Cycle & Sports | Tracking and Analyzing
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- čas přidán 9. 08. 2020
- In this video I'll show you how I track my cycle, analyze the collected data and use it with Philipp for managing my training.
You'll also get to know why it's important to know whether an ovulation occurred, including the signs to recognize it.
I'll show you my tools such as an app, thermometer and test sticks.
In the end I'll show you my solution for female hygiene during training and racing.
Enjoy watching!
Your Laura - Sport
Der Hammer Laura!! Das lässt mein Hebammenherz höher schlagen! Die Offenheit über deinen Zyklus zu sprechen fällt natürlich leichter wenn man zufällig mit seinem Trainer verheiratet ist😄 Hoffentlich gucken nicht "nur" Sportlerinnen dein Video. Es ist echt abgefahren wie wenig Frauen über ihren eigenen Körper wissen, das sehe ich fast täglich bei meinem Job. Das Thema "untenrum" ist augenscheinlich immer noch Tabu. Umso großartiger dass du als Frau mit Promistatus so offen missionierst! Sprecht ihr Sportlerfrauen auch untereinander über den Zyklus oder macht da jede ihr eigenes Ding?
Vielen Dank für das Kompliment und ich hoffe genauso wie du, dass eben nicht nur Sportlerinnen diese Videos anschauen, denn es sollte wirklich jede Frau über ihren Körper und ihren Zyklus bescheid wissen. Es ist so unglaublich schade, dass dieses Thema in der heutigen Zeit oft so totgeschwiegen wird.
Es kommt immer auf die Kollegin an, aber ich gehe sehr offen damit um und falls mein Gegenüber das auch so sieht, dann sprechen wir auch ohne Hemmungen darüber. Liebe Grüße Laura
Auch ich kann mich den bisherigen Kommentaren nur anschließen. Einfach nur großartig, wie offen du mit deinem Zyklus und deinem Handling damit umgehst. Für mich als Trainerin ist es total spannend zu erfahren, wie du im Endeffekt deinen Zyklus nutzt, um am Ende deine Leistung zu optimieren. Ich hoffe sehr, dass wir alle unseren Teil dazu beitragen können, dass der Umgang mit dem Zyklus ein tabufreies Thema ist, ob im Sport oder im Allgemeinen. Deinen Videos sind da auf jeden Fall eine große Bereicherung! Danke!
Vielen Dank für die netten Worte und es freut mich wirklich sehr zu hören, dass euch meine Videos so gut gefallen :) LG
Danke für deine wertvollen Beiträge in dieser Video-Serie!
Danke für das Lob!
Mir helfen deine Videos sehr, ich freue mich auf das nächste!
Das freut mich sehr :)
Danke, super Video wie immer!!👌
Vielen Dank :)
Wieder ein super informatives Video, Danke. Menstruationstassen finde ich auch echt mega!
Weiter so!! Danke!!👏👏👏👏
:) Dankeschön
Mega tolles Video Laura und super spannende Infos! Die Menstruationstasse benutze ich seit über einem Jahr, beim Sport das Beste "Gadget" überhaupt!! Bin auf die nächsten Videos sehr gespannt :-) Danke für die ganze Arbeit, die Du darin steckst!
Vielen Dank :)
Hey Laura , deine Videos sind wirklich eine große Bereicherung für jeden Trainer . Ich wäre sehr dankbar wenn du noch mehr zum zyklusbasierten Training erwähnen könntest . Welches Thermometer kannst du empfehlen?
Eine so wichtige Videoreihe die ihr da zusammenbastelt, bin super gespannt auf das nächste Video. Denn wie ich diese Infos sinnvoll in meinen Alltag und Training einbaue, ist bei mir leider noch eine große Baustelle.
Eine Frage noch abseits vom Thema.. Dieser Pulli, ein Traum :D Ist der noch aktuell und gibt's den irgendwo zu kaufen? 😄
Hallo Caddy, vielen Dank für deine lieben Worte. :)
Der Pulli ist von Maison Scotch, ob er noch erhältlich ist, kann ich dir nicht sagen. LG
Ich wollte fragen ob du konkrete tipps für tracking Apps hast
Liebe Laura, wieder ein super Video, vielen Dank dafür! Welche App nutzt du? Ich muss tatsächlich mal schauen ob es da etwas gibt, dass zum Beispiel mit Training Peaks synchronisiert. Bin jedenfalls sehr gespannt auf dein nächstes Video! LG Elisabeth
Hallo Elisabeth,
ich verwende die App Ovy, die ist aber leider nicht mit TP kompatibel. Ich glaube Garmin hat noch eine Zyklus-App. Vielleicht kann man da eine Schnittstelle zu TP legen. LG Laura
@@lauraphilipp9193 Liebe Laura, danke für den Tipp. Die App hab ich jetzt auf die Schnelle nicht gefunden - vielleicht gibt es sie auch nur für iphones? Ich bin noch immer auf der Suche nach einer App, die alles vereint: Menstruationstracker, Schlaf, Training, Kalorien und am besten noch ToDos usw. Leider ist mir so etwas umfassendes noch nicht untergekommen. :)
@@eira777 Ich verwende ein Iphone ja. Vielleicht können wir dir bald eine Lösung für dein Problem präsentieren. Mit der Trainingssoftware AZUM erarbeiten wir nämlich gerade genauso ein Produkt. Eine App, auf der du alle deine Daten sammeln und verbinden kannst, da ich mir ebenfalls so etwas wünsche! Also Stay tuned ;)
@@lauraphilipp9193 Das klingt ja super! Kennst du Wild AI, die App Stacy Sims?
