TURUN BERAT BADAN PERMANEN REALISTIS | Clarin Hayes
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Ini dietku, bagaimana dietmu?
Hayoo, siapa yang mau turun berat badan permanen? hehe. Disini aku sharing pengalaman aku tentang dietku yang berhasil turun berat badan permanen hingga 10 kg dan stabil, nggak naik lagi selama bertahun-tahun hingga sekarang :) Bagi kalian yang sering denger info sana sini tapi belum tentu terbukti, yuk tonton video turun berat badan permanen ini yang sudah terbukti di badan aku sendiri :) Semoga bermanfaat dan membantu :)
Jangan lupa buat like video ini, comment, subscribe, dan share linknya ke teman-teman kalian :)
Be my friend on instagram : @clahayes
/ clahayes
Intinya :
1. Kurangi porsi makan jadi setengahnya saja (tetap sarapan, jangan tidak makan pagi)
2. Stop makan junkfood (makan sayur, minum jus tapi sedikit gulanya)
3. Minum air putih yang banyak (minum air putih 1-2 gelas sebelum makan)
4. Tidur cukup (6-8 jam)
5. Olahraga
Hebat sekali kak clarin. Langsung ngefans deh❤❤❤
Btw jangan lupa nonton video kak clarin yang lain ya. Sumpah video kayak begini itu lebih berguna daripada tontonan prank gitu🙏🙏
kalo kata yulia blatschun komen kayak gini tu "gak sopan"
@@faridarohimek8361 I think like that.
Boleh memuji tanpa menjudge 😑
Tinggi badan berapa kak?
Ok sya buktikan yaaa bicause sya berat Bahan 58 tinggi sya 168
Jung Prasasti 8
Ini 20% cara diet
70% ngejelasin cara hidup sehat dan bahaya diet kurang sehat
10% nya apa?
Namanya juga dokter buk😂
Kasih tau temen lo yang gemuk
10% nya tebar pesona ,
stuju guys ?😂
@@TOMYKARMELLO boleh nih😂
Ini tips menurunkan berat badan yg paling masuk akal dehh
makam mulu tips nya yg lain ke
Meri Ginting : Makam Kan Kuburan Bang
Minum air putih yang banyak sih itu emang mempan banget. Bener deh, dulu setahunan tuh lagi sukak banget minum apalagi kalo bangun tidur. Bangun tidur tuh enak banget minum air putih hangat karena guru juga sukak ngingetin baiknya minum air putih saat bangun tidur. Entah berapa bulan intinya mah setahunan gitu, kelas 6 aku kaget. Kaget karena banyak guru dan temen tuh yang heran sama aku. 'Kurusan?' 'kok lo tinggi' 'lengan lo kecilan anjir' sumpah itu seneng banget denger nya! Padahal sebelum nya tuh lengan bengkak nempel tubuh gitu, paha pada bilang kayak perut, pipi kayak burger nempel, betis kenceng dan gede banget, tangan beh! Udah kayak singkong jumbo, perut bener-bener paling susah dibawa jalan sama lari karena terlalu kedepan(buncit:0) mana ogahan banget sama yang nama nya olahraga. kaget dong! Dulu gak minum doang sih, ngurangin ngemil dan MAKAN TERATUR. Itu susah! Mulut tuh gak bisa berenti ngunyah. Tapi... Tahan:0 Dan maksud makan teratur itu, wajib sarapan! Ya allah mamah tuh bawel banget ngingetin sarapan sebelum sekolah. Aku hanya bisa nurut, dan... Ada faedah nya;))
Oke, bener turun sih berat badan, beberapa anggota tubuh tuh kerasa sih lebih enteng dan kecil dan malah lebih tinggi gitu. Tapi, mungkin karena smp udah banyak kegiatan tuh buat aku males bahkan susah banget ke dapur untuk ambil minum. Selebihnya malah sukak minum air es. Bengkak lagi dong:0
Makasih:)
ine nur minum es bikin bengkak lgi??
Yahhh sad ending 😭
Pwigdjdgf
Ending yg cukup membagongkan
Gw diet bukan karena gw mau liat hasilnya/atau diet cmn buat deketin cewek.. No no wkwk gw diet karena gw cinta diri gw sendiri..
Makan jangan berlebihan.. Soalnya kita makan tuh buat tubuh kita kuat saat beraktivitas.. Jadi kalau lu udh makan trus malah nonton tv atau main hp.. Ya rugi aja wkwk jadi gini.. Sejatinya tuh makan bukan buat senang".. Tapi untuk bertahan hidup.. Di saat tubuh lu butuh asupan nah lu makan.. Jangan malah udh makan eh 5-10 menit makan lagi karena makanan enak.. ,, pls men love your self :v
Mulai dari niat.. Catat goals lu!!
