโยชน์ควินัว คลิปนี้เรามาทำความรู้จักกับเมนูฮอตฮิต #Quinoa ของเหล่าศิลปินดาราหลายๆ คนนะคะ แม้แต่ชมพู่อารยายังโพสต์เมนูอาหาร ควินัว ที่ทำรับประทานออกมาโชว์เรียกน้ำย่อยในกระเพราะได้ดีทีเดียวค่ะ น่าทานมากๆ แต่ละเมนู สำหรับคนที่รักสุขภาพต้องเคยได้ยินชื่อนี้แน่นอน แต่ควินัว จริงๆ แล้วมันคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร รสชาติเป็นอย่างไร คลิปนี้เรามาเรียนรู้กันค่ะ
![Super Food แหล่งคาร์บชั้นดี | ข้าวโอ๊ต [Quaker]](/img/n.gif)
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ขออภัยเพื่อนนะคะ วันนี้พอดีติดธุระเล็กน้อย อาจจะเข้ามาตอบและแวะไปเยี่ยมทักทายเพื่อนๆ ช้านิดนึงนะคะ แต่รับรองกลับมาจะรีบเข้ามาตอบ เข้าไปทักทายเพื่อนๆ แน่นอนค่ะ ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกทานสำหรับกำลังใจดีๆ ล่งหน้านะคะ
Fc ใหม่แวะมาปัก👉🔔ครับ
ฝากช่องเล็กนี้หน่อยนะครับ🙏🙏🙏
เป็นกำลังใจให้กันและกันครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนข้อมูลดีๆคับ
🙏👍
ขอบคุณที่แวะมานะคะ
ขอบคุณสาระดีๆคะ
ยินดีมากๆ ค่ะ ขอบคุณมากๆ เช่นกันที่แวะมานะคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้
ยินดีค่ะ และขอบคุณมากๆ นะคะ สำหรับการรับชมและคอมเม้นท์คะ
ตั้งใจดูเสมอครับ👍
always looking good ~ 12
ขอบคุณมากๆ นะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ ค่ะ
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะพี่อุ้ม 🥰
ยินดีค่ะน้องแพท ขอบคุณมากๆ เช่นกันที่แวะมานะคะ
สวัสดีค่ะ หนูมาชมอาหารโปรดของดาราด้วยนะค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ
ขอบคุณความรู้มีประโยชน์
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ เช่นกันนะคะสำหรับการรับชมและคอมเม้นท์กำลังใจให้คนทำคลิปค่ะ
น่าทานมากครับ
ขอบคุณนะคะครูสอน เพี้ยนเสนาะดนตรีไทย
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้ดีมากๆเลย เสียงก็ไพเราะเพราะน่าฟังค่ะ
ขอบคุณมากๆ เช่นกันที่เข้ามารับชมคลิปและคอมเม้นต์เป็นกำลังใจดีๆ ให้กันนะคะ ขอบคุณจริงๆ ค่ะ
อาหารโปรดของดาราบ้านเรา เยี่ยมไปเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ นะคะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันค่ะ
สวัสดีค่ะน่าทานสุดๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีใจที่แวะมาทักทายกันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณอุ้มน่าอร่อยจังเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณเจี๊ยบ ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ ค่ะ
That's good video.
Thanks so much
ประโยชน์เยอะๆมากๆ ขอบคุณที่แชร์ค่ะ ยังไม่เคยลองเบยคุอุ้ม
สวัสดีค่ะคุณปุ้ยจ๋า น่ารักที่สุดเลย ว่างก็แวะมาทักทาย มาส่งกำลังใจให้กันเสมอ ขอบคุณมากๆ นะคะ
ของโปรดเช่นกันคะ ชอบรสชาติของเขา ขอบคุณสาระดีๆคะ ที่แบ่งปันกัน
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ น่ารักที่สุด มาส่งกำลังใจให้กันมากมายเสมอเลยค่ะ
มีประโยชน์มากๆเลยค่า ขอบคุณนะคะ😊❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณกำลังใจดีๆ นะคะ
สุกี้มาเป็นกำลังใจให้นะคะ คุณอุ้ม รอชมคลิปใหม่อยู่น๊า 😍😊❤️😊❤️
Like 9 my friend..😘
Thanks so much my friend
น่าอร่อยจังเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยจ้า คุณเจี๊ยบ
