چطور نرمی کشکک یا کندرومالاسی درد زانو را برطرف کنیم | how to treat your chondromalacia
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2023
- ＡＦＴＡＢＩＳＨ☀️Ｗ
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨⚕️
نرمی کشکک به همان از بین رفتن و سست شدن غضروف پشت کشکک اطلاق می شود
در بین زنان و دختران شایع تر می باشد
معمولا در سنین پایین هم قابل تشخیص می باشد
ساییدگی کشکک به دلیل نرمی کشکک از عوارض آن می باشد
در این ویدیو به طور تمریناتی جهت درمان و رفع درد آن به شما آموزش داده می شود
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط
• دیسک گردن، تمرینات درم...
• تمرینات اصلاحی زانوی پ...
• درمان درد با لیزر پرتو...
• درمان آرتروز شست دست -...
• آرتروز زانو،پیشگیری از...
• درمان آرتروز زانو در خ...
• سر به جلو درمان با ورز...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖊️👨⚕️Softening of the cartilage behind the kneecap, also known as patellar softening, is referred to as the deterioration and weakening of the cartilage behind the kneecap. It is more common among women and girls. It can usually be diagnosed at a young age. Patellar wear due to cartilage softening is one of its complications. This video will teach you specific exercises for treating and alleviating its pain
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#aftabishow #neck_arthritis #neck_pain #امیررضا_آفتابی#آرتروز_گردن# آفتابی_شو - Jak na to + styl
بسیار عالی ومفید. عاقبت بخیر بشید ان شالله. از اینکه. وقت میزلرید و این آموزشهای مفید وعالی میزارید ممنون وسپاسگزارم
ممنونم ازتون
خیلی عالی بود تمرینات ممنون
توصیحاتتون عالیه
خیلی متشکرم از شما
ممنون از زحمات شما🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
سپاس
ممنون از شما آقای دکتر🙏
سپاس از شما
good and practical
thanks for your attention
سپاس
چقدر خوشحال که کانال خوب شما رو پیدا کردم
فوق‌العاده هستید گردن درد شدید داشتم که با تمرینات ورزشی شما عزیز کلی بهتر شدم
آرزو میکنم خداوند متعال یار و یاورتون باشه 🙏💚🤍❤️
متشکر از شما همیشه سلامت و تندرست باشید
useful for chondromalacia
your so welcome
very excellent
Many many thanks
باتشکر 💚
سپاس
Very perfect thank you so much ☺️🙏👏👍💚سبز ومانا بمانید همیشه استاد بی نظیر و کار بلد😊
خیلی ممنون از شما
Awsome🎉
many thanks
سلام ممنون از اموزشای خوبتون،برای اثربخشی بهتر این تمرینات رو چند بار در هفته انجام بدیم ؟
سلام دکتر ورزشا رو چند وقت انجام بدیم و اگر جوابی نگرفتیم باید بابد چیکار کنیم ؟
شش هفته باید تمرینات رو انجام داد اگر توانستید وزنتون رو کم کنید و همزمان داروهای ضدالتهابی هم استفاده کنید و توصبه های ویدیوی زیر رو هم ببینید که مواردی رو رغایت بفرمایید
czcams.com/video/HmStxuyj5tI/video.html
@@AftabiShow ممنون دکتر،دکتر وقتی بیشتر از ۳ ساعت پشت میز می‌شینم پاهام درد میگیره ؟مدتشو کمتر کنم یا اصلا نشینم؟
سلام آقای دکتر این نرمش برای کیست زیر زانو هم خوبه؟ممنون میشم جواب بدید 🌹
سلام دورد آقاس دکتر یک راه ارتباطی میخاستم با شما داشته باشم نگرا یا واتساپ
سلام اقای دکتر من سی و هشت سالمه ارتروز شدید دارم وقتی به زانوهام نرمش میدم دردش بیشتره علتش چیه
سلام خسته نباشید
زانو سمت چپم دچار نرمی کشکک شده ،
قسمت راست زانو سمت چپم متورمه ، وقت تورم از بین رفت این ورزش ها انجام بدم یا با وجود تورم مبشه انجام داد ؟
🙏🙏🙏🙏🙏
سپاس از شما
سلام اقلی دکتر خسته نباشید .