Dokter cantik..mbak clarin..tante mey adalah sahabat mamamu...ikut bangga deh..sukses terus buat vlog-nya ya sayang..vlogmu ini sangat bermanfaat buat semua org dan akan menjadi catatan amal kebaikanmu seumur hidupmu...😘
mery wiwie makasi tante Mey hehehehe
Haloo tante, sori baru baca yaa, iya tante makasih yaa, boleh dishare ke teman2 dan sodara2 kalau betul bisa membantu tann :) Amiiin, Gbu tantee, thankyou!:D
Mery
favorite banget ya ampun clarin :') aku anak gizi, dan penjelasan kamu sejalan banget sama prinsip gizi seimbang 😍
Kamila Kafilatul Jannah ka kalo untuk umur 14-an gt, kan dia masih dalam masa pertumbuhan kirakira dia boleh gasi diet? Tolong di jawabb yahhh
Thankyouuu :) Mudah2an video ini berguna untuk orang2 yang menonton yaa :)
Lebih baik setelah masa pertumbuhan ajaa, sayang nanti kalau tinggi badannya malah macet :")
ternyata alasan rambutku rontok, mendadak lemot dan lupa, suhu tubuh turun karena diet yang salah toh wkwkwkwk terima kasih atas infonya, bermanfaat banget! >
clarin : istirahat yang cukup
me : watch this at 1 a.m
Me right now 😂
I watch this at 4 am🤦🏻♀️
😂😂😂
Same
I watch this at 3 am🤣
Guudd kak. Cara berbicaranya mudah banget di mengerti udah kaya guru nyampeikan materi 😂 makasih infonya. Terus berkarya ya ♥️
satu2nya video tentang diet yang betah kutonton sampai akhir :')) so inspiring!!
kak clarin thanks yaa videonya ngebantu banget dulu bb aku 55 jadi aku ngikut dietnya kak clarin jadi turun 53 tanpa keluhan apa pun juga pokonya dietnya sehat😊😊😊
Rolin 3434 dalam waktu berapa bulan kak
Hai Clarin 😆 videonya bagus sekali dan sangat membantu. Aku sendiri lagi naik 13 kg 😭 dan aku sadar sih hal yg buat aku kaya gtu krna aku tuh sering beud begadang, pola makan ga teratur, selalu lupa sarapan 🙅 akhirnya pas mau diturunin susahnya minta ampun. Tapi I know klo hal yg buat kaya gtu krna lifestyle aku yg emang kurang bgus. Jadi, sebelum aku mikir mau kurus, aku mau ubah gaya hidupku dlu biar lebih sehat 😊
Ayu Indah Trisusilowaty
Kok sama :'v
Ayu Indah Trisusilowaty
Aku baru ketemu video ini kak, soal nya bru merubah pola hidup skrg ,. Jujur ya mata aku selalu berkaca-kaca loh kalo liat org baik bgt mau sharing ilmu begini, baik bgt, mereka tuh harus tau kalo yg mrk lakukan bermanfaat bgt buat org lain, someday kalo aku udh sukses hidup sehat aku juga mau buat video kayak gini kak, kyk kk kyk kak yulia, :') sorry yg bs kt lakuin cuma bilang thankyou, tumbs up sm subcribe :') sukses terus kakk .. ininih org punya ilmu , ilmunya bermanfaat buat org lain ..
Ayu Indah Trisusilowaty mending saya 23kg makanya sekrng saya 66kg
kakak mah enak, diet didukung. aku diet mlah kn marah
Nah sama nih kaya aku
Ya alhamdulillah kluarga gw mendukung bgt ke mama gw beliin sayur yg bgs buat diet pokonya kluarga gue dukung bgt lah :")
Betulll
Gila sama haha.. setiap coba diet mak gue masakin semua masakan yg gue suka terus kalo aku makan cuma dikit emak marah sambil bilang kalo nggak ngehargain dia udah masak hahahah
rahma syafiah aku mah di dukung, tapi di dukung dengan omongan doang tapi ga di dukung dengan biaya😣
Motivasi saya buat diet adalah :
"Buat nurunin BB biar baju sama celana pada muat:v"
No pain, No gain.
Aldyan Yudha gatotkaca anjir
Lw ngmog enak bgt panteslah jdi dokter
Coba minum air perasan jeruk/ lemon tiap pagi sebelum makan pagi, hindari yang manis2 dan bergula, kurangi karbohidrat, aku udah coba turun 6 kg dalam 2 bulan
Boleh ditambah madu kalo mau manis dikit
Brownia Loe caranya gimana kak? Jeruknya langsung diperas aja? Atau gimana? Terus kasi air atau gak?
Hardianti Rukmana berbagi pengalaman nih, kalo aku perasan air jeruk dicampur air hangat 500ml tiap pagi stelah bangun tidur sama dicamput di botol minum buat seharian sih. Hope it helps :)
Bukannya klo minum perasan air jeruk sblm makan malah jdi lemes ya? Soalnya kan perut blm keisi apa2 dan jeruk jg asam.. jdi asam lambung bsa naik, itu menurut pengalaman pribadi sih, klo orang laen idk ya.. mngkn yg gk punya asam lambung ttp biasa2 aja gk knp2
Bener banget, aku juga sempet naik ampe 60 kg 😫 dan akhirnya bisa balik jadi 48 kg dalam waktu 3 bulan 😄
Videonya bagus banget, penyampaiannya enak didenger terarah gituu😭♥
seneng banget sama tips tips di sini. lebih realistis gituuuu. gak aneh aneh gak ada yg instan karena semua butuh proses
Keren kak. Akhirnya ada yg jelasin dengan baik dan mengubah mindset yg salah selama ini
Ih iya banget aku kedinginan disaat orang kepanasan, terus sakit tifus dbd ama malaria sekaligus, rontok ga udah2, ni malah stress ngatasin rambut rontok heh -_-". Tidur aja bangun di bantal udah banyak, nyampo ampe ga berani di gosok cuma disiram2, diem aja tu rambutnya jatoh semua, sehari even ga nyisir bisa ngumpulin sekantong penuh rambut hasil nyapu. Keliatan botak di bagian depan ama kepala. Tp alhamdulillah sekarang walaupun blm tebel kayak dlu minimal ga rontok parah kayak gt lagi ya normal lah.