@@lauraphilipp9193 Das hört sich spannend an - schon mal ein Wunsch dazu: ich fände als Parameter den Ruhepuls in der App noch hilfreich. Bislang nutze ich myNFP, da fehlt mir aber eine Kurve für den Ruhepuls. Wenn ich den parallel zur Temperaturkurve sehen könnte, wäre es super.
Vielen Dank für das erneute super Video und dass du als Profisportlerin dich der Sache annimmst u mit uns dein Wissen teilst. Zum messen kann ich auf jeden Fall den Ladycomp www.lady-comp.de/ empfehlen! Als ich damals große Probleme mit der Pille bekommen hab, wurde mir dieses Gerät empfohlen. Jetzt hab ich ihn mittlerweile über 13 Jahre u möchte ihn nicht mehr missen! Zum Thema Pille: ich hab damals beim absetzen JAHRE!! gebraucht, bis ich überhaupt wieder meine Periode bekommen hab u irgendwann einen normalen Zyklus! In dieser Zeit wollten mir Frauenärzte mehrfach wieder die Pille o andere hormonelle Produkte verschreiben. Mir wurde sogar eiskalt gesagt, dass ich unfruchtbar sein könnte. Zum Glück bin ich standhaft geblieben u hab eine Frauenärztin gefunden, die das ganze mit mir auf natürliche Weise durchgezogen hat u mich auch auf das Thema PMS hingewiesen hat. Es hat wirklich ewig gedauert, aber jetzt hab ich den nahezu perfekten Zyklus. Laura, du hast mich nochmals sensibilisiert u ich achte wieder vermehrt drauf. Der Zyklus läuft genauso ab wie du es sagst, auch den Eisprung fühle ich u die Temperatur geht steil nach oben. Mit dem ladycomp kann ich das super tracken u analysieren u ich kann allen nur dringend von der Pille o ä abraten. (Deswegen auch mein langer Text 🙈) auf die Menstruationstasse bin ich mittlerweile auch umgestiegen u besonders beim Sport ist sie eine super Erleichterung im Gegensatz zu Tampons.
Vielen Dank für deinen tollen Einwand und dass du uns alle an deinen Erfahrungen teilhaben lässt. Egal wie lang der Text ist, wir können doch alle nur davon profitieren wenn wir offen kommunizieren. Lady Comp werde ich mir auf jeden Fall anschauen. Danke für die tollen Tipps. Lg Laura
Oh Danke! Das hört sich super interessant an, da das genau mein Problem ist.
Was denkst du was dir am besten geholfen hat um die Periode überhaupt wieder zurück bekommen?? :)
@@Carina-ey3cf Glücklicherweise habe ich meine Periode nie verloren. Auch nach dem Absetzen der Pille, habe ich sie schnell wieder bekommen. Mein Problem besteht eher darin die intensiven bzw. harten Trainingseinheiten an den richtigen Tagen zu absolvieren, damit es nicht zu einem Aussetzen des Eisprungs und daraus zum Ausfall eines ganzen Zyklus kommt. Dadurch wird die Zykluslänge sehr unregelmäßig und das sollte nicht sein. Der Periodenverlust kann sehr viele Gründe haben. Im Bezug auf Sport lieg es meistens an zu harten Belastungen, Nährstoffmangel und oft auch an zu wenig Fett in der Ernährung. Um die Periode wieder zu bekommen kann man versuchen einerseits, die Belastung zu reduzieren und die Nährstoffversorgung zu erhöhen sowohl außerhalb des Trainings, als auch während der Sessions. Das ist ein sehr individuelles Thema und schwer zu beantworten. Wie gesagt, da bin ich keine Spezialistin. Liebe Grüße
@@lauraphilipp9193 okay Danke und dann bin ich mal sehr auf dein nächstes Video dazu gespannt. um einfach mal zu hören zu welchem Zeitpunkt du dein Training bzw die harten Einheiten reduzierst usw.. :)
Hi! Welche Marke würdest du empfehlen (menstruationstasse)