وقای روی زمین نشسته ام هنگام بلند شدن استخون زانو بد جوری صدا میده وبعد زانومو رو میتونم صاف کنم و بعد میتونم راه برم ،رفتم دکتر ارتوپدی عکس کرفتم خوشبختانه مشکلی برای کشکک زانو به وجود نیونده بود میشه بنده رو راهنمایی کتید .مشکل زانوم چیه ؟
استاد خلاصه مطلب اینه که به صورت ایزومتریک عضلات اداکتور و همسترینک و چهارسر رو تمرین بدیم دیگه درسته ؟؟؟
بله البته همسترینگ رو کششی انجام بدید
سلام آقا دکتر خسته نباشید من مشکل نرمی زانو یا همون کندرومالاسی دارم ساییدگی غضروف دارم آیا درمان میشه الان بیش از ۳ ماه که تو استراحتم ۱۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم آیا درمان میشه؟؟
سلام
اگر جابجایی کشککتون مادرزادی نباشه ثابل درمان هست
استاد باتشکر ازشما بزیبایی توضیح می فرمایید
آیا این مشکلاتی که از ککردیسک و سیاتیک .درد زانو چپ کلا گفتم به کف پای چپم میزنه تو خواب آیا ورزش پیلاتس یا یوگا برایم می‌تونه خونه باشه سرخوردگی انتهای کمر یا دنبالچه نمی دونم کدومه و گودی کمر شدید؟
پیلاتس رو بیشتر توصیه میکنم
سلام، آیا کندرومالاسی کشکک زانو یک مشکل دائمی هست یا قابل درمان هست ؟
داِیمی هست و با ایجاد فاصله بین کشکک و استخوان ران با تمرینات باعث از بین رفتن دردها میشید
سلام ممنون از شما ولی من مشگل زانو که به علت خشکی زانو راست کمی خم شده ایا در مورد من مشگلی نیست این تمرین ها را انجام دهم البته چند روز است انجام می‌دهم واحساس میکنم بهتر شده بازم راهنمایی کنند منو سن من هم ۶۰ سالم است
سلام ویئیوی زیر رو انجام بدید
czcams.com/video/KPatBcDjNts/video.html
سلام ، شما نمونه کسی رو میشناسین که کندرومالاسی. کشکک داشته. و. با. تمرینات و. ورزش. درمان. شده باشه ؟؟
بله بسیار زیاد به شزطی که با تمرینات فاصله کافی بین کشکک و استخوان ران در زانو ایجاد یشه
سلام آقا دکتر خسته نباشید من مشکل نرمی زانو یا همون کندرومالاسی دارم آیا درمان میشه؟
بخدا از ورزشم از همه چی موندم الان افسرده شدم
درمان قطعی داره؟
علتش مشخص شده یعنی به پزشک مراجعه کردید؟
سلام آقا دکتر خسته خسته من بله به پزشک هم مراجعه کردم من رو به فیزیوتراپی نوشت الان هم به فیزیوتراپی میرم ۱۰ جلسه هست که ۲ جلسه مونده
تمرینات چرخش ران و زانو رو هم انجام میدید؟مثل ویدیوی زیر؟
czcams.com/video/doJvCx9N06E/video.html
بله آقای دکتر
نسبتا بهترم به ویدئوی شما👌❤️
سلام جناب منم همین مشکلو دارم شما بهبود یافتید ؟ چه تمریناتی انجام دادید و چه مدت طول کشید تا درمان بشید@@alimehdi5670
سلام دکتر ممنون
دکتر وقتی این تمرینات رو انجام میدم جلوی زانوم خیلی درد ناک میشه مخصوصا وقتی به بالش فشار میارم
البته فقط زانوی سمت چپم چون خیلی سفته وخشک کمی هم انحراف پیدا کرده روماتیسم مفصلی
دکتر چطور این تمرین رو با این پای چپم انجام بدم
ممنون میشم توصیه بفرمایید
سلام
مقدار سفت کردن عضله تون رو کمتر کنید
سلام آقای دکتر
آیا تزریق ژل در بهبود آرتروز زانو تاثیری دارد؟
دکتر ۶ آمپول و هفته ای یک عدد تزریق گفته،
پوکی و آرتروز شدید دارم
واقعا تاثیری این تزریق دارد؟ ۶۳ سال
سپاسگزارم
سلام