Aku diet beberapa bulan yg lalu dengan ngurangin porsi makan setengahnya dan ga makan malem. Kalo pun kepaksa laper banget. Makannya sayur tanpa nasi kalo ga makan buah.
Turun si berat badan ampe 15kg pas sakit malah turun lagi 4kg. Dan bener selesai sakit. Ibu ga ngebolehin lagi diet karena waktu itu aktifitas lagi padet2nya.
Dan bener itu berat badan ku naek lagi 8kg. Sumpah ga netep banget. Akhirnya tu yg ga enak kulit ngegelambir.
Karena dari besar ke kecil terus naek lagi. Tapi syukurnya ga sebesar dlu banget.
Pejuang diet mana suaranya
Like y gak ngemis
Makasih kak:)))
Dietku gagal Mulu karena gak niat..tapi pas nonton ini langsung niat diet 3 / 2 bulan..dengan cara yg Kaka tadi jelaskan👍👍 thx!!!
Bener-bener acuan supaya hidup sehat, motivasi baru pokonya harus semangat..
Makasih ka penjelasannya sangat mudah dimengerti💛
Ini dia nih baru cara ngomong ttg diet orang pinter, baru sadar kak rambut suka rontok gegara diet ga bener. 😄😄😄😄
Anisah Febi sebenernya bisa juga sih diet trus rambut rontok atau rusak, kalau dietnya salah. soalnya, ketika diet proteinnya kurang bakal ngerusak rambut (re : keratin, protein rambut)
Mardawaning Fitriana iya diet salah rambutku jd rontok bgt, trs ini buat numbuhin susah pdhal sdh ngelakuin berbagai cara 😫
sama😂😂
Anisah Febi pp
ah iyaaa diet bikin rambut rontok banget
Kak Clarin, tolong kupas tuntas tentang kulit wajah kusam dan kering dong. Makasih😍
Sukses terus kak👍👏
Hahaha "tidur yg cukup"
Aku aja liat vidio kakak jam 3 pagi, because aku susah tidur kak.
Tapi... selama sebulan, berat badan aku turun 10 kg kak.
Kok bsa kak?karna begadang yah?
Gara2 begadang? Ikutan begada juga ah 😂
Kek gimana caranya
klu aku turun drastiss 80 jadi 54 karna sakit hati
@@kikisahpitri29 tapi begadang gak baik untuk kesehatan kak,
btul ya dok.. Waktu SMA aku terkenal dgn kegemukannya. Bahkan sampai kuliah S1, aku masih gemuk padahal aktivitasku banyak. Gk makan malahan. Sama sperti yg dokter alami, otak lemot, rambut rontok bahkan gampang ngantuk. Pas bbrp thn stlh krja, aku bs meluangkan waktu untuk olahraga. Olahraga paling kusenangi dance kpop. Lalu merubah pola makan seperti dokter. Makan setengah porsi, minum jus buah setiap hari, perbanyak minum air putih, dan istirahat yg cukup. Tubuhku menyusut hampir 7kg. Tetapi msh tetap smpai 7th lbh jg. Tetapi kulitku gk keriput karena turunnya BB. Juga hrs ditambah olahraga dance nya itu. Aku juga sering push up, sit up dsb. Awalnya 10x hitungan lalu kutambah setiap harinya. Ada 2 th ku olahraga sprti itu. alhamdulillah dietku berhasil
Cara diet kakak sama banget dg aku. 10 thn lalu BB 64kg jadi 52kg dan sampai sekarang Alhamdulillah BB normal aja.
Renyah banget sih gaya bicaranya ❤️
Mirip dokter asli kak saya doakan kakak bisa menjadi dokter termuda dan tersukses
mirip dokter asli?dia emang dokter coy
Motivasi diet ku mah biar celana ku pada muat lagi wkwk
:(samaaa
cocok
Samaa wkwkkk🥴:((
kirain ini cuma saya aja yang berpikiran sama
Same..me too😭 want it hppen
Aku gak ada niatan diet karena sama sekali gak over weight tapi cuman niat perbaikin pola hidup pola makan puji Tuhan ternyata malah bikin aku jadi turun berat badannya dan badan kerasa lebih sehat kak
siapa yg nonton di 2020
Sukak banget sama video kaka..
Doain aku berhasil dietnya ya kak.. :-)
You are the greatest motivation.. ;-)
Thanks kak clarin..
Jangan diet berat, makan aja 😂.
Kata tmn aku, "klo ga makan, nanti mati lo"
Kata tmnku, berlaku buat aku doang lol 😂
Emg jarang makan, tp ga diet, ga sering nyamil. Tp jam makan, makan.. sekali makan, porsi internasional🤣. Dan klo dibilang laper? Ga sesering tmn2ku sih 😂😂. Aku sempet mikir, akunya kelamaan ga laper2 atau tmn2 aku sih.. yg suka makan? 😆😆.
Berat badan? Diet, olahraga, ga semuanya.. BB tetap trs cuy~🤣 semenjak tau BB tetep, masa bodo sama diet 🤣 Olahraga.. ya tetepin aja lah, biar ga muscle loss, sehat, menjaga keseimbangan fungsi sistem tubuh (apapun fungsinya ya..), dll 😎🙂
Buat yg msh percaya sm diet,
Sharing aku: "makanlah disaat jam makan, makanlah secukupnya, berhenti makan sebelum kenyang, kurangi cemilan (bkn berarti ga samsek, masih boleh kok!), makanlah disaat kalian lapar". Klo blm jam/wkt makan, blm lapar, pingin ngunyah.. sadar diri aja 😆 atau makan buah/sayur (pure salad/caesar salad, tanpa mayo). Klo pas jam makan, tapi blm lapar? Makan secukupnya.. hitung aktivitas stlh jam makan kalian mau ngapain aja? Pulang rumah sampai jam brp? Di rmh mau ngapain? Tidur mau jam brp? Dll. 😁😁
thankyou sharingnya yaa, you make it sound really simple and effortless :) which is good! :D betul memang, setiap orang punya fisiologi cara kerja tubuhnya masing2, metabolisme tiap orang juga beda2 dan itu harus kita sendiri yang caritahu dan memang kit asendiri yang bisa tahu badan kita itu seperti apa. Olahraga tetap dilakukan yaa baik yaa, karena gak cuman untukmenurunkan berat badan memang dia bagus untuk sistem imun, bagus untuk mencegah penyakit2 metabolik di masa depan, istilahnya menguragi kemungkinan lah, sebagai faktor protektif gtu. Semangat! Sukses teruss
Ini video ka Clarin yg pertama kli gua liat, dan seketika lgsg gua subscribe krna bagus bgt 😍 penjelasannya rinci, bisa dimengerti, dan cara penyampaiannya jga enak didenger 😂 Keren lah ❤
Che fisell sm 😘
banyak nemuin tips diet, di video kali ini bener2 jatuh cinta dengan tips nya! semoga berhasil dengan badanku
gue belom diet aja lemot gimana udah diet:'))))
Anjir😂
😭😅
Jin shook wkwkwkwk 🤣🤣🤣🤣
Jin shook :"v
ngakak onlen😂
Mengatur pola makan yg sehat adalah cara diet yg paling benar yang sesuai dengan kesehatan.. smart skali cara dietx Clarin..
Nur afiah
tidur secukupnya,
dan gw lagi nonton ini jam 1.00 subuh 😪😂
Super duper jelas banget ngejelasinnya, doain aku ya clarin supaya bisa nurunin berat badan, bener2 over weigth bgt:"( huhuhu
Masih ga paham, air putih banyak tuh segi mana. Jusnya sehari berapa kali
@@isnaisnaeninurhasanah3967 latihan aja 1 hari minum 1,5 liter. Gampang kok.. Kurangi minum manis, lama kelamaan kebiasaan kok kaya aku skrg:)) aku jg lgi diet, kalo gamau jus ganti aja makan pagi pake pisang atau putih telur rebus(ga pake kuning telur) minum 1 gelas air hangat setiap pagi~
@@isnaisnaeninurhasanah3967 kurangi makan gorengan, ganti pake buah ajaaa
Rika
Singkat padat jelas, dan ga sekedar ngasih tips tapi ada bobot bobot penjelasan lengkap. Thank you gorgeous!
Bismillahirrahmanirrahim
Nama CZcams : Nabila Putriyana
Sebelumnya aku ucapkan selamat untuk clarin atas 500rb subscribers karena sudah seharusnya dpt apresiasi untuk clarin yang selalu memberikan pelajaran dan ilmu bermanfaat untuk kita semua🤗
Selain itu aku jg mau ucapin terimakasih karena setelah aku nonton CZcams clarin yang judulnya "turun 10 kilo tanpa naik lagi" aku berhasil menghilangkan rasa penasaran dan menghilangkan stres selama 5 tahun gara-gara selalu gagal diet 👌👌 jujur awalnya gak percaya karena udah segala cara mulai dari internet , tips dari beberapa selebgram hingga obat pelangsing itu semua gagal dan buat stres bahkan milih jadi ansos karena hilangnya rasa pede 🤗 sempat turun drastis pakai cara lain setelah berhenti malah naik 2 kali lipat 🤗 singkat cerita , kenapa aku lebih tertarik sama judul itu? Video itu di publikasikan bulan September 2017 terus aku iseng coba awal 2018 bulan februari , karena setelah aku coba dan aku praktikan caranya berhasil turunin 15 kilo🐣🐣 ini serius 😂 bukan karena ingin menang giveaway tapi ini fakta awal aku kilo sekitar 75 kilo sekarang ditahun 2019 dengan tekad dan niat serta semangat berhasil jadi 60kilo 🤗😎 selain itu aku juga sempat vakum dari dietnya tapi alhasil gak naik lagi alias permanen 😍 masyaAllah ❤️❤️❤️
Selain itu video ini mengajarkan aku buat mengganti mindset dari 'pengen kurus' menjadi "bagaimana hidup sehat" . Jadi bukan cuman turun berat badan tapi jadi sehat juga serta sekarang rambut rontok juga udah berhenti . MasyaAllah udah banyak banget manfaatnya 😍😍 gak salah pilih cara sih , karena langsung dapet tips dari dokter langsung ❤️👌
Mudah mudahan cerita ini menarik sehingga bisa menangin giveaway dari clarin , aamiin ❤️😍
7
gabisa ga begadang:'))) apalagi weekend, drakor+variety show+mv menunggu😂😂😂💔
Kim Namjoon
Kim Seok jin
Min yoongi
misaki chan Jung Hoseok
Park Jimin
logat ngomongnya enak bgt hehe 😅
- rambut rontok
- lemot
- haid ga lancar
- gampang ngerasa dingin
Sama efeknya, cuma gw dapet efek ini karna naik badan 10kg.
