Cvičení pro seniory na doma - Dřep

Přinášíme další cvik pro seniory, kteří v domě karantény zůstávají doma a mnohdy se jim nedostává dostatku pohybu a péče.
Tento cvik můžete cvičit s oporou či bez opory. Je důležité, abyste šli opravdu pánví dozadu tak, aby kolena nepředbíhaly kotníky. Tím zajistíte, že kolena nebudou při tomto cviku přetěžována. Naopak pokud budete dřep provádět pravidelně několikrát denně (třeba 5x3 opakování), a takto správně, můžete i chrupavce v kolenou pomoci.
Více o nás: www.namao.cz
FB: / namao.cz
IG: / namao.cz