بله باعث نرم تر شدن و کاهش صدای مفصلی میشه
عرض سلام و ادب
بسیاااار ممنونم
خدا خیرتون بده@@AftabiShow
سلام خسته نباشید،،دکترپای راستم از زانو حدود۱۰سانت پایین تر به شدت درد میکنه البته تا وقتی نشستم اصلا درد نداره به محض پا شدن فقط میتونم ۲۰ قدم راه برم درد بسیارشدیدی ازطرف پهلو میگیره دیگه نمتونم ادامه بدم ،،لطفا راهنماییم کنید
اگر کنار ساق پا باشه ممکن هست از کمر هم باشه
ولی اگر جلوی ساق باشه احتمالا از استخوان پای شما هست
لطفا بفرمایید چند سالتون هست؟
@@AftabiShow سلام خسته نباشید خیلی ممنون انشالله سلامت باشید!من ۶۰ سالمه البته یادم رفته بود بگم سمت راست لگم هم درد داره !خیییییلی از شما ممنونم چند تا مشگل داشتم با ورزشهای شما بهتر شدم الهی خیر ببینید
سلامت باشید ایشالا هیچوقت دردی نداشته باشید
سلام و سپاس من موقع تمرین اول زانوهام صدا میده و بخصوص زانوی راستم خیلی درد میگیره، و تازه تمرینات رو شروع کردم،هنگام صاف کردن زانوی راستم خیلی میلرزه و صدا میده و درد زیادی دارم، ایا ادامه بدم؟
سلام
تمرین رو آرامتر و با شدت کم انجام بدیدئ بنظر زیاد زانوتون رو سفت میکنید
سلام وقتتون بخیر🍀من در ایران عکس ساده و MRI گرفتم و پیش سه دکتر فوق تخصص رفتم! اولی گفتم احتمال پارگی مینیسک و جراحی، دومی گفت هیچ مشکلی نداری و شلی غضروف که ارثیه!!! سومی گفت احتمال کش آمدن رباط! و من الان که مهاجرت کردم آلمان بخاطر درد زانوم بخصوص در پای راست باز دکتر رفتم و فقط عکس ساده گرفتن گفتن چیزی نشون نمیده و مشکلی نداری!!! ولی اقای دکتر من اصلا نمیتونم وقتی روی مبل نشستم زانوهامو بیارم بالا و صاف کنم و بعد دوباره پاهامو خم کنم به شدت درد میکنه این حجم از درد طبیعی نیست
بنظر بنده نرمی کشکک از همه چیز محتمل تر هست
زیباترین سلام ها برای سلامتی شما دکتر ممنون متشکرم ازتوضیحات کامل جنابعالی انصافا همراه با توضیحات جنابعالی چند حرکت انجام دادم حس خوبی داشتم من هر دو زانو م درد دار بیشتر زمان رانندگی البته کار من پروژه کار عمرانی انجام میدم خودم دست به آچار نیستم ولی سر پا هستم وزن 108کیلو با قد172دارم
بنظر بزرگترین مشکل وزن تان هست
سعی کنید با پیاده روی و رژیم غذایی تا ۸۰ کیلو حداقل پایین بیاید
@@AftabiShow متشکرم انشاالله که سلامت باصلابت وپایدار باشید
استخر فقط روزی که میرم آرومم فردا دوباره تمام اعضای آسیب دیده درد داره درضمن پشت گردن و کتفها هم درد😢😢😢😢
طول مدت ورزش در استخرتون 45 دقیقه باشد
سلام خسته نباشید دکترعزیز من ب علت کار سنگین و سرپاموندن زیاد زاننو درد گرفتم یعنی بیشتر صدامیخوره خیلی حس بدیه و دردش جوری نیس ک نشه تحمل کرد ام آر آی دادم دکتر گفت کندرومالاسی نرمی غضروفه فیزیوتراپی رفتم استخرم رفتم بی فایده بود هیچ دارویی هم برام نزاشت من چ دارویی خوبه بخورم اگه فکر میکنین دارویی باید خورد بهم بگین ک دعاتون میکنم ،البته وقت بزارم این حرکتای ورزشی ک شماآموزش دادین و انجام بدم ممنون ازشما❤
دارو معمولا اثری ندارن
۲ حالت داره ورزش و جراحی
اگر ورزش اثر نکرد فقط جراحی
@@AftabiShow ممنون ازشمادکتر عزیزمن فعلا تایم گذاشتم ورزشارو ک گفتین انجام بدم