Trus gw ditantangin ngurangin berat badan. Ma temen gw. Soo... Sekarang gw lgi mau usaha ngurusin badan. Doakan yaaa.
Dulu diet gw adalah ga garem+gula pas masak. Makan makanan kukus atau rebus, sayur ma air putih dibanyakin, turun 3 kg selama 2 minnggu. Tapi emang si, intinya diet apapun, kalo ga diniatin, ga ditelatenin, ga konsisten, aama aja boong.
Ria
@@kingstoneflash237 ???
Motivasi diet ku, biar seragam ku muat lagi 😅
Please jgn dihujat ya, otw 65kg ke 55kg nihh bissmillah lancar
Do'ain ya gaess, InsyaAllah kalian semua yg nonton video ini aku doain diet nya lancar 🤗
Aku nonton video ini 2 tahun lalu. Dan aku ngikutin saran ini.. tapi sayangnya diet yang aku lakukan itu salah. Dan mindset aku waktu itu, aku harus kurus, dan punya tekad untuk kurus tuh kuat banget. Tapi aku cuma mentingin "orang lain yang liat aku kurusan pasti muji aku" kayak gitu. Intinya aku berpikir harus bisa kurus dalam waktu 3 bulan. Dan diet yang aku jalankan adalah "time limited diet" yang pernah dilakukan Idol Kpop Suzy. Meal plannya adalah sarapan pagi satu ubi ungu, dada ayam panggang dan susu kacang /air tahu, siangnya Salad semangkok dan nasi coklat, malamnya dua ubi ungu rebus.. singkatnya aku terapkan pola diet ini selama 5 bulan dan aku berhasil nurunin sekitar 7 kilo dan itu pun aku olah raga tapi gak niat gitu. Kadang doang dan badanku berhasil kurus. Walaupun aku sempat stress gak bisa BAB dengan lancar, aku coba pakai obat pencahar, sekali doang sih dan abis itu gak lagi. Terus akhirnya teman aku di fb nyadarin aku kalo perilaku aku tuh udah ke "anorexic" dan dia minta aku stop diet. Tapi aku masih keukeuh karena aku takut lagi berat badan aku naik. Dan setelah aku berobat ke psikiater, berat badanku naik. Ini yang bikin aku cemas dan aku lakuin lagi diet itu, dan akhirnya lama2 aku ngerasa tubuh aku ngambang dan pusing gitu tiap kali bangun. Lalu aku coba cek ke dokter, ternyata aku didiagnosa punya anemia. Dan katanya mata aku keliatan pucet banget, dan juga dicek perut aku dan ditekan bagian ulu hatinya dan aku merasa sakit, dan aku juga ada maag. Dan dokter nyaranin aku untuk jangan mengkonsumsi minuman kafein kayak Teh, dan kopi trus makan makanan yang mengandung zat besi dan daging merah juga harus makan hati ayam. Aku ikutin saran dokter dan aku sembuh. Bertahun-tahun aku mikir gimana caranya diet tanpa sakit dan bisa langsing. Dan sejak kemaren makanku udah mulai sembarangan lagi. Dan aku keterusan makan mie instan.. dan sekarang aku menemukan cara supaya aku bisa langsing tanpa sakit lagi tapi bisa jangka panjang. Dan aku Merasa lebih baik pentingin kesehatan badan daripada obses untu kurus.
Sekian
Ngomong 24 jam juga aku dengerin kak.. enak bgt cara ngomongnya 😍 (pdhl nyari channel buat nambahin berat badan 😂😂😂)
sancca concalves hehehe btw aku juga bkin kok video menambah berat badan, ditonton yah!!🙏🏻
Suka gaya bicaranyaa♡♡ enak banget didengerin wkwk ok kak,diikutin :)
Aku nnton video ini 3 bulan yg llu, awalnya sih ak mnum obat2an untuk nurunin BBku krna ak pgn lngsung trun BBnya tnpa hrs olhrga, mnum air pth bnyak, ngurangin porsi mkn. Tpi akhirnya ku sdr g bkal bisa klo g ad usha. Akhirnya, ak ngikutin smua cara kk dan skarang ak nimbang yg tdinya 51kg jdi 44kg dan ak seneng bgt. Thanks y Kak Clarin udh ksih tau tips2 nya.
Itu brp bulan kak?
Intinya dibelakang diet sukses dan sehat ada sosok oma/emak yang menyokong
Kunci sukses diet : Niat,disiplin,konsisten,bersabar. Qt pasti bisa,Semangaaattt...!!@
Kak clarin kelihatan fresh dan cantik. Ini tips buat aku banget. Kak request tentang hypotiroid dong. Aku naik bb drastis karena penyakit ini😭
Riza Rahmawati iya dong kak
haloo mau nanya dongg kalo hypotiroid gejalanya nya apa ya ?
Riza Rahmawati hai. Gejala hypotiroid itu spt apa ya? Thnks
Salah satu gejala hipotiroid itu cepat gemuk, sering merasa kedinginan dan lemas...
Riza Rahmawati minum kunyit u.hipotiroid
Thanks you, membantu. Aku setuju, diet yg betul itu mengurangi porsi plus olahraga😀
Nourma
Baru nemu video ini ... padahal d upload 2 thn yg lalu 😭 kaka ini pinter jelasin nya .. aku ngerti jadinya ... pantes aeng jadi lemot atuh, tambah bengkak lagi🥺🥺 ternyata oh ternyata salah dietnya ceu 😭
🤣🤣🤣🤭
Sukaa cara jelasinya detail banget. Cara ngomongnya juga enak..
Suka bangett sama cara ngomongnyaa😍😍
Bener² langsung masuk ke otak ☹️
Suka banget ❤❤ super usefull tips. Gue ini tipe orang yg kalo dapet tips apapun tentang tubuh selalu di compare dari segi medis. Bahaya gak ya, aman buat tubuh gak ya, dll. Dan gue menemukan jawaban nya di video2 clarin ❤❤❤
ngejawab pertanyaan selama ini banget :( rambut aku rontok gila gilaan sampe tipis banget:(
Alhamdulillah... liat video ini jadi termotivasi lagi untuk diet. i really adore you so much Cla..... bermanfaat sekali.
renie citra
Iyaa aku SMA kelas 1 berat aku 60 kg , tapi setelah aku diet pake cara kakak . Berat aku turun sekarang kuliah ini berat aku 45 kg . Thx ya kak telah memberikan cara² ajaib menurun kan berat badan......
Serius??
@@silviaazhr iyaa kakk
Sukakk samaa ka clarin, komunikatif dan ekspresif bgt, ramahhh, lucuu, gemeshh. Ngejelasin sesuatu juga enakkk, gampang di mengerti. ❤❤
Angestiaa
Overall ada bbrapa yg bkin gua suka dri channel ini.. Sukses tteh. Tp buat saran ini gw terapin polahidup sehat aja. gmna ada rencana nurunin, naekin aja susah, bb skrng 61 dri tinggi 170 udah Alhamdulillah.. 😅
Kakak cantik benget trus cocok banget untuk menginovasi banyak orang
kamu pinter banget,clarin :) salut please do what i eat in a day i would love to watch it! kiss
Kak penjelasan ka clarin bagus deh pokoknya cara ngomong nya akrab di denger .. btw makasih ya ka motivasi nya .. semoga sukses selalu ka♥
Bener banget kak klo diet dalam sebulan atau seminggu langsung Turun banyak tuh pasti klo berhenti dietnya bakalan naik lagi,kyk aku waktu itu BB aku 58 sebelum bulan puasa dan pas bulan puasa aku coba buat puasa sambil diet kan nahh emang hasilnya cepet banget sii Turun dalam sebulan yang tadinya 58 jadi 52 dan pas bulan" sekarang ini BB aku perlahan naik lagi kyk semula walaupun itu gak termasuk obesitas tapi aku gak pede aja gituu aku liat badan aku masih gede pengen kurusin lagi tapi bingung dietnya dan pas nonton vidio ini aku bener" nyesel ngelakuin diet kyk gitu akhirnya cuma bertahan beberapa bulan 😭,untung ada vidio kak clarin jadinya aku bisa ikutin cara diet kakak yang sehat dan menstabilkan tubuh,maksih ya kakak vidio kakak benar" membantu ku 🙏.
Semangat kak dalam membuat vidio" yang bermanfaat lainnya 💪.
kak aku mau tanya nih, aku sering banget minum air putih, tapi kenapa setiap habis minum 1 gelas air putih beberapa menit kemudian aku langsung kencing, jd sehari bisa 5 kali lebih bahkan berkalikali tergantung berapa gelas aku minum. sehat ngga sih kak kalau kaya gitu? thanksssss:)
aldia gita gpp, normal..
aldia gita bantu jawab. Itu normal bgt.. aku sehari minum 3 liter air.. belasan kali kencing dalam sehari. Normal. Justru bagus karena air putih itu bantu ngeluarin racun2..gula..sodium2 dari semua makanan yg kita konsumsi. Tapi memang jadinya agak ribet karena keseringan kencing hahaha.