สวัสดีค่ะ มารับชมคร้า ดีมากค่ะ กดบิกไลน์แล้วนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณบี ขอบคุณมากๆ นะคะ ขอบคุณจริงๆ สำหรับกำลังใจดีๆ ค่ะ
ประโยชน์เลิศเลอ ทานแล้วสวยแข็งแรงสุขถาพดี อธิบายละเอียดชัดเจน ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ ได้รับความรู้เต็มๆวันนี้ ชอบความกรุบของเขาคะ
ขอบคุณจริงๆ ค่ะ แวะมาส่งกำลังใจดีๆ ให้กันอีกแล้ว ขอบคุณมากๆ นะคะ
❤🎉ได้ความรู้ใหม่ๆ เพิ่มเติมค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ทีเข้ามารับชมและคอมเม้นนะคะ
ได้ความรู้เรื่องคันัวเพิ่มขื้นมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์ค่ะน้องอุ้ม
ขอบคุณมากๆ นะคะ ขอบคุณที่ยังคิดถึงกัน แวะมาส่งกำลังใจดีๆ ให้กันเสมอค่ะ ยินดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ในหนึ่งมื้ออาหาร
ไมควรทานเกินเท่าไหร่ค่ะ และทานติดต่อนานๆ จะมีผลเสียอะไรบ้าง.. ขอคุณอีกครั้งค่ะ
สวัสดีค่ะ
@aungung9872 ขออภัยที่เข้ามาตอบคำถามช้ามากๆ เลยนะคะ ความจริงแล้วยังไม่มีรายงานทางวิชาการถึงผลกระทบที่เป็นผลเสียหากทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เลยค่ะ การทานปรกติ ควินัว 1 ถ้วยจะให้แคลลอรี่ เฉลี่ยประมาณ 222 แคล เนื่องจากเส้นใยอาหารเยอะทานไม่เกิน 1 ถ้วยต่อ 1 มื้อ นี่ก็อิ่มมากแล้วค่ะ เลือกทานในมื้อที่เราใช้พลังงานน้อย เช่นมื้อค่ำ จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยค่ะ เพราะทานน้อย อิ่มเร็ว พลังงานต่ำ แต่สารอาหารเยอะมากค่ะ ขอบคุณสำหรับกาารับชมและคอมเม้นท์นะคะ
สวัสดีครับ มาดูอาหารจานโปรดดารา ด้วยคนครับ มีประโยชน์มากๆครับ ว่างๆ ฝากปลูกตะไคร้ เยี่ยมกันบ้างนะครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ ที่แวะมาเยี่ยม มาทักทายกันนะคะ
สายรุ้งจะลองหามาทานบ้าง เข้าทางเลยคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณสายรุ้ง ขอบคุณที่แวะมาทักทายเป็นกำลังใจให้กันนะคะ
สวัสดีค่ะ เพื่อนใหม่ตามมาสับตะไคร้ค่ะ😁
สวัสดีค่ะ
มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณสาระดีๆ ที่แบ่งปันให้นะครับ และขออนุญาตแชร์ข้อมูลนะครับ
ยินดีมากๆ ค่ะ แชร์ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆ เช่นกันที่แวะมาเยี่ยมเยียนทักทายเป็นกำลังใจให้คนทำคลิปนะคะ
@@GreatFood299 ขอบคุณครับ
สวัสดีครับเชฟ ดูเมนูโปรดของดาราด้วยคนครับ เพื่อสุขภาพเพื่อรูปร่างที่ดีๆนะครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมชม ทักทายกันเสมอเลย ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ นะคะ
น่าสนใจมากๆเลยค่ะ ไม่เคยรู้มาก่อนเลย เดี๋ยวแม่ซีลองหามาทานบ้างดีกว่า ช่วงนี้ต้องการการบำรุงมากหน่อย เพราะมีอีกหนึ่งชีวิตน้อยๆในครรภ์ที่ต้องดูแล 😬😬😬 สีดำกับสีแดง น่าสนใจมากค่ะ
ว๊าวววว...ขอแสดงความดีใจด้วยค่ะน้องซี 555 เซาเปาจะมีน้องแล้ว อิอิ...ว่าแล้วช่่วงหลังๆ น้องซีเงียบๆ นานๆ ลงคลิปที มีน้องนี่เอง ดีใจด้วยจริงๆ ค่ะ ตั้งตารอลุ้น รอชมหน้าหลานอยู่นะคะ
สวัสดีค่ะ 🙏🙏🙏
จ้าสวัสดีจ้าคุณขวัญ
ขอบคุณที่แชร์ภาพสวยๆความรู้ที่ดีๆนะคะ น่าอร่อยมากๆค่ะ😊👍👍👍❤❤
ขอบคุณมากๆ นะคะ ยินดีมากๆ เลยค่ะ ดีใจที่แวะมาทักทายกันนะคะ
คริบนี้ดีมีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณที่แชร์นะคะ🥰👍👍👍
ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีใจที่แวะมาเป็นกำลังใจให้กันเสมอค่ะ