Haloo, memang seperti itu kok, yang kamu miinum ya nanti cairannya akan keluar lagi, menyesuaikan dengan seberapa banyak kamu minum. Kalau nggak pipis, nanti badan jadi bengkak dong karena menympian terlalu banyak cairan? Itu memang sudah proses fisiologis tubuh kita yaa (cara kerja tubuh kita), dan pipis ini bagusnya juga membantu mengeluarkan toksin2 dari dalam tubuh, jadi keep up the good habbit yaa :)
Sama kaya aku banyak minom ke seringan kencing sampe males ke kamar mandi Wkwkwk
Waah
Terlove.... Bnr bgt liposuc cpt bikin kurus tanpa ngapa2in... Diet kantong juga... Kurus lahir batin deh...
Apa saya doang yg liat bagian ketiak nya merah?😯
سوسو مرات سم سم samaaaa
Sama
Saya juga melihatnya ):
sama
Sama, salfok ama yg merah
ih gila si bener2 cara ngomong kaka tuh enak banget, nyantai tp masuk akal. dan bener2 bermanfaat banget asli
Ini video yang paling aku suka. Ini membuat saya senang karena memberi tutorial cara menurunkan berat badan. Sekarang udah beehasill👏👏👏
kak. post video tentang daftar menu yang dipakai kakak pas diet dong, kayak sarapannya apa saja lunch nya.
Koo
Kak aku mau nanya, kalau belajar kakak suka ngerangkum nggak? Kalau suka,bikin video ngerangkum yang menyenangkan dan bikin nggak bosen gitu. Jawab yaaa. Hehehe 😊
haloo, sudah nonton video aku yang Tips belajar belum? kalau belum boleh silakan ditonton yaa mudah2an membantu :) Terimakasihhh
Clarin Hayes iya membantu banget kak 😄
Firdausatul Mukaroma
Sy dulu 50 kg dan sekarang 45 kg penyebab karna kurang nafsu makan.makan sih dikala lapar sj
Pas bgt mau mulai diet Nemu video ini, masuk akal, mudah, sehat.. thanks dokter cantik 😊
Suka banget sama kontennya , tidak bertele-tele dan enak banget gitu dengerinnya 😊😊😊
anak ipa bangett
Jujur aku mau cerita. Aku tahun lalu diet ya termasuk ketat banget. Extrime banget karna emang dengan cara terapi setrum buat meluruhkanl lemak. Aku ke klinik seminggu dua kali. Dan saran dr sana nya cuma makan telur rebus satu sama buah satu sehari dan air 3 liter. Dan beneran tuh. Aku turun 15 kg dlm waktu 3bulan. Drastiiiiiiisss... Kecil dah selengan lengan. Tapi ya gitu. Banyak yg bilang kaya orang sakit, trus baru sekarang krasa bouncing. Nggak se gemuk dulu, tp jadi ceoet banget gemuk. Dulu 65 jadi 47. Aku mau ikutin saran kakak aja. Sebelum semuanya terlambat wkwkwk Makasiiiii
Kayak diet DEBM ya pkai telur
Kak katanya kalo di suhu dingin minum dingin pokoknya serba dingin yang beda suhu sama badan kita apa bisa membakar lemak di dalam tubuh kita
Plis jawab kak tolong UP kawan kawan biar di baca🤲🙏🏻
Ga lah. Minum dingin terus dalam jangka panjang itu ga bagus buat lambung, buat usus jg. Malahan jadi naik-in berat badan yg ada. Yg bagus malah minum air hangat.
Walaupun gak kepengen diet, tapi tetep aja nonton video ini, enak bgt cara jelasinnya hehe
Cara jelasinnya enak, sampe sampe 3 kali aku puter videonya karena dikuping enak didenger
Sma bngt kyk aq k...
Aq gx obes,,, tpi aq gx pede
Tpi ckrng diet
Pas udah mlai krus,,, truss mamah mrh krna diet
Jdiny ckrng naik turun
Aaaaa makasih bangetttt tips nya kak, aku mau coba deh. Aku anak smp, dan berat badanku ini 53kg. Bikin ga percaya diri banget kalau foto sama temen temen hehe, aku mau coba deh tips diet sehatt ala kak Clarin. Makasih yaa kak sukses terusss❤️😇
Kenapa sih gua trgantung sama mood gitu. Ada yg faham?
Video singkat, cuma belasan menit
Langsung ke inti, ga bertele2
Jelasinnya juga enak
Kata kk di Dekskripsi
Bagaimana dietmu?
Klw aq sihhh
Makan Buah apel
1 Buah (mungkin klw bisa Dingin supaya lebih enak)
Untuk Sarapan ↑
Salad 🥗 1 mangkuk Kecil/sedang
Untuk Lunch ↑
Susu Protein Klw bisa Rasa Vanilla
1 gelas tapi klw bisa Yg ada Ukurannya (ml)
Klw aq biasanya 115ml
Dan untuk makanannya
Buah Semangka
3-4 potong aja 😊
Untuk dinner ↑
Dan dalam 5-6 hari
Turun 9kg ,,,😅😅😅
Seneng banget.
Dari 70kg jadi 61kg 😅
Dan Jangan Lupa Banyakin Olahraga
Klw bisa bangun tidur
Loncat" Mungkin klw niat Diet turun 4-5kg
Dan gk mau terlihat pendek
Pagi" loncat dengan posisi Tangan keatas
Dan push up 15×
Klw Yg sering Ngemil terus
Untuk ngemil
Dlu aq juga suka Ngemil
Dengan Keniatan Diet..
Akhirnya Ngemil
Kentang Rebus (original saja) 1 Kentang saja
Klw bisa dipotong" 😊😊
Dan sampai sekarang masih aq lakuin
Cuman sekarang udah 50kg
Karna udah mulai susah konsen
Akhirnya aq Makan malem
Kaya Sayur rebus (kentang,sawi)
Dengan Tambahan susu sapi 120ml
Dan akhirnya naik 2 kg
Jadi 52kg
Bagi yg ikut Diet ini
Pastikan jangan banyak" makan buah pagi"
Karna Mungkin Sakit perut/Perutnya jadi perih
Makanya aq saranin 1 buah saja 😊😊
Bagi yg udah Turun berat badannya
Tapi udh mulai beda
Kaya gak konsen/sering pusing
Mungkin Buahnya bisa ditambah jadi 2 buah
Dan untuk dinner makan nasi Setengah saja 😊
Ditambah sayur😊☺️
aku udah turun 20kg sih, cuma udah 1.5 bulan ini stuck di 55. kadang naik 57. tapi sekarang 55 lagi. dan aku pengen turun 10kg lagi lah. mungkin aku stuck gegara kurang tidur dan makan agak banyak. 😂😢 btw, info mengenai tubuh di starvation mode dan energi yang digunakan untuk kerja organ tubuh keren banget. sukaa
DEWI NA wah mantap turunnya byk.. caranya gmn sis
Gimana ka caranya biar BB turun ?
pertama awali dengan "NIAT" kedua makan secukupnya diatur (hindari keras jgn makan malam) ketiga pastinya di imbangin olahraga ini wajib, insyaallah bisa turun BB dengan badan/tubuh sehat 5 sempurna
Yeeeeeh ini aku yang aku tunggu-tunggu. Makasih kak❤
Kak cara meninggikan badan dong😃
Bella LYP udah genetik itu ga ada olahrgaa ninggi badan neng , tapi dari nutrisi aja
apa kak nutrisinya
Lompat tali aja kak
Umur 17 tahun masih bisa tinggi gak sih
ka kalo jus buah itu dingin di taruh frezher itu gimana berpengaruh gg
Bnykn minum air hangat ,pas bangun tidur sama mu tidur plus minum jus buah apa pas siang hari untuk mngnti porsi makan siang , mkan siang boleh tpi yg cukup ja atau makan siang nasi cukup setengah centong jangn lupa juga untuk sayur brokoli nya rebus sayur brokoli tnpa menggunakan msg tambhn krna di sayur brokoli ini kita bisa mndpt segudang manfaat untuk tubuh yg di dpt makan sayur brokoli bisa membantu diet sehat loh ja dan hindari mkan malam diatas jam 9 mlm
Dan yg terakhir istrht yg cukup dan olahraga untuk menyeimbangkan pola hidup sehat dan saat ini aku lgi program seprti ini 😋😋😊😊😊😊
hi kak clarin ..smoga aq jdi dokter sukses ya from malaysia 💕
Ariqah.S Alias sukses selalu ya
cocok banget jd dokter.cantik alami
Vidionya ka clarine bermanfaat semua dan menambah wawasan😊😊
Kok sama sih... hehheee aku waktu smp 55 kg dg tinggi 148an. aku berusaha diet, (padahal aku pernah baca artikel masa puber itu gak boleh diet,krena gak bagus untk pertumbuhan). dl itu diet selalu minum Vegeta herbal setelah makan. rutin, setiap hari. makan dibatasi. gak sarapan. tapi gak olahraga, gak banyak minum air putih.
dan selama itu ya berhasil turun ke angka 45kg. sempet sampe 42 kg mpe bokong aja tepos bgt. sampe dikata2in gak perawan (lho apa hubungannya sama bokong tepos 😖😖😖)
tapi iya rambut rontok parah,muka pucat lingkar mata panda, lemes gak semangat.
orang2 trutama orgtua bilang kok Nguyu.
otak juga lemot susah mikir.
kmudian stop kebiasaan itu.
Badan kembali melar,
tapi muka nguyu, gak semangat, rambut ronyok dan lemotnya gak ikutan ilang 😥😥
sekarang tinggi kamu brp?
Simpel n mudah dipahami,,mksh y..smpt brpkir utk diet extrim tp akhirx dpt pencerahan...
Sprt kt2 yg sllu trngiang dtelinga u what u eat..😊
Kak share cara mengatasi mata panda dong
Rahayu BRachmawati udah pernah.. pake ampas teh celup yg ditaruh di kulkas
Rahayu BRachmawati cek di video lain kak cla menghilangkan mata panda
Sudah Ada video nya
Rahayu BRachmawati bantu jawab... Tidur lebih awal.. Semua cream gak berfungsi banget kalau pola tidur kita gak Bagus..
sudah ada videonya yaa, silakan ditontonn. Maaf baru membalas, terimakasihh :)