สวัสดีครับ คลิปนี้เปลี่ยนมาชมอาหารจานโปรดของดาราไทยบ้าง นับเป็นความรู้ใหม่จริงๆครับ ยังไม่เคยมีโอกาสได้ทานที่ไหนเลย ชื่อก็เพิ่งเคยได้ยินด้วยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ดีๆด้วยนะครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีใจที่แวะมาทักทายเป็นกำลังใจให้กันเสมอค่ะ ยินดีมากๆ ค่ะ
มีมี่เข้ามาชมคลิปด้วยจ้าไลค์คะ👍✔️
ขอบคุณมากๆจ้า มีมี่ ดีใจที่แวะมานะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ ค่ะ
ควินิวมีประโยชน์มากเลยค่ะพึ่งเคยเห้นค่ะ อาหารก็น่าทานน่ะคค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ยินดี และดีใจที่แวะมานะคะ
หุงแบบข้าวหรือต้มก็ได้ใช่เปล่าคะ
สวัสดีค่ะคุณสุนิสา ใช่ค่ะ ถ้าจะหุงแบบง่ายๆ หุงในหม้อหุงข้าวไฟฟ้าธรรมดา(หม้อใบเล็กๆ หน่อย) ก็ได้เลยค่ะ หรือจะต้มแบบข้าวต้มก็ได้เลยเช่นกัน ถ้าต้มแบบข้าวต้ม สังเกตุที่เมล็ดควินัวจะใสขึ้นก็ถือว่าสุกใช้ได้ค่ะ ขอบคุณมากๆ ที่แวะมาทักทายกันนะคะ
สวัสดีค่ะมาทักทายและส่งกำลังใจให้เพื่อนใหม่ค่ะ👍👍👍
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ
ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ที่นำมาแชร์ค่ะ
ยินดีค่ะ ขอบคุณมากๆ เช่นกันนะคะ ที่แวะมาเป็นกำลังใจให้กันค่ะ
จะกินกับชมพู่ก็โดนอุ้มจับดูดไขมันซ่ะแล้ว😁😁
อิอิ..จะมาดูดไขมันตรงใหนคะพี่ปู พี่ปูไม่อ้วนเลย หุ่นนางแบบเลย ผอมเพรียวแต่แข็งแรง ไม่อ้วนเลยค่าา ขอบคุณมากๆ แวะมาส่งกำลังทักทายกันค่ะ
ขอบคุณที่เอาประโยชน์ดีๆมาบอกต่อนะค่ะ
ขอบคุณมากๆ เช่นกันค่ะ ดีใจที่แวะมานะคะคุณผักบุ้ง
กินสามวันลดไป2กิโลพอดีกินเจร่วมด้วยนะคะ
ว๊าวว..สุดยอดค่ะ กิน 3 วัน ลด 2 โลเลยหรอคะ? เพราะทานเจด้วย รวมๆ กันคือน้ำหนักลงเร็วมากก เดี๋ยวต้องลอง ตอนนี้ทานเจไม่ได้ทานคีนัว ตอนนี้คงต้องเอาคีนัวมาหุงทานกับอาหารเจดูบ้าง ขอบคุณมากๆ ที่แวะมานะคะคุณนิตยา
ขอบคุณที่แชร์ประโยชน์ของคีนัวค่าาาต้องไปหามาทานบ้างแล้วคุณอุัม ยาวไปเช่นเคยค่ะจบค่าา
สวัสดีค่ะคุณปุ้ยจ๋า น่ารักเสมอเลย แวะมาส่งกำลังใจให้กันย้อนหลังอีกแล้ว ขอบคุณนะคะ
เมื่อก่อนตอนผมเล่นเวทหนักๆ ก็กินเป็นมื้อหลักก่อนเล่นเวทประจำเลยครับ
อ่อ..หรอคะนี่น้องฟรุ๊คทานมาตั้งนานแล้วหรอคะ?? ทันสมัย และเป็นคนรักสุขภาพเยี่ยมไปเลยค่ะนองฟรุ๊ค 555 พี่อุ้มเพิ่งรู้จักตอนดาราเค้าฮิตๆ กันนี่เองค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีใจที่แวะมาค่ะ
ทานเป็นพักๆ ครับ 4 ปีได้ ไม่ได้กินตลอด แต่ก็ไม่ได้กินมาก 9 เดือนเระครับ หลังจากที่ไม่ได้เล่นฟิตเนส 55 ครับผมยินดีมากๆ ครับ
@@WithThawat ขอบคุณมากๆ เลยจ้า น้องฟรุ๊ค
ปรุงไป ชิมไป ใน CZcams By คุณอุ้ม ครับผม
👍🙏❤🌹
ขอบคุณค่ะ
กินมาสักพักแล้ว
ดีต่อสุขภาพค่ะ^^ ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ
เขาบอกว่ากากใยอาหารสุงค่ะ ใครอยากลดน้ำหนักกินช่วยได้ ออกกำลังกายด้วย ผอมชัวร์ๆ
ใช่ค่ะ กากใยสูง สาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนักชอบทานแทนข้าวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ที่แวะมานะคะ
ปรับปรุงเรื่องเสียง
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ป้าอุ้มอัดคลิปนี้จากมือถือ เสียงเลยไม่ดีจริงๆ ค่ะ ขออภัยจริงๆ แต่ช่วงหลังๆ ป้าอุ้มพยายามปรับเสียงให้ดีขึ้นแล้ว ให้ดังขึ้น ฟังชัดเจนขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆสำหรับคอมเม้นต์ทักทายแจ้งข้อเสียที่ควรปรับปรุงนะคะ และขอบคุณมากๆ ที่แวะเข้ามารับชมค